4 דרכים לשימוש במיטות שיזוף

תוכן עניינים:

4 דרכים לשימוש במיטות שיזוף
4 דרכים לשימוש במיטות שיזוף

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לשימוש במיטות שיזוף

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לשימוש במיטות שיזוף
וִידֵאוֹ: How to Get the Best Results When Using a Tanning Bed 2024, מרץ
Anonim

מיטות שיזוף משמשות לעתים קרובות על מנת לשזוף את גופך תחת הגדרות מבוקרות יותר ממה שמציע אור השמש הטבעי. עם זאת, מיטות שיזוף פולטות את אותה צורה של קרינה אולטרה סגולה כמו השמש, אשר נקשרה לסרטן העור. נקיטת אמצעי זהירות כמו הכרת סוג העור שלך, היכרות עם הציוד והתחשבות בגורמים אישיים אחרים יסייעו לך למנוע שימוש במיטות שיזוף בצורה לא בטוחה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שימוש במיטת שיזוף

השתמש במיטות שיזוף שלב 1
השתמש במיטות שיזוף שלב 1

שלב 1. קבע את סוג העור שלך

הפחת את הסיכון לכוויות שמש על ידי ידיעה בכמה שיזוף העור שלך יכול להתמודד בבטחה בפגישה אחת. היכנס לאינטרנט ועשה את מבחן הקלדת העור של פיצפטריק. בהתבסס על התוצאות, קבל תמונה ברורה יותר של לוח הזמנים שעליך לעקוב אחר העור שלך כדי להשיג שיזוף בסיסי. התוצאות המדויקות עשויות להשתנות מאדם לאדם, אך סוגי העור בדרך כלל מתחלקים לקטגוריות הבאות:

  • סוג 1: עור חיוור ו/או לבן במיוחד שנשרף במהירות אך מתנגד לשיזוף. העור בדרך כלל מנומש בכל מקום. תכונות אחרות המציינות אנשים עם סוג 1 כוללות שיער אדום ועיניים כחולות או ירוקות.
  • סוג 2: עור בצבע בז 'יותר מאשר סוג 1, אך עדיין בוער בקלות ללא שיזוף. אנשים עם סוג 2 נוטים להיות ברונטית או בלונדינית, מנומשים במידה ובעיניים כחולות או ירוקות.
  • סוג 3: העור הוא חום בהיר באופן טבעי והוא עלול להישרף לאחר חשיפה רבה מדי לשמש, אך בדרך כלל משתזף קודם. לאנשים מסוג 3 יש לעתים קרובות שיער חום ועיניים.
  • סוג 4: העור הוא בצבע חום בהיר או בצבע זית. עור מסוג 4 משתזף עם מעט קושי, אך עדיין עלול להישרף לאורך תקופות ממושכות בשמש. אנשים עם סוג 4 הם בדרך כלל ברונטיות עם עיניים חומות כהות יותר מטיפוס 3.
  • סוג 5: העור שחום באופן טבעי ושזוף עם מעט קושי או ללא קושי, אך לעתים נדירות בוער, אם בכלל. לאנשים עם סוג 5 יש בדרך כלל שיער חום כהה במיוחד וגם עיניים.
השתמש במיטות שיזוף שלב 2
השתמש במיטות שיזוף שלב 2

שלב 2. בקש מהצוות לסייע בלהכין לוח זמנים

במידת הצורך, פנה למלווה שיעזור לך לקבוע את סוג העור שלך. לאחר מכן, פיתח משטר שאחריו עליך לרכוש שיזוף בסיסי לאורך מספר מפגשים. המשטר המדויק עשוי להשתנות מסלון אחד למשנהו בשל העוצמה ותפוקת ה- UV של הציוד שלהם, אך צפה ללוח זמנים הדומה להנחיות הבאות:

