רפואה 2024, אַפּרִיל
אלרגיות למזון יכולות להיות חמורות מאוד ועלולות להיות קטלניות אצל אנשים מסוימים. אם אתה מארח מסיבת ארוחת ערב או שיש לך אורחים בבית, יש סיכוי שלאחד האורחים שלך יש אלרגיה למזון. האורח שלך עשוי לדרוש אפשרויות מזון חלופיות. ייתכן אפילו שתצטרך להסיר את האלרגן הזה ממשק הבית שלך.
אמינו קוקוס הופך יותר ויותר פופולרי לטעום מגוון מנות, במיוחד בדיאטות רבות של פליאו וללא גלוטן. אמינו קוקוס הוא תבלין מלוח, טבעוני וללא גלוטן העשוי בעיקר מבר קוקוס מיושן ומלח ים. אתה יכול למצוא אמינו קוקוס בחנויות טבע רבות או במספר גדל והולך של חנויות מכולת, בדרך כלל ליד סעיף רוטב סויה.
הגבלת השומן שאתה אוכל יכולה לעזור לך לרדת במשקל על ידי הפחתת כמות הקלוריות הכוללת שלך, והפחתת צריכת השומנים הרווים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. באופן אידיאלי, פחות מ -30% מהקלוריות היומיות שלך צריכות להגיע משומן - אם כי אינך יכול ואסור לך להימנע לחלוטין משומן.
פריטין הוא חלבון שהגוף מייצר לאחסון ברזל לשימוש מאוחר יותר. עבור נשים, הטווח הנורמלי של פריטין בדם שלך הוא 20 עד 500 ננוגרם למיליליטר. עבור גברים, הטווח הנורמלי הוא 20 עד 200 ננוגרם למיליליטר. רמות גבוהות מהרגיל עשויות להצביע על מספר מחלות או מצבים, כולל מחלת כבד והיפותירואידיזם.
קריאטין פוספוקינאז או קריאטין קינאז (CPK) הוא אנזים חלבון חשוב המצוי בשרירים ואיברים שונים בגופך, כולל שרירי השלד, המוח והלב. למרות שזה משחק תפקיד חשוב בחילוף החומרים שלך, רמות CPK גבוהות עלולות לגרום לכך שפגעת במוח, בלב או ברקמת השריר. למרבה המזל, ייתכן שתוכל להוריד את רמות ה- CPK ולשפר את הבריאות הכללית שלך באופן טבעי.
אלבומין הוא חלבון חשוב ביותר בדם שלך. הוא עוזר לתקן ולתחזק רקמות גוף, בונה אנזימים והורמונים, מעביר חומרים מזינים ומסייע לקרישת דם. עם זאת, אלבומין אינו דבר שרוב האנשים הבריאים צריכים לדאוג לגביו. בדרך כלל זה משהו שאנשים בדיאליזה, עם מחלת כבד או שהם בגיל מתקדם עשויים לדאוג לגביו.
אם יש לך כליות חריגה או בעיה בכבד, ייתכן שתצטרך ללמוד כיצד לאכול פחות חלבון כך שמטבוליטים של חנקן רעילים, אמוניה או אוריאה לא יצטברו במערכת שלך ופוגעים ברווחתך הכללית. על ידי הפחתת החלבון, אתה מסייע בסופו של דבר להפחית את עומס העבודה של הכליות והכבד ולהוריד מתח מיותר מגופך.
חלבון הוא אחד מרכיבי התזונה החשובים ביותר בגוף, המבצע מגוון משימות בגופנו, כולל פועל כאנזימים והורמונים (כולל אינסולין). הקצבה התזונתית המומלצת (RDA) של חלבון מגדירה את הכמות הדרושה לאדם הבריא הממוצע ומתאימה לכ -97% מהאוכלוסייה. כמות החלבון שאתה צריך מדי יום תלויה בצרכי הקלוריות האישיים שלך, תוך התחשבות בגילך, במין, במצב הבריאות הכללי שלך, רמת הפעילות והאם עליך לרדת או לעלות במשקל.
דיאטת מזון הגלם מקורה בסוף המאה ה -19, אך הפכה פופולרית יותר ויותר בעשורים האחרונים. אנשים שעוקבים אחר דיאטת מזון הגלם אינם אוכלים דבר שבושל, מעובד יתר על המידה, מיקרוגל, הוקרן, הונדס גנטית או נחשף לחומרי הדברה או קוטלי עשבים. הסיבות שלהם לאכילת גלם נעות בין ירידה במשקל לשיפור הבריאות והיותם ידידותיים לסביבה.
אולי אתה רוצה להכפיש חלבון לפרויקט מדעי, או שאולי קראת על מזון מפוגל ורוצה לדעת איך זה עובד. דנטורציה היא התהליך שבו חלבון מאבד את צורתו ומבנהו עקב פעולות של כוחות חיצוניים, כולל חום, קרינה, חומצות וממסים. ממיסים אורגניים בדרך כלל מפנים חלבונים.
רוב בני 17-24 מתחילים לגדל שיני בינה. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, שיני הבינה אינן דוחפות דרך החניכיים, מה שעלול לגרום לכאבים, נפיחות או כיבים בחניכיים. שיני בינה מושפעות יכולות לדחוף גם את השיניים הסמוכות או לפגוע בעצם הלסת שלך. אם שיני הבינה שלך לא יוצאות מהחניכיים, אז ניתוח להסרתן הוא רעיון טוב.
הידוק הפלטה עלול לגרום לאי נוחות רבה. השעות הראשונות עשויות להיות כואבות מאוד כמעט לכל אחד, בלי קשר אם זו הפעם הראשונה או הפעם האחרונה שלך. אתה יכול למנוע ולטפל בכאב וחוסר נוחות הקשורים לפלטה שלך באמצעות כמה אסטרטגיות שונות. פתרונות אלה נעים בין אכילת מזון רך לשימוש בתרופות ללא מרשם וג'לים כדי לשמור על החלקים החדים של הסד שלך מכוסים.
משקל הוא נושא רגיש וייתכן שיהיה קשה להביא אותו לרופא המטפל. אם אינך מצליח לעלות במשקל, או שאתה עולה במשקל לא רצוי, חשוב שתדבר על כך עם איש מקצוע רפואי. המשקל הלא בריא יכול לגרום לבעיות רפואיות בהמשך הדרך, לכן אל תהססו להעלות את הנושא. היו מקדימים לגבי העובדה שאתם רוצים לדבר על המשקל שלכם.
למרות שזה נראה כמו משימה קלה, בליעת כדור היא דבר שמבוגרים וילדים רבים מתקשים לבצע. החשש מההקפדה גורם לגרון להידוק כך שהכדור נשאר בפה עד שאתה יורק אותו החוצה. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות להתייחס לבעיה, כך שתוכל להירגע ולהתגבר על הפחד מחנק. כדי לבלוע גלולה בקלות, נסה ליטול אותה עם מזון רך או הרבה נוזלים;
ברזל הוא מרכיב בסיסי המסייע לתאי הדם להעביר חמצן בכל הגוף. רוב האנשים מקבלים כמות מספקת של ברזל באמצעות התזונה הרגילה שלהם, מכיוון שמזונות רבים עתירי ברזל; עם זאת, ייתכן שיהיה צורך בברזל נוסף לאחר דימום או כאשר הגוף אינו מצליח לייצר מספיק כדוריות דם אדומות.
אנשים רבים הופכים לצמחונים מסיבות דתיות, תרבותיות, אתיות או בריאותיות. על פי רוב, תזונה צמחונית מספיקה מבחינה תזונתית. זה יכול גם להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות כגון סוכרת, יתר לחץ דם או מחלות לב וכלי דם. עם זאת, יש לתכנן תזונה צמחונית כראוי על מנת להבטיח שאתה מקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים לך.
