הרפס נגרם על ידי וירוס הנקרא הרפס סימפלקס. ברגע שהנגיף נכנס לגוף של האדם, הוא תמיד יישאר שם כשהוא מסתתר בשורשי העצב. כאשר חסינותו של האדם (יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים) יורדת, הדבר יגרום להתפרצות. בדרך כלל לוקח לפצעים להחלים כ- 1-2 שבועות, אך יש כמה דברים שתוכל לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. דברים כמו לאפשר לחשוף את הפצעים שלך לאוויר, לדבר עם הרופא שלך על תרופות ושימוש במשחות עשויים לסייע לזירוז זמן ההחלמה. יש גם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית ולמנוע התפרצויות, כגון הפחתת חשיפה ממושכת לאור השמש, הפחתת חיכוך במהלך יחסי מין וניהול מתח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בהתפרצויות
שלב 1. אפשר לחשוף את הפצעים לאוויר
למרות שזה עשוי להיראות כמו רעיון טוב לכסות את הפצעים שלך בתחבושת, פצעים מחבישים למעשה מאטים את הריפוי. הדרך הטובה ביותר להאיץ את זמן ההחלמה של פצעי ההרפס שלך היא לאפשר להם להיחשף לאוויר ולנהל את דרכם.
אם אתה סובל מהרפס גניטלי, לבש בגדים ותחתונים רופפים כדי להגביר את זרימת האוויר לאזור איברי המין שלך
שלב 2. עזוב את הפצעים שלך לבד
בחירה בפצעים עלולה לגרום לזיהומים, מה שעשוי להגדיל עוד את משך הזמן שיידרש עד שהפצעים יבריאו. עצור את עצמך אם אתה תופס את עצמך בוחר בפצעים שלך. תן להם להיות והם יחלימו הרבה יותר מהר.
אם הפצעים שלך מגרדים או בוערים, השתמש בקרח או בדחיסה קרה כדי לעזור להקל על הסימפטומים הללו
שלב 3. קבע פגישה עם הרופא שלך
אם אתה סובל מהתפרצויות הרפס תכופות או מדי פעם, עליך לדבר עם הרופא שלך לגבי אפשרויות הטיפול שלך. למרות שאין תרופה להרפס, ישנן תרופות שיכולות להקל על החיים עם המצב. תרופות מסוימות יכולות לקצר את חומרתן ומשך ההתפרצויות, ואילו אחרות עשויות למנוע ולהקטין את מספר ההתפרצויות הכוללות.
שלב 4. שאל את הרופא לגבי תרופות אנטי ויראליות
תרופות אנטי ויראליות מיועדות לטיפול בהרפס בסימן הראשון להתפרצות. שוחח עם הרופא שלך על קבלת מרשם בהישג יד אם יש לך תסמינים מוקדמים של התפרצות ואינך מצליח להגיע אליו. Acyclovir, famciclovir ו- valacyclovir הן התרופות האנטי -ויראליות הנפוצות ביותר.
עקוב אחר הוראות הרופא וקח את התרופה בהתאם להוראותיך. אין ליטול יותר או פחות מהמינון שנקבע לך
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על משחות אקטואליות לפצעים
ישנן מספר משחות שונות נגד הרפס, אך עליך להתייעץ עם רופא לפני שתבחר אחת לשימוש על הפצעים שלך. אם יש לך הרפס גניטלי, ייתכן שתזדקק למשחה מרשם.
שקול להשתמש במשחת פרופוליס. במחקר אחד, משחת הפרופוליס נמצאה כיעילה יותר ממשחת האציקלוביר. אנשים שהשתמשו במשחת הפרופוליס ארבע פעמים ביום דיווחו כי הפצעים שלהם נרפאו מהר יותר מאלו שהשתמשו באציקלוביר
שלב 6. עקוב אחר הרופא שלך כדי לראות כיצד הטיפול פועל
לאחר נטילת תרופות אנטי ויראליות במשך מספר חודשים, מומלץ לפנות לרופא המטפל כדי לקבוע אם הטיפול פועל. אם זה לא מניב את התוצאות הרצויות, הרופא שלך עשוי להציע מהלך טיפול אחר.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת התפרצויות עתידיות
שלב 1. הפחת את החשיפה ממושכת לאור השמש
אם אתם סובלים מהרפס אוראלי, סביר יותר שתחוו התפרצות לאחר בילוי ממושך בשמש. ייתכן שתצמצם את הסיכוי לפתח התפרצות על ידי הפחתת החשיפה לאור שמש ישיר.
נסה להישאר בצל או לחבוש כובע רחב שוליים כאשר אתה תהיה בחוץ לפרקי זמן ארוכים
שלב 2. השתמש בחומר סיכה על בסיס מים במהלך יחסי מין
החיכוך שנוצר במהלך יחסי מין עלול לגרום להתפרצות. כדי להפחית את החיכוך במהלך יחסי מין, השתמש בחומר סיכה על בסיס מים. תמיד תלבש גם קונדומים אם אתה סובל מהרפס גניטלי או שאתה יכול להעביר את המצב לבת זוגך.
- אין להשתמש בחומר סיכה המבוסס על שמן או שמכיל את קוטל הזרע nonoxynol-9 המופיע במרכיביו. חומרי סיכה מבוססי שמן עלולים להחליש קונדומים ונונוקסינול -9 עלולים לגרות את הריריות.
- הימנע ממין כאשר אתה נתקל בהתפרצות. סביר יותר להעביר הרפס כאשר יש לך התפרצות ולכן עדיף להימנע לחלוטין מיחסים כאשר קיימים פצעים.
שלב 3. מצא דרכים לנהל את רמות המתח שלך
מתח הוא גורם שכיח להתפרצויות הרפס, ולכן ניהול הלחץ הוא חיוני. שקול לקחת שיעור יוגה, לעשות תרגילי נשימה עמוקים לאורך כל היום שלך, ללמוד מדיטציה או לעשות אמבטיות בועות מרגיעות על בסיס קבוע. מצא דרכים להירגע ולמזער את המתח שלך כדי לסייע במניעת התפרצויות. כמה דרכים אחרות בהן אתה יכול להפחית מתח כוללות:
- מקבל יותר פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להישאר בריא ולנהל מתח. לכוון 30 דקות של פעילות גופנית מתונה מדי יום.
- אוכלים טוב יותר. תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהפחית מתח. אכלו הרבה פירות וירקות והימנעו מג'אנק פוד.
- לישון יותר. חוסר שינה יכול לתרום לעודף לחץ. ודא שאתה מקבל לפחות שבע שעות שינה ללא הפרעה בכל לילה.
- תשאר מחובר. פנייה למישהו כאשר אתה מרגיש המום יכול גם לעזור להפחית את רמות המתח שלך. התקשר לחבר לדבר איתו אם אתה מרגיש לחוץ.
שלב 4. בדוק הוספת ליזין לתזונה שלך
ליזין היא חומצת אמינו המשמשת למניעה וטיפול בפצעים קרים. ליזין פועל על ידי חסימת הפעולה של ארגינין (מה שמגדיל את ריבוי וירוס ההרפס). ליזין ניתן ליטול בכל פעם שיש לך התפרצות הרפס או לפני הופעת הסימפטומים.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתחליט לכלול את ליזין כתוסף, במיוחד אם יש לך מחלת כליות או אם את בהריון או מניקה.
- עקוב אחר הוראות המוצר אם תחליט לכלול ליזין כתוסף.
