להרטיב את עצמך בציבור הרבה יותר נפוץ ממה שאנשים מבינים, בין אם זה מצבי או רפואי. עם זאת, זה עדיין יכול להוביל ללחץ ומבוכה. אבל אין צורך להילחץ! טעויות מתרחשות. התמודדות יעילה עם המצב עשויה להיראות קשה, אך בהחלט אפשרית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הסתרת התאונה
שלב 1. השתמש במה שיש לך
מצא חומרים סביבך וסביבך שיהפכו את הנקודה הרטובה פחות גלויה. אל תפחד להיות קצת יצירתי.
- השתמש בסוודר לעטוף את המותניים שלך, או הנח ארנק/תיק/כובע באזור הנכון.
- השתמש בגוף שלך. שנה את יציבתך או קפל/הנח את הידיים על האזורים הגלויים ביותר.
- אם יש נוזלים אחרים מסביב (מיץ, סודה וכו ') נשפך אותם על הנקודה הרטובה. זה יכסה כל ריח או כתם, אם בכלל, וייתן תירוץ אמין. השתמש בשיטה זו רק אם אתה מודע לכך שהיא תשטוף מהבגדים שלך, או אם לא אכפת לך להכתים את הבגדים שלך.
- הרטיבו את כל התחתונים שלכם, אם מזג האוויר יאפשר, כדי לאזן את הצבע. זה אולי קצת לא נוח, אבל יהיה פחות ברור שהרטבת את עצמך.
שלב 2. תן תירוץ אמין
האמת לעולם אינה אופציה רעה, במיוחד אם ברור מה קרה. אחרת תשאיר את התירוץ שלך פשוט ואמין.
- אל תסתובב. ככל שתסביר יותר הסבר, כך הוא ייראה יותר מפוקפק.
- השתמש בתירוצים כמו, ישבת במשהו או שפכת, ומצא חדר אמבטיה אם עדיין לא עשית זאת.
שלב 3. צור הסחת דעת
הפנה את תשומת הלב למשהו רחוק ממך ועשה את בריחתך.
-
שאל את האנשים מסביבך מה אתה חושב שקורה ברחבי החדר, או אמור הצהרה מגוחכת שתדרוש מהם להסיט את מבטו לפני שהם עונים.
- איזה סוג אוכל הם מגישים?
- למה אנה ובן מתחבקים? חשבתי שהם התגרשו.
- תראה, הקליפ החדש של ג'ניפר לופז מופעל!
- הבחור באמת לא יודע לשחק כדורסל.
שיטה 2 מתוך 4: ניקוי
שלב 1. אתר חדר אמבטיה
הסתכל מסביב ולך לשירותים הקרובים ביותר. כאן תוכל לנתח ביעילות את המצב ולטפל בו.
הקפד לא למשוך תשומת לב לעצמך. לכו כלאחר יד למיקום זה, כי ייתכן שאחרים אפילו לא מודעים לצרות שלכם
שלב 2. מצא מישהו שאתה סומך עליו
בן בריתך יכול לעזור לך להגיע לשירותים מבלי לשים לב. הם יכולים לספק לך בגדים ופתרונות אחרים שאולי אין לך גישה אליהם.
- אתה עשוי אפילו לגלות, לאחר שתסתכל מסביב לחדר, שאתה מוקף בחברים ולכן פאניקה אינה מוצדקת.
- אם אינך יכול למצוא מישהו אחר להסתמך עליו, זכור שאתה בן בריתך הטוב ביותר. סמכו על היכולות שלכם שתוכלו לעבור את המצב באופן עצמאי ובהצלחה.
שלב 3. נתח את הנקודה הרטובה
גלה עד כמה נקודה הרטובה שלך ניכרת ומה תצטרך לתקן אותה. אתה עשוי לגלות שהוא אינו גלוי ואין צורך בפעולה. אבל אתה עשוי גם לגלות שהמצב קשה.
קח את הזמן. אם אתה מסתכל מהר מדי אתה יכול להגזים או לזלזל עד כמה הוא נראה לעין
שלב 4. להתרענן
לאחר שהיית בחדר האמבטיה, שפשף את התאונה כמיטב יכולתך. רוב חדרי הרחצה כוללים סבון, מים ומגבות נייר או מייבש ידיים. אלה הם הכלים המושלמים להסרת כתמים או ריחות מהבגדים שלך.
- הסר את פריט הלבוש שנפגע וקרצוף, על ידי שפשוף החומר יחד, עם סבון ומים קרים בכיור. לאחר מכן ספוג את הלחות במגבות נייר או במייבש ידיים עד שהחומר יבש.
- קרצוף בעדינות או באגרסיביות בהתאם לסוג החומר הנגוע.
- אם אתה מרגיש לא בנוח להסיר כל בגד, שפשף את השתן כמיטב יכולתך וייבש לאחר מכן כשהבגדים שלך עדיין. תירוץ פשוט של "שפכתי משהו על עצמי" ישמש גם הסבר מובן.
שלב 5. שטפו את עצמכם
נקו את העור שיצר מגע עם השתן בעזרת מים וסבון. זה מונע ריח עתידי והתפשטות חיידקים.
שלב 6. נקו את הבלגן
אם התאונה שלך התאגדה על הקרקע/הכיסא עליך לספוג אותה. זה יכול לתת לך או שמישהו יכול להחליק, אז תן לו ניקוי מהיר.
-
קח חופן טוב של מגבות נייר מהחדר אמבטיה. הרטיבו מעט את חלקם במעט סבון ומים, אך השאר את היובש. (אם אין מגבות נייר, השתמש בנייר טואלט.) ספוג את הבלגן, נגב אותו עם המגבות הרטובות, ויבש עם שאר המגבות.
כדי לעשות זאת בעדינות אתה יכול להשתמש בכף רגל כדי לנגב את הבלגן. אם מישהו שם לב, השתמש בתירוץ אמין
- זרוק את המגבות המלוכלכות לאשפה בחדר האמבטיה ושטוף היטב את ידך במים וסבון.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם מבוכה
שלב 1. אל תיבהל
לא משנה עד כמה המצב הזעיר או המפואר, אתה עלול למצוא את עצמך נכנס למצב של פאניקה מלחיצה. הדבר רק יפגע בך ואף עשוי למשוך תשומת לב לתאונה שלך אשר עלולה הייתה להיעלם מעיניך.
- כדי למנוע פאניקה להתגבר נשום עמוק עם הסרעפת שלך. הסיחו את דעתכם עם משחקים קטנים כמו ספירת כמה שקעים בחדר, או אילו אובייקטים הם בצבע הכחול.
- מתח עשוי לגרום לתאונה מלכתחילה. מתח בריחת שתן היא דבר אמיתי, אז תרגע.
שלב 2. בעל חוש הומור
תצחק מזה. אתה עלול למצוא את עצמך במצב בו כולם בחדר ראו אותך מרטיב את עצמך, אבל אם לא תיתן לזה להפריע לך זה לא יפריע לאחרים.
- רגשות מדבקים. אם אתה מביע בושה, עצב או לחץ, הסובבים אותך יגיבו בהתאם. בעל חוש הומור סביר להניח שתקבל תגובה חיובית.
- כמה מחקרים הראו שחיוך יכול לגרום לך אושר. אז גם אם אתה לא מרגיש מאושר, פעולת החיוך יכולה לספק הקלה קטנה.
שלב 3. זכור סיפורים מביכים אחרים
לחברים, למשפחה ולעמיתים לעבודה יש אחד. אתה עושה טעויות, אתה אנושי. התאונה הזו לא מגדירה אותך.
שלב 4. אין להתעכב על העבר
אם תישאר בהווה, תזהה שאין מה להתבייש. אתה לא חי ברגע זה.
תפסיק להתנצל. זה שומר את המוח שלך בעבר, וזה היה פשוט תאונה. אתה בהווה, ואין כרגע על מה להתנצל
שיטה 4 מתוך 4: מניעת תאונות עתידיות
שלב 1. שימו לב לגוף שלכם
אם אתה צריך ללכת, לך!
גם אם אתה באמצע שיחה, עזוב. אחרים יבינו ומצב קשה יימנע
שלב 2. הכירו את הסביבה שלכם
אם אתה נמצא במצב בו יהיה קשה לגשת לשירותים, הסדיר את צריכת הנוזלים שלך.
- אירועים כמו אופרות והצגות עשויים לא לאפשר לך לעזוב את התיאטרון.
- מטוסים, קונצרטים ומשחקי ספורט הם מצבים ידועים לשמצה לגישה קשה לחדרי אמבטיה.
שלב 3. הסדיר את צריכת המשקאות שלך
הימנע משתיית הרבה אלכוהול בפרק זמן קצר. אלכוהול הוא חומר משתן. זה בשילוב עם לקות שיפוט וגוף רגוע יכול להוביל לתאונה מבולגנת.
- לפני שתתחיל לשתות, שים לב היכן נמצא חדר הרחצה הקרוב ביותר.
- בקשו מחבריכם לספר לכם כשהם הולכים לשירותים ולכו איתם. אתה יכול לשכוח או לא להבין עד כמה אתה צריך ללכת.
- השתמש במחשבון אלכוהול בדם כדי לקבוע בדיוק עד כמה אתה משתכר. ייתכן שלא תרגישו את השפעות המשקאות מיד ותמשיכו לשתות.
שלב 4. ללבוש מוצרים סופגים
השקיעו בחיתולים למבוגרים או במפיות סניטריות. זה עלול להרגיש לא נוח או מביך, אבל זה יתפוס דליפה של שתן.
-
מבוגרים חובשים חיתולים ומפיות סניטריות ממגוון סיבות שונות שיכולות לגרום לבעיות שליטה בשלפוחית השתן:
- דלקות שתן
- הגדלת בלוטת הערמונית
- מחלות ספציפיות (פרקינסון, דלקת פרקים, דמנציה וכו ')
- הֵרָיוֹן
- לאחר גיל המעבר
שלב 5. פנה לעזרה מהרופא שלך
אם זוהי תופעה קבועה, ייתכן שיש לך מצב רפואי כגון יתר פעילות שלפוחית השתן. הרופא שלך עשוי לתת לך את העזרה הדרושה לך, ולא תצטרך להתמודד כל הזמן עם הרטבת עצמך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אם אתה לובש מכנסיים בצבע כהה, חותלות וכו 'הרטיבות עשויה שלא להיות מורגשת.
- אם אתה מתכוון לשבת קצת, תתנחם בכך שהוא יתייבש לאחר 30 דקות עד שעה, תלוי בגודל הנקודה.
- אם תאונות אלה שכיחות, יתכן שאתה סובל מבעיות בשלפוחית השתן, באוטונומיה או בחוט השדרה. פנה לרופא שלך למידע נוסף.
