מראה חם היא דרך מצוינת למשוך תשומת לב מהנה ולהרגיש טוב עם עצמך! ישנם הרבה סוגים להצגת מראה אטרקטיבי לעולם. יתר על כן, להיות חם פחות קשור למראה הפיזי האמיתי ויותר לאופן שבו אתה נושא את עצמך וכיצד אתה פועל! עיין בשלב 1 כדי להתחיל.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מראה לוהט עם איפור ושיער
שלב 1. שמור על העור שלך
העור שלך הוא הדבר הראשון שאנשים ישימו לב אליך. זו הסיבה שאתה רוצה לוודא שאתה מטפל בזה כראוי. רוב האנשים (כולל סלבריטאים!) מקבלים זיטים וחסרונות בעורם. במקום להילחץ על הפצעון הזה, נסה לעבוד על בריאות העור הכללית שלך.
- שימוש בכביסה פשוטה ופשוטה מדי יום יסייע להסיר שמנים ולכלוך לא רצויים, מבלי להסיר לחלוטין את השמנים הטובים. שטפו את הפנים בבוקר כשאתם קמים ושוב לפני שאתם הולכים לישון.
- בדוק איזה סוג עור אתה צריך לקבל את שטיפת הפנים הנכונה וקרם לחות. אנשים שעורם יבש, נוטים להיות בעלי עור מתקלף. עור שמנוני נראה שמנוני או מבריק רק כמה שעות לאחר הכביסה. עור רגיש מרגיש לעתים קרובות או מגרד וחווה תגובות אלרגיות לכימיקלים שונים.
- הרטיבו את הפנים, הידיים והגוף במיוחד בתקופות היבשות בשנה (כמו חורף או קיץ). שמירה על לחות העור תסייע לך להיראות זוהרת ובריאה!
- הימנע מלגעת בפנים שלך, כי השמנים באצבעותיך יכולים לגרות את עור הפנים שלך ולעזור לגרום לפצעונים נוספים.
שלב 2. שפר את התכונות שלך באמצעות איפור
איפור לא בהכרח מתאים לכולם, אך הוא יכול להיות דרך מצוינת לגרום לעצמך להרגיש טוב ומושך. אתה יכול להשתמש באיפור כדי להדגיש היבטים שונים של הפנים שלך.
- כאן האיפור יכול להיות מאוד שימושי. אם יש לך יום עור גרוע, אתה יכול לכסות את הגזים האלה ולהשתמש באיפור כדי להדגיש את העיניים שלך (אם זה אחד התכונות הגופניות הטובות ביותר שלך).
- אם יש לך עיניים ממש יפות (ויש לך!) תוכל להוציא את הצבעים בהן באמצעות צללית. הימנע מבחירת צללית המתאימה בדיוק לצבע העיניים שלך, מכיוון שזה נראה מונוכרומטי מדי. לדוגמא: אם יש לך עיניים כחולות, נסה צללית סגולה (לבנדר ליום ושזיף עמוק לערב). אם אתה יוצא לרקוד, השתמש בגוון מתכתי כמו טורקיז או כסף.
- שפתון יכול להיות דרך מצוינת להשיג מראה דרמטי ודינאמי. שפתון אדום הוא החבר הכי טוב של ילדה. חבר אותו עם מראה עיניים מעושן ושמלה שחורה קלאסית ואתה טוב לצאת לדרך!
שלב 3. השתמש במראה האיפור ה"טבעי"
מראה זה עוסק בשמירה על המראה הטבעי של הפנים שלך, תוך פיסולו בהתאם לצרכי החום שלך. זה משפר את המראה שלך (במיוחד את העיניים שלך) מבלי להיות מרגש או ברור מדי.
- הוסיפו הגדרה לעיניים על ידי מריחת אייליינר, בגוון עדין וטבעי (כמו חום). מברישים על צללית קטנה בשמפניה או חום בהיר.
- מעט מסקרה פותחת את הריסים וגורמת להם להיראות ארוכים יותר. וודא שאתה מקבל מסקרה שעובדת עבורך, כי חלקן עלולות להיות ממש מגושמות ודביקות, מה שאת לא רוצה.
- מתאר את פניך בעזרת ברונזר כדי להוציא את עצמות הלחיים שלך. סומק יכול לעזור להרחיב או להאריך את הפנים בהתאם למה שאתה מחפש (למרוח בקו אופקי להרחבה או לרוחב מקדשים ולסת כדי להאריך).
שלב 4. נסה את מבט העין המעושנת
עין סמוקי תמיד נמצאת בפנים, והיא יכולה להתלבש למעלה או למטה. זה מושך תשומת לב לעיניים שלך, משפר את הצבע שבהן. ראש את העפעף שלך בעזרת בסיס צלליות, כך שצבעי הצללית הכהים יותר לא יפעלו.
- לטאטא צללית עירומה על כל העפעף. החל מהבסיס ועד גבות העפעף, מרחי צללית מנצנצת. מרפדים את קו הריסים העליון והתחתון באייליינר כהה (חום או שחור). בעזרת קצה Q, כתמו את האונייה.
- לטאטא צללית כהה יותר על כל העפעף ולתוך הקפל. מערבבים את הצבע כלפי מעלה והחוצה.
- החל צבע הדגשה מתחת לעצם הגבה ובצינור הדמעות. מרפדים את קו הריסים הפנימי באייליינר כדי להעצים את האפקט. צפו את הריסים בשניים עד שלוש שכבות וכרסו אותם כלפי מעלה.
שלב 5. נקו את שיערכם כראוי
לא משנה באיזה סגנון אתה מכניס אותו, שיער בריא הוא תמיד השיער הכי אטרקטיבי. שטפו את שיערכם לעתים קרובות ככל שהם זקוקים לשטיפה. עם זאת, לכל סוגי השיער אתה רוצה לוודא שאתה שוטף רק את הקרקפת שלך. שטיפת הקצוות יכולה לייבש אותם!
- שיער דק צריך להישטף בין פעם ביום לשלושה ימים, תלוי מה שמצאת הכי מתאים לך. כעת, יש כמה ספקולציות כי שמפו כל יום יכול למעשה לגרום לשיער שלך להתייבש מהר יותר ולכן להתחיל לייצר יותר שמן. כדאי להתנסות בכביסה פחות באופן קבוע, או אולי אפילו להחליף את השמפו.
- אם השיער שלך נוטה להיות שמנוני, סביר להניח שתרצה לשטוף את שיערך מדי יום. ייתכן שתרצה גם לבדוק את החלפת השמפו שלך, מכיוון ששמפו יכול להיות הגורם לשיער שמנוני.
- שיער שהוא מתולתל וגס יותר (ובדרך כלל עבה יותר!) כנראה דורש פחות כביסה. כמה פעמים בשבוע, שלוש לכל היותר, אחרת הוא יתייבש מהר יותר וזה יוביל לקרע.
שלב 6. קבל את התספורת הנכונה
שיער הוא משהו שיכול לגרום לך להתבלט ולשפר את הפנים שלך או שזה יכול לעשות את ההפך. לאחר שהבנת את צורת הפנים שלך, יהיה פשוט לבחור תספורת שעובדת עם זה. ישנן שש צורות פנים בסיסיות: אליפסה, עגולה, מרובעת, מלבנית, בצורת לב וצורת יהלום.
- עבור פנים סגלגלות הפנים שלך גדולות בערך ברוחב הפנים שלך בערך בחצי וחצי. המצח שלך בדרך כלל גדול יותר מהסנטר שלך. עם פנים סגלגלות, יש לך מזל כי רוב התספורות נראות טוב.
- לפנים עגולות יש לחיים בולטות, ואורך ורוחב הפנים שלך שוות בערך. הימנעו מפוני ונסו ליצור נפח מלמעלה (קוקו ולחמניות טובות כאן). זה ייתן לך את מראה הפנים הסגלגלים.
- לפנים מרובעות יש לסת בולטת וסנטר מרובע. רוחב הלסת והמצח שלך בערך באותו רוחב. פוני ושיער קצר נוטים לגרום לפנייך להיראות מרובעות יותר, ולכן בדרך כלל עדיף להימנע ממראה זה. השתמש בשכבות ובאורך שיער בינוני עד ארוך כדי לסייע לקווי הפנים שלך.
- פנים מלבניות ארוכות מעט יותר מפנים אליפסה (איתן הן מתבלבלות לעיתים קרובות) ואינן רחבות כל כך. אנשים עם פנים מלבנים עשויים להיות בעלי סנטר מחודד. פוני ושכבות באורך הסנטר טובות לצורת הפנים הזו, מה שיעזור לפנים שלך להיראות פחות ארוכות.
- בפנים בצורת לב, גם המצח וגם עצמות הלחיים רחבות. בצורת לב פירושו שיש לך לסת צרה וסנטר מחודד. לך על תספורות באורך ארוך יותר, עם יותר רוחב סביב הסנטר.
- לפנים בצורת יהלום קו הלסת והמצח שלך צרים. עצמות הלחיים שלך הן החלק הרחב ביותר בפנים שלך. בנה נפח סביב קו השיער והלסת, תוך שמירה על עוצמת הקול סביב הלסת שלך. פוני ומרקם הקצוות יכולים לעזור לכסות את צרות קו השיער והסנטר.
שלב 7. מצא את סגנון השיער הנכון
לפעמים להיות חם הוא למצוא את התסרוקת הנכונה. לבוא עם מספר תסרוקות שגורמות לך להיראות מדהים ושאתה אוהב. החלף אותם במהלך השבוע כדי שהמראה שלך לא יהפוך למשעמם. מדי פעם נסה לעשות משהו חדש כדי שהדברים יהיו מעניינים.
- לשיער גלי נסה: עדכון מבולגן עם רצועות מסגרות פנים רכות; או משוך את צדי הראש והבטח אותם מאחור, תן לקצות להתכרבל; או נסה לחמניה צדדית נמוכה במיוחד.
- לשיער חלק נסה: חלק צד כששאר שיערך למטה; או זנב פוני עם נפח בכתר עם מעט תרסיס לשיער; או צמה צרפתית משני צידי הראש שאתה מאבטח מאחור, תוך השארת השאר למטה.
- לשיער מתולתל נסה: קיצוץ קצר; או לשחרר אותו עם מוצר קטן וחלק צד חמור ליצירת נפח למעלה; או אסוף קטע קטן בחלק העליון של קו השיער שלך ומשוך לאחור, השאר את הצדדים ומאחור כלפי מטה; או תפוס חלקים קטנים משיערך והצמד אותם בחלק האחורי.
חלק 2 מתוך 3: נראה לוהט עם בגדים
שלב 1. לבש בגדים שמתאימים לך כראוי
בגדים שהם ענקיים עליך או קטנים מדי גורמים לך להיראות לא מנומס. בסופו של דבר אתה גם תרגיש לא נוח, מה שיגרום לך להרגיש פחות בטוח ופחות אטרקטיבי. גם בגדים שמתאימים מחמיאים למבנה גופך, מה שיהיה.
- קח את המידות שלך. מדוד את החזה שלך במלואו, והחזק את סרט הקלטת של המחפרת היטב אך לא חזק מדי. מדוד מעט באופן רופף סביב המותניים שלך, שם הגוף שלך מתקמט באופן טבעי. מדוד את הירכיים סביב החלק המלא של הירכיים והאחוריים. זכור את המדידות הללו כאשר אתה מסתכל על תרשים מידות.
- מקבל התאמת חזייה. רוב הנשים לובשות חזייה במידה לא נכונה. או שהוא קטן מדי או גדול מדי. הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה לובש את המידה הנכונה היא לקבל התאמה ממשית ממישהו שיודע מה הוא עושה (בדרך כלל חברה שעוסקת בבגדים תחתונים, כמו ויקטוריה'ס סיקרט).
שלב 2. להרכיב תלבושות שעובדות
חלק מהמראה הלוהט הוא בגד שמחמיא לך ומשפר את המראה שלך. אם אתה לובש בגדים שלא נראים לך טוב, אז זה לא באמת ישנה איך אתה נראה. למצוא בגדים שעובדים דורש קצת סבלנות וקצת ניסויים.
- בחר את "המדים" שלך. המשמעות היא זוג (בערך שניים או שלושה) הרכבים שאתה אוהב ללבוש ושאתה יודע שנראה לך טוב. באמצעות תלבושות אלה כבסיסים, אתה יוצר סגנון שגורם לאנשים לשים לב. לדוגמא: אם אתה נוטה ללבוש שמלות בחר סגנון לבוש שעובד כמראה ה"מדים "שלך, כמו מראה רטרו של שנות ה -50. כדי לתת לעצמך יותר טווח, תוכל להוסיף חגורות שונות וצבעי לבוש שונים. בהתאם למזג האוויר אתה עשוי ללבוש חותלות ומגפיים, או רגליים חשופות ודירות.
- בעל בסיסים ניטרליים יכול לעזור לקרקע את התלבושת שלך, כך שהיא לא יוצאת מכלל שליטה. המשמעות היא כמה חולצות ומכנסיים וחצאיות בסיסיים בצבעים ניטרליים (כמו שחור, נייבי, לבן, אפור). אתה יכול לשלב את אלה עם חולצה או מכנסיים ראוותניים יותר, או אביזרים. לדוגמה, לבש חולצת טריקו אדומה עם ג'ינס סקיני שחור, ז'קט אפור ומגפיים אפורים. אתה יכול להוסיף כמה עגילים גדולים ובהירים (צהוב או כתום) או צעיף.
- אדום הוכח כצבע שמושך את מירב תשומת הלב. נשים שלובשות אדום נוטות להיראות כסקסיות יותר מאלה שלא (או שלא לובשות אדום באותו רגע). לבשי שמלה אדומה נועזת, או אפילו רק צעיף אדום כדי להגביר את גורם החום.
שלב 3. לבשי אביזרים מהנים
בין אם מדובר בארנק מהנה וצבעוני, חגורה גדולה או עגילים נוצצים, אביזרים הם הדרך להפגין את האינדיבידואליות שלכם מבלי להיות מהממים. יש שלל דרכים להחמיא לבוש כך שאנשים יתייחסו לסגנון שלך!
- תיקים הם חתיכות בסגנון נהדר, כמו גם להיות שימושי. אם אתה נוטה לצבעים ספציפיים (כמו ירוקים וחומים) קח תיק יד שמשלים את הצבעים האלה (כמו זהב מבריק).
- תכשיטים הם בהחלט דרך למשוך תשומת לב. גלו מה אתם אוהבים והראו זאת! עגילים תלויים ארוכים טובים לאנשים עם שיער קצר, או לשיער שלרוב נמשך לאחור. לבישת פנינים עם ג'ינס וחולצת טריקו יכולה לתת את הבעיטה הקטנה הזו. אתה יכול גם להשתמש בתכשיטים כדי להרים מבטאים צבעוניים בבגדים שלך (למשל אם אתה לובש שמלת זהב עם שוליים ירוקים, אתה יכול ללכת על עגילים ירוקים כדי לקזז את השמלה).
- צעיפים, חגורות והלבשה תחתונה (חותלות, גרביים, גרביונים וכו ') הם כולם פריטים פונקציונליים שיכולים להיות גם חמים! אתה יכול לתפוס צעיף וחגורה בצבעים עזים, יחד עם משולבת המכנסיים/חולצת טריקו המעודנת שלך. אתה יכול ללבוש שמלה בצבע אפור כהה עם זוג חותלות בצבעים בהירים ומעוצבים.
שלב 4. קבל את הנעליים הנכונות
אתה רוצה להשיג נעליים שעובדות טוב עם הארון שלך, אבל גם נוחות. אם אתה לא יכול ללכת על עקבים גבוהים, למשל, עדיף לדלג על נעלי העקב ולהדביק דירות. כשאתה מרגיש לא בנוח, אנשים אחרים מבינים את זה ופחות סבורים שאתה חם.
- דירות הן סוג של נעליים ממש תכליתיות. אתה יכול להתלבש תלבושת קז'ואל, או שאתה יכול להלביש תלבושת סופר מלבישה. בהתאם לצבע הנעל הם יכולים להוות גולת הכותרת ברורה (כמו אדום) או נוחות עדינה (כמו אפור או חום).
- המגפיים נותנים מראה יוקרתי לרוב התלבושות, במיוחד אם יש להם עקב קטן. מגפיים שחורים הם תכליתי להפליא, ואם הם נוחים, אתה יכול ללבוש אותם ביותר בכל מקום. מגפונים נהדרים עם ג'ינס סקיני, חצאיות, אפילו מכנסיים קצרים וגרביונים!
- נעלי עקב הן משהו שאתה בהחלט צריך להתרגל אליו לפני שתתחיל לזרוק אותן עם התלבושות שלך. לבישת זוג עקבים בצבעים עזים יכולה לגרום לך להרגיש ולהיראות לוהטת! הם יכולים להתלבש מיידית לכל בגד (אפילו ג'ינס וחולצת טריקו), אבל אם אתה לא נכנס בהם כמו שצריך אתה נראה כאילו לא נוח לך.
שלב 5. הקניט את הסגנון הייחודי שלך
רק לעקוב אחר הטרנדים האחרונים היא דרך בטוחה שלא לשים לב אליך. האנשים שמשלבים טרנדים עכשוויים עם התלקחות סגנון משלהם הם שכותרתם "חמים". הסיבה לכך היא שאנשים אלה בולטים והם יודעים מה הכי מתאים להם.
- דרך טובה ליצור סגנון ייחודי מבלי להיכנס לטריטוריה חדשה לגמרי היא למצוא כמה קטעי אמירה מרכזיים. אלה דברים כמו תכשיטים, צעיפים, נעליים, אפילו צבעים מסוימים שהם ייחודיים לך. לדוגמה: אתה עשוי ללבוש שמלות וחצאיות בסיסיות, אבל החותלות שלך פאנקיות וצבעוניות (כמו שימוש בציור של מונה, או ללבוש חותלות חלל).
- מצא בגדים במקומות יוצאי דופן. לבגדי נשים יש נטייה להיראות אותו דבר, אבל אתה יכול להשיג חולצות מגניבות (עם שטח, ודינוזאורים ודמויות קומיקס) במדור הבנים. גם מציאת פריטים מיוחדים במינם (כמו תכשיטים בעבודת יד) יכולה לעזור לך להתבלט.
חלק 3 מתוך 3: בחירת סגנון חיים לוהט
שלב 1. פעל לקראת שמירה על בריאות
הבריאות חשובה להפליא לבריאותך ולמראהך הפיזי והנפשי. דברים כמו שינה מספקת ופעילות גופנית יכולים להשפיע רבות על המראה הגופני שלך (במיוחד העור שלך).
- פעילות גופנית היא חלק חשוב להפליא במראה חם! זה לא בהכרח על ירידה במשקל, אבל זה על שמירה על בריאותך. אימון משחרר כימיקלים המגבירים את מצב הרוח ושומרים על בריאות הגוף. 30 דקות כל יום היא כמות האימון המומלצת. אז שימו מוזיקה וריקודים, או צאו לרוץ.
- לישון מספיק. חוסר שינה לא רק גורם לך להיראות מרופט, זה גורם לך להרגיש רע ומגביר את כל הבעיות הקיימות. נסה לישון לפחות שמונה שעות בלילה (אם אתה נער, כוון לתשע שעות). ככל שתשנה יותר לפני חצות, כך הגוף שלך יהיה מאושר יותר. כבה את כל האלקטרוניקה (טלפון, מחשב, iPod) לפחות 30 דקות לפני השינה.
- שתו מספיק מים. הרבה אנשים בימים אלה מסתובבים מיובשים, כי הם לא מקבלים מספיק מים. להיות לחות עוזר לנהל את המשקל שלך, זה עוזר לשפר את העור שלך וגורם לך להרגיש פחות ערפילי. נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום. אם אתה לא אוהב מים רגילים, קנה סלצר רגיל או הדרים, או סחט מעט לימון לתוך בקבוק מים. הימנע משתיית הרבה קפאין או משקאות ממותקים, כי אלה יייבשו אותך.
שלב 2. אכלו את המאכלים הנכונים
מה שאתה מכניס לגוף שלך עושה הבדל עצום בבריאות העור והשיער שלך. זה גם עושה הבדל גדול גם בבריאות הנפש שלך. אתה רוצה לוודא שאתה אוכל מאכלים שעוזרים לשפר את בריאותך הפיזית והנפשית, במקום מזון שיגרום לך להרגיש גרוע יותר.
- לתזונה בריאה תרצו לאכול הרבה פירות וירקות. הקפידו על לפחות 5 מנות של פירות וירקות בכל יום. הפירות והירקות הטובים ביותר הם הירוקים העלים הכהים, הצבעים הבהירים (כמו פלפלים אדומים, בצל אדום וכו ') ואוכמניות, תותים ובננות.
- נסה לאכול מזונות המכילים חומצות שומן חיוניות כמו סלמון, אגוזי מלך, אבוקדו וזרעי פשתן. אלה ממש טובים לבריאות הנפש, כמו גם לעור שלך.
- מוצרי חלב דלי שומן, המכילים ויטמין A ואסידופילוס, יכולים לסייע בוויסות דרכי המעיים שלך שעוזרות להוציא את הרעלים מהגוף. בתורו, זה הופך את הגוף והעור שלך לבריאים יותר.
- בהחלט נסו להימנע ככל האפשר מג'אנק פוד וממאכלים מעובדים וממזונות ממותקים. לא רק שלאלו יש השפעה רעה על העור שלך, הם יגרמו לך להרגיש יותר גרוע ומצבי רוח יותר. אינך צריך לנתק לחלוטין את המזונות הללו, אך צמצם את צריכתם.
- אכלו שלוש ארוחות עיקריות ביום (ארוחת בוקר, צהריים, ערב) ושני חטיפים (בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים, ובין ארוחת צהריים לארוחת ערב). זה יעזור לווסת את רמת הסוכר בדם ואת חילוף החומרים שלך. ודא במיוחד שאתה אוכל ארוחת בוקר, כי זה יעזור לך לאורך כל היום. יום טיפוסי עשוי להיראות כך: שיבולת שועל עם צימוקים ואגוזי מלך לארוחת בוקר, ביצה קשה ותפוח לחטיף, פסטה מחיטה מלאה עם רוטב עגבניות דלות נתרן וגבינה לארוחת צהריים, מקלות סלרי וחמאת בוטנים לחטיף, עוף ואורז חום עם סלט לארוחת ערב.
שלב 3. בנה את הביטחון העצמי שלך
יותר מאשר אטרקטיביות פיזית, ביטחון הוא מה שגורם לך להבחין ולתווית "חם". אתה יכול להיראות פשוט לחלוטין בסטנדרטים של החברה ועדיין לקבל את הביטחון שגורם לאנשים לשבת ולשים לב. למרבה המזל, ביטחון הוא משהו שאתה יכול לתרגל עד שאתה מצליח בזה.
- הימנע מלשפוט את עצמך בחומרה מדי. אנשים לפעמים משתגעים, או אומרים משהו טיפשי, ואף אחד לא נראה חם במאה אחוז מהזמן. ככל שאתה בוחר בעצמך כאשר הדברים לא מסתדרים בדיוק כפי שתכננת, כך תרגיש פחות בטוח.
- הימנע מלשפוט אנשים אחרים. מדענים גילו שאנשים ששופטים אחרים שוב ושוב בחומרה, משקפים את עצמם בצורה גרועה ויש להם פחות ביטחון כתוצאה מכך. אם אתה מוצא את עצמך עושה שיפוט שלילי לגבי אנשים אחרים, עצור והחליף את השיפוט במשהו חיובי או משהו ניטרלי. לדוגמה: אם אתה מוצא את עצמך חושב "וואו, יש לה את הקול הגרוע ביותר" במקום להפוך את זה ולחשוב "אף אחד לא יכול לעזור לקול איתו נולדים" או "היא מספרת את הבדיחות הטובות ביותר!"
- הימנע מהשוואה לעצמך לאנשים אחרים. זהו תרגיל הוא חסר תוחלת. תמיד יהיה מישהו שחם ממך, מקבל יותר תשומת לב ממך, בעל שיער טוב ממך. השוואה בין עצמך לכולם רק גורמת לך להרגיש יותר גרוע עם עצמך, מה שמוביל לשחיקה של הביטחון העצמי שלך.
- תרגלו שפת גוף בטוחה. ללכת עם ביטחון; הישאר זקוף עם הכתפיים לאחור והחזה שלך בחוץ. צור קשר עין כשאתה עם אנשים. קשר עין לא רק שהוא סקסי במיוחד, הוא גם סימן לאמון.
שלב 4. להיפטר מהשליליות
כדי לשמור על הגישה החיובית שלך ולהגביר את הביטחון שלך, תצטרך לעבוד על להיפטר מהשליליות שלך.מחשבות שליליות על עצמך ועל אחרים יגרום לך להרגיש יותר גרוע עם עצמך ואנשים אחרים ישימו על רגשות אלה, בין אם הם מודעים ובין אם לאו.
- למשל, אם אתה מסתכל במראה כל בוקר ואומר לעצמך "וואו, אני מחריד", לא רק שתשכנע את עצמך שאתה מגעיל, אלא תשכנע אנשים אחרים.
- שימו לב לדפוסי החשיבה שלכם ולמקום שבו יש לכם את המחשבות השליליות ביותר על עצמכם. על ידי תשומת לב לאופן שבו אתה חושב על עצמך, תתחיל לשים לב לכל הדברים הנוראים שאתה אומר לעצמך על בסיס יומי. לאחר שתזהה את המחשבות הללו, תוכל לפעול לשינוין.
- כאשר אכן יש לך מחשבות שליליות על עצמך, החלף אותן במחשבות חיוביות או ניטרליות. לדוגמה: אם אתה חושב "וואו, אני מזעזע", בכל פעם שאתה מסתכל במראה, בדוק את עצמך וחושב במקום זאת "השיניים שלי נראות טוב היום", או תודה לגוף שלך על הבריאות. אתה יכול להתקדם מהניטרל לחיובי. תתחיל להגיד לעצמך שאתה יפה ובסופו של דבר תתחיל להאמין לזה.
- להיפטר מאנשים שליליים מהחיים שלך, ככל שתוכל. אנשים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך, שמבקרים אותך כל הזמן, שמרוקנים את האנרגיה שלך, הם אנשים שאתה צריך להימנע מהם ככל האפשר. אם אינך יכול לנתק אותם לגמרי מחייך, קבע מגבלות זמן כך שתצטרך להיות איתם רק תקופה קצרה.
שלב 5. הצג את התכונות הטובות ביותר שלך
בעוד ש"חריפות "בדרך כלל נובעת ממבטים גופניים וביטחון, אנשים נוטים להתייחס למי שיש לו תכונות אישיות טובות לאטרקטיבי יותר מאלו שאין להם.
- אדיבות, הקשבה טובה, כבוד לאנשים אחרים, הם כל התכונות שגורמות לאנשים לראות מישהו מושך יותר ממה שהמראה הפיזי שלו עשוי להעיד. טיפוח תכונות אלה יכול להעלות את דירוג האטרקטיביות שלך במוחם של אנשים אחרים.
- עזרו לאנשים אחרים בלי לצפות לתמורה. סעו חבר לפגישה עם הרופא, קנו את משקה הקפה של האדם מאחוריכם בתור, הציעו את זמנכם וכספכם למקלט לחסרי בית.
- זה לא אומר שאתה צריך לחיות את חייך בשביל אנשים אחרים. לעזור לאנשים ולהקשיב לאנשים הם דברים גדולים כל עוד אתה דואג לעצמך בו זמנית.
שלב 6. למד את עצמך לגבי תפיסות היופי
אחד הדברים שאתה צריך לזכור כשאתה חותר ל"חום "הוא שמה ש"חם" הוא כל הזמן להיות מוגדר מחדש. זו הסיבה להיות עצמך, ובטחון בעצמי זה הדבר החשוב ביותר.
תפסיק להשוות את עצמך לנשים ולנערות במגזינים וב- t.v. אותן נשים "מושלמות", בעצם לא נראות כך. יש להם צוות של מעצבי שיער, אמני מלתחות, מאפרים, תאורה מיוחדת ופוטושופ כדי לגרום להם להיראות כמו שהם נראים
טיפים
- תספר את עצמך לפחות כמה ימים לפני תחילת הלימודים, או לפני תחילת עבודה חדשה. כך תהיה לך הזדמנות להתרגל לזה לפני שאתה נכנס למצב חדש.
- אם העיניים שלך אדומות ונפוחות, כיוון שלא ישנת מספיק, אתה יכול לשים שקיות תה קרות ולחות על העיניים ולהשתמש במטלית קרה כדי להיפטר מהעיניים האדומות והנפוחות האלה.
- אם אתה אוהב ללבוש בושם, שימו אותו במשורה. ככל שמישהו צריך להתקרב כדי להריח את הבושם שלך, כך הוא מרגיש יותר מפתה עבור שניכם.
- ללכת עם גאווה. להיות בטוח הוא חלק גדול במראה חם.
אזהרות
- זכור כי אף אחד לא מושך 100% מהזמן. זה נכון לכולם: כל סלבריטאי, כל אדם "לוהט". מעט מאוד אנשים קופצים מהמיטה כל בוקר ונראים כאילו הם בסרט.
- זכור שאתה לא חייב יופי לאף אחד. קשה לעקוב אחר תקני היופי בימינו אלה, במיוחד לנשים. גם אם אתה מתאפר כל יום ומתלבש רק בבגדים הכי אטרקטיביים, אתה לא עומד לעמוד בסטנדרטים של כולם. אל תנסה. עמדו רק בסטנדרטים של יופי משלכם.
- נסו להימנע מלהיות אובססיבי למראה "לוהט". זה סטנדרט בלתי ניתן להשגה. זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות להתלבש בבגדים מהנים ולהתאפר ולקבל תשומת לב!
