אנשים רבים מרגישים שהם לא נקיים מספיק. למרבה המזל, עם קצת מאמץ, כל אחד יכול להפוך לאדם מסודר. ראשית, הקפידו על היגיינה טובה על ידי מקלחת יומית, צחצוח שיניים וטיפול בשיער ובעור. כדי להיראות מסודרים, לטפח את הציפורניים, ללבוש בגדים נקיים ולסרוק את השיער שלך כל יום. לבסוף, אם אתה מרגיש שהבית שלך תמיד מבולגן, אינך צריך להתפטר משעות של קרצוף. במקום זאת, הקדש מספר דקות לניקוי כל יום כדי להפוך את העבודה לניהולה יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תרגול היגיינה טובה
שלב 1. רחץ את עצמך מדי יום
רחצה סדירה מבטלת ריחות גוף והורגת את החיידקים שגורמים לריחות רעים. השתמש בסבון עדין ולופה או מטלית לניקוי גופך בזמן המקלחת. חפש סבונים המפורסמים כ"עדינים "," נטולי ניחוחות ", וטבעיים לחלוטין. סבונים אלה פחות יגרמו לעורכם.
- אם הסבון שלך גורם לגירוי כלשהו בעור, הפסק להשתמש בסבון והתקשר לרופא.
- אם אתה מודאג מריחות הגוף, מרחי דאודורנט לאחר המקלחת. ניתן לרכוש דאודורנט ברוב בתי המרקחת ובחנויות המכולת.
שלב 2. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום
השתמש במברשת שיניים נקייה ומשחת שיניים פלואוריד לצחצח שיניים. בנוסף, השתמש בחוט דנטלי בשיניים פעם ביום. חוט דנטלי נלחם בריח רע ומונע מחלות חניכיים כגון דלקת חניכיים.
אם אתה נתקל בכאבי שיניים בשלב כלשהו, דבר עם רופא השיניים שלך
שלב 3. שמור על השיער שלך
אם אתה מזיע הרבה, בעל שיער שמנוני מאוד או בעל שיער קצר מאוד, שטוף את שיערך מדי יום בשמפו עדין. אחרת, רק לשטוף את השיער פעם או פעמיים בשבוע. זה יעזור לשיערך להישאר רך ובריא. בנוסף, תספר את שיערך באופן קבוע כדי להסיר קצוות מפוצלים ולשמור על מראה מסודר.
- אם יש לך שיער לא מטופל, יש לבצע טיפוח לפחות אחת לשניים עשר שבועות. שיער פגום צריך לקצץ כל ארבעה עד שישה שבועות.
- אם יש לך שיער קצר, גזור אותו לעתים קרובות ככל שאתה צריך כדי לשמור על הסגנון שלך.
- אם יש לך זקן, שמור על ניקיון וסירוק.
שלב 4. שמור על העור שלך
שטפו את עורכם פעם או פעמיים ביום בעזרת ניקוי עדין. אם יש לך בעיות אקנה, השתמש בתכשיר ניקוי עם חומצה סליצילית בתוכו. חומצה סליצילית מנקה את תאי העור המתים הסותמים את הנקבוביות ויוצרים אקנה. אחרת, בחר חומר ניקוי עדין וללא ניחוחות כדי להימנע מגירוי העור שלך.
- השתמש תמיד בקרם לחות לפנים לאחר שטיפת הפנים כדי להרטיב את עורך. אם יש לך עור שמן, בחר קרם לחות ללא שמן או קרם לחות עם חומצה סליצילית בתוכו.
- לבשי קרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא החוצה. קרם הגנה יגן על העור מפני קרני UV מזיקות הגורמות לקמטים, סרטן העור וכתמי עור.
שיטה 2 מתוך 3: הצגת עצמך היטב
שלב 1. מטפחים את הציפורניים. אם אין לך מסמרים נקיים, לא תראה נקי. ראשית, השתמש בחותך ציפורניים כדי לקצץ את הציפורניים. לאחר מכן, השתמש בקובץ כדי לרכך את הקצוות החדים. אם יש לכלוך מתחת לציפורניים, שטוף את הציפורניים בעזרת מברשת רכה, סבון ומים. לחלופין, השתמש בקיסם כדי לגרד כל פסולת מתחת לציפורן שלך.
- קרצפו כתמים על ידי ערבוב כמות קטנה של סודה לשתייה עם מים ליצירת עיסה. שפשפו את העיסה על הציפורניים בעזרת מברשת שיניים ישנה ושטפו אותה.
- להתנגד לדחף לנשוך ציפורניים. זה יכול לגרום לזיהומים פטרייתיים במיטות הציפורניים שלך.
שלב 2. התאמץ לעצב את שיערך
אם אתה אוהב להיראות מלוטש, הקדש זמן לסרק ולסדר את השיער שלך בכל בוקר. זה יעזור לך להרגיש ולהיראות נקי. אם אתה לא רוצה להקדיש זמן לשיער שלך, תספר תספורת נמוכה. בזמן שאתה במספרה או במספרה, אמור לסטייליסטית שאתה מעוניין בתסרוקת נמוכה. לדוגמה:
- בקשי מהמספרת שלך תספורת קצרה ומבולגנת שתיראה טוב ללא כל סטיילינג מיוחד.
- אם אתה רוצה תספורת ארוכה יותר מסלון, בקש סגנון שיחמיא למרקם הטבעי של שיערך. כל מה שתצטרך לעשות הוא לצחצח אותו.
שלב 3. לבשו בגדים נקיים ומסודרים
הקפד לשטוף את הבגדים שלך באופן קבוע כך שתמיד תריח נקי. יש לשטוף חולצות, תחתונים, גרביים ובגדי ים לאחר כל לבוש. ניתן ללבוש ג'ינס, מכנסיים וחזיות פעמיים -שלוש לפני הכביסה. עם זאת, אם אתה מזיע הרבה בבגדים שלך, שטוף אותו לפני שאתה לובש אותו שוב. לדוגמה, יש לשטוף את כל הבגדים שלובשים בזמן האימון לאחר הלבוש הראשון.
- לתלות או לקפל מיד כביסה יבשה למניעת קמטים.
- תסתכל על תג הבגדים שלך להוראות כביסה וייבוש.
- אם אתה רוצה לרענן את הסגנון שלך, תחשוב על אנשים אחרים שאת מעריצה את הסגנון שלהם, כמו גם איך אתה רוצה להרגיש בבגדים שלך-אז השתמש בזה כדי להדריך אותך כשאתה בוחר בגדים חדשים.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על ניקיון הבית
שלב 1. תסדר את המיטה שלך כשתתעורר.
ברגע שאתה קם מהמיטה, הקדש מספר דקות לסובב מחדש את הסדינים שלך, ליישר את השמיכה ולסדר מחדש את הכריות שלך. החדר שלך יראה הרבה יותר נקי לאחר המיטה.
שטפו את הסדינים והכריות כל שבועיים כדי למנוע ריחות רעים ולהרוג כל קרדית אבק
שלב 2. טיהר את הארון שלך
אם אתה מרגיש מוצף מהר של כביסה, צמצם את הערימה על ידי תרומה או השלכת בגדים שאינם בשימוש. עברו על כל פריט בארון ושאלו את עצמכם באיזו תדירות אתם לובשים אותו. אם אתה לא לובש אותו לעתים קרובות מאוד, שקול להיפטר ממנו. קריטריונים אחרים יכולים לכלול:
- האם פריט הלבוש מתאים?
- האם לבשת את הבגדים בשניים עשר החודשים האחרונים?
- האם הוא פגום או שחוק? אם כן, האם כדאי לתקן?
- אם היית רואה פריט זה בזמן שקנית, האם היית קונה אותו?
שלב 3. מסודר מעת לעת
אם אתה מנקה מספר פעמים במהלך היום, הבית שלך ייראה נקי ללא מאמץ. לדוגמה, בכל פעם שאתה עוזב חדר, עזוב אותו טוב יותר ממה שמצאת אותו. זה יכול לכלול יישור מדף ספרים, החזרת כוס למטבח או אבק מהיר של מעמד הטלוויזיה שלכם.
- הקדישו חמש דקות לניקוי כל בוקר כדי לסייע בשמירה על ניקיון הבית.
- שטפו כל מנה כשאתם מלכלכים אותן. זה יעזור לך להימנע מהר של כלים מלוכלכים.
- תסדר במהירות את המטבח לפני שאתה הולך לישון. כאשר אתה מתעורר, המטבח שלך יהיה נקי ומרענן.
שלב 4. צור לוח זמנים לניקוי עמוק
עבודות ניקיון גדולות יותר, כגון שואב אבק וקרצוף אמבטיה, צריכות להיעשות אחת לשבוע. חלק מהאנשים בוחרים לבלות יום אחד בשבוע בניקוי עמוק של הבית כדי שהכל יתבצע בבת אחת. אנשים אחרים מעדיפים ליצור לוח ניקיון ולהקצות עבודה אחת גדולה ליום כדי לפרוס את העבודה. לדוגמה:
- יום שני: שואב את כל השטיחים.
- יום שלישי: ניקוי עמוק של חדר האמבטיה.
- רביעי: נקו את כל רצפות העץ או האריחים.
- יום חמישי: נקו את המקרר.
- יום שישי: ארגן את שולחן העבודה או אזור העבודה שלך.
- שבת: שטפו את כל הסדינים והמגבות שלכם.
- יום ראשון: אבק כל מדפי ספרים ומשטחים שטוחים אחרים.
טיפים
- אם אתה מרגיש המום מהרעיון לנקות את המעשה שלך, שאף לשפר היבט אחד בחייך בשבוע. זה יעזור לך להשתנות לאט לאט לטובה מבלי להיות המום וויתור.
- אם אינך יכול לגייס את האנרגיה לשיפור עצמך או סביבתך, אתה עלול לסבול מדיכאון. שוחח עם הרופא שלך או התקשר לקו הסיוע המקומי של הדיכאון לייעוץ.
