3 דרכים קלות למניעת כתמי שיניים

תוכן עניינים:

3 דרכים קלות למניעת כתמי שיניים
3 דרכים קלות למניעת כתמי שיניים

וִידֵאוֹ: 3 דרכים קלות למניעת כתמי שיניים

וִידֵאוֹ: 3 דרכים קלות למניעת כתמי שיניים
וִידֵאוֹ: חידוש פנס דהוי לרכב באמצעות משחת שיניים בפחות מ 2 דקות 2024, מרץ
Anonim

האוכל והמשקאות האהובים עליכם עלולים להכתים את השיניים. כדי למנוע כתמים להיכנס, התחל עם הרגלי ניקוי בריאים, כגון צחצוח, חוט דנטלי ושטיפה עם מי פה מדי יום. כדי למזער כתמים עוד יותר, אתה יכול לנסות לשתות ולאכול פחות מאכלים או משקאות מכתים ולהרים הרגלים כמו שתייה דרך קש ואכילת פירות וירקות פריכים המקרצפים את השיניים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: ניקוי שיניים כראוי

מניעת צביעת שיניים שלב 1
מניעת צביעת שיניים שלב 1

שלב 1. צחצח שיניים במשחת שיניים מלבינה

צחצח שיניים לפחות 2 דקות, פעמיים ביום. כדי למנוע מכתים באמת, יש לצחצח לאחר כל ארוחה. עם זאת, היזהר לא לצחצח בצורה אגרסיבית מדי. קרצוף שיניים חזק יכול לשפשף את האמייל לאורך זמן ולגרום לכתמים נוספים.

השתמש במברשת שיניים חשמלית כדי להפוך את השיניים שלך אפילו נקיות יותר

מניעת צביעת שיניים שלב 2
מניעת צביעת שיניים שלב 2

שלב 2. חוט דנטלי פעם ביום

הרווחים בין השיניים שלך צרים מדי מכדי להגיע לזיפים של מברשת. על מנת למנוע מצמיחת רובד בין השיניים, יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום.

עדיף להשתמש בחוט דנטלי ממש לפני השינה, כך שחלקיקי המזון שנותרו בפה שלך מהיום לא ישבו בפה למשך הלילה

מניעת צביעת שיניים שלב 3
מניעת צביעת שיניים שלב 3

שלב 3. שטוף את הפה עם מי פה אנטיבקטריאלי פעם ביום

אל תשתמש במי פה מיד לאחר צחצוח השיניים, מכיוון שהוא יכול לשטוף את מרכיבי ההלבנה במשחת השיניים שלך. נסה לשטוף את הפה לאחר ארוחת הצהריים אם אתה מצחצח שיניים פעמיים ביום, או באמצע אחר הצהריים אם אתה מצחצח לאחר ארוחת הצהריים. המרכיבים האנטיבקטריאליים של מי הפה הורגים את הרובד ועוזרים לשמור על השיניים הלבנות יותר. בחלק ממי פה יש גם מרכיבי הלבנה שיכולים לעזור למזער כתמים.

אין לאכול או לשתות במשך 30 דקות לאחר שימוש במי פה המכילים פלואוריד, כך שלא תשטוף אותו

מניעת צביעת שיניים שלב 4
מניעת צביעת שיניים שלב 4

שלב 4. השתמש במשחת סודה לשתייה להלבין את השיניים פעם בשבוע

מכינים משחה שהיא 2 חלקים סודה לשתיה, חלק אחד מי חמצן. אם העיסה גרגירית מדי, הוסיפו עוד מעט מי חמצן. היא צריכה להיות בעלת עקביות דמוית משחת שיניים. יש לצחצח את התערובת על השיניים ולתת לה לשבת במשך 1-2 דקות, ולאחר מכן לשטוף אותה במים.

  • השתמש בתמיסת מי חמצן 3%. זה סטנדרטי, אך בדוק היטב את הבקבוק כדי להיות בטוח.
  • אין להשתמש בתערובת זו יותר מפעם בשבוע.
מניעת צביעת שיניים שלב 5
מניעת צביעת שיניים שלב 5

שלב 5. בקר אצל רופא השיניים שלך לניקוי כל 6 חודשים

ללכת לרופא שיניים לניקוי שגרתי פעם בשנה נחשב למינימום. הגדלת הביקורים שלך לפעמיים בשנה יכולה לעזור לתפוס בעיות כמו עששת ומחלות חניכיים מוקדם יותר. ניקיון מקצועי גם יעזור לשמור על החיוך שלך בהיר ולבן.

אתה יכול גם לשאול את רופא השיניים שלך לגבי טיפולי הלבנה, מה שאולי אומר שאתה צריך להיכנס לעתים קרובות יותר, אבל השיניים שלך יהיו לבנות יותר

שיטה 2 מתוך 3: מזעור כתמי מזון ומשקאות

מניעת צביעת שיניים שלב 6
מניעת צביעת שיניים שלב 6

שלב 1. השתמש בקשית לשתות נוזלים מכתים כמו קפה, תה ומיץ

ככל שמשקאות אלה באים פחות במגע עם השיניים, כך יהיו לך פחות כתמים. שימוש בקשית יכול לעזור למשקה שלך למזער את המגע עם השיניים שלך, מה שמונע כתמים.

  • משקאות אחרים המכתים שיניים כוללים יין אדום ופירות יער, רימון ומיצי ענבים.
  • למרות שזה עובד הכי טוב עם קפה ותה, אתה יכול לנסות גם עם משקאות חמים.
מניעת צביעת שיניים שלב 7
מניעת צביעת שיניים שלב 7

שלב 2. שתו קפה ותה עם כתם חלב

הקזאין שבחלב עלול להיצמד לטאנינים בקפה ותה ולמנוע את היצמדותם לשיניים. רק חלב מן החי פועל לכך. חלופות חלביות כמו סויה או חלב שקדים לא יעשו את העבודה.

הימנע מתוספים ממותקים כמו סירופים וקרמים וכן משקאות מוגזים. אלה יכולים לגרום לצמיחת רובד על השיניים שלך, מה שגורם ליותר כתמים

מניעת צביעת שיניים שלב 8
מניעת צביעת שיניים שלב 8

שלב 3. שטפו מזון ומשקאות מכתים במים

שתיית מים מיד לאחר האכילה או שתיית משהו שעלול להכתים את השיניים עלולה לשטוף את השאריות ולמנוע מהן לשבת על השיניים. זה יכול גם לעזור לך לשמור על לחות כאשר אתה שותה משקאות כמו קפה ותה.

מזונות מכתים כוללים קארי, סלק, רוטב עגבניות, פירות יער, רוטב סויה וממתקים

מניעת צביעת שיניים שלב 9
מניעת צביעת שיניים שלב 9

שלב 4. שתו נוזלים מכתים במהירות

אם אתה אוהב להוציא את שתיית הקפה שלך לאורך כל הבוקר, זה מאריך את משך הזמן שהשיניים שלך במגע עם נוזלים מכתים. במקום זאת, נסה לשתות את הקפה, התה או המיץ שלך במהירות.

אם אתה אוהב הרבה קפאין לאורך כל היום, נסה לשתות כמות קטנה יותר בתדירות גבוהה יותר. לדוגמה, שתו כוס קפה קטנה ומהירה בבוקר ואז רעננו עם כוס מהירה נוספת בשעות אחר הצהריים המוקדמות

מניעת צביעת שיניים שלב 10
מניעת צביעת שיניים שלב 10

שלב 5. נסה לאכול ירקות ירוקים לפני אכילת מזון המכתים שיניים

עלים ירוקים כמו כרוב או תרד וירקות ירוקים כהים כמו ברוקולי מעניקים לשיניים ציפוי מגן. כאשר אתה אוכל משהו שיכול להכתים את השיניים שלך, כמו סלק, פירות יער או חומץ בלסמי, ירקות ירוקים יכולים לסייע במניעת כניסתם לשיניים.

עדיין עדיף לשטוף מזון מכתים במים ולצחצח שיניים לאחר האכילה

מניעת צביעת שיניים שלב 11
מניעת צביעת שיניים שלב 11

שלב 6. הוסף גבינות קשות לתזונה

אכלו גבינות קשות אחרי שאתם אוכלים משהו שיכול להכתים את השיניים. זה עוזר לנטרל חומצות מכתים ולחזק את האמייל שלך.

חומצה לקטית וסידן בגבינות קשות עוזרות לחיזוק השיניים

שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים בריאים

מניעת צביעת שיניים שלב 12
מניעת צביעת שיניים שלב 12

שלב 1. אכלו פירות וירקות פריכים כמו תפוחים וגזר

המרקם של פירות וירקות פריכים יכול לסייע לשפשף באופן טבעי את השיניים. כמה אפשרויות טובות כוללות כרובית, סלרי, תפוחים וגזר.

תותים מכילים גם חומצה מאלית, שיכולה להלבין את השיניים באופן טבעי

מניעת צביעת שיניים שלב 13
מניעת צביעת שיניים שלב 13

שלב 2. ללעוס מסטיק ללא סוכר

הקסיליטול במסטיק ללא סוכר מעורר את ייצור הרוק. זה שומר על הפה שלך מרגיש רענן יותר, מונע כתמים להיכנס פנימה ומלבין את השיניים. מסטיק ללא סוכר יכול גם לנטרל חומצה בפה ולחזק את האמייל.

  • נסה ללעוס מסטיק במשך 20 דקות לאחר האכילה כדי למנוע חללים ולהלבין את השיניים.
  • לאננס יש גם כמויות גבוהות של ויטמין C שיכולות לעזור לשפר את בריאות החניכיים.
מניעת צביעת שיניים שלב 14
מניעת צביעת שיניים שלב 14

שלב 3. הגבל את כמות החטיפים והמשקאות הממותקים שאתה צורך

ממתקים מעובדים ומתוקים כמו ממתקים יכולים להכתים את השיניים בצבעים. הסוכר או סירופ התירס בממתקים ומשקאות מוגזים עלולים לפגוע גם בשיניים.

החומצה בסודה עלולה לפגוע גם בשיניים

מניעת צביעת שיניים שלב 15
מניעת צביעת שיניים שלב 15

שלב 4. הפסק או הגבל עישון

עשן טבק עלול להכתים את השיניים בצורה קשה. זה יכול גם להעלות אותך בסיכון מוגבר למחלות הפה.

מוּמלָץ: