פוספטאז אלקליין (ALP) הוא אנזים המצוי באופן טבעי בכבד, במערכת העיכול, בכליות ובעצמות. ALP גבוה עשוי להצביע על מצבים בריאותיים כולל פגיעה בכבד, מחלת כבד, מחלת עצם או צינור מרה חסום. ברוב המקרים, ALP גבוה מהווה דאגה זמנית ולא רצינית. ילדים ובני נוער, בפרט, עשויים להיות בעלי ALP גבוה יותר ממבוגרים. ניתן להוריד את שיעורי ה- ALP באמצעות שילוב של תרופות, שינויים תזונתיים ושינויים באורח החיים. שוחח עם הרופא שלך אם יש צורך בבדיקות נוספות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ניהול תרופות ומצבים בריאותיים
שלב 1. לשלוט במחלה או במצב הגורם ל- ALP הגבוה שלך
ALP הוא בדרך כלל סימפטום של מצב בריאותי אחר. לכן, כדי להפחית את ה- ALP, יהיה עליך לשלוט במצב הבסיסי. ALP גבוה יכול להיגרם ממצבים מגוונים כמו מחסור בוויטמין D והפרעות בעצמות.
לדוגמה, אם הרופא שלך יבין ששיעורי ה- ALP הגבוהים שלך נגרמים כתוצאה ממחלת כבד, הוא ירשום לך תרופות לטיפול במחלת הכבד. ה- ALP הגבוה יתנרם מעצמו לאחר שתתמודד עם מחלת הכבד
שלב 2. בדוק אם תרופות גורמות לרמות גבוהות של ALP
לתרופות מרשם מסוימות יש תופעת לוואי של העלאת רמות ה- ALP. סביר להניח שהרופא שלך יבקש ממך להפסיק ליטול אחת או יותר מהתרופות הללו לפרק זמן שנקבע מראש (למשל, שבוע) ולאחר מכן לחזור למשרד לבדיקת דם נוספת. אם רמות ה- ALP שלך לא ירדו, ייתכן שתצטרך לקחת שבוע מנוחה מתרופה אחרת, כדי לבדוק אם יש לכך השפעה על ALP שלך. תרופות שיכולות להוביל לרמות ALP גבוהות כוללות:
- גלולות למניעת הריון ותרופות הורמונליות.
- תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אנטי דלקתיות.
- סטרואידים וסמים שונים.
שלב 3. להפסיק או לכבות תרופות לפי הצורך
במקרים מסוימים, ייתכן שלא תוכל להפסיק בבטחה את נטילת תרופות מרשם לחלוטין. אם אתה והרופא שלך קבעו שתרופה ספציפית נותנת לך ALP גבוה, עבד עם הרופא שלך כדי למצוא תרופה חלופית יעילה. תרופות מרשם רבות יחייבו אותך להפחית לאט את המינון לאורך זמן. עצירת תרנגול הודו קרה עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות.
- לדוגמה, אם נוגדי הדיכאון הנוכחיים שלך מעלים את רמות ה- ALP שלך, שאל את הרופא שלך אם הוא יכול לרשום לך מרשם לתרופה נוגדת דיכאון אחרת.
- מצד שני, הרופא שלך כנראה ימליץ לך להפסיק לחלוטין להשתמש בסטרואידים וסמים. אם אתה לוקח מוצרים אלה לטיפול בכאבים, בקש מהרופא שלך להמליץ על חלופה בטוחה שלא תשפיע על רמות ה- ALP שלך.
- בין אם אתה עוצר תרופות באופן זמני או לצמיתות, הקפד לעשות זאת רק תחת פיקוחו של רופא.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול ב- ALP גבוה באמצעות שינויים תזונתיים ואורח חיים
שלב 1. סלק מזונות עתירי אבץ מהתזונה שלך
אבץ הוא מרכיב מבני של האנזים ALP. כתוצאה מכך, ניתוק מזון עתיר אבץ מהתזונה שלך יקטין באופן אוטומטי את כמות ה- ALP בגוף שלך. קרא את רשימת "החומרים" במוצר מזון אם אינך בטוח כמה אבץ הוא מכיל. מזונות המכילים כמויות גדולות של אבץ כוללים:
- כבש וכבש.
- גרעיני בקר ודלעת.
- צדפות ותרד.
- נשים בוגרות צריכות להימנע מצריכה של יותר מ -8 מיליגרם (0.0080 גרם) אבץ מדי יום, וגברים בוגרים צריכים להימנע מצריכה של יותר מ -11 מיליגרם (0.011 גרם).
שלב 2. אכלו מזונות עתירי נחושת
נחושת חשובה בוויסות רמות האנזים בגוף, והוכח כי הוא עוזר להפחית רמות גבוהות של ALP. מזונות עשירים בנחושת כוללים:
- גרעיני חמניה ושקדים.
- עדשים ואספרגוס.
- משמשים מיובשים ושוקולד מריר.
- מבוגרים מעל גיל 19 צריכים להימנע מצריכה של יותר מ -10 מיליגרם (0.010 גרם) נחושת מדי יום.
שלב 3. שלבו מזון שיעזור לשלוט ברמות האנזים
סוגים מסוימים של מזון יעודדו רמת ALP בריאה בגופך. דבר עם הרופא שלך אם יש לך חששות או מגבלות תזונתיים, או שאתה מעוניין במידע נוסף אודות אילו מזונות יכולים לעזור למתן את רמות ה- ALP בגופך. אכלו מזונות שיסייעו לווסת את רמות האנזים בגופכם ושמכילים רמות נמוכות של ALP. אלו כוללים:
- מוצרי חלב כמו חלב, ביצים, יוגורט וגבינה.
- דגים כמו הרינג, טונה ומקרל.
- אלפלפה ופטריות.
שלב 4. הגדל את החשיפה לשמש
מכיוון שמחסור בוויטמין D הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר ל- ALP גבוה, סביר שהרופא יבקש ממך למצוא דרך להעלות את רמות ויטמין D שלך. כאשר העור שלך בא במגע עם אור השמש, הגוף שלך מייצר ויטמין D. נסה לבלות לפחות 20 דקות בשמש על בסיס יומי כדי לסייע בהורדת ALP.
- זה יכול להיות לקחת טיולים שבועיים לבריכת השחייה, או להשתזף על החוף או על הדשא שלך. או, לבשו שרוולים קצרים וצאו לטיול של 30 דקות כשהשמש זורחת.
- תמיד מומלץ ללבוש קרם הגנה כאשר אתה מבלה באור שמש ישיר. קרם ההגנה לא יפריע לכמות ויטמין D שגופך מייצר.
- אם אתה גר באזור שבו לא נוח לקבל חשיפה ישירה לשמש (או אם זה חורף), הרופא שלך עשוי להציע לך לקחת כמוסות ויטמין D.
שלב 5. שלב שגרת אימונים בסדר היום השבועי שלך
אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית סדירה או אימונים, יעזור למנוע או להקטין את סוג מצבי הבריאות שיגרמו ל- ALP גבוה.
- אתה יכול להתחיל להתאמן על ידי הליכה או ריצה של 30 דקות בכל יום. שקול גם להצטרף לחדר כושר מקומי, או למצוא סיבוב או שיעור יוגה בקרבת מקום.
- מצבים המובילים ל- ALP גבוה וניתנים לשיפור באמצעות פעילות גופנית כוללים כבד שומני ומצבים הקשורים לדלקת כבד וחסימת מרה.
שלב 6. התאם את תוכנית האימון שלך כך שתתאים ליכולות הגופניות שלך
עבור אנשים רבים עם ALP גבוה, המצב נגרם כתוצאה ממחלה קשה כמו סוכרת, מחלות לב או עצם או יתר לחץ דם. אנשים הסובלים מתנאים אלה עשויים שלא להיות מסוגלים לבצע פיזית אימון כושר רגיל או משימות מאומצות אחרות. למרות שעדיין חשוב שיהיה לך תרגיל, התאם את זה ליכולות הגופניות שלך.
- לקבלת הצעות לגבי סוגי פעילות גופנית כדאית, שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול גם לייעץ לך האם הגוף שלך בריא מספיק לסוג מסוים של פעילות גופנית.
- במקרים מסוימים הרופא שלך עשוי להפנות אותך לעבודה עם פיזיותרפיסט.
שיטה 3 מתוך 3: אבחון ALP גבוה ותנאים תורמים
שלב 1. ספר לרופא על כל כאב או חולשה בעצמות
רבות מהסיבות הבסיסיות ל- ALP גבוה קשורות לבעיות בעצמות שלך. סימפטומים של מצבים אלה כוללים כאב מתמשך בעצמות שלך, או שברים מרובים בעצמות. תנאי עצם שיכולים להוביל ל- ALP גבוה כוללים:
- אוסטאומלציה: מצב רפואי הגורם להיחלשות העצמות.
- אוסטאודיסטרופיה כלייתית: מצב בו העצמות חסרות מינרליזציה מספקת.
- גידולי עצם ממאירים.
שלב 2. קבע פגישה לעבודה בדם למדידת אנזימי הכבד שלך
בבדיקת הדם הרופא שלך ישתמש במזרק כדי לשאוב כמות קטנה של דם מהזרוע. הדם יישלח למעבדה לבדיקת רמת האנזים. זה יאפשר לרופא שלך לזהות ALP גבוה.
- שאל את הרופא אם יש דרכים להכין מראש לבדיקת תפקודי הכבד. סביר להניח שהרופא יבקש ממך להימנע ממאכלים או תרופות מסוימות. התוצאות עבור עבודת הדם שלך אמורות לקחת מספר ימים, אולי עד שבוע.
- סימפטומים פיזיים המעידים כי ייתכן שתצטרך לבצע בדיקת כבד כוללים כאבי בטן עזים, שתן כהה או צואה מדממת, בחילות או הקאות תכופות ועור ועיניים במראה צהוב.
שלב 3. שאל את הרופא שלך לגבי בדיקת סרטן
אם ה- ALP הגבוה שלך אינו קשור לבעיה רפואית בעצמות או למחלת כבד, הוא עשוי להיגרם כתוצאה מסרטן. הרופא שלך עשוי לאתר סרטן באמצעות עבודת דם. ברוב המקרים, עם זאת, יהיה עליך לעבור ביופסיה על מנת לקבוע אם יש לך סוג של סרטן. סוגי סרטן העלולים לגרום ל- ALP גבוה כוללים:
- סרטן השד או המעי הגס.
- סרטן ריאות או לבלב.
- לימפומה (סרטן תאי הדם) או לוקמיה (סרטן מח עצם).
טיפים
- רמת ה- ALP הרגילה למבוגרים היא בין 44 ל -147 יחידות לליטר.
- במקרים מסוימים ניתן לראות רמות גבוהות של ALP גם בילדים שעוברים קפיצת גדילה ובנשים בהריון.
