ריח גוף יכול להוות מקור למבוכה, במיוחד כאשר הוא הופך להיות מורגש אצל הסובבים אותך. בעוד שרוב האנשים נוטים להיות די טובים בלשמור על ההיגיינה האישית שלהם, יתכנו מקרים בהם אתה פולט ריח חמצמץ מבלי שהבנת זאת מיד. אם אתה חושד שיש לך בעיה של ריח, ישנן מספר דרכים לברר זאת בוודאות. התחל בכך שתריח את עצמך בדיסקרטיות-אם זה לא עובד, תוכל לבקש ממישהו אחר חוות דעת כנה או להשתמש בתגובות של אחרים כאינדיקציה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בדיקת עצמך לריחות לא נעימים
שלב 1. להריח את עצמך
קו ההגנה הראשון שלך מפני ריח גוף טורדני הוא חוש ריח עז. קח ריח של אזורים בעייתיים אפשריים, כולל בית השחי, כפות הרגליים ואיברי המין שלך. למרות שקשה להבחין בריח הגוף שלך, ייתכן שתוכל להדביק אותו אם הוא חזק מספיק.
- בדוק אם אתה יכול לזהות תווים מלוחים, מעופשים או חריפים.
- הזמן הטוב ביותר לעשות זאת הוא לאחר שהשפעות הרחצה הלכו ונעלמו, מכיוון שכאן הריחות יהיו הבולטים ביותר.
שלב 2. בדוק את נשימתך
נשם בחדות דרך הפה שלך אל תוך כף היד הספויה שלך כך שהמשב יופנה לאף שלך. הריח את נשימתך כשהוא חוזר לעברך. בדרך כלל זה יכול לעזור לך להבין אם היגיינת הפה שלך עשויה להיות מקור לריח גוף לא רצוי.
- בצע בדיקות נשימה שגרתיות בין הארוחות, כך שתוכל לשלול סוג מזון מסוים כגורם.
- שמור חפיסת מסטיק או מנטה ללא סוכר בהישג יד כדי לרענן ריח רע מהפה.
שלב 3. תן לרחף את הבגדים שלך
בסופו של יום, חפרו בבגדים שהושלכו והעברו אותם בבדיקת ריח. כאשר גופך מפריש זיעה, לכלוך ושמנים טבעיים, הם יכולים להיספג בסיבי לבוש ולגרום להם להסריח. בדרך זו הבגדים שלך עשויים להיות אחראים ללכידת ריח הגוף ולהחמרתו.
- למקד את תשומת הלב שלך בבית השחי של החולצות שלך ובאזור המפשעה של מכנסיים ותחתונים.
- וודא כי פריטי הלבוש שאתה בודק הם פריטים מעבודה או מזדמנים. סביר יותר שללבוש אימון יש ריח כבר בגלל כמה אתה מזיע בו.
שלב 4. העריך את הזיעה שלך
עיקר ריח הגוף נגרם על ידי זיעה, והאופן שבו ריח הזיעה שלך יכול לספר לך הרבה על המתרחש בגופך. אין זה נדיר שריח הגוף נראה גרוע יותר בחודשי הקיץ או לאחר פעילות גופנית מאומצת. אם אתה מגלה שהזיעה שלך מריחה מוזר או עז במיוחד, עם זאת, היא יכולה להיות תוצאה של שינוי באורח החיים שעשית לאחרונה.
- אתה יכול להבין טוב יותר את ריח הזיעה שלך על ידי הרחת עצמך במקום עם אוורור לקוי, כגון תא מקלחת סגור או בתוך צוואר החולצה שלך.
- תרופות חדשות, שינויים הורמונליים טבעיים, לחץ כרוני ומצבים כמו סוכרת הם כולם גורמים פוטנציאליים לריח גוף עיקש.
חלק 2 מתוך 3: קבלת חוות דעת שנייה
שלב 1. שאל מישהו שאתה סומך עליו
פנה לחבר קרוב או לאדם אהוב שיביע את דעתו הכנה על האופן שבו אתה מריח. התעקש שהם יהיו פשוטים איתך, כיוון שהודאתם בסופו של דבר תעשה לך טובה. הרבה יותר טוב לברר ממישהו שאכפת לו מהרגשות שלך מאשר מאדם זר.
- חפשו מידע שימושי יותר על ידי שאלת מספר שאלות המשך, כמו כאשר הבחינו לראשונה בריח ועד כמה הוא ברור.
- שמישהו אחר מריח אותך הוא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לגלות שיש לך בעיה של ריח גוף.
שלב 2. צפה בהתנהגות של אנשים אחרים כלפיך
שים לב כיצד האנשים מסביבך מגיבים כאשר אתה נמצא בקרבה. לדוגמה, אם מישהו יושב רחוק ממך מהרגיל או מסיר את פניו כשאתה עובר, זה יכול להיות שהם מוצאים את הריח שלך מזיק.
