כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי: 10 שלבים (עם תמונות)
כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד למנוע אבנים בכליות באופן טבעי: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: What is the best thing to drink if you have kidney stones?- Dr. Manohar T 2024, מרץ
Anonim

אבנים בכליות מתפתחות כאשר יש לך ריכוז גבוה של מינרלים ומלחים בכליות. לעתים קרובות הם כואבים מאוד ויכולים להוביל לזיהומים, ולכן עדיף למנוע אותם לפני שהם קורים. למרבה המזל, ייתכן שתוכל למנוע אבנים בכליות בעצמך על ידי מעקב אחר התזונה שלך ומעקב אחר בריאותך הכללית. פנה לרופא אם אתה מבחין בסימנים של אבן כליה או מפתח תסמיני חירום.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: ביצוע שינויים תזונתיים

מניעת אבנים בכליות באופן טבעי שלב 1
מניעת אבנים בכליות באופן טבעי שלב 1

שלב 1. שתו הרבה מים לדילול חומרים העלולים לגרום לאבנים בכליות

נסה לשתות שש עד שמונה כוסות 8 גרם מים מדי יום. אם אתה בסיכון לאבנים בכליות או שיש לך היסטוריה של אבנים בכליות, יהיה עליך לשתות יותר מים ביום. שוחח עם הרופא שלך לקבלת המלצה ספציפית על כמות המים שאתה צריך לשתות.

  • נסה לשאת איתך בקבוק מים כדי לשמור על מים בקרבת מקום.
  • התרחק מנוזלים מיובשים כמו קפה, סודה ואלכוהול.
למנוע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 2
למנוע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 2

שלב 2. הפחת את צריכת הנתרן שלך

בדוק את התוויות כדי למצוא את תכולת הנתרן במזונות ועקוב אחרי כמה מיליגרם נתרן לצרוך מדי יום. נסה לשמור על צריכתך מתחת ל -2, 300 מיליגרם ליום לתזונה בריאה ומאוזנת.

  • אם היו לך בעבר אבנים בכליות הקשורות לנתרן, הפחת את צריכתך ל -1, 500 מ"ג ליום.
  • מזונות עתירי נתרן כוללים בשר מעושן או נרפא, ארוחות ערב קפואות, אגוזים מומלחים ומזונות משומרים בתוספת מלח.
למנוע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 3
למנוע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 3

שלב 3. הגבל את כמות החלבון מן החי שאתה אוכל

בשר אדום, עופות, ביצים ופירות ים כולם מעלים את רמות חומצת השתן בגוף ויכולים לגרום לאבנים בכליות. נסה להחליף חלבון מן החי בחלבון מן הצומח, כמו:

  • עדשים
  • טופו
  • גרגירי חומוס
  • קטניות
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 4
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 4

שלב 4. צורכים מזונות עתירי סידן

אם אתה לא מקבל מספיק סידן בתזונה שלך, זה יכול להעלות את רמות האוקסלט שלך. אוקסלטים הם חומרים טבעיים הנמצאים במזונות רבים הנקשרים לסידן במהלך העיכול. אם אתה לא אוכל מספיק סידן, הגוף שלך לא יכול לעבור אותם באותה קלות, כך שהם עלולים להיכנס לכליות שלך. נסה לקבל כ -1,000 מ ג סידן ליום לתזונה בריאה ומאוזנת וכדי להימנע מהצטברות אוקסלט בכליות שלך. מזונות עתירי סידן כוללים:

  • זרעים
  • גבינה
  • חלב
  • יוגורט
  • עדשים
  • שעועית
  • שקדים

עֵצָה:

ויטמין D מסייע לספיגת הסידן בגוף. נסה לאכול מזון כמו דגים, חלמונים ופטריות כדי להבטיח שהגוף סופג את כל הסידן שאתה אוכל.

מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 5
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 5

שלב 5. הגבל את צריכת ויטמין C שלך

אם אתה לוקח כרגע תוספי ויטמין C ואתה מודאג מאבנים בכליות, דבר עם הרופא שלך לגבי הגבלת הכמות שאתה לוקח או עצור את כולם יחד. הגוף שלך הופך ויטמין C לאוקסלטים שיכולים לגרום לך בסיכון גבוה יותר לאבנים בכליות.

נסה לקבל כ 65 עד 90 מ"ג ויטמין C ליום

מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 6
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 6

שלב 6. הפחת את צריכת המזון הכבד אוקסלט

ישנם מזונות מסוימים העשירים באוקסלטים, ומזונות אלה יכולים להגביר את הסיכון לאבנים בכליות אוקסלטות. כדי להפחית את הסיכון, נסה לאכול פחות מזונות המכילים אוקסלטים, כולל:

  • רִבָּס
  • מנגולד
  • סלק
  • במיה
  • תה שחור
  • שוקולד

שיטה 2 מתוך 2: מתי לפנות לטיפול רפואי

מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 7
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 7

שלב 1. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה

בעוד שתוספים מסוימים, כמו סידן או ויטמין D, יכולים להועיל במניעת אבנים בכליות, הם למעשה יכולים לסכן אותך יותר באבנים בכליות אם אתה מסתמך עליהן יותר מדי. שאל את הרופא שלך אם תוספי מזון מתאימים לך לפני שתתחיל בהם.

עֵצָה:

תזכיר לרופא את כל התרופות והתוספים שאתה כבר לוקח כדי לוודא שאין הפרעה.

מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 8
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 8

שלב 2. פנה לרופא אם אתה מזהה סימנים של אבן כליה

למרות שניתן למנוע אבנים בכליות, סביר להניח שתזדקק לטיפול רפואי אם יש לך אחת כזו. הרופא שלך יבצע בדיקת שתן ואולי צילום רנטגן, MRI או CT כדי לקבוע את גודל אבן הכליה שלך. לאחר מכן, הם ייעצו לך כיצד לעבור את זה. פנה לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים:

  • כאבים עזים בצד ובגב מתחת לצלעות
  • מקרין כאבים מהבטן התחתונה אל המפשעה
  • כאבים משתנים
  • כאבים בעת מתן שתן
  • מרגישה שאתה כל הזמן צריך להשתין
  • מתן שתן בכמויות קטנות
  • שתן ורוד, אדום או חום
  • שתן מעונן או מריח חזק
  • בחילה או הקאות
  • חום וצמרמורת (אם יש לך זיהום)
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 9
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 9

שלב 3. קבל טיפול רפואי מיידי אם אתה מפתח תסמינים חמורים

למרות שאתה כנראה לא צריך לדאוג, לאבנים בכליות יש פוטנציאל להתפתח למצב חמור. אם זה קורה, אתה צריך טיפול רפואי מיידי כדי לעזור להעביר את האבן שלך ואולי לטפל בזיהום הנגרם על ידי האבן. בקר במרכז לטיפול דחוף או בחדר מיון אם יש לך את התסמינים הבאים:

  • דם בשתן שלך
  • קושי בהעברת שתן
  • כאב כה חמור שאי אפשר להרגיש בנוח
  • כאבים עם בחילות והקאות
  • כאבים עם חום וצמרמורות
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 10
מנע אבנים בכליות באופן טבעי שלב 10

שלב 4. שאל את הרופא לגבי אפשרויות הטיפול שלך

הטיפול הנפוץ ביותר באבנים בכליות הוא שתיית הרבה מים ונטילת משככי כאבים. בנוסף, הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות להרפיית השרירים כך שאבן הכליה תעבור בקלות. עם זאת, ייתכן שיהיה עליך להסיר את אבן הכליה שלך אם היא גדולה מאוד או גורמת לך הרבה כאב.

  • אם הרופא שלך מחליט שאתה צריך להסיר את אבן הכליה שלך, הוא עשוי לנסות לפרק את האבן באמצעות קרני קול. אם זה לא עובד או שהאבן גדולה מדי, הם עלולים לחתוך לגב שלך קטן כדי שיוכלו להסיר את האבן.
  • אם אבן הכליה שלך נתקעת בשופכן, הרופא שלך עשוי להכניס צינורית מוארת במעלה השופכה ושלפוחית השתן. לאחר מכן, הם ינסו להיפרד או להסיר את אבן הכליה.

טיפים

למרות שכמה תוספי צמחים משווקים למניעת אבנים בכליות, הדרך היחידה שהוכחה לעשות זאת היא לבצע שינויים תזונתיים

אזהרות

  • שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון.
  • אבנים בכליות יכולות להיות כואבות מאוד ויכולות לגרום לדלקות כליות אם לא מטפלים בהן. אם אתה חושד שיש לך אבן כליה, הקפד לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

מוּמלָץ: