כמה מאיתנו זקוקים לעזרה והכוונה כדי לחזור לדרך החיים, וכך תוכל להתחיל. כולנו מאבדים את הדרך לפעמים, המאמר הזה הוא משהו שימושי שיעזור לכולנו לחזור ולהישאר על המסלול. להישאר על משחק הכדור שלך מאפשר לך להרגיש בנוח וטוב לבריאותך הפיזית, הנפשית והרגשית. מאמר זה יראה את כולם שמחים ו [מתקדמים ולא לוקחים עשרה צעדים אחורה. לכולם מגיע להיות יציב.
צעדים
שלב 1. אל תתמהמה ואל תשים דברים בהמתנה
ברגע שאתה מתחיל לדחות דברים הוא כאשר החיים שלך מתחילים לקבל גיבוי. אז יהיה לך יותר מדי מה לעשות בבת אחת וייתכן שגם לא הכל יסתיים בזמן. אז פשוט תתחיל להלחיץ את עצמך כי אז תתחיל להרגיש שאתה מאט בזמן שהחיים רק מתקדמים, ומשאירים אותך לאבק. הכל רק יתחיל להציף אותך עד לנקודה שבה אתה כמעט לא יכול יותר.
שלב 2. התחל מוקדם על ידי שבירת משימות לחתיכות קטנות
אם אתה צריך לקרוא ספר בן 400 עמודים לשיעור, זה יכול להרגיש מהמם, ואולי תרצה להפסיק. הכריחו את עצמכם להתחיל. הבטיח לעצמך שתקרא פרק אחד בכל יום. כאשר המשימה הופכת פחות מונומנטלית, קל יותר להתחיל.
שלב 3. תן לעצמך לוח זמנים
הדחיינות קלה יותר כשיש לך הרבה זמן ואינך בטוח כיצד להוציא זאת. חלק את זמנך לחתיכות, כך שלעולם לא תהיה המום מכמות העבודה שאתה צריך לעשות. אם אתה עוקב בהצלחה אחר לוח הזמנים, העניק לעצמך תגמול-פעילות מועדפת, התקשר לאהוב, ארוחה מיוחדת או כל מה שמניע אותך.
שלב 4. אל תציף את עצמך
זה נחמד להיות מעוגל ולעשות קצת פעילויות חוץ או להתרועע אחרי העבודה, אבל רק לעשות מה שאתה יודע שאתה יכול להתמודד איתו. אל תארזו את עצמכם על העבודה, רק כי זה "נראה נחמד". בטח, עם הצלחה מגיעה עבודה קשה אבל זה אף פעם לא בסדר כשאתה פוגע בעצמך. מצאו איזון.
- תן לעצמך זמן לעבוד על תחביבים, להיות עם חברים או לעשות פעילויות טיפוליות.
- זכור כי הביצועים לעולם אינם צריכים לבוא על חשבון בריאות גופנית או רגשית. שלמות היא לא מטרה ריאלית.
שלב 5. ערוך לעצמך מטרות
תמיד טוב להמשיך ולעשות לעצמך יעדים כי זה נותן לעצמך משהו חדש שאפשר לעבוד אליו ושומר על עצמך בחיים. עם מטרות חדשות מגיעות החלטות ופעולות חדשות, שיהוו אבן קדימה לשלב הבא בחיים. רק וודא שאתה חושב בחוכמה לפני שאתה מחליט לעשות משהו ותדע שזה מה שטוב לך. לפעמים המטרות שלנו משתנות וזה בסדר. כולנו משתנים. עניין יומיומי למעשה. אתה רק צריך להתאים ולהסתגל.
שלב 6. צא לחוץ כל יום
אור שמש ופעילות גופנית ידועים כמגבירים את מצב הרוח. לפעמים, כשאתה מרגיש המום, הגוף שלך זקוק להפסקה מהירה. צעידה של חמש או עשר דקות תרענן אותך, תשפר את מצב הרוח ויכולת המיקוד שלך.
שלב 7. דע למה אתה מייצג
אתה תמיד צריך לשמור על המוסר והאמונות שלך קרוב אליך. גם אם יש אנשים שלא מסכימים או שחושבים שאתה מוזר מבחינתם, עמדו לצידם! הם מה שאתה מאמין בו, אל תתנו לאף אחד לגרום לכם להרגיש רע בגלל זה. זו דרך אחת לטעות. תן את המוסר והאמונות שלך להיות ידוע. אם אתה מרגיש שמשהו סביבך טועה מבחינה מוסרית, אמור משהו. אל תתבייש. המוסר והאמונות שלך הם חלק ממך, זה כמו להתבייש בעצמך. זה אף פעם לא טוב.
שלב 8. קבל את זהותך-אל תילחם בה
ישנם דברים שאיננו יכולים לשנות בעצמנו: גזע, עבר, נטייה מינית, נכות וכו '. אל תרגיש צורך להטמיע או להסתיר את מי שאתה. הזהות שלך בסדר מיסודה.
שלב 9. האמן בעצמך
החלק האחרון, אך החשוב ביותר, האמונה בעצמך. כל עוד אתה מאמין בעצמך זה יהיה הדחף שלך להמשיך בלי קשר לסטנדרטים. תדע שיש לך את הכוח להמשיך ללא צורך בעידוד מצד אחרים. האמונה בעצמך היא אחד הדברים החזקים ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך. הוא מביא לנחישות, אופטימיות ומאפיינים אחרים שיעזרו רק להוביל אותך להצלחה. אז תהיה המעודד שלך בחיים כשאתה צריך את זה. למד כיצד לעבוד קשה; ללא צורך במחיאות כפיים.
טיפים
- הישאר חזק ושמור על מוטיבציה.
- אתה יכול לעשות מה שבא לך, אל תפסיק להאמין בעצמך.
