תמצית עלה ארטישוק היא תוסף צמחים ותרופה משלימה הנחשבת להורדת כולסטרול, הפחתת בעיות קיבה והגברת ייצור המרה. אתה יכול לקחת תמצית עלה ארטישוק עד שלוש פעמים ביום. עם זאת, עליך לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שזה לא יפריע לתרופות או למצבים הרפואיים הנוכחיים שלך. כדי למצוא תמצית עלה ארטישוק, ייתכן שתצטרך לעשות קצת מחקר כדי לוודא שהתוסף שאתה רוכש בטוח לצריכה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נטילת התמצית
שלב 1. בלע כדור עד שלוש פעמים ביום
המינון האופייני לכדור סטנדרטי הוא 300 - 640 מ ג. מומלץ ליטול מנה זו שלוש פעמים ביום. ייתכן שתצטרך לקחת את זה עד שישה שבועות כדי לראות את ההשפעות.
- המינון היומי הטיפוסי של תמצית ארטישוק הוא בין 1, 240 ל -1, 800 מ"ג לרוב האנשים. שאל את הרופא מה יכול להיות המינון הטוב ביותר עבורך.
- קח את הגלולה עם מים אם אתה מתקשה לבלוע כדורים יבשים.
- כדי לעזור לך לזכור לקחת את זה שלוש פעמים ביום, מומלץ לקחת את זה כאשר אתה אוכל ארוחת בוקר, צהריים וערב. תמצית עלה ארטישוק לא צריכה להילקח עם אוכל, אם כי זה יכול להיות אם תרצה.
שלב 2. צורכים עלים יבשים כתחליף
זה יכול להיות קשה למצוא כדור תמצית עלי ארטישוק סטנדרטי. אם אינך יכול לקחת כדור, תוכל לשקול בין 1 ל -4 גרם של עלי ארטישוק מיובשים. אפשר לאבק את העלים בעזרת מרגמה ועלי. צורכים כל מנה עד שלוש פעמים ביום.
- אם אכילת העלים לא מושכת אותך, אתה יכול לבשל אותם כתה. מניחים את העלים במסננת תה, ושופכים עליהם מים חמים. תן להם לספוג מספר דקות.
- אתה יכול לקנות עלים יבשים באינטרנט או בחנות לצמחי מרפא. אתה יכול גם לייבש בעצמך על ידי הכנסתם לתנור או לייבוש בין שעה לארבע שעות. הגדר את הטמפרטורה בין 95 ° F (35 ° C) ל 115 ° F (46 ° C).
שלב 3. המשך בתרופות האחרות שלך
תמצית עלה ארטישוק היא תרופה משלימה. המשמעות היא שיש לה יתרונות בריאותיים צנועים בפני עצמם, אך היא אינה תחליף טוב לתרופות. אם יש לך מצב רפואי שאתה חושב שניתן לטפל בו בתמצית עלה ארטישוק, דבר עם הרופא שלך. וודא כי זה לא יפריע לתרופות הרגילות שלך. המשך ליטול את התרופה לפי ההוראות.
שיטה 2 מתוך 3: קביעה אם תמצית עלי ארטישוק מתאימה לך
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
לפני שתתחיל בתוסף כלשהו או ברפואה משלימה, דבר תמיד עם הרופא שלך קודם כל. הסבירו להם מדוע אתם רוצים לקחת תמצית עלה ארטישוק, ושאלו אותם אם הם חושבים שזה יפריע לתרופות הנוכחיות שלכם.
למרות שיש מעט תופעות לוואי ידועות של תמצית עלה ארטישוק, היא עלולה להחמיר את בעיות צינור המרה, להגביר את הדימום או לגרום לפריחה
שלב 2. חקור את מצבך
תמצית עלה ארטישוק יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים של מצבים ומחלות רפואיות מסוימות. אם אתה סובל ממצב מסוים, אתה עשוי לגלות שתמצית עלה ארטישוק מספקת הקלה בעת נטילת התרופה הרגילה שלך. תנאים אלה כוללים:
- תסמונת מעי רגיז
- כולסטרול גבוה (היפרכולסטרולמיה)
- היפרליפידמיה
- היפרליפופרוטאינמיה
- מצוקה כרונית במערכת העיכול
שלב 3. קבל בדיקת כולסטרול
תמצית עלה ארטישוק משמשת לרוב להורדת רמות הכולסטרול. אם יש לך כולסטרול גבוה או אם יש לך מצב הקשור לכולסטרול, כגון היפרליפופרוטאינמיה, תמצית עלה ארטישוק יכולה לעזור לך לנהל אותה. אם אינך בטוח לגבי רמות הכולסטרול שלך, בקש מהרופא לבצע בדיקת כולסטרול.
- יתכן שלא תוכל לאכול במשך שתים עשרה שעות לפני הבדיקה. זהו סוג של בדיקת דם, כלומר הדם שלך יישאב.