במאמץ להיות מנומס, רוב האנשים לא ישדרו את סלידתם. שימו לב לרמזים עדינים כמו חיוך כואב, מצמוץ מוגזם או להוט לכאורה ליצור מרחב
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך
אם החששות שלך הגיעו עד כדי כך שאתה מרגיש מודע לעצמי, תוכל לשאול את הרופא או את מומחה הבריאות אם אתה סובל מריח גוף. אנשים אלה נמצאים שם כדי לעזור לך, כך שהם לא יהססו לתת לך תשובה כנה. ייתכן שהם גם יוכלו לספק לך ייעוץ מקצועי כיצד להתגבר על ריחות הגוף או להפוך אותו פחות מורגש.
- רופאי עור, רופאי שיניים ורופאים כלליים מוסמכים ליידע אותך על הסיבות והטיפול בריח הגוף.
- הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לעקוב אחר ריח הגוף שלך להרגל, מצב או בחירה תזונתית ספציפית ולעזור לך למצוא פתרון מתמשך.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם ריח גוף
שלב 1. לבשו אנטי -ספירנט
יש למרוח אנטי -ספירנט חזק על בתי השחי לפני היציאה מהבית בבוקר. הצעה זו אולי נראית מובנת מאליה, אך העובדה היא שרוב בעיות ריח הגוף מקורן באזור בית השחי. נסה להרגיל להשתמש בכל יום באנטיפרספירנט כדי להגן על עצמך מפני התפרצויות הפתעה של B. O.
- אנטי -פרספירנט ודאודורנט זה לא אותו דבר. דאודורנטים עוזרים להילחם בריח בית השחי אך אינם מגינים היטב גם מפני זיעה, שהיא הגורם המוביל לריח הגוף.
- דאודורנטים של כוח קליני הם גם אופציה שיכולה לסייע בשמירה על ריח מתמשך.
- החל מחדש antiperspirant לאורך כל היום לפי הצורך כדי להישאר צעד אחד לפני ניחוחות מפחידים.
שלב 2. תרגל היגיינת פה טובה
ריח רע מהפה הוא התורם העיקרי לריח הגוף הכללי. מסיבה זו, חשוב לצחצח שיניים לפחות פעם ביום (עדיף פעמיים), וגם לעבור משטר עקבי של שימוש בחוט דנטלי ושימוש במי פה חיטוי. ככל שהפה שלך נקי יותר, כך תצטרך פחות לדאוג להבריח אחרים כשתתקרב.
- צחצח במשך כשתי דקות תוך פגיעה בכל המשטחים העיקריים של השיניים ובחלק העליון של הלשון.
- בנוסף לצחצוח רגיל, עליך לקבוע פגישה פעמיים בשנה לניקוי שיניים אצל רופא שיניים.
שלב 3. כבס את הבגדים לעתים קרובות
תעשי כביסה לפחות פעם בשבוע, או יותר אם אתה פעיל פיזית או שיש לך ארון בגודל מופחת. ברוב המקרים, עדיף לא ללבוש את אותו פריט הלבוש יותר מיום אחד ברציפות. מכיוון שהבגדים שלך סופגים את כל החומרים הגורמים לריח שהגוף שלך דוחה, הם יכולים לצמוח במהירות.
- בגדים תחתונים כמו חזיות, גרביים ותחתונים זקוקים לתשומת לב תכופה יותר מכיוון שהם נלבשים ישירות כנגד אזורי בעיה חריפים.
- הוסיפו כף סודה לשתיה למכונת הכביסה לקבלת סירחון נוסף וכוח לחימה נגד כתמים.
שלב 4. שנה את התזונה שלך
כמו שאומרים הפתגם הישן, אתה מה שאתה אוכל. בחר מזונות עשירים בסיבים וויטמינים ומינרלים חיוניים. הימנעו ממתקים מיותרים וממאכלים שמנוניים או ארומטיים-כגון שום, בצל וקארי-מכיוון שהם מכילים תרכובות כימיות המהוות את המתכון המושלם לזיעה מסריחה.
- סיבים תזונתיים מסייעים לעיכול ועוזרים למנוע ולחסל פסולת ריח רע.
- וודא כי אתה גם מיובש כראוי. מים ממלאים תפקיד חשוב בוויסות תפקודי הגוף הבריאים.
טיפים
- שטיפה עם סבון אנטיבקטריאלי עשויה להפחית את חומרת ריח הגוף העז על ידי מחיקת חיידקים הגורמים לריח.
- וודא כי שיערך, עורך ובגדיך נשארים יבשים. לחות מתמשכת יכולה לפעמים להיות האשם של ריחות מסתוריים.
- השתמש בשמנים אתריים כמו מנטה ושמן עץ התה כדי להסוות ולהילחם בריח הגוף במקומות כמו בתי השחי, הרגליים והמפשעה.
- בצע את המעבר לבגדים נושמים יותר השומרים על אוורור טוב יותר של גופך.
- זרוק נעליים ישנות ותחתונים רחוקים מדי מכדי לשחזר אותם.
- נסה להריח את דירתך או את מגוריך לאחר שהיית מחוץ לתקופה ממושכת. היכרות יכולה לעתים קרובות לגרום לך להיות "עיוור ריחות".