  • סוג 1: מומלץ מאוד לאנשים עם עור מסוג 1 לעולם לא להשתמש במיטות שיזוף, בשל רגישותם לקרניים אולטרה סגולות. עם זאת, אם אתה מתמיד, התחל עם הפעלות לא יותר מדקה אחת. לאחר שלושה מפגשים או יותר, הוסף עוד דקה, אך רק אם העור שלך עדיין מרגיש קריר ונוח לאחר הדקה הראשונה.
  • סוג 2: הגבל את עצמך ל -2 דקות עבור שני המפגשים הראשונים. לאחר מכן הוסף עוד דקה לשלוש הבאות, אלא אם כן העור שלך מתחיל להרגיש חם ו/או לא נוח לאחר שתי הדקות הראשונות. אם אתה עדיין מרגיש בסדר אחרי שלוש דקות של חשיפה, הוסף עוד דקה לפגישה האחרונה שלך, בסך הכל שישה מפגשים.
  • סוג 3: התחל בפגישה של 2 דקות. כל עוד העור שלך מרגיש קריר אחר כך, הוסף עוד דקה לשני המפגשים הבאים. חבט עד 4 דקות בפגישה הרביעית והחמישית, אלא אם כן העור שלך מרגיש חם מהרגיל לאחר 3 הדקות הראשונות. לבסוף, הגדל את הזמן ל -5 דקות עבור המפגש האחרון שלך, עבור סה"כ שישה מפגשים.
  • סוג 4: התחל בפגישה בת 3 דקות. בצע את זה עם הפעלה של 4 דקות. לאחר מכן הגדל את החשיפה ל -5 דקות במשך שני המפגשים הבאים. הוסף עוד דקה לשני המפגשים האחרונים שלך, עבור סה"כ שישה מפגשים. אם העור שלך מתחיל להרגיש לא נוח בכל שלב בדרך, צמצם את הזמן לכמות חשיפה בטוחה יותר.
  • סוג 5: התחל בפגישה של 3 דקות. לאחר מכן הוסף עוד דקה לפגישה הבאה שלך. נסה 5 דקות לשלישית שלך. אם העור שלך עדיין מרגיש קריר יחסית לאחר כל מפגש, הוסף עוד דקה לכל הפעלה הבאה עד שתגיע ל -8 דקות לפגישה האחרונה שלך.
השתמש במיטות שיזוף שלב 3
השתמש במיטות שיזוף שלב 3

שלב 3. החליטו על סוג המיטה לשימוש

גלה אם הסלון מציע יותר מסגנון מיטת שיזוף. בקשו מהצוות שיעזור לכם להחליט מה המתאים לכם ביותר, בהתאם לסוג העור שלכם ולהשפעה הרצויה. כמו כן, בקשו מהם להבהיר את משך הזמן שעליכם להגביל כל מפגש לכל סוג מיטה.

  • מיטות בלחץ נמוך שואפות לשחזר את תפוקת ה- UV של אור השמש בפועל.
  • מיטות בלחץ גבוה משנות את תפוקת ה- UV ליצירת שיזוף פחות זמני תוך פרק זמן קצר יותר.
השתמש במיטות שיזוף שלב 4
השתמש במיטות שיזוף שלב 4

שלב 4. נקו את המיטה

השתמש בתמיסת הניקוי המסופקת כדי לרסס ולנגב את המיטה לפני הטיפוס פנימה. ייתכן שהלקוח ו/או הצוות הקודם כבר עשו זאת, אך בצע זאת בכל זאת כדי להיות סמוך ובטוח שהמיטה עברה חיטוי. אם אינך מוצא פתרון ניקיון בהישג יד, בקש מהצוות כמה.

שיטה 2 מתוך 4: הגנה על גופך

השתמש במיטות שיזוף שלב 5
השתמש במיטות שיזוף שלב 5

שלב 1. הגן על העיניים שלך

הגן עליהם מפני קרני UV בעזרת משקפי מגן שנועדו במיוחד לשימוש במיטות שיזוף. השכיר או שאל אחד מהסלון, בהתאם למדיניות שלהם. השקיע בזוג משלך אם אתה מתכנן לבצע ביקורים קבועים. אל תסמוך על העפעפיים שלך, משקפי השמש, צורות אחרות של ללבוש עיניים כדי להגן על העיניים שלך.

  • אם אתה משתמש בזוג השייך למספרה, וודא שהם ניקו מאז שהלקוח האחרון השתמש בהם. סלון שאינו משתמש בתמיסת ניקוי לחיטוי המשקפיים שלהם עשוי להתגלות גם כלא היגייני באזורים אחרים.
  • חוסר הגנה על העיניים מגביר את הסיכון לקטרקט, דלקת הלחמית וגירוי.
השתמש במיטות שיזוף שלב 6
השתמש במיטות שיזוף שלב 6

שלב 2. הסר את הבגדים כרצונך

לבשו תחתונים או בגדי שחייה כדי להשתזף רק באזורים שיהיו גלויים לציבור. שים לב היכן יופיעו קווי שיזוף. לבשו תחתונים, ספידו או ביקיני כדי להראות בשר שזוף גם כאשר המכנסיים, החצאית או השמלה שלכם מושכים למעלה, ובכך חושפים יותר רגליים. או לחסל לגמרי קווי שיזוף ולשזוף עירום אם אפשר זאת מהסלון.

לפני השיזוף בעירום, שימו לב כי הפטמות, איברי המין ושאר אזורים עדינים עלולות להישרף לפני שאר הגוף

השתמש במיטות שיזוף שלב 7
השתמש במיטות שיזוף שלב 7

שלב 3. מרחי קרם הגנה ומאיץ שיזוף

צמצם את הפגיעה באור UV על ידי הגנה על עצמך באמצעות קרם הגנה. החל אותו בכל מקום בו העור שלך חשוף. המתן רבע שעה לפני השימוש במיטת השיזוף כך שעורך יספיק לספוג אותו. צמצם עוד יותר את הסיכון שלך על ידי שימוש גם במאיץ שיזוף לרכישת השיזוף הרצוי בזמן קצר יותר.

  • קרם הגנה יעזור למזער את נזקי העור הנגרמים כתוצאה מאור UV, אך הוא לא יבטל אותו לחלוטין.
  • השתמש בקרם הגנה SPF-30 ומעלה, גם אם אתה בדרך כלל משתמש בנוסחה חלשה יותר בחוץ. זכור כי השמש נמצאת מיליארדי קילומטרים מכדור הארץ, אך אורות מיטת השמש נמצאים במרחק סנטימטרים ספורים בלבד מהעור שלך.
  • למרות שמאיצי השיזוף מכילים מרכיבים המסייעים להגן על העור מפני השפעות אור אולטרה סגול, הם אינם זהים למסנן קרינת SPF. אין להשתמש בשני המוצרים לסירוגין.
  • בדוק את מרכיבי המאיץ שלך כדי לוודא שהוא כולל L-tyrosine. שימו לב כי קרם לחות פשוט מסוגל לפרסם את עצמו כמאיץ שיזוף, גם ללא מרכיב פעיל זה. זה רק בגלל שעור לח מבחינה טכנית משתזף מהר יותר מאשר עור יבש. עם זאת, לקרם לחות תהיה השפעה מינימלית במיטת שיזוף.

שיטה 3 מתוך 4: טיפול בעור לאחר מכן

השתמש במיטות שיזוף שלב 8
השתמש במיטות שיזוף שלב 8

שלב 1. לחות

צפה שכל מפגש מיטת שיזוף ימשיך להשפיע על העור שלך גם לאחר סיום ההפעלה. יש למרוח קרם לחות לפי הצורך במהלך 12 השעות הקרובות או יותר כדי למנוע מהעור שלך להתייבש, מכיוון שעור לח משתזף ביעילות רבה יותר מאשר עור יבש. היו בטוחים שבעתיים לעשות זאת אם אתם מתקלחים, שוחים, מזיעים בשפע או אם אתם נחשפים לנוזלים לאחר השיזוף, מכיוון שפעולות אלו עלולות לשטוף יישומים קודמים.

השתמש במיטות שיזוף שלב 9
השתמש במיטות שיזוף שלב 9

שלב 2. תנו לעור מנוחה לפני הפגישה הבאה

המתן 24 שעות לכל הפחות לפני שאתה משתזף שוב, בין אם בפנים או בחוץ. אם יש לך עור מסוג 2, המתן לפחות 48 שעות לפני הפגישה הבאה. כדי לטעות בצד הזהירות, המתן 72 שעות, ללא קשר לסוג העור שלך.

שוב, אנשים בעלי עור מסוג 1 צריכים להימנע משיזוף באופן כללי. אם בכל זאת תחליט לעשות זאת, העניק לעור הרגיש מדי שלך את כמות המנוחה המרבית בין הפגישות

השתמש במיטות שיזוף שלב 10
השתמש במיטות שיזוף שלב 10

שלב 3. היצמד למספר מפגשים סביר בשנה

הגבל את עצמך לכל היותר שניים או שלושה בשבוע אם אתה משתזף רק בעונה. אם אתם מתכננים להשתזף כל השנה, הקפידו על פעם בשבוע בערך. הגבל את עצמך ל -60 מפגשים בסך הכל במשך כל השנה כדי להימנע מחשיפת יתר.

שיטה 4 מתוך 4: הבנת הסיכונים

השתמש במיטות שיזוף שלב 11
השתמש במיטות שיזוף שלב 11

שלב 1. שים לב שקרני UV מקושרות לסרטן העור

צפה לחשיפה ממושכת לאור טבעי או מלאכותי כדי להגביר את הסיכון למלנומה. שים לב במיוחד לאזורים בגוף שלך שבדרך כלל אינם מקבלים אור ישיר רב. הימנע משיזוף עירום במיטות שיזוף אם חלקיך הפרטיים ממעטים לראות את אור היום.

אם אתה או קרוב משפחה כלשהו סבל מסרטן העור בעבר, ראו בכך סימן אזהרה כי אתם נמצאים בסיכון גבוה בהרבה. אין להשתמש במיטות שיזוף אם למשפחתך יש היסטוריה של מלנומה

השתמש במיטות שיזוף שלב 12
השתמש במיטות שיזוף שלב 12

שלב 2. התייחס לגיל שלך

ככל שאתה צעיר יותר, כך הסכנה הנשקפת מקרני UV גדולה יותר. לעתים קרובות השימוש במיטות שיזוף אסור לכל אדם מתחת לגיל 18 בהתאם. עם זאת, המשך להתייחס לעצמך כמועמד סביר למלנומה גם לאחר מכן. השתמש במיטות שיזוף במשורה או הימנע מהן עד גיל 25 ומעלה.

השתמש במיטות שיזוף שלב 13
השתמש במיטות שיזוף שלב 13

שלב 3. קח בחשבון את כל התרופות

אם אתה נוטל כרגע תרופות או קרמים אקטואליים, בין אם הם מרשמים או ללא מרשם, קרא את ההנחיות לפני השיזוף. בדוק שוב אם יש אזהרות לגבי רגישות נוספת לאור השמש. אם ההנחיות מייעצות להגביל את החשיפה לאור השמש הטבעי, קח זאת אומרת שגם אתה לא צריך להשתמש במיטת שיזוף.

התייעץ עם הרופא שלך לגבי השלכות אפשריות מתרופות שהם רושמים לך, כמו גם לגבי כל גורמי בריאות אחרים העלולים להעלות את הסיכון לסרטן העור

השתמש במיטות שיזוף שלב 14
השתמש במיטות שיזוף שלב 14

שלב 4. צפוי שיימשך זמן רב עד שיתגלה נזק

שים לב שההשפעות השליליות של כוויות שמש וחשיפת יתר עשויות להימשך כעשרים שנה עד להראות את עצמן. הימנע משיזוף עצמך וסיכון נזקים נוספים אם סבלת בעבר מכוויות שמש בעבר. היססו כפליים להשתמש במיטות שיזוף אם סבלתם מכוויות שמש בילדותכם, כאשר הייתם בסיכון הגבוה ביותר לפתח נזקים ארוכי טווח.

השתמש במיטות שיזוף שלב 15
השתמש במיטות שיזוף שלב 15

שלב 5. המשך להשתמש בקרם הגנה

אף כי קיים ויכוח כלשהו האם שיזוף בסיס מגן עליך מפני כוויות שמש, אך טעו בצד הזהירות. ראו שיזוף כתגובה טבעית לחשיפת יתר קודמת בניסיון למנוע נזק נוסף. השתמש בקרם הגנה וצורות הגנה אחרות כדי להימנע מכוויות שמש, במקום להסתמך על השיזוף הבסיסי שלך שיעשה את העבודה עבורך.

  • סוגי עור 1 ו -2 צריכים להשתמש בקרם הגנה SPF-30 או מקדם הגנה חזק אף יותר. כך צריך כל מי שיש לו היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן העור או כל מצב אחר שהופך אותו לרגיש יותר לאור השמש.
  • סוגי העור 3, 4 ו -5 צריכים להיות בטוחים לשימוש בנוסחת SPF-15. עם זאת, עדיין מומלץ להשתמש בקרם הגנה חזק יותר.
  • תן לעור שלך רבע שעה לספוג את קרם ההגנה לפני שתתמודד עם אור השמש. בדוק את ההנחיות לכוחו המתמשך. לעולם אל תחכה יותר משעתיים כדי ליישם יותר. החל מחדש בתדירות גבוהה יותר כאשר אתה שוחה או מזיע בשפע.

מוּמלָץ: