ישנם כל מיני סוגים של ניקוי רעלים וניקוי הטוענים שיש להם שלל יתרונות, כולל ירידה במשקל, שיפור אנרגיה והקלה על כאבים. כמה מזה למעשה מגובה על ידי המדע? האם הגוף שלך באמת מלא ברעלים שאתה צריך לשטוף עם גמילה או ניקוי? אל דאגה-במאמר זה אנו מפרקים כמה מיתוסים נפוצים בנושא גמילה וניקוי כדי שתוכל ללמוד את העובדות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: מיתוס: הגוף שלך זקוק לעזרה בהסרת "רעלים"
0 1 בקרוב
שלב 1. עובדה: הכבד, הכליות והמעי הגס שלך עושים זאת מצוין בכוחות עצמם
אם גוף האדם היה זקוק לעזרה חיצונית לעיבוד רעלים או פסולת, אנשים בכל מקום היו חולים מסוכנים כל הזמן. המציאות היא שהגוף שלך כבר נועד להיפטר מהדברים שהוא לא צריך. הכבד שלך סופג חומרים מזינים ומייצר מרה כדי לפרק דברים, המעי הגס שלך משמן ומזיז את הפסולת, והכליות שלך מסננות חומרים מכוערים מהדם שלך. אלא אם כן אחד האיברים הללו ניזוק, אינך זקוק לעזרה להיפטר מרעלים.
אין אפילו "רעלים" בגוף שלך באופן שרוב האנשים חושבים עליהם. הגוף שלך מייצר מוצרי פסולת בוודאות, אבל זה לא כמו רעלים או כימיקלים המצטברים בגוף לאורך זמן
שיטה 2 מתוך 6: מיתוס: ניקוי וגמילה יכולים לעזור לך לרדת במשקל
0 8 בקרוב
שלב 1. עובדה: הראיות אינן תומכות בכך
חלק מהאנשים אמנם מבחינים בירידה קלה במשקל כתוצאה מגמילה/ניקוי, אך בדרך כלל ירידה במשקל לא נמשכת. מחקרים מראים שזו לא דרך אמינה או בריאה לרדת במשקל. למרבה הצער, גם אם אתה מאבד כמה קילוגרמים, רוב הסיכויים שתחזיר אותו לאחר סיום הניקוי או הגמילה.
- קומץ ניסויים קליניים מצביעים על כך שאולי ישנן כמה ניקוי פרודוקטיבי לירידה במשקל. ובכל זאת, מחקרים אלה נדחו בקהילה הרפואית בשל מתודולוגיות לקויות או גדלי דגימות סופר קטנים.
- אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, צמצם את המזונות המעובדים. פריטים אלה נוטים להיות עתירים בנתרן, סוכר, שומן רווי ותוספים לא בריאים. פשוט הוסף ירקות טבעיים יותר, פירות ובשר רזה. אל תשכח להתאמן גם!
שיטה 3 מתוך 6: מיתוס: לגמילה ולניקוי אין סיכונים או תופעות לוואי
0 7 בקרוב
שלב 1. עובדה: כמה ניקוי רעלים וניקויים מזיקים לגוף שלך ואף יכולים להיות מסוכנים
לחסוך קבוצות מזון, לצרוך יותר מדי חומרים מזינים מסוימים או לשנות את התזונה באופן דרמטי עלולות להיות השלכות מזיקות. זה נכון במיוחד אם אתה בצום, מה שיכול להוריד את המערכת החיסונית שלך ולהגדיל את הסיכון להתייבשות, וניקוי וגמילה רבים דורשים צום כלשהו.
- משקאות לניקוי מיצים לרוב לא פוסטרו או אוחסנו כראוי, ואתה עלול לצרוך בטעות חיידקים מזיקים. ניקוי עשה זאת בעצמך יכול להיות מסוכן לצרוך יותר מדי תרד או סלק, למשל, יכול לשאוב יותר מדי אוקסלטים בדם ולפגוע בכליות שלך.
- ניקוי המעי הגס וניקוי המעי הגס עלולים להגביר את הסיכון לטחורים, מחלות לב ומחלות כליות.
- ניקוי כבד מסוים עלול לגרום לפגיעה ישירה בכבד שלך ולהוביל לפגיעה כתוצאה מסמים.
- ניקיונות רבים המבוססים על עשבי תיבול ותה מסוכנים ביותר, והם עלולים להיות קטלניים אם תגזימו. הם יכולים גם להוביל לחוסר איזון אלקטרוליט מסוכן.
שיטה 4 מתוך 6: מיתוס: הכבד שלך מלא ב"רעלים"
0 7 בקרוב
שלב 1. עובדה: הכבד אכן סופג פסולת, אך הוא גם נפטר ממנו
הכבד שלך אכן נחשף לדברים מגעילים בהזדמנות קבועה, אבל זה בדיוק מה שהוא נועד לעשות. כדי להפוך את הדברים לסופר פשוטים, הכבד שלך סופג את כל הדברים שהגוף שלך לא יכול להשתמש בו מהתזונה ואז הופך אותו לפסולת לא מזיקה, שגופך נפטר ממנה באמצעות שתן והפרשות.
אולי שמעת שגמורים או ניקוי מסוימים יכולים לעזור לנקות את הכבד שלך מ"רעלים ", אבל זה לא נכון! גם אם הכבד שלך מתקשה לעבד פסולת, גמילה או ניקוי לא יטפלו בבעיה הבסיסית
שיטה 5 מתוך 6: מיתוס: ניקוי וגמילה יכולים לתקן בעיות רפואיות
0 8 בקרוב
שלב 1. עובדה: אם יש לך בעיה בסיסית, עליך לפנות לרופא
הדרך היחידה לפתור בעיות בכליות, במעי הגס או בכבד היא לפנות לרופא ולקבל אבחון רפואי. בהתבסס על הסינון הרפואי והבדיקות שלך, הרופא שלך יוכל לרשום לך טיפול רפואי שאושר. מכיוון שאין עדות לכך שגמילה וניקוי עוזרים לפתור בעיות רפואיות, ניקיון או ניקוי רעלים מסוימים עלולים להחמיר את הבעיה מכיוון שלא תטפל בבעיה.
שיטה 6 מתוך 6: מיתוס: צום עוזר לגוף לתקן את עצמו
0 9 בקרוב
שלב 1. עובדה: צום מקשה על גופך לקיים את עצמו הרבה יותר
כשאתה לא אוכל, הגוף שלך לא מקבל את הדלק שהוא צריך. אתה מתחיל לדלל את החומרים המזינים שלך, ואתה עלול לקבל סחרחורת, עייפות או חולי כתוצאה מכך. אם אתה מנסה לשפר את הבריאות הכללית שלך ולתת לגוף שלך זמן להחלים, צום אינו הדרך הבטוחה או הבריאה ביותר לעשות זאת.
יתכן שיש יתרון כלשהו לצום לסירוגין בתוכנית שאושרה על ידי רופא, אך פסק הדין עדיין לא נקבע במידה רבה
טיפים
- יש אנשים שמדווחים שהם מרגישים טוב יותר לאחר סיום ניקוי או ניקוי רעלים. כמה מחברי הקהילה הרפואית הציעו שזה קורה כיוון שאנשים מפסיקים לאכול מזונות עתירי קלוריות ודלי תזונה לזמן מה.
- יתכנו כמה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים לתכניות צום לסירוגין שאושרו על ידי תרופות, אם כי כרגע לא ברור מה היתרונות ואיך ייראו תוכניות אלה. יש צורך במחקר נוסף בזירה זו.