- אם רמות הכולסטרול הממוצעות שלך הן 5.17 ממול/ליטר (200 מ"ג/ד"ל), ייתכן שיש לך היפרכולסטרולמיה. תמצית עלה ארטישוק עשויה לסייע בניהול מעט של רמותיך כתרופה משלימה, אך עדיין עליך ליטול את התרופה שנקבעה לך על ידי הרופא שלך.
שלב 4. הימנע מתמצית עלה ארטישוק אם יש לך אלרגיה או מצב צינור המרה
למרות שלרוב האנשים לא תהיה תגובה שלילית לתמצית עלה ארטישוק, עליך להימנע מכך אם יש לך אלרגיה לארטישוק או לצמחים הקשורים לארטישוק (כגון חינניות). יתר על כן, מי שיש לו חסימות של צינור המרה, כגון אבני מרה, עשוי לגלות שזה מחמיר את מצבם.
- אלרגיות לארטישוק מתבטאות לעתים קרובות כפריחות בעור (דרמטיטיס).
- בטיחות השימוש בה במהלך ההריון מעולם לא נבדקה. אם הינך בהריון או מניקה, מומלץ להימנע מתמצית עלה ארטישוק לכל מקרה.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תמצית מוכרת
שלב 1. סמך על מותגים מאומתים
ישנם מותגים רבים באינטרנט המציעים תמצית עלה ארטישוק, אך עליך לנקוט משנה זהירות בעת הזמנה מהאינטרנט. חפש מותגים שאתה מזהה וסומך עליהם. הזמינו מהאתר הרשמי שלהם. מותגים אלה עשויים להיות מיוצרים במתקנים רשומים, כגון מתקן רשום ב- FDA. כמה מותגים טובים כוללים:
- תמצית ארטישוק GNC צמחים פלוס
- כמוסות תמצית ארטישוק טבעיות טובות
- תמצית עלי ארטישוק מעבדות סופריור
שלב 2. חפש חותמות אימות
תוספים אינם כפופים לאותם תקנות ה- FDA כמו תרופות, כלומר הם לא נבדקו לבטיחות ויעילות. המשמעות היא שייתכן שתוספים אינם מכילים את המינון המפורסם או אפילו את החומרים המפורסמים. חלק מהחברות בוחרות לאמת את המוצרים שלהן על ידי ארגונים עצמאיים, שיבדקו אם הם מזהמים מסוכנים ויוודאו שהמוצר מכיל את הכמויות כפי שפורסם. חפש כלבי ים מהארגונים הבאים:
- פרמקופיה של ארה"ב ("מאומת USP")
- NSF הבינלאומי
- ConsumerLab.com
- UL
שלב 3. קרא את המרכיבים
ה- FDA דורש שכל המרכיבים בתוסף צמחי מרשם רשומים על התווית (אם כי, יש לזכור כי הוכח כי לא כל החברות מצייתות לכך). בעת נטילת תמצית עלה ארטישוק, ייתכן שלא תרצה שמרכיבים אחרים יפריעו למינון. חלק מחברות התמציות עשויות לנסות לדלל את התמציות עם מרכיבים אחרים. הקפד לקרוא תמיד את התווית לפני הרכישה.
- הארטישוק עשוי להיות רשום תחת אחד משמותיו המדעיים. אלה כוללים את Cynara scolymus L. ו- C. cardunculus L.
- אם אתה קונה באינטרנט והחנות אינה מציעה רשימת מרכיבים, אל תקנה את התמצית.
שלב 4. הימנע ממוצרים זרים
מוצרים המיוצרים ומיובאים מחו ל אינם כפופים לתקנות ה- FDA, ולכן אי אפשר לדעת אם אתה באמת מקבל תמצית עלה ארטישוק או תחליף זול יותר. חלק מהתוספים הזרים עשויים להכיל גם חומרים רעילים שאינם כלולים בתווית. קנה תמיד מוצרים מקומיים כדי לוודא שאתה מקבל את התוסף האיכותי ביותר שאתה יכול.
שלב 5. מצא את המינון הנכון
הרופא שלך יכול לתת לך הנחיות לגבי הכמות הנכונה שאתה צריך ביום. אם אתה עדיין לא בטוח כמה אתה צריך, חפש כדורים המציעים בין 300 - 640 מ ג בכל מנה. זוהי הסכום המומלץ לרוב המבוגרים הבריאים.
טיפים
- קח רק תוסף צמחים אחד בכל פעם, כך שתוכל לדעת אם הוא יעיל או לא.
- זה שתוסף מסומן כ"טבעי "לא אומר שהוא אכן כך. ניתן ליישם את המונח "טבעי" על כל מוצר.
- חקור תמיד את מותג התמצית לפני נטילתו.
אזהרות
- המחקרים שהושלמו עד כה על יעילות תמצית עלי הארטישוק היו מוגבלים וקטנים. המשמעות היא שההשפעות, היתרונות וההשלכות של תמצית עלה ארטישוק אינן מובנות היטב. קח את זה על אחריותך בלבד.
- אין ליטול תמצית עלה ארטישוק אם יש לך אבני מרה.
- אין לבצע תמציות לפני הניתוח מכיוון שהן עלולות להפריע לקרישה או להרדמה.