תזונה צמחונית מורכבת ממזונות צמחיים, חלב וביצים, תוך הימנעות מבשר, עוף או דגים. תזונה טבעונית נמנעת מצריכה, לבישה או שימוש במוצרים מן החי או מתוצרי לוואי כלשהם. אם אתה שוקל לבצע את המעבר, חשוב לדעת כיצד להחליף את המזונות שאתה אוכל כרגע ואת המוצרים בהם תוכל להשתמש בחלופה ידידותית לטבעונים.
אכילת דגים מומלצת לרמות גבוהות של שומני אומגה 3 בריאים, הויטמינים והמינרלים השונים הכלולים בדגים, ותכולת החלבון הגבוהה; עם זאת, ישנם גם דיווחים קבועים על מזהמים מסוכנים הנמצאים בדגים, במיוחד מתכות רעילות כבדות כמו כספית, ביפנילים פוליכלוריים (PCB) וחרדנות.
מחקרים מראים כי טיפול עשוי להאט את דלקת הפרקים ולהקל על הסימפטומים שלך, אם כי אין תרופה לכך. דלקת פרקים מתרחשת כאשר המפרק שלך הופך מודלק, וגורם לכאבים, נוקשות ונפיחות. דלקת מפרקים ניוונית מתרחשת כאשר הסחוס במפרק שלך נשחק, בעוד שדלקת מפרקים שגרונית היא מצב אוטואימוני שבו הגוף שלך תוקף את המפרקים.
דלקת פרקים יכולה להיות כואבת, אך אינך צריך לסבול זאת. בין אם יש לך אוסטיאוארתריטיס מבלאי של המפרקים שלך או מהמחלה האוטואימונית, דלקת מפרקים שגרונית, יש הקלה בכאבים. המפתח הוא לנסות כמה אסטרטגיות לשיכוך כאבים כדי למצוא את אלה שמתאימות לך. ריכזנו עבורכם כמה רעיונות מעולים כדי להתחיל.
ג'ל וולטרן הוא משחה אקטואלית המשמשת לטיפול בכאבים המגיעים יחד עם דלקת מפרקים ניוונית ובעיות מפרקים, כגון נוקשות, כאבים ונפיחות. כדי למרוח את הג'ל, תשתמש בכרטיס מינון כדי למדוד את הכמות הנכונה, וסחוט את הג'ל החוצה לקו 2 או 4 גרם (0.071 או 0.141 עוז).
דלקת פרקים, באופן כללי, היא דלקת במפרקים. אם יש לך דלקת פרקים בידיים, סביר להניח שיש לך דלקת באחד או יותר מהמפרקים ביד או בפרק כף היד. דלקת פרקים בידיים יכולה להיגרם הן כתוצאה ממחלות (דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית) או פגיעה ביד. על מנת לסייע בניהול הכאבים, הדלקות ושינויים אחרים בידיים שלך, חשוב שתטפל כראוי בידיים המפרקות שלך.
אמנם דלקת מפרקים היא תמיד כאב להתמודדות, אך היא עלולה להוות בעיה מסוימת אם היא משפיעה על כפות הרגליים. זה יכול להקשות על ההתניידות, ולכן ניהול הסימפטומים שלך חשוב מאוד. אל תדאג! אמנם אינך יכול לרפא זאת, אך למרבה המזל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כל יום כדי להקל על הכאבים שלך, ורבים מהם טבעיים לחלוטין.
מומחים אומרים כי דלקת מפרקים היא מצב שכיח מאוד. זה בדרך כלל גורם לנפיחות או רגישות באחד או יותר מהמפרקים שלך, יחד עם כאב ונוקשות. ישנם מספר סוגים של דלקת פרקים, אך מחקרים מראים כי שתי הצורות הנפוצות ביותר הן דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית.
מומחים אומרים כי דלקת מפרקים ניוונית (OA) היא הצורה הנפוצה ביותר של דלקת פרקים, והיא משפיעה לרוב על הידיים, הברכיים, הירכיים והעמוד השדרה. OA מתפתח כאשר הסחוס המגן בין המפרקים שלך נשחק, מה שגורם לכאבי מפרקים, נוקשות ונפיחות. מחקרים מראים שפעילות גופנית עשויה לשפר את דלקת הפרקים שלך, אך ייתכן שתתאמץ להיות פעיל מכיוון שכואב לך.
מומחים אומרים כי הסימנים השכיחים ביותר לדלקת פרקים בברך הם כאבים, נפיחות וקשיחות במפרק. מחקרים מראים שהסוגים השכיחים ביותר של דלקת פרקים הם דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. עם דלקת מפרקים ניוונית, הסחוס בברכיים שלך נשחק עם הזמן, בעוד דלקת מפרקים שגרונית היא הפרעה אוטואימונית כרונית המכוונת את רירית המפרקים.
עם יותר מ -100 סוגים שונים של דלקת פרקים, זהו מצב שכיח וכואב יחסית. אם אתה נקבה, או שיש לך היסטוריה משפחתית של דלקת פרקים, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר. למרבה הצער, אין שיטה מדויקת למניעת דלקת פרקים - אך סוגים מסוימים של דלקות פרקים עשויים להימנע יותר מאחרים.
גודש הוא הצטברות מערכת הריר שלך, נוזל סמיך יחסית המופרש על ידי רקמה רירית. ריר הוא בדרך כלל דבר טוב מכיוון שהוא מסייע בהגנה על רירית הריאות, מעברי האף, הפה, איברי הרבייה ואיברי העיכול מפני אבק וחלקיקים, חיידקים, וירוסים ומיקרואורגניזמים אחרים.
כאשר אתה מרגיש כאב דופק, פועם או דוקר בראש, בדרך כלל אתה יכול לאבחן את עצמך. יש לך כאב ראש. כאבי ראש ראשוניים הם הנפוצים ביותר וכוללים כאבי ראש מתח, מצרר או מיגרנה. למרות שישנם משככי כאבים לטיפול בכאבי ראש אלה, אנשים רבים בוחרים לטפל בכאבי הראש שלהם באופן טבעי, בעזרת צמחי מרפא.
רוזצאה היא מחלת עור הגורמת לאדמומיות ולחבטות קטנות בפנים. למרות שמדובר במצב שכיח, הוא עלול להיות מתסכל ביותר מכיוון שקשה לטפל בו. אנשים רבים מחפשים באופן טבעי טיפולים חלופיים כאשר ייעוץ רפואי לא עבד. למרבה המזל, ישנם כמה טיפולים צמחיים המראים הבטחה להקלה על תסמיני הרוזציאה.
התמודדות עם דלקת פרקים בברכיים יכולה להיות כואבת ומתסכלת. למרבה המזל, ישנן דרכים פשוטות לחזק את הברכיים ולקבל הקלה. אימון הרגליים יכול לשפר את הניידות שלך ועשוי לסייע בהקלה על חלק מכאבי מפרקים. כדי להתאים את הברכיים, בצעו תרגילי אירובי מדי יום ותרגילי התנגדות 2-3 פעמים בשבוע.
נשימת אלכוהול יכולה להיות מעצבנת ומביכה. אם אינך רוצה ללכת לאירוע המדיף ריח של אלכוהול, ישנן דרכים להפחית את ריח האלכוהול בנשימתך. על ידי אכילה ושתייה של חומרים מסוימים, ניקיון עצמך ועבודה למניעת נשימת אלכוהול מלכתחילה, תוכל בסופו של דבר להריח ללא אלכוהול!
למרות שההיפנוזה עשויה להיראות כמו קסם, למעשה, יש הרבה תרגול ומדע שעומד מאחורי הפעולה של מהפנט מישהו. אחת הדרכים היעילות ביותר להפנט מישהו היא בעיניים, השער לנפש. אך השתמש בשיטה זו רק על מישהו שנותן את הסכמתו לפני שאתה מהפנט אותו ותמיד תשתמש ביכולת שלך באחריות.
היפנוזה היא מיומנות בה תוכלו להשתמש ככלי טיפולי או כטריק בימתי המסנוור את הקהל בכוח ההצעה. כדי להפוך את ההיפנוזה ליעילה, אתה מעורר טראנס ומציע מחשבות או פעולות. התאמן לעתים קרובות כדי לחדד את השגרה שלך ואפילו ללמוד להפנט אנשים תוך פרק זמן קצר מאוד.
אינדוקציה של הידיים המגנטיות היא פשוטה ופשוטה. זוהי סוג של היפנוזה שיכולה להיות קלה למדי לחובבים לבצע. מצאו משתתף, הרגעו למצב של היפנוזה, והמשיכו משם. צעדים חלק 1 מתוך 3: נקיטת פעולות מקדימות שלב 1. מצא מישהו שמוכן להיות מהופנט לפני שתנסה את טכניקת הידיים המגנטיות, מצא מישהו שמוכן לעבוד איתך.
היפנוזה יכולה להיות דרך מצוינת לעזור למישהו להירגע, פטיש מהנה לשלב בחיי המין שלך, או אפילו רק בילוי משעשע. מאמר זה יתמקד כיצד להכניס מישהו לטראנס מהפנט, ואחריו כמה הצעות לדברים שכדאי לנסות, ולבסוף כיצד להוציא מישהו בבטחה מהטראנס - מה שאתה עושה מעבר לכך תלוי בך, ומוגבל רק על ידי שלך דִמיוֹן.
לאחר מאות שנים של הזנחה, המדע נותן לבסוף קצת תשומת לב להיפנוזה ומסיק שהוא אכן עובד, אם לא ממש כפי שאנשים טענו בעבר. זה לא ייתן לך שליטה על האדם שהפנטת, אבל זה יכניס אותו למצב נפשי רגוע וממוקד יותר שבו זכרונות ומחשבות זרים נחסמים לעתים קרובות.
מחקרים מראים כי מחלות זיהומיות יכולות להיגרם על ידי חיידקים, וירוסים או אורגניזמים אחרים שנכנסים לגוף באמצעות מגוון רחב של שיטות. מכיוון שלעתים קרובות המחלות הללו עוברות בקלות מאדם לאדם, קל יחסית לראות התפרצות גדולה של מחלה בקהילה אחת. מומחים מסכימים שעם כמה צעדים וכמה הרגלים בריאים, אתה יכול להרחיק חיידקים ומחלות רבות.
תכונות חרוצות חיוניות אם אתה מקווה להתגבר על מכשולים, להניע את עצמך ולהגשים את חלומותיך. להיות חרוץ כולל עבודה קשה באנרגיה, במסירות ובחריצות. חלק מהתכונות הנפוצות ביותר של אנשים חרוצים כוללות יעילות, התמדה ומוסר עבודה חזק. תכונות אלה ניתנות להשגה אם אין לך אותן כעת, על ידי פיתוח וחידוד התכונות החרוצות שלך.
האם השתמשו במילים עיקשות, עקשניות ולא מוכנות לשנות כדי לתאר אותך? חשוב לעמוד על שלך, אבל גם פשרה, שיתוף פעולה ושיתוף פעולה. עקשנותכם עשויה להיות הסיבה לכך שאתם לא מוזמנים לאירועים, ואתם עלולים לאבד חברויות ואפילו סיכויי עבודה. אם אתה מניח את כף הרגל שלך ומסרב לזוז על משהו, אז הגיע הזמן לשינוי.