לוקוטריאנים הם תרכובות דלקתיות הגורמות לגירוי בגופך. הם בדרך כלל גורמים לאסתמה או להתקפי אלרגיה, מכיוון שהגוף שלך מייצר אותם כאשר הוא בא במגע עם אלרגנים. הדרך הנפוצה ביותר להפחתת לוקוטריאנים היא באמצעות תרופות כמו מונטלוקאסט. אתה יכול גם לנסות כמה תרופות טבעיות כדי לראות אם הם עוזרים, אך תמיד בדוק עם הרופא שלך קודם כל כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפולים רפואיים
הדרך הבטוחה היחידה לשמור על שליטה על הלוקוטריאנים היא טיפול רפואי ותרופות. תרופות אלו מעכבות את הלוקוטרין במערכת שלך ומונעות ממנה לגרום לתגובה. אתה צריך להיות טוב כחדש לאחר הטיפול הנכון.
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך אם אתה סובל מתסמינים של אלרגיה או אסתמה
אם יש לך יותר מדי לוקוטרין במערכת שלך, סביר להניח שזה יגרום לתסמינים כמו גירוד מערכתי, התעטשות, נזלת, עיניים מימיות וקוצר נשימה. אם אתה חווה תסמינים אלה, חשוב לפנות לרופא לבדיקה. הם יקבעו לך את הטיפול הנכון.
לוקוטריאנים עלולים לגרום גם לאסתמה המושרה על ידי פעילות גופנית, כך שאם אתה מרגיש קוצר נשימה בזמן מאמץ, ייתכן שיש לך אסתמה
שלב 2. קח מעכבי לוקוטרין דרך הפה כדי לשלוט בסימפטומים שלך
אם הרופא או האלרגיסט שלך חושבים שיש לך יותר מדי לוקוטריאנים במערכת שלך, אז הם כנראה ירשמו מעכבי לוקוטרין לעזרה. סוג זה של תרופות חוסם לוקוטריאנים במערכת שלך ומונע מהם להשפיע עליך. רוב אלה מגיעים בצורת גלולות או טבליות. ישנם כמה שונים שהרופא שלך עשוי לנסות:
- מונטלוקסט משמשת בדרך כלל לפתיחת דרכי הנשימה בחולים עם אסתמה קלה. הוא משמש גם למניעת תסמיני אלרגיה.
- במקרים חמורים יותר של אסתמה הרופא עשוי לנסות את Zafirlukast או את זילוטון.
שלב 3. עקוב אחר לוח המינונים שלך כך שהתרופה תישאר במערכת שלך
מעכבי לוקוטרין אינם תרופות מהירות או חירום. הם מצטברים לאט במערכת שלך ונלחמים בלוקוטריאנים בהדרגה. המשמעות היא שהקפדה על לוח המינון העקבי היא חשובה מאוד. קח את התרופה בהתאם להוראות כל יום, כך שהיא תישאר במערכת שלך.
- הרופא שלך עשוי לתת לך הנחיות מתי ואיך לקחת את התרופה, כמו עם אוכל. הקפד לעקוב אחר כל ההנחיות הללו.
- אם יש לך אסתמה, סביר להניח שתקבל גם משאף הצלה. זוהי תרופה הפועלת במהירות להתקפי אסתמה וסוג אחר של תרופות.
שיטה 2 מתוך 3: שינויים תזונתיים
עדויות אחרונות מראות שלתזונה שלך יש השפעה רבה על אסתמה ודלקות בכל הגוף. מזונות מסוימים עשויים לעזור באופן טבעי להילחם בלוקוטריאנים בגופך. אם יש לך אלרגיות או אסתמה, אז שינויים בתזונה בלבד לא ירפאו אותם. אבל זיווג הטיפים הללו עם הטיפול הרגיל שלך עשוי לעזור.
שלב 1. אומגה 3:
חומצות שומן אומגה 3 הן טיפול אנטי דלקתי ידוע. מחקרים הראו כי הגדלת צריכת אומגה 3 היומית מעל 3 גרם סייעה להפחתת לוקוטריאנים ושיפור תסמיני האלרגיה של אנשים מסוימים.
המקורות העיקריים לאומגה 3 הם דגים שמנים כמו סלמון וטונה או שמנים צמחיים כמו זרעי פשתן, זית וקנולה
שלב 2. שוקולד מריר:
אין צורך להכחיש את עצמך קצת מקינוח! לשוקולד מריר יש תרכובת אנטי דלקתית הנקראת procyanidin. מחקר אחד הראה כי אכילת 37 גרם שוקולד מריר מדי יום הפחיתה לוקוטריאנים בקרב המשתתפים.
- 37 גרם שוקולד הוא כ -1.3 גר ', שזה בערך 2/3 בגודלו של ממתק רגיל.
- לא כל השוקולד יעבוד בשביל זה. שוקולד מריר גבוה בפרוקיאנידין, כך שככל שהשוקולד כהה יותר, כך ייטב.
- אינך יכול להשתמש בשוקולד חלב כתחליף. יש לזה מעט יתרונות בריאותיים כמו שוקולד מריר.
שלב 3. פירות יער אסאי:
Acai מכיל פלבנואיד בשם velutin, שפעל כמעכב לוקוטרין טבעי במחקרי מעבדה. כמות גדולה יותר של פירות יער אלה יכולה לסייע בהפחתת הלוקוטריאנים בגופכם.
אין מנה מוסכמת לאסאי. רוב המתכונים ממליצים על מנה של כוס אחת
שלב 4. הפחתת אומגה 6:
בעוד שאומגה 3 יכולה להפחית את הלוקוטריאנים, אומגה 6 אכן מגבירה אותו. צורכים לא יותר מ -4 גרם של אומגה 6 מדי יום בכדי לשמור על שליטה על הלוקוטריאנים.
המקור העיקרי לאומגה 6 הוא שמנים צמחיים כמו חריע, חמניות, תירס, פולי סויה ושומשום. כמה אגוזים, כולל אורן, ברזיל ופקאן, מכילים גם הם רמות גבוהות
שיטה 3 מתוך 3: רפואה טבעית
צמחי מרפא ותוספי מזון יכולים להילחם גם בלוקוטריאנים. התוספים וחומרים המזינים הבאים אכן הראו הצלחה מסוימת בהפחתת הלוקוטריאנים במחקרים בבעלי חיים או במעבדה. לא הוכח שהם פועלים עבור בני אדם, אבל אתה יכול לנסות אותם בעצמך. רק הקפד להתייעץ עם הרופא שלך תחילה על מנת לוודא כי טיפולים אלה בטוחים עבורך.
שלב 1. בוסווליה:
מחקרים מראים שתוסף צמחים זה יכול להפחית באופן משמעותי את רמות הלוקוטרין אצל אנשים. נסה לקחת 50-60 מ ג בכל פעם 3 פעמים ביום, או בסך הכל 150-180 ביום.
לא ידוע על תופעות לוואי שליליות של boswellia מלבד כאב ראש מדי פעם
שלב 2. ברבמין:
זהו חומר כימי המצוי בצמחים רבים ושונים, והוא מגיע גם בצורת תוסף. מחקר אחד העלה שברברין מעכב הן לוקוטרין והן היסטמינים, כך שזה באמת יכול לסייע בטיפול בתסמיני אלרגיה. נסה לקחת תוסף כדי לראות אם זה עובד בשבילך.
- אין מינון מוסכם עבור ברברין, לכן פעל בהתאם להוראות המינון של המותג שבו אתה משתמש.
- ברברין הוא גם תוסף פופולרי המסייע בטיפול בתסמיני סוכרת.
שלב 3. ג'ינג'ר:
תרכובות בג'ינג'ר יכולות להפחית לוקוטריאנים ודלקות אחרות בכל הגוף. קל למצוא תוספים אלה והם עשויים להתאים לך.
- אתה יכול גם להוסיף לאוכל שלך ג'ינג'ר טרי או מיובש לקבלת טעם נעים ומתובל.
- הג'ינג'ר בטוח במינונים גבוהים, עד 3-4 גרם ביום.
שלב 4. ויטמין E:
התוצאות מעורבות, אך ויטמין זה מראה הצלחה מסוימת בעיכוב לוקוטריאנים. התחל לקחת תוסף עתיר ויטמין E כדי לראות אם זה עובד בשבילך.
המינון המומלץ של ויטמין E הוא 15 מ"ג ליום, אז אל תעלה על כמות זו
שלב 5. סטפניה tendrata:
זהו מרכיב ברפואת הצמחים הסינית המכיל טטרנדרין, תרכובת הנלחמת בלוקוטריאנים.
המינונים המומלצים עבור stephania tendrata משתנים, לכן עקוב תמיד אחר הוראות המינון של המותג שבו אתה משתמש
מסעדות רפואיות
צמצום הלוקוטריאנים שלך כדי להקל על תסמיני האלרגיה או האסתמה שלך יכול באמת לשפר את חייך. למרות שיש כמה תרופות טבעיות שאתה יכול לנסות, הן לא יעבדו לבד. ההימור הטוב ביותר הוא לעקוב תחילה אחר המלצות הטיפול של הרופא ולאחר מכן לבדוק אם שינויים תזונתיים או תוספי מזון יכולים להתבסס על טיפולים אלה.
אזהרות
- אל תיקח תוספי צמחים מבלי לשאול תחילה את הרופא אם הם בטוחים עבורך.
- עקוב תמיד אחר הוראות המינון של כל התוספים שבהם אתה משתמש.
