אדם נקי נראה אחר חרוץ, נעים ולא פוגע. ניקיון נקשר לאלוהות מכיוון שהוא מעיד על בריאות, טיפול עצמי וכבוד לאחרים שבאים איתך במגע. להיות אדם נקי יכול לשפר את חייך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: כוח הכביסה
שלב 1. שטוף את גופך מדי יום
התקלח או אמבטיה כל יום. מקלחת או רחצה כל יום שומרים על ניקיון, מסירים לכלוך ומאפשרים להשתמש בסבוני ניחוח או ג'לים להוספת רעננות לעור. סבונים וחומרי ניקוי ללא ניחוח הם גם בסדר. אתה לא אדם מלוכלך אם אין לך ריח.
נקו את כל חלקי גופכם בסבון ולוף, ספוג, שומר או מטלית כביסה. אל תשכח את חלקי גופך העלולים להכיל חיידקים, כגון בתי שחי. אף אחד לא רוצה להיות בסביבה של אדם מסריח וייתכן שתשפוט אותך כמלוכלכת בנפש, בגוף ובהרגל אם לא תשמור על ההיגיינה האישית שלך
שלב 2. שטפו את הפנים כל יום
כדי להציג פרסונה נקייה אתה צריך לשטוף את הפנים לא פעם אחת, אלא פעמיים ביום. בוקר ולילה הם תקופות טובות.
שטפו את האיפור מהפנים שלכם בסוף היום
שלב 3. שטפו את הידיים בתדירות הנדרשת
הידיים שלך נוגעות בממוצע ל -2,000 דברים ביום, מה שהופך אותן למלוכלכות מאוד. לכן, שטפו את הידיים לפני שאתם אוכלים, לפני שאתם מכינים אוכל, לאחר נגיעה בדבר שאינו נקי, ובכל פעם שהם מלוכלכים. שטיפת ידיים עוזרת גם להוציא את הלכלוך מהציפורניים ומן הידיים, אם יש לך הרבה לכלוך בידיים מאשר כשאתה נוגע בפנים אתה עלול ללכלך את הפנים או לקבל אקנה.
שלב 4. צחצח שיניים פעמיים ביום
יש לצחצח כדי להסיר חיידקים מהשיניים ולמנוע ריח רע מהפה.
- מברשת כשלוש דקות בכל פעם.
- השתמש במי שטיפה ובמשחת שיניים כדי להיפטר מרובד על השיניים. השתמש בחוט דנטלי בעת הצורך.
- בקר אצל רופא שיניים כל 6 חודשים ובדוק את השיניים. אם רופא השיניים שלך מייעץ לך לפנות לרופא שיניים, עשה זאת. הוא או היא עשויים גם לומר שאתה לא צריך ללכת לעתים קרובות כמו כל שישה חודשים.
שלב 5. תחפוף את השיער שלך.
שלב 6. שטפי את שיערך כמה פעמים בשבוע לפי הצורך
שיער נקי קל לניהול ואינו נראה שמנוני. אתה יכול לנסות לשטוף אותו כל יומיים אם זה עובד בשבילך.
שטיפת השיער הפוך נהדרת לקרקפת שלך והיא מפגישה את כל השמנים בשיער שלך יחד. אל תכניס יותר מדי מוס או ספריי שיער, כי מוצרים אלה עלולים לפגוע בשיערך. בנוסף, אם אתה משתמש במייבש, מיישר או מסלסל, הקפד להשתמש במוצרי הגנה מפני חום
שיטה 2 מתוך 4: היגיינה אישית
שלב 1. שטפו את הבגדים
הקפד שהבגדים שלך תמיד נקיים ותמיד יש להם ריח טוב. יש גם הנעלה נקייה ומסודרת
שלב 2. גילוח
גילוח, שעווה או השתמש בפינצטה כדי להסיר שיער אם אתה חושב שלהיות ללא שיער זה נקי. שיער פנים או גוף מסודר אינו טמא
שלב 3. גזור את הציפורניים באופן קבוע
לשפשף את הלכלוך מתחת לציפורניים לאחר ביצוע פעילויות מלוכלכות, כגון ניקוי, גינון או שהייה בחוץ כל היום.
