3 דרכים להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך

תוכן עניינים:

3 דרכים להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך
3 דרכים להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להתכונן לניתוח החלפת מפרק הירך
וִידֵאוֹ: Tips to prepare for hip replacement surgery 2024, מרץ
Anonim

ניתוח החלפת מפרק ירך יכול להיות בחירה מצוינת אם הירכיים שלך כושלות או שאתה סובל מכאבים מתמידים עקב הפרעה בירך. קבלת מחליף יכולה לשקם את איכות חייך ולאפשר לך להשתתף בפעילויות שנאלצת לנטוש. עם זאת, לפני שאתה עובר ניתוח להחלפת מפרק ירך, עליך להתכונן להליך הכירורגי בפועל. אם אתה והרופא הסכמת שהחלפת מפרק הירך היא הצעד הטוב וההגיוני ביותר עבורך, התכונן בחודשים, בשבועות ובימים שלפני הניתוח שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכנה מספר חודשים לפני

היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 1
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 1

שלב 1. חיזק את גופך כדי להוות את הבמה להחלמה מהירה

למרות שכאבי ירך יכולים להפחית באופן משמעותי את כמות הפעילות הגופנית שאתה מבצע באופן קבוע, עליך לוודא כי שרירי פלג הגוף התחתון שלך נמצאים במצב טוב לפני הניתוח.

  • אם נמנעת מפעילות גופנית, ייתכן שהרגל ושרירי הזרוע שלך נחלשו בהרבה.
  • בקש מהרופא (או מהפיזיותרפיסט) את התרגילים הנכונים שיעזרו לחזק את שרירי הגב, הרגל ושרירי הגלוטיים.
  • כך הגוף שלך יכול לתמוך בשרירי האגן המתאוששים לאחר הניתוח.
  • יש אנשים שיכולים לבצע תרגילים ספציפיים שאחרים יתקשו לבצע. תירגע בעצמך ותקשיב לרמזים של הגוף שלך.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 2
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 2

שלב 2. בצע סטים לכיווני לחיזוק glutes

ערכות Gluteal מאוד קלות לביצוע, ואתה לא צריך שום ציוד מיוחד כדי לבצע אותן.

  • פשוט שכב על הגב וסחט את שרירי העכוז שלך למשך מספר שניות.
  • הירכיים שלך צריכות להתרומם מעט תוך כדי פעולה זו.
  • חזור על תרגיל זה 10 עד 20 פעמים.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 3
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 3

שלב 3. נסה הרמת רגליים לחיזוק הארבע ראשי והירכיים

הרמת רגליים קלה מאוד לביצוע וניתנת לביצוע על כל משטח שטוח, כגון הרצפה או מזרן יציב.

  • מאותה תנוחת המוצא שבה קבוצות הגלוטאליות, אפשר להתקדם להרמת רגליים.
  • ראשית, הרם את הברכיים.
  • לאחר מכן, יישר את הרגליים ככל שתוכל, עד שהבהונות שלך מצביעות על התקרה.
  • החזק תנוחה זו למשך מספר שניות, ולאחר מכן הורד לאט את הרגליים.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 4
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 4

שלב 4. בצע סיבובים בקרסול

אתה יכול להשתמש בידיים כדי לתמוך ברגליים, או שאתה יכול פשוט להרים את הרגליים כאילו אתה עומד לבצע הרמת רגליים.

  • סובב את הקרסוליים חמש פעמים ימינה וחמש פעמים שמאלה.
  • חזור על הפעולה עם הרגל השנייה.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 5
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 5

שלב 5. קח ברזל, והימנע מתוספי מזון מדללי דם

שאל את הרופא לגבי תוספי מזון מומלצים שיש לקחת לפני הניתוח, ופעל לפי עצתו לגבי תוספים אחרים שכדאי לך לקחת או להימנע מהם.

  • ברזל מומלץ לעתים קרובות מכיוון שהוא מסייע במניעת דימום רב לאחר או במהלך הניתוח.
  • הרופא שלך עשוי לייעץ לך להפסיק ליטול תוספי מזון ותרופות מסוימות העשויות להפריע לתהליכי הניתוח וההחלמה, כגון ויטמין E, גינגקו בילובה, גלוקוזאמין/כונדרואיטין, שמן דגים, כורכום, דונג קוואי או כל צמחי מרפא או תוספי מזון אחרים בעלי יכולות לדילול דם.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 6
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 6

שלב 6. התקשר לחברת הביטוח שלך כדי לוודא שהטיפול שלך והטיפול לאחר הניתוח תקינים

מתישהו במהלך החודשים שקדמו לניתוח שלך, הקפד להתקשר לספק הביטוח שלך כדי ליידע אותו על ההליך הקרוב שלך.

שאל את חברת הביטוח אם היא תכסה את הטיפול שלך לאחר הניתוח, כגון טיפול

שיטה 2 מתוך 3: הכנת מספר שבועות לפני

היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 7
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 7

שלב 1. הכינו את ביתכם כך שיתאים לניידות המוגבלת שלכם

כמה שבועות לפני הניתוח, הכינו את ביתכם.

  • וודא שכל הפריטים הדרושים לך באופן קבוע נמצאים ברמת הירך.
  • בדרך זו, אינך צריך לסובב את שרירי האגן או להתאמץ בחלקים כואבים אחרים בגופך.
  • סדר מחדש את הארון שלך כך שפריטים כגון גרביים או תחתונים יהיו קרוב לגובה הירך, כך שלא תתקשו להגיע לפריטים האלה.
  • וודא שיש לך מקום שינה בקומה התחתונה של הבית שלך זמין למשך מספר שבועות לפחות לאחר הניתוח, מכיוון שיהיה קשה לטפל במדרגות.
  • וודא שיש לך מיטה נוחה שמקלת עליך לשכב ולקום עם תמיכה מינימלית.
  • קבל כיסא עם תמיכה מתאימה, כגון זרועות חזקות, כדי לתמוך בעצמך כאשר אתה קם ומתיישב.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 8
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 8

שלב 2. מסדרים את הבית כך שיהיה קל לניווט עם הליכון

לאחר הניתוח, ייתכן שתצטרך הליכון שיעזור לך בפעילויות השגרתיות שלך.

  • הקפד לסדר את הבית שלך בכדי לאפשר תנועה בלתי מוגבלת.
  • ודא שכל החפצים מונחים מהכביש כדי לסייע לך לנוע בקלות.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 9
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 9

שלב 3. התקן ציוד חדש בחדר האמבטיה שלך כדי להקל על הרחצה

אם בחדר האמבטיה שלך אין כידון, זה הזמן להתקין אותם כך שלא תהיה לך בעיה להתייצב בחדר האמבטיה.

סדר עזרים שיעזרו לך להתרחץ, כולל כיסא ומדפים ברמה נמוכה לאחסון הסבונים והשמפו שלך

היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 10
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 10

שלב 4. דאג למטלות הבית ולסידורים

הרץ שליחויות בכדי להצטייד בביתך בדברים הדרושים לך לאחר הניתוח.

  • הצטיידו בארוחות קלות להכנה כמו פריטי מזון קפואים או משומרים.
  • וודא שיש לך את כל הפריטים הדרושים לך, כמו מים, חלב, חטיפים, מיץ ופריטים אחרים של מזון.
  • אל תשכח להצטייד בפריטים כמו נייר טואלט, שמפו, סבון ומוצרים אחרים שבהם אתה משתמש באופן קבוע.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 11
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 11

שלב 5. בקש מבני משפחה או חבר לספק סיוע לאחר הניתוח

בקש חבר או בן משפחה שיעזור לך בקניות במכולת, תשלומי חשבונות ומטלות נחוצות אחרות.

  • אם זה לא אפשרי, תוכל לבדוק את התשלום עבור חשבונות מקוונים.
  • אם יש לך חבר או בן משפחה שהוא מסוגל, תן להם לבשל עבורך ארוחות טעימות אך בריאות כאשר הם יכולים.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 12
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 12

שלב 6. תחת השגחת הרופא, הפסק ליטול תרופות מדללות דם כדי למנוע אובדן דם מוגזם

הרופא שלך עשוי לייעץ לך להפסיק לקחת NSAID או תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות מספר שבועות לפני הניתוח.

  • הסיבה לכך היא מכיוון ש- NSAID הם מדללי דם ועשויים להגביר את אובדן הדם במהלך הניתוח.
  • תרופות מסוימות הנלקחות לדלקת מפרקים שגרונית, כגון חומרה, אנברל, מתוטרקסט ופלקיניל, עלולות לפגוע במערכת החיסון שלך, ולכן עדיף להימנע משימוש במינון זה במידת האפשר.
  • כמו כן, הימנע מנוגדי קרישה כגון הפרין ופלאוויקס, מכיוון שהם מדללים את דמך ויכולים להגביר את אובדן הדם בעת ניתוח.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 13
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 13

שלב 7. יידע את משפחתך, חברים ועמיתיך על הניתוח שלך

חייך האישיים והעסקיים יושפעו מניתוח החלפת מפרק הירך שלך, מכיוון שתצטרך לקחת פסק זמן להתאושש.

  • לאחר שתלמד כמה זמן ייקח לך לחזור לעבודה, עליך לתכנן את לוח הזמנים שלך כך שההשפעה על העבודה שלך תפחת.
  • נסה לבקש מהשותפים או מעמיתיך לעזור בעבודתך עד שתוכל לחזור.
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 14
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 14

שלב 8. אכל היטב כדי להבטיח שהגוף שלך יכול להחלים ביעילות

שוחח עם הרופא שלך על התזונה שעליך לבצע כדי שהניתוח וההחלמה יעברו חלק.

  • לאכול תזונה מאוזנת שנותנת לך את האנרגיה הדרושה להתאוששות.
  • הרופאים שלך עשויים להציע לך להגדיל את צריכת החלבון כדי להאיץ את התאוששות העצם והשרירים.
  • להלן מספר הצעות שיעזרו לך לתכנן את הדיאטה:
  • הגדל את צריכת החלבון שלך על ידי אכילת מזון כגון חלב, ביצים, דגים, חמאת בוטנים, אגוזים ושעועית.
  • אכלו מזונות עתירי סידן לחיזוק העצמות שלכם, כגון חלב, גבינה, יוגורט וסלמון משומר.

שיטה 3 מתוך 3: הכנה ביום הניתוח

היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 15
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 15

שלב 1. שאל מישהו מלווה אותך לבית החולים

אם מישהו יכול ללוות אותך ביום הניתוח שלך, הוא יכול לעזור לך בכמה דרכים.

  • ראשית, הוא יכול לעזור במילוי טפסים עבורך ולזכור את הוראות המנתח לפני ואחרי הניתוח.
  • אדם זה יכול גם לעזור להפוך את שהייתך לבית החולים לנוחה ככל האפשר על ידי סיוע כשאין אחות בקרבת מקום, ודא שיש לך את כל הפריטים הדרושים ומוכן, ויעזור לך בנסיעות בזמן שהגיע הזמן לחזור הביתה..
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 16
היכונו לניתוח החלפת מפרק ירך שלב 16

שלב 2. שמור על פרספקטיבה כדי להישאר רגוע ולהרגיש בטוח

אל תתמקד בבעיות אפשריות כעת, כאשר אתה עומד לעבור את הניתוח שלך.

  • למרות שאתה עובר ניתוח וחייך עשויים להיות מוגבלים לכמה שבועות, אך בסופו של יום איכות החיים שלך תשתפר.
  • זכור זה יעביר את המיקוד שלך לעתיד הבהיר שלך.

מוּמלָץ: