כל גוף הוא גוף ביקיני, אבל לפעמים זה יכול להיות קצת קשה לבנות את הביטחון ללבוש אותו! למד כיצד לאהוב את עצמך, קנה את בגד הים הנכון, ותהנה בחוף הים או בבריכה בביקיני.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קניות לביקיני
שלב 1. קח איתך חבר
לקיחת חבר תומך או קרוב משפחה יכולה לעזור להפוך את הקניות לביקיני לאירוע חברתי מהנה. זה גם טוב שיש סט עיניים שני כשאתה מנסה משהו!
שלב 2. דע מה הצבעים המתאימים לך ביותר
לבישת צבע שמחמיא לגוון העור שלך יכולה באמת לחזק את הביטחון העצמי שלך. שחור הוא תמיד בחירה מצוינת, אבל אם אתה רוצה ללבוש משהו צבעוני, בחר צבע שגורם לך להיראות נהדר!
- אם לעור שלך יש גוונים חמים, נסה גוון אדמה כמו ירוק זית, אלמוג או חום.
- אם לעור שלך יש גוונים קרירים, נסה גוונים של כחול, סגול או אפור.
- אנשים בעלי עור כהה נראים פנטסטיים בניאונים, לבנים וצבעים בהירים אחרים.
- אם אתה חיוור מאוד, נסה גווני תכשיט.
- עור שזוף נראה נהדר בצבעים מתכתיים.
- נסה להתאים את הביקיני שלך לצבע השיער או העיניים שלך. אתה יכול אפילו לבחור דפוס שיש בו שיער או צבע עיניים.
שלב 3. בחר עיצוב פשוט
אל תדאג לגבי מה אופנתי הקיץ. אם אתה מודאג מאיך שתראה על החוף או על הבריכה, לך על ביקיני בעיצוב פשוט וקלאסי. כך, לא תצטרך לדאוג אם כל הרצועות מחוברות או שהשוליים סבוכים.
שלב 4. בחר חתך שמחמיא לך
הגוף של כולם שונה, כך שאולי ביקיני שנראה מדהים על חבר שלך אולי לא תהיה הבחירה הטובה ביותר עבורך. נסה מספר סגנונות שונים ובחר את הסגנון המחמיא ביותר.
- אם יש לך חזה גדול, וודא שלחלק העליון יש רצועות תמיכה רחבות ונוחות.
- תחתונים עם מותניים גבוהים נראים נהדר על אנשים קטנים או קונים שרוצים יותר כיסוי קיבה.
- נסה תחתונים עם עניבות מתכווננות אם אתה בצורת אגס.
- אם אתה מעדיף לשמור קצת יותר מכוסה, נסה טנקיני או ביקיני עם תחתוני בנים או סרונג תואם.
- אם אתה רוצה להדגיש חזה קטן, בחר חולצה עם סלסולים.
שלב 5. נסה את זה לפני שאתה קונה את זה
תמיד נסה את הביקיני שלך, גם אם קנית ביקיני באותו מותג בעבר. ליצרנים רבים אין גודל סטנדרטי, וחתכים שונים יכולים להתאים לאותו גוף בצורה שונה מאוד. רוב החנויות מחייבות אותך להשאיר את התחתונים שלך על מנת לנסות בגדי ים, לכן הקפד ללבוש בגדים תחתונים הנראים סביב שולי תחתית הביקיני.
שלב 6. הכנס מספר גדלים לחדר ההתאמה
בגדלים של ביקיני לרוב בגדלים ותחתונים רגילים. הצורך לעזוב את חדר ההתאמה כדי לשנות מידות יכול להטריד, לכן קח איתך מגוון גדלים מההתחלה. אם אתה קונה ביקיני מיקס אנד מאץ ', וודא שיש לך גדלים מרובים בחלק העליון והתחתון.
שלב 7. הסתובב בחדר ההתאמה
וודא שהביקיני שלך יכול לעמוד בשחייה, ריצה ומתיחות. הרם את זרועותיך, התכופף במותן והתאמן על ישיבה וקמה.
שלב 8. עבור ליותר מחנות אחת
אל תקנה רק את הביקיני הראשון שנראה לך בסדר-אתה רוצה להיראות מדהים! עבור לכמה חנויות שונות וקנה את החנות הטובה ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך. אם יש לך את החברים שלך וגישה טובה, זה ייראה כמו יום כיף במקום מטלה.
שיטה 2 מתוך 3: יציאה לביקיני שלך
שלב 1. גילוח או שעווה לעור חלק יותר
טיפול בשערות תועות לפני שאתה יוצא יכול להגביר את הביטחון העצמי שלך. אם אתה מגלח, השתמש בסכין גילוח חדש והרבה ג'ל גילוח כדי שתקבל גילוח קרוב. אם אתה עושה שעווה, עשה זאת יום או יומיים לפני שאתה יוצא, כך שכל אדמומיות או גירוי ייעלמו.
שלב 2. לשים קרם הגנה
קשה להרגיש טוב עם עצמך כשאתה נשרף! הקפד לשים קרם הגנה לפחות חצי שעה לפני שאתה יוצא לשמש.
- נצל את הזמן כדי לבדוק את המראה שלך בפעם האחרונה לפני היציאה החוצה!
- עליך למרוח מחדש קרם הגנה כל שעתיים, ובנוסף בכל פעם שאתה הולך לשחות או להסיר מגבת.
- אם אתה רוצה להשתזף, בחר קרם הגנה או שמן שיזוף בעל מקדם מקדם נמוך. זה יאפשר לך לקבל קצת צבע תוך הפחתת הסיכון לכוויות. אתה יכול גם לנסות תחליב שיזוף או תרסיסים ללא שמש.
שלב 3. לבשי אביזרים חמודים
אם אתה עדיין מרגיש קצת לא רגוע, אתה יכול להוסיף אביזרים למראה הביקיני שלך-הם ימשכו את תשומת הלב של אנשים ויגרמו לך להיראות פנטסטי.
- הרכיב זוג משקפי שמש גדול לאפקט הוליוודי אופנתי.
- אם אתה לא הולך לשחות הרבה, נסה תכשיטי אמירה כמו צמיד עבות או עגילים גדולים.
- כובע חוף חמוד יעניק לכם מראה קלאסי.
- אם אינך יכול ללבוש ביקיני בפני עצמו, נסה סרנג או חולצה סרוגה. כיסויים שאינם נראים כמו כיסוי עלולים להחמיא לגופכם ולגרום לכם להיראות ולהרגיש בטוחים בעצמכם.
- סיימי את הלוק שלך עם סנדלים חמודים או נעלי חוף.
שלב 4. צא עם החברים הכי טובים שלך
הקפת עצמך באנשים שאוהבים ותומכים בך תגדיל את הביטחון העצמי שלך. תכנן יום חוף או בריכה עם החברים שלך בכדי להעלות את הביקיני החדש שלך לראשונה.
שלב 5. התרכזו בכיף
יציאה בביקיני יכולה להיות מפחידה. השתדל להתמקד בלהנות. אל תשווה את עצמך עם אנשים אחרים או הצביע על חלקים בגופך שאינך אוהב. במקום זאת, חשוב על מה שאתה וחבריך עושים, ואמרו לעצמכם שאתם נראים נהדר!
- נסה לשחק משחק מים כמו מרקו פולו או עוף עם החברים שלך.
- אם אתם מעדיפים להירגע על החוף, הביאו את הספר האהוב עליכם.
שיטה 3 מתוך 3: עבודה על עצמך
שלב 1. שקול להתאמן
אתה לא צריך להתאמן אם אתה לא רוצה, אבל אנשים רבים מגלים כי פעילות גופנית סדירה משפרת את הדימוי העצמי ואת ביטחון הגוף שלהם. אתה לא צריך להצטרף לחדר כושר או לרוץ מרתון. התחל בקטן על ידי קום והליכה כל שעה, או עשה עשרה שקעי קפיצה מדי בוקר.
הדרך היחידה לצמצם את הגודל או הטון של חלק הגוף היא להפחית את שומן הגוף הכולל שלך, ולאחר מכן להתאמן כדי לגוון את האזור הספציפי הזה. אז אם אתה רוצה בטן קטנה יותר, אתה יכול להתאמן כדי להפחית שומן בכל מקום, ואז לעשות כפיפות בטן או כפיפות בטן כדי לחזק את הבטן
שלב 2. שתו הרבה מים
מי שתייה עוזרים לנקות את העור ויכולים להפחית נפיחות. אדם בריא צריך לכוון בין שש לשמונה כוסות מים מדי יום. נסה להחליף מיץ, לאטס, משקאות מוגזים ואלכוהול במים למשך מספר שבועות לפני שאתה יוצא בביקיני.
אלכוהול וקפאין למעשה מתייבשים, כך שניתוק לטובת מים הוא נהדר לבריאותך הכללית
שלב 3. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת
אל תעשה דיאטת התרסקות. זה רע מאוד לבריאות שלך ויכול לפגוע בדימוי העצמי שלך. החלפת כמה מזונות מעובדים ומשקאות מוגזים בתוצרת טרייה ומים יכולה לעזור לך לרדת במשקל, להפחית אקנה בגוף ולשפר את רמות האנרגיה והביטחון שלך. רק אל תגזים!
נסה לאכול ארוחה מאוזנת של סלט ירוק, חזה עוף בגריל ואורז חום
שלב 4. רשום מה אתה אוהב בגוף שלך
כאשר אתה מתכונן לקנות ביקיני, זה יכול להיראות טבעי להתמקד בהסתרת הפגמים שלך. נסה להתנגד לדחף הזה. במקום זאת, הקדש זמן לחשוב על מה שאתה אוהב בגוף שלך. כתוב את הרשימה שלך וקרא אותה בכל פעם שאתה מרגיש פחות בטוח בעצמך.
רכישת ביקיני שמדגיש את חלקי הגוף שאתה אוהב יכולה באמת לעזור לביטחון שלך
שלב 5. פיתוח ביטחון עצמי על ידי התמקדות בנקודות החוזק שלך
פיתוח ביטחון ואהבה עצמית הוא החלק החשוב ביותר בהכנה לביקיני! התאמן על ידי החמאה לעצמך מדי יום, חיפוש חברים התומכים בך ומציאת מודלים לחיקוי חיוביים שאתה מעריץ.
טיפים
- אל תדאג להיראות חינני. זה בסדר אם אתה נופל בגלים-אף אחד לא שופט אותך!
- אם אתה קטין ואסור לך ללבוש ביקיני, אתה יכול ללבוש חולצה מעליו. ערכו שיחה בוגרת עם הוריכם על כך שאין שום דבר מיני בלבישת ביקיני והראו להם כמה ביקיני לא חשוף ו/או דקיק. סביר להניח שהם ישנו את דעתם כל עוד זה לא דקיק או חושפני במיוחד, במיוחד אם אתה מוצא ביקיני נוח יותר מבגד ים, המכסה יותר עור.
