אם השיניים שלך צהובות בגלל משהו שאכלת או שהרובד מצטבר על השיניים שלך, יש לך מזל. אתה יכול לשחזר כתמים אלה רק על ידי טיפול נכון בשיניים שלך וצחצוחן. אם נראה שהשיניים שלך הפכו לצהובות, האמייל הלבן שלך נשחק מעט וחשפת את הדנטין, שהוא שכבת עיסה מאחורי האמייל. זהו חלק נורמלי בהתבגרות כך שזה לא אומר שעשית משהו לא בסדר, אבל אפשר להבין שתרצה לחייך חיוך לבן יותר. אמנם אינך יכול להחליף את האמייל מבחינה טכנית ברגע שהוא נעלם, אך אתה יכול להגן על האמייל הקיים ולעזור לו להתייצב מחדש כדי לגרום לשיניים שלך להראות יפות ולבנות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שמירה על השיניים שלך
שלב 1. צחצח שיניים לפחות 2 דקות, פעמיים ביום
צחצח את הדבר הראשון בבוקר כשאתה יוצא מהמיטה, ואת הדבר האחרון בלילה לפני שאתה הולך לישון. השתמש בכף קטנה של משחת שיניים ומברשת בתנועות מעגליות עדינות וחלקות ובמשיכות אנכיות. הקדישו לפחות 2 דקות לצחצח בכל פעם שאתם עושים זאת והימנעו מצחצוח חזק מדי. זו הדרך הטובה ביותר להגן על אמייל השיניים ולשמור על הפה בריא ונקי.
- תן ללשון שלך כמה מברשות או השתמש במגרד לשון לניקוי הלשון לאחר שתסיים עם השיניים.
- מברשות שיניים רגילות בסדר גמור, אך מברשות שיניים חשמליות יכולות להקל על שמירת טכניקת צחצוח נכונה. הם לא יעשו את השיניים שלך נקיות יותר או משהו, אבל הם לא דורשים מאמץ רב לשימוש נכון.
- צחצוח יותר מפעמיים ביום יכול למעשה ללבוש את האמייל על השיניים כלפי מטה. השיניים שלך לא יתנקו אם תצחצח חזק מדי או לעתים קרובות מדי.
שלב 2. השתמש במשחת שיניים מופלרת כדי לשמור על בריאות האמייל שלך
אין תחליף טוב למשחת שיניים מופלרות. פלואוריד מחזק את האמייל באופן טבעי ועוזר להסיר כתמים, וזה חיוני אם אתם מחפשים חיוך יפה ולבן. בעוד שחלק מחוקרי הטבע מודאגים מהשפעת הפלואוריד על הגוף, אין עדות לכך שמשחת שיניים מופלרת מסוכנת לשימוש.
- אמנם אינך יכול להחליף אמייל, אך פלואוריד יכול לסייע בחיזוק אמייל מוחלש. זה יהפוך את השיניים שלך לבנות יותר, למרות שאתה לא מחזיר שום אמייל בחזרה.
- אם יש לך שיניים רגישות, אל תהסס לבחור במשחת שיניים מוארת המיועדת במיוחד לשיניים רגישות.
- כשזה מגיע לטעם, לסגנון ולמרקם של משחת השיניים, זה לגמרי עניין של העדפה אישית. אף אחת מהתכונות הללו אינה משפיעה על יכולתו של משחת השיניים לנקות את השיניים כל עוד משחת השיניים מכילה פלואוריד.
- אין הרבה הוכחות לכך שמשחת שיניים מלבינה היא פרודוקטיבית במיוחד. אין שום רע בשימוש בו, אך אל תתעצבן אם אינך רואה תוצאות גדולות.
שלב 3. חוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי לשמור על הפערים בשיניים נקיות
שולפים אורך של 30–46 סנטימטר (18–18 סנטימטרים) חוט דנטלי. כורכים את החוט דנטלי סביב שן והחליקו אותו קדימה ואחורה בעדינות תוך הזזתו למעלה ולמטה בשן. בצע זאת במשך 20-30 שניות וחזור על התהליך עם כל אחת מהשיניים. יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום בכדי למנוע מהאוכל והרובד להיווצר בפערים בין השיניים, מכיוון שחלקיקי מזון ורובד יכולים לשחוק את האמייל.
- הרבה אנשים חושבים שהחוט דנטלי הוא אופציונלי, אבל זה לא. שימוש בחוט דנטלי חיוני בכל הנוגע להגנה על השיניים ושמירה על מבריק ולבן!
- אם החניכיים שלך מדממות כשאתה משתמש בחוט דנטלי, זה אומר שהחניכיים שלך מודלקות. זוהי בעצם סוג של מחלת חניכיים, אך היא עלולה לחלוף מעצמה בעזרת שימוש בחוט דנטלי וצחצוח. אם אתה ממשיך לדמם בכל פעם שאתה משתמש בחוט דנטלי, פנה לרופא השיניים שלך והיכנס כדי שיסתכלו על החניכיים שלך.
שלב 4. שטוף את הפה עם מי פה לפני ואחרי הצחצוח
השתמש בשטיפת פה פעמיים בכל פעם שאתה מצחצח. טפטף כוס מי פה בפה לפני הצחצוח כדי לשחרר את שאריות המזון בפה. סחוט כוס נוספת לאחר הצחצוח כדי לשטוף את משחת השיניים ולשמור על נשימה רעננה.
- שטיפת הפה מגיעה בשני סגנונות: קוסמטיים וטיפוליים. במי פה קוסמטיים יש מי חמצן המסייע להלבנת השיניים, אך אין הרבה הוכחות לכך שהוא מסייע בכך. שטיפות פה טיפוליות נועדו לרסן ריח רע מהפה. כל אחת מהאפשרויות היא בסדר.
- שטיפת פה תסייע לשיניים שלך להישאר בריאות ונקיות, אך היא אינה מהווה תחליף לצחצוח או חוט דנטלי.
- אם הפה שלך נוטה להתייבש במהלך היום, שטיפת פה יכולה לעזור בכך.
שיטה 2 מתוך 4: הלבנת השיניים
שלב 1. רכשו רצועות הלבנה כדי להאיר את החיוך בבית
למרות שהם לא יפתרו את הבעיות שלך בין לילה, רצועות ההלבנה יעזרו להסיר כתמים מצהיבים. הרים כמה רצועות הלבנה כדי להפוך את השיניים שלך לגוון או שניים בהירים יותר מבלי לבקר אצל רופא השיניים. זכור, אינך יכול להשתמש ברצועות הלבנה אם בוצעה עבודת שיקום כלשהי מכיוון שהרצועות עלולות לפגוע בתיקון.
הרצועות ממילא לא ילבינו עבודות שיקום, כך שכל כתרים או שתלים יבלטו יותר אם תשתמש ברצועות הלבנה
שלב 2. הצמד את הרצועות לשיניים למשך 5-45 דקות לשימוש בהן
צחצח שיניים לפני החלת הרצועות. לאחר מכן, קילפו את דבק הגיבוי מהרצועה הראשונה וקיפו אותו בקו החניכיים. לחץ את הרצועה כנגד השיניים שלך ועטוף את החלק התחתון סביב החלק האחורי של השיניים. חזור על תהליך זה עם הרצועה השנייה בשורת השיניים התחתונה שלך. עקוב אחר ההוראות שעל הקופסה בנוגע למשך כמה זמן אתה משאיר את הרצועות.
- בהתאם למותג ולסגנון רצועות ההלבנה שבהן אתה משתמש, יהיה עליך להשאיר אותן דולקות למשך 5 עד 45 דקות.
- כמה מותגים של רצועות הלבנה יש ליישם מחדש כל יום עד שבוע.
שלב 3. הימנע מטיפולי הלבנת שיניים עשה זאת בעצמך באמצעות מרכיבים ביתיים
במחקר שלך, אתה עשוי להיתקל במגוון שיטות הלבנת שיניים הכוללות סודה לשתייה, מי חמצן, מיץ לימון, כורכום או שמן קוקוס. הימנע מכל הטיפולים הללו. בעוד שחלקן עלולות להפוך את השיניים שלך ללבינות יותר, הן עלולות לפגוע בחניכיים שלך או ללבוש את אמייל השן. שוחח עם רופא השיניים שלך לפני שתשתמש בכל אחד מהטריקים להלבנה אלה.
- כל דבר שעוסק בהדרים עומד להיגמל מהאמייל הטבעי שלך, שעלול להחליש את השיניים לאורך זמן. תותים הם שיטת הלבנה פופולרית, אך למעשה הם לא עושים דבר.
- מי חמצן עלול לגרות את החניכיים ולפגוע בשורשי השיניים. רופאי שיניים אכן משתמשים בחמצן לטיפולי הלבנה, אך זהו ריכוז ונוסחה ייחודיים מאוד שאי אפשר לערבב בבית.
- כורכום כנראה לא יפגע בשום דבר, אך אין הרבה הוכחות לכך שהוא עושה דבר למלובן השיניים.
- אין עדות לכך שלשמן קוקוס או משיכת שמן יש השפעה על לובן השיניים.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת שיניים מכתים
שלב 1. שתו הכל דרך קשית כדי להגן על האמייל הטבעי שלכם
כן, אתה צריך אפילו לזרוק קש לתוך הקפה או התה החם שלך! זה אולי מרגיש טיפשי לשתות הכל דרך קש, אבל זו דרך מועילה ברצינות להגן על השיניים ולשמור עליהן נקיות. על ידי שימוש בקשית, אתה מונע מנוזלים מציפוי השיניים שלך, מה שיגן על האמייל שלך.
היוצא מן הכלל הוא מים. במים יש באופן טבעי כמויות זעירות של פלואוריד, וזה טוב לשיניים שלך
שלב 2. הגבל את כמות הקפה, היין האדום וצריכת ההדרים כדי למנוע כתמים
כל דבר שיכתים את השטיח שלכם יכתים את השיניים, לכן נסו לצמצם את צריכת הקפה והיין האדום שלכם. כל דבר עשיר בהדרים מזיק גם לשיניים שלך, שכן חומצת לימון תאכל את האמייל שלך אם תצרכי יותר מדי ממנה. תחליף את הלימונדה למי קרח בפעם הבאה שאתה מתקרר ביום קיץ חם.
- אתה יכול לדלל קפה עם שמנת או חלב כדי להפחית את הסיכויים שהוא כתם את השיניים. שתיית רוז או יין לבן במקום יין אדום תעזור מסיבות דומות.
- רוטב סויה, קארי ורוטב עגבניות יגרמו גם להכתמת השיניים. דברים אלה בסדר במידה, אך ייתכן שתרצה לשטוף את הפה לאחר שאכלת משהו עם אחד המרכיבים האלה.
שלב 3. ללעוס מסטיק ללא סוכר 20 דקות לאחר אכילת ארוחה
מסטיק ללא סוכר מסייע להמריץ את ייצור הרוק, שיכול לסייע לשטוף כל חלקיקי מזון שנתקעים בשיניים. בערך 20 דקות לאחר הארוחה, כל חלקיקי המזון שנתקעים בשיניים שלך כנראה נשארים שם. לזרוק חתיכת מסטיק ללא סוכר וללעוס עליה כמה דקות. זה יעזור לנקות את הפה ולמנוע כל מה שאכלת מפגיעה בשיניים שלך.
אם אתה משתמש במסטיק עם סוכר בתוכו, הסוכר יכול ללבוש את אמייל השיניים שלך, מה שעלול לחשוף עוד יותר את הדנטין הצהוב שמתחתיו
שלב 4. הפסק לעשן אם אתה משתמש בטבק קבוע
טבק יכתים את השיניים לאורך זמן וזה יגרום לשיניים שלך להיות צהובות או חומות עם שימוש ממושך. עישון גם מגביר באופן דרמטי את הסיכון שלך לסרטן ריאות ופה, אז דבר עם הרופא שלך כיצד תוכל להפסיק לעשן אם אתה משתמש בטבק קבוע.
ישנן תרופות מרשם, תיקוני ניקוטין, מסטיק ניקוטין ואפשרויות אחרות. קשה להפסיק, אבל זה שווה את זה אם אתה רוצה את החיוך המדהים שלך בחזרה
שיטה 4 מתוך 4: עבודה עם רופא השיניים שלך
שלב 1. פנה לרופא השיניים שלך כל 6 חודשים על מנת לקבל ניקוי קבוע
הקפידו על לוח זמנים קבוע עם רופא השיניים שלכם ופנו אליהם לפחות פעמיים בשנה בכדי לבצע ניקוי ולבדוק את השיניים. אין תחליף לניקוי שיניים טוב מאיש מקצוע, ורופא השיניים שלך יתפוס בעיות אפשריות מבעוד מועד לפני שהן יוצאות מכלל שליטה.
בעת ניקוי שיניים, רופא השיניים או השיננית יסיר פיזית כל רובד, אבנית ושאריות מזון. לאחר מכן, הם ישייפו את השיניים ויסירו כתמים. תהליך זה אינו כואב ואין תחליף טוב, אז אל תדלג על פגישות שיניים
שלב 2. שאל את רופא השיניים שלך לגבי כניסה לטיפולי הלבנה
בניקוי הבא, שאל את רופא השיניים שלך לגבי טיפול הלבנה. בהתאם למצב השיניים שלך, רופא שיניים יכול ליישם תערובת של מי חמצן וסוכני הלבנה אחרים כדי להסיר כתמים עמוקים ולהבהיר את השיניים. הם עשויים גם לתת לך מגן פה המתאים לשיניים שלך ולרשום לך ג'ל הלבנה שתעשה זאת בבית. לאחר מספר טיפולים, השיניים שלך יהיו בהירות יותר בכמה גוונים.
- זה תמיד יהיה יעיל יותר מאשר שימוש ברצועות הלבנה ביתיות מכיוון שרופא שיניים יוכל לפקח על הטיפול ולהתאים אותו לשיניים שלך.
- למרבה הצער, ביטוח שיניים לעתים רחוקות מכסה הליכי הלבנה מכיוון שהם קוסמטיים.
שלב 3. קבל מגן פה אם אתה חורק שיניים בלילה
אם האמייל שלך נשחק בגלל שאתה טוחן שיניים בלילה, בקש מרופא השיניים שלך מגן פה מגן. הם ייקחו עובש מהשיניים שלך ויעשו מגן פה מותאם אישית לשמירה על בטיחות השיניים שלך בזמן שאתה נודניק. כאשר אתה הולך לישון, הכנס את מגן הפה כדי להגן על השיניים שלך.
בהתחלה זה עלול להרגיש קצת מוזר עם מגן פה בלילה. תמשיך עם זה, אם כי! תתרגל לזה אחרי כמה לילות
שלב 4. קבע פגישה לקבלת ציפויים לפתרון קבוע
שאל את רופא השיניים שלך אם ציפוי חרסינה הוא רעיון טוב. זו הדרך הטובה ביותר להיפטר משיניים צהובות ולשחזר את החיוך שלכם, אך זה יכול להיות הליך יקר. כדי לקבל ציפויים, רופא השיניים שלך ייקח תבנית של השיניים שלך ויבנה כיסוי מותאם אישית לשיניים שלך. לאחר מכן, הם יקשרו את הפורניר לאמייל שלך בכדי לכסות אותו לצמיתות בשכבת חרסינה לבנה מבריקה.