שיטה 3 מתוך 4: ניקוי פנימי
שלב 1. לאכול בריא
אכילת פירות וירקות היא דרך טובה להישאר נקיים מבפנים. לאכול נקי, להיות מאושר. המשמעות היא שיש הרבה שיטות אכילה נקיות, כגון מתכוני אכילה נקיים, מטבח מזון גולמי, סלטים ובשרים רזים. חפש באינטרנט מתכונים של "אכילה נקייה". אכלו מזון קרוב ככל האפשר למצבו המקורי שאינו מעובד בכבדות. שמור על בריאות מערכת העיכול שלך - מהוושט ועד לפי הטבעת שלך.
שלב 2. צמצם את צריכת המשנה שלך
לדוגמה, אל תעשן ותמזער את צריכת האלכוהול שלך. הימנע מסמים ואם אתה סומך מדי על תרופות ללא מרשם, למד כמה דרכים אחרות להתמודד עם הכאב או הבעיות שאתה משתמש בהן.
שלב 3. היו הרגלי חשיבה בריאים
לגרש את השליליות באמצעות מחשבות הגיוניות, ולהכיר ברגשות רעים אך להשיב להן בחמלה עצמית ובחשיבה חיובית.
שיטה 4 מתוך 4: ניקיון יומיומי
שלב 1. הימנע מלהיות מלוכלך
אל תשאירו שטחים ציבוריים פחות נקיים מאשר כשהגעתם. אל תלכלך, תאכל ארוחות וחטיפים מבלי לעשות בלגן, תנקה אחרי עצמך ולעולם אל תעשה משהו מלוכלך בחדר אמבטיה ציבורי.
שלב 2. להיות מסודר
להיות נקי זה כלום בלי להיות מאורגן. בית נקי פירושו חשיבה נקייה, לא להרגיש עמוס נפשית וגם פיזית.
שלב 3. קפל את הבגדים שלך או תלה אותם על קולב
לעולם אל תזרוק את הבגדים שלך לשום מקום, כי זה גורם לך להיראות מלוכלך וטמא כשאתה לובש אותם.
שלב 4. שמור על ביתך נקי ומסודר
שטפו את הרצפות ואבקו אותן באופן קבוע. לטאטא פירורים ולכלוך מדי יום. לבצע מדי פעם ניקוי קפיצי כדי להיפטר מכמויות עפר גדולות בבית.
פיתח לוח שנה לניקיון שיזכיר לך כאשר הבית זקוק לניקוי ספציפי. חיים בסביבה נקייה יעזרו לך להרגיש טוב יותר
שלב 5. היו נימוסים טובים והימנעו מהרגלים מלוכלכים
האדם הנקי ביותר יכול להיראות מלוכלך אם יקטוף את אפו, יעיר הערות זועפות, ינשוף הרבה רוח, יגרף או יעשה כל דבר אחר שנתפס בדרך כלל כמלוכלך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- הניחו וזלין על הרגליים ולבשו גרביים כשעה ואז הורידו אותם ויהיו לכם רגליים רכות וחלקות, אם יש לכם רגליים קרום ויבש.
- שתו הרבה מים כי מים הם עזר טוב לעזור לגוף לבצע מטלות ניקוי משלו באופן פנימי.
- שטפו את הידיים במים וסבון לפני ואחרי האכילה, כשאתם חוזרים הביתה ואחרי שהלכתם לשירותים.
- מרחו קרם ושמנת כדי להפוך את עורכם לרך וחלק אך הקפידו על עור נקי לפני החלתם.
אזהרות
- חלק מהחיידקים חיוניים לבניית חסינותך. אין צורך להגזים. זכור שככל שאתה אובססיבי יותר לגבי הריגת חיידקים באמצעות כימיקלים, כך גדל הסיכוי לקבל אלרגיות או מחלות אחרות באמצעות חשיפה לכימיקלים רבים מדי.
- הימנע מלהיות מכונת כביסה אובססיבית, שאינה בריאה.
