דרכים פשוטות לחמם את האף בקור: 8 שלבים

תוכן עניינים:

דרכים פשוטות לחמם את האף בקור: 8 שלבים
דרכים פשוטות לחמם את האף בקור: 8 שלבים

וִידֵאוֹ: דרכים פשוטות לחמם את האף בקור: 8 שלבים

וִידֵאוֹ: דרכים פשוטות לחמם את האף בקור: 8 שלבים
וִידֵאוֹ: How To Get Rid Of A COLD FAST!! (Remedies That Actually WORK!!) 2024, מרץ
Anonim

אף קר הוא לא רק מעצבן, מחקרים מצביעים על כך שהוא עלול לגרום לך יותר לסבול מנזלת, הידועה גם בשם הצטננות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לשמירה על חום האף בקור, כך שיהיה לך נוח ופחות סביר שתחלה. עם זאת, אם תמיד נראה שהאף שלך קר, לא משנה מה אתה עושה, קבע פגישה עם הרופא שלך. זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: כיסוי האף

שמור על האף שלך חם בשלב הקור
שמור על האף שלך חם בשלב הקור

שלב 1. כרוך צעיף סביב הפנים שלך כדי לשמור על חום האף

דרך פשוטה לכסות את האף היא פשוט לכסות את כל הפנים מתחת לעיניים. קח צעיף ועטוף אותו סביב הפנים שלך כמה פעמים כדי לבודד את האף.

  • אתה יכול להכניס את קצות הצעיף למקטורן או המעיל שלך כך שהם לא תלויים.
  • אל תעטוף את הצעיף כל כך חזק שזה לא נוח או קשה לנשום.
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 2
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 2

שלב 2. השתמש בבלקלאווה לכיסוי האף

בלקלאווה, או מסכת סקי, מכסה את כל הפנים שלך, כך שתחבוש אחת תחמם גם את האף. ניתן לכוונן חלק מהבלקלאות כך שרק החצי התחתון מכסה את האף והפה.

  • בלקלאווה גם תעזור להגן על האף מפני הרוח.
  • וודא שזה בסדר שאתה חובש מסכת סקי לאן שאתה הולך. לא היית רוצה ללבוש אחד אם אתה נכנס לבנק, למשל.
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 3
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 3

שלב 3. לבשי מסכת פנים מצמר או ניאופרן כדי לשמור על חום האף

ניתן לחגור מסכת פנים סביב ראשך או להשתמש ברצועות המתאימות לאוזניך כדי להישאר במקומן. שים אחד כדי לכסות את הפה והאף ולשמור אותו חם.

חפשו מסכות צמר או ניאופרן בחנויות מוצרי ספורט, בתי מרקחת מקומיים, חנויות כלבו או על ידי הזמנתן באינטרנט

עֵצָה:

כיסוי הפה מאפשר גם לחום הנשימה לחמם את האף.

שמור על האף שלך חם בשלב הקור 4
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 4

שלב 4. משוך סנפיר מעל האף כדי לשמור אותו מכוסה

סנוד הוא בד עגול דמוי צעיף שיכול לשמש ככובע לשמירה על חום הראש או סביב צווארך כמו צעיף. שים סנפיר כך שהוא עטוף סביב צווארך ומשוך אותו כלפי מעלה כדי לכסות את הסנטר, האף והפה.

  • חטיפים דומים לצעיף אינסופי אך הם קטנים וצפופים יותר.
  • חפש סנוד בחנויות בגדים או על ידי הזמנתם באינטרנט.
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 5
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 5

שלב 5. לבש מחמם אף כדי לשמור על האף שלך מכוסה

מחמם אף הוא מעט בד או בד סרוג המחובר לרצועה המכסה רק את האף כדי לחמם אותו. אם רק האף שלך קר, השתמש בחימום אף כדי לשמור אותו מכוסה מהיסודות ולחמם אותו.

  • הקפד לחגור את האף מחמם מספיק כדי שלא יחליק מהאף.
  • יתכן שלא תוכל למצוא מחממי אף בבית המרקחת או בחנות הכלבו המקומית שלך, אך תוכל להזמין אותם באינטרנט.
  • מחממי אף מגיעים במגוון סגנונות ועיצובים, כך שתוכל לבחור אחד שמתאים לך!

שיטה 2 מתוך 2: חימום האף

שמור על האף שלך חם בשלב הקור 6
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 6

שלב 1. שתו משקה חם לחימום האף והסינוסים

הכינו משקה נחמד וחם כמו תה או קפה ולגמו עליו. החום של המשקה והאדים שיוצאים ממנו יחממו את הפה, כמו גם את האף ואת הסינוסים אם הם קרים.

משקה חם יכול גם לעזור להקל על העומס אם יש לך

עֵצָה:

אם אתה יודע שהאף שלך עלול להתקרר, עשה משקה חם ושמור אותו בכוס תרמוס או בכוס מבודדת והביא אותו איתך כדי שתוכל לשתות אותו בעת הצורך.

שמור על האף שלך חם בשלב הקור 7
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 7

שלב 2. החל קומפרס חם על האף כדי לחמם אותו

קח מטלית נקייה והשר אותו במים חמים. סחטו את עודפי המים והניחו את המטלית מעל האף והסינוסים כדי לחמם אותם אם הם קרים. השאירו את הקומפרס כ 5-10 דקות, או עד שהוא כבר לא חם. אתה יכול להשרות אותו שוב במים חמים אם אתה צריך יותר הקלה.

  • וודא שהמים אינם חמים עד כדי כך שהם עלולים לשרוף את עורך. הניחו למים רותחים להתקרר במשך 5 דקות לפחות ובדקו את המים על ידי נגיעה באצבע כדי לוודא שהם לא חמים מדי.
  • אם אתה משתמש בקומפרס חם לאחר שנכנסת מהקור, אל תחזור לקור עד שהפנים שלך יבשות לגמרי או שהעור שלך עלול להתייבש והלחות תגרום לאף להתקרר עוד יותר.
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 8
שמור על האף שלך חם בשלב הקור 8

שלב 3. צרור כך ששאר גופך יהיה חם

אם האף שלך מרגיש ממש קר, זה יכול להיות בגלל שכל הגוף שלך קר. לבשו שכבות של בגדים ומעיל גדול כדי לשמור על חום גופכם, מה שיעזור גם לחמם את האף. לבשו גרביים תרמיות וכובע חם כך שגם כפות הרגליים והראש חמים.

  • לבש בגדים תרמיים מתחת לשכבות שלך כדי לבודד את גופך.
  • מצבים מסוימים, כגון התופעה של Raynaud, יכולים לגרום למחזור הדם לקוי, מה שעלול לגרום לאף להיות קר. חימום שאר הגוף יכול לסייע בשיפור זרימת הדם.

טיפים

  • כסו את פניכם במסכת פנים, צעיף, או אפילו ז'קט כדי לאפשר לנשימה לחמם את האף.
  • הפסק לעשן מכיוון שהוא עלול לפגוע ולהקטין את זרימת כלי הדם באף שלך.

אזהרות

  • אל תשתמש במים חמים רותחים להכנת דחיסה או שאתה יכול לשרוף את העור.
  • אם האף שלך תמיד קר, לא משנה מה אתה עושה, זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית. שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך.

מוּמלָץ: