שיזוף פנימי הוא דרך להשתזף ללא חשיפה לשמש. כעשרה אחוזים מהאמריקאים מבקרים מדי שנה במתקן שיזוף מקורה, על פי איגוד השיזוף הפנימי. ציוד שיזוף פנימי, כגון דוכני שיזוף ומיטות, פולט קרניים אולטרה סגולות (UV). השמש פולטת באופן טבעי 3 סוגים של קרני UV, שהם UV-A, UV-B ו- UV-C. קרני UV-C הן הקצרות ביותר ואינן פועלות כמקדמות שיזוף, ומגיעות לעור רק באופן שטחי, בעוד קרני UV-A הן הארוכות ביותר, בעלות עוצמה נמוכה יותר אך יכולות להיכנס עמוק לתוך העור ולקדם שיזוף. כדי לסייע בהגנה על העור שלך, ציוד שיזוף פולט רק קרני UV-A ו- UV-B. עם זאת, חשיפה רבה מדי לקרניים האולטרה סגולות, בין אם באמצעות ציוד שיזוף מקורה ובין אם באופן טבעי בשמש, עלולה להזיק לעור שלך. השתמש בטיפים אלה כדי לקבל שיזוף מקורה טוב ולהגן על העור שלך.
צעדים
שלב 1. להבין כיצד פועלות מיטות שיזוף מקורות
השמש הטבעית פולטת בצהריים במהלך חצות הקיץ 95 אחוז UV-A ו -5 אחוז קרני UV-B. רוב מיטות השיזוף הפנימיות פולטות גם 95 אחוז UV-A ו- 5 אחוז קרני UV-B, בדומה לחשיפה של שמש הקיץ.
הבינו כיצד ציוד השיזוף הפנימי משזף את עורכם. האפידרמיס של העור, או השכבה העליונה, מכיל מלנוציטים, שהם תאים המייצרים מלנין כאשר הם מעוררים באור אולטרה סגול. כאשר אתה יושב מתחת למיטת שיזוף או בתא שיזוף, המנורות מעוררות את המלנוציטים לייצר מלנין, המופיע כפיגמנט כהה באפידרמיס. המלנין מיוצר על ידי גופך כדרך להגן עליך מפני חשיפה נוספת לשמש. ככל שהחשיפה לקרני ה- UV של ציוד השיזוף ארוכה יותר כך הגירוי של המלנין עולה
שלב 2. קבע את סוג העור שלך
רוב אנשי המקצוע במתקני שיזוף פנימיים יכולים לעזור לך לקבוע את סוג העור שלך. סוגי העור נעים בין סוג 1, שהוא עור בהיר מאוד שנשרף מיד, ועד סוג 5, שהוא עור כהה שזוף בקלות. סוג העור שלך יעזור לך לקבוע כמה זמן ותדירות השיזוף בתוך הבית.
שלב 3. הגדר לוח שיזוף המומלץ לסוג העור שלך
אנשי מקצוע לשיזוף פנים ימליצו על לוח שיזוף תוך שימוש בזמני חשיפה מצטברים. זמני חשיפה אלה צריכים להתבסס על סוג העור שלך ויסייעו לעור שלך לפתח שיזוף בהדרגה ללא צריבה. עבור רוב סוגי העור, יידרשו כמה שיעורי פנים לשיזוף העור שלך לחמצון המלנין ותגרום לעור כהה יותר.
- התחל לאט ובהדרגה הגדל את חשיפת השיזוף הפנימי שלך לאורך זמן. חלק ממתקני השיזוף הפנימיים מתחילים את כל הלקוחות החדשים בשיעורי שיזוף של 5 דקות ומגדלים בהדרגה למפגשים של 12 דקות (או יותר). מכיוון שמנורות שיזוף פנימיות שונות בחוזק ובתפוקת ה- UV, אין נוסחה להשוואת זמני החשיפה בפנים ובחוץ. התייעץ עם צוות המתקן כדי לעזור לך לקבוע זמני חשיפה אופטימליים.
- המתן 48 שעות לפחות בין שיעורי השיזוף כדי למנוע נזק לעור. חשיפה יומית ל- UV עלולה לגרום לנזקים בעור. עם זאת, אם תחכה יותר מדי זמן בין שיעורי השיזוף הפנימיים, השיזוף שלך עשוי להתחיל לדעוך. רוב אנשי השיזוף בפנים ממליצים על 3 מפגשי שיזוף פנימיים בשבוע עד לפתח שיזוף, ולאחר מכן 2 כל שבוע לאחר מכן כדי לשמור על השיזוף. תקנות מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אוסרות על יותר משיחות שיזוף מקורות ביום אחד.
- הימנע מחשיפת יתר. אתה יכול לדעת אם קיבלת יותר מדי חשיפה לקרינת UV אם העור שלך מתחיל לעקוץ בזמן השיזוף. הפסיק את השיזוף ברגע שאתה מרגיש תחושת עקיצה או עקצוץ על העור שלך.
שלב 4. הכינו את העור לשיזוף פנימי
- פילינג העור שלך מדי יום למשך שבוע אחד לפני פגישת השיזוף הפנימית הראשונה שלך. בעזרת פוף גוף עם סבון עדין, קרצף את העור בתנועה מעגלית. כמו כן, תוכל להשתמש בערכת פילינג מסחרית, הקיימת במרבית חנויות היופי ובחנויות התרופות. כאשר אתה מקלף, אתה מסיר עור מת ויוצר משטח חלק לשיזוף.
- מרחי קרם שיזוף פנימי. קרמים שתוכננו במיוחד לשיזוף פנימי ימקסמו את מאמצי השיזוף שלך. מרחו את הקרם במשיכות מעגליות על כל הגוף שלכם לכיסוי אחיד. אין להשתמש בקרמי שיזוף חיצוניים, מה שעלול לפגוע במיטות שיזוף פנימיות.
שלב 5. קבע מה ללבוש במהלך השיזוף
אילו בגדים אתה לובש במהלך השיזוף הוא העדפה אישית. יש אנשים שמעדיפים ללבוש בגדי ים או בגדים תחתונים, בעוד שאחרים בוחרים לא ללבוש בגדים. בדוק עם אנשי המקצוע במתקן השיזוף שלך כדי לקבוע אם יש דרישות לבוש לשימוש במיטת שיזוף.
- הסר את כל התכשיטים לפני השיזוף. אם אתה עונד שעון או תכשיטים אחרים, יהיו לך כתמים לבנים בהם התכשיטים נחו על העור שלך. לשיזוף אחיד, הסר את כל התכשיטים לפני השיזוף הפנימי.
- הסר את המשקפיים ואת עדשות המגע לפני השיזוף. החום שנוצר ממיטת השיזוף עלול לפגוע בעדשות מגע ומשקפיים.
שלב 6. הגן על העיניים מפני קרני UV
ה- FDA האמריקאי דורש הגנה על העיניים תוך שימוש במכשיר שיזוף פנימי. רוב מתקני השיזוף הפנימיים מספקים הגנה על העיניים ללא תשלום, וכולם דורשים מהלקוחות ללבוש הגנה לעיניים בזמן השיזוף. הימנעו מלהסתכל על קרני UV מציוד השיזוף. חשיפה חוזרת ונשנית לקרני UV שיזוף מקורה עלולה לגרום לעיוורון לילה, כיבים ברשתית ועיוורון.
שלב 7. הימנע מקוסמטיקה ובשמים בזמן השיזוף
קוסמטיקה ובשמים רבים מכילים מרכיבים שהופכים אותך לרגיש לאור. רכיבים רגישים אלה עלולים לגרום לפריחות, כתמים, תחושת צריבה או שיזוף לא אחיד. שטפו את כל מוצרי הקוסמטיקה והבשמים לפני השיזוף.
שלב 8. בצע התאמות קטנות במצב גופך בזמן השיזוף
אל תשכב לגמרי במיטת שיזוף, אלא הזז מעט את הידיים והרגליים כדי למקסם את החשיפה לכל חלקי גופך.
אל תניח את הסנטר על החזה בזמן שאתה שוכב. זה יגרום לנקודה לבנה מתחת לצוואר כי הסנטר שלך חסם את קרני ה- UV. לשיזוף אחיד, השכיב את הראש לאחור ותאפשר חשיפה לכל חלקי הפנים והצוואר
שלב 9. לחות לאחר שיזוף מקורה
עור עם לחות ישמור על שיזוף ארוך יותר מאשר עור יבש. יש למרוח קרם גוף מיד לאחר כל שיזוף פנימי ולח לאחר כל מקלחת או אמבטיה.
בחר קרם על בסיס סוג העור שלך. בחר קרם חודר לעור עור יבש ותחליב קל לעור רגיל עד שמן
שלב 10. הימנע ממקלחת מיד לאחר שיזוף
המתן לפחות 3 או 4 שעות לאחר השיזוף על מנת לאפשר למלנין העור להיות מגורה במלואו.
שלב 11. הימנע מפריטים העלולים לגרום לשיזוף להתעמעם
כל 30 יום העור מוריד את האפידרמיס, כלומר העור השזוף שלך דוהה באופן טבעי כל 30 יום. מים חמים, חימום פנימי וסבונים קשים מגבירים את תהליך הדעיכה.
שמור על שיזוף מלהתפוגג על ידי לחות העור כל יום, שימוש במוצרי ניקוי עדינים, מקלחת במים חמים והגדלת צריכת המים היומית שלך
טיפים
אנשים רבים משתמשים במיטות שיזוף פנימיות כדי להשתזף לפני שהם יוצאים לחופשה, במיוחד אם הם נוסעים ליעדים טרופיים. כדי לפתח שיזוף בסיס טוב לפני יציאה לחופשה, התחל להשתזף בתוך הבית 3 או 4 שבועות לפני מועד היציאה המיועד שלך
אזהרות
- תמיד להשתזף במידה.
- אין להשתמש במכשירי שיזוף פנימיים אם הינך בהריון.
- תרופות מגבירות את הסיכון לחשיפת יתר של UV.
- אם אתה אף פעם לא משתזף מהשמש בחוץ, לא תשתזף ממכשירי שיזוף פנימיים. אם אתה נשרף בדרך כלל מחשיפה לשמש חיצונית, נהג בזהירות יתרה בעת שימוש במכשיר שיזוף פנימי. מיטות שיזוף מקורות פולטות את אותו קשת קרני UV כמו השמש.
- אל תשתמש במכשירי שיזוף פנימיים אם אתה נוטל תרופות רגישות לאור. בדוק את התוויות שעל התרופות שלך כדי לקבוע אם הן גורמות לרגישות לשמש.
- על פי ה- FDA, חשיפת יתר לקרני UV עלולה לגרום למלנומה, שהיא הסוג האגרסיבי ביותר של סרטן העור. כ -8,000 איש מתים מדי שנה ממלנומה.
- הסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן (IARC), המהווה חלק מארגון הבריאות העולמי, מסווגת מכשירי שיזוף מקרינת UV מקורה בקטגוריית הסיכון הגבוה ביותר לסרטן של "מסרטנים לבני אדם". מחקר ה- IARC מצא עדויות לכך ששיזוף פנימי קשור לקרצינומה של תאי קשקש, מלנומה, מלנומה בעיניים ופגיעה ב- DNA.
