זיהומים מתחילים כאשר הגוף פלש לאורגניזמים מיקרוסקופיים כגון חיידקים, וירוסים וטפילים שאינם מתרחשים באופן טבעי בגוף. בדרך כלל זיהומים בעור נגרמים על ידי שלושה סוגים שונים של חיידקים, כולל: חיידקים, ויראליים ופטרייתיים. זיהומים רבים בעור הם קלים וניתן לנקות אותם תוך מספר ימים או שבועות בעזרת תרופות ביתיות או תרופות ללא מרשם. עם זאת, זיהומים אחרים דורשים טיפול רפואי מקצועי כיוון שכאשר הם לא מטופלים הם עלולים להיות חמורים. לדוגמה, זיהום בעור שמתפשט לזרם הדם או לעצם עלול להפוך לסכנת חיים. על ידי נקיטת אמצעי הזהירות המתאימים ניתן ללמוד כיצד לעצור את התפשטות החיידקים ולהפחית את הסבירות לזיהומים בעור.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: תרגול היגיינה בסיסית
שלב 1. שמור את הידיים נקיות כדי להפחית זיהומים בעור
אחת הדרכים הקלות ביותר למנוע הידבקות בעור היא לתרגל היגיינת ידיים טובה כמו שטיפת ידיים בתדירות גבוהה. לחלופין, אתה יכול להשתמש בחיטוי ידיים כאשר מים וסבון אינם זמינים.
- שטפו את הידיים לעיתים תכופות. לאחר הרטבת ידיים ומריחת סבון, משפשפים ידיים יחד למשך 20 שניות לפחות (או את הזמן שלוקח לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים). הקפד לשטוף היטב במים חמים. יבש ידיים בעזרת מגבת נייר או מייבש אוויר.
- השתמש בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול כאשר סבון ומים אינם נגישים. לאחר מריחת חומר החיטוי, משפשפים ידיים יחד עד לייבוש. הקפד למרוח את המוצר על כל משטחי היד כולל בין האצבעות.
- במקומות ציבוריים מסוימים, כגון בתי חולים ובתי אבות, יש לעתים קרובות תחנה סניטרית שבה אתה יכול לשמור על הידיים נקיות. בדרך כלל מדובר בחומרי חיטוי על בסיס קצף שלפעמים יש בהם גם קרם לחות. השתמש בתחנות אלה כשתוכל.
שלב 2. לחות עור יבש
למרות שטיפת ידיים מסייעת לעתים קרובות להפחית זיהומים בעור, היא עלולה להוביל גם לעור יבש. עור יבש עלול לגרום לסדקים בעור, מה שיכול לאפשר לחיידקים להיכנס לחתך. השתמש בקרם לחות לעיתים קרובות כדי למנוע סדקים והתקלפות של העור.
- הימנע מקרמים המכילים רשימה ארוכה של מרכיבים, כולל בשמים וניחוחות רבים. קרם לחות רגיל כגון ג'לי נפט פועלים בצורה הטובה ביותר.
- ככלל אצבע, לקרם לחות שמנת נוטים להיות יותר חומרים משמרים ולכן לחות על בסיס שומן נוטים להיות יעילים יותר.
שלב 3. הימנע ממגע עם משטחים בשימוש יתר על המידה
חלק מהחיידקים יכולים לשרוד על משטחים בכל מקום משעות עד ימים. על ידי הימנעות ממגע בין עור לעור עם משטחים כמו רצפות חדר הלבשה וידיות דלת, אתה יכול להקטין את הסיכוי שלך לבוא במגע עם חיידקים זיהומיים.
- נקה או השתמש במכשול (כמו כפפות או מפיות) בעת נגיעה במשטחים החשופים מדי. פריטים כמו דלתות שירותים, תפריטים של מסעדות וטלפונים סלולריים מלאים בחיידקים. הימנעות ממגע ישיר עם פריטים כאלה יכולה להפחית את התפשטות החיידקים.
- לחטא שטחי שטח לעתים קרובות באמצעות חומרי חיטוי ביתיים או מגבונים כגון Lysol.
שלב 4. הימנע משיתוף פריטים אישיים
למרות שאנשים מלמדים מגיל צעיר ש"שיתוף הוא אכפתיות ", שיתוף פריטי היגיינה אישית או פריטים שבאים במגע עם נוזלי גוף עלולים להוביל לעתים קרובות להעברת חיידקים.
- מוצרי היגיינה אישיים מכילים תמיד חיידקים. הימנע משיתוף פריטים כמו איפור, מברשות שיער, מגבות ודאודורנט. לעולם אל תחלק מברשות שיניים או סכיני גילוח.
- שיתוף משקאות וכלי אוכל מפיץ בקלות רוק שהוא מערך נפוץ של חיידקים.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מזיהומים ספציפיים
שלב 1. הכירו את סוגי זיהומי העור השונים
זיהום העור הפטרייתי הנפוץ ביותר הוא כף רגל ספורטאית, זיהום העור החיידקי השכיח ביותר הוא staph, וזיהומי העור הנגיפיים השכיחים ביותר כוללים הרפס סימפלקס (פצעים קרים) ופריחות המלווה בזיהומים ויראליים. הכרת ההבדלים בין סוגי הזיהומים השונים יכולה לעזור לך לדעת את הסיבות לכל אחת וכיצד להימנע מהן.
- זיהומים פטרייתיים מגיעים מאורגניזמים מוטסים ומתחילים בדרך כלל בריאות או בעור. כף רגל של ספורטאי, דלקות שמרים ותולעים הן דוגמאות לזיהומים פטרייתיים שכיחים. כף רגלו של הספורטאי מדבקת ויכולה להתפשט דרך רצפות, מגבות ובגדים מזוהמים.
- חיידקים לא תמיד רעים; למעשה, חיידקים נמצאים באופן טבעי בגוף האדם ולפחות מ -1% יש את היכולת לגרום לאנשים לחלות. זני החיידקים ה"רעים "(כגון סטרפטוקוקוס או סטפילוקוקוס) הם הגורמים לזיהומים בעור כמו צלוליטיס, אריסיפלס ואימפטיגו. עם זאת, זיהומים בעור יכולים להתפשט גם למפרקים, לעצמות או לדם. בנוסף, עליך להיזהר אם למישהו שאתה מכיר יש MRSA, שהוא זיהום חיידקי עמיד.
- זיהומים ויראליים נגרמים על ידי אורגניזמים שהם מכלים קטנים עם חומר גנטי בתוכם. הם פולשים לתאים בריאים, מתרבים ולבסוף הורגים את התא כדי לגרום לך להיות חולה. דלקות עור שכיחות הנגרמות על ידי וירוסים כוללות אבעבועות רוח, פצעים קרים, חצבת ואדמת. כרגע אין חיסונים לפצעים קרים, לכן שימו לב אם אתם נתקלים בזיהום זה.
שלב 2. דע את הסיכון שלך
אלה שנמצאים כל הזמן בסביבה של תנאים חמים ולחים (כגון ספורטאים) רגישים יותר לזיהומים. כמו כן, אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת (כגון אלו הסובלים מסוכרת, סרטן או HIV) נוטים יותר להידבק בעור.
- ספורטאים רבים מדווחים על זיהום מכיוון שחיידקים נוטים לשגשג באזורים חמים ולחים. הימנע מהדבקה על ידי שטיפה תכופה, חיטוי חללים וציוד משותפים, והלבנת מדים לאחר כל שימוש. לדוגמה, כף רגל של ספורטאי מתרחשת בדרך כלל כתוצאה מכך שכפות הרגליים המיוזעות שלך נכללות בנעליים צמודות.
- אלה שיש להם מצבים המורידים את חוזק המערכת החיסונית שלהם רגישים יותר לזיהום מכיוון שגופם אינו יכול לייצר מספיק תגובה חיסונית לחיידקים ווירוסים כדי להילחם בזיהום. עקוב אחר אותם טיפים למניעת זיהום אך נקט גם אמצעי זהירות נוספים כגון נעל נעליים, הרחקת מזון גולמי ממזונות מוכנים והימנעות מפסולת של חיות מחמד.
שלב 3. שמור על הרגליים שלך
בדרך כלל זיהומים פטרייתיים לובשים צורה של "רגל ספורטאים" מכיוון שפטרייה נוטה להפיל נבגים והמקום הנפוץ ביותר להתרחשותו הוא בנעליים. שמירה על כף הרגל והנעליים נקיות ויבשות, והימנעות מללכת יחפים יכולה לסייע בהפחתת זיהומים.
- שמור על רגליים קרירות ויבשות ככל האפשר. החלף גרביים לעיתים קרובות, וללבוש נעליים שנושמות בקלות כמו עור בניגוד לפלסטיק.
- הימנע מהליכה יחפה, במיוחד במשטחים ציבוריים משותפים כגון בחדר הכושר או הבריכה. במקום זאת, נעלו נעלי בית או הניחו מגבות על הרצפה.
- הקפידו על היגיינה טובה של הבוהן, כגון חיתוך ציפורניים ישר לרוחב והימנעות מציפורניים חודרות. הימנע משיתוף קוצץ ומוצרי טיפוח אחרים.
שלב 4. טיפול בעור שלך
כאשר העור ניזוק, חיידקים עלולים לגרום לזיהום באמצעות חתכים ושריטות שאינן מטופלות. לנקות במהירות וללבוש עור פגום כדי למנוע זיהום. כמו כן, השתמש בקרם הגנה ותחליב לעתים קרובות ככל האפשר על מנת להימנע מפגיעה בעור.
- שטפו את הקרעים בסבון ושטפו היטב במים לניקוי האזור. השתמש בפינצטה כדי להסיר כל פסולת זרה כמו לכלוך. הקפד לא להפעיל לחץ רב מדי כדי להימנע מדחיפת חיידקים לחיתוך.
- מרחו משחה חיטוי או אנטיביוטית על השחיקה ועל אזור העור הסובב. זה עלול להרוס כל חיידק ולמנוע התפתחות זיהומים בעור.
- מכסים פצע פתוח או חותכים בעזרת תחבושת כדי לשמור על ניקיון ויבש וכדי למנוע חדירת חיידקים או פטריות לפצע הפתוח. החלף את התחבושת לפי הצורך אם הוא מתלכלך או רטוב.
- וודא שאתה תמיד מעודכן בצילומי הטטנוס שלך.
שלב 5. שפר את המערכת החיסונית שלך
מערכת החיסון היא רשת של תאים, רקמות ואיברים הפועלים יחד להגנה על הגוף. כאשר המערכת החיסונית שלך נחלשת, הגוף שלך רגיש יותר לכל הזיהומים, במיוחד זיהומים ויראליים. על ידי קבלת הכמות הנכונה של מנוחה וחומרים מזינים אתה יכול להימנע מזיהומים ויראליים.
- הקפידו על תערובת נכונה של חומרים מזינים. אם אתה לא מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים דרך הדיאטה, קח מולטי ויטמין עשיר בחומרים מזינים כמו ויטמין C ו- D.
- תנוח. למרות שזה נשמע פשוט, מנוחה מאפשרת לגוף ולמערכת החיסונית שלך להתחדש ולהתחדש, כשהם מסוגלים טוב יותר להילחם בזיהומים ויראליים. נסה לישון בין 7 ל 9 שעות כל לילה.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בזיהומים שונים
שלב 1. מצא טיפול המתאים לסימפטומים שלך
חשוב לדעת איזה סוג של זיהום עשוי להיות קיים מכיוון שזיהומים שונים מטופלים בנימוסים שונים. ניתן לטפל בזיהומים פטרייתיים באמצעות קרמים ללא מרשם, זיהומים חיידקיים דורשים בדרך כלל אנטיביוטיקה מרשם, וזיהומים ויראליים בדרך כלל אינם ניתנים לריפוי בעזרת תרופות.
שלב 2. השתמש בתרופות ללא מרשם
בדרך כלל מטפלים בזיהומים פטרייתיים באמצעות קרמים מקומיים OTC כגון לוטרימין או למיסיל, או על ידי תרופות דרך הפה אם הזיהום חמור או משפיע על אזורים נושאי שיער.
שלב 3. קבל מרשם
בדרך כלל מטפלים בזיהומים חיידקיים על ידי תרופות אנטיביוטיות שניתן לרשום על ידי רופא כגון רופא או רופא שיניים.
הסיבוך החשש של זיהומים חיידקיים בעור הוא MRSA, מין חיידקי עמיד. אם אתה נדבק בדלקת עור MRSA, יהיה עליך להתקבל לבית החולים ולקבל אנטיביוטיקה IV
שלב 4. היו יוזמים
קשה לטפל בזיהומים ויראליים מכיוון שהם חיים בתוך תאי גופך. הם לא מגיבים לתרופות. קיימות כיום רק כמה תרופות לזיהום ויראלי. דרך הפעולה הטובה ביותר היא מניעת זיהומים אלה באמצעות חיסונים (למשל, חפיפת שפעת מבעוד מועד).
שלב 5. בקר אצל הרופא שלך
מצבי עור שונים דורשים צורות טיפול שונות. בעוד שחלקם ניתנים לטיפול עם תרופות ללא מרשם, אחרים דורשים תרופות מרשם. בקר תמיד אצל הרופא שלך כדי לדון באפשרויות הטיפול באזורים שנראים נגועים.
- בקר אצל רופא כאשר אתה חווה חום, אדמומיות, כאבים או נפיחות בעור. זה יכול להיות סימן לצלוליטיס, המתרחש כאשר הזיהום מתחיל להתפשט ולהדליק את צינורות הלימפה. אם הוא אינו מטופל, הוא עלול להדביק את זרם הדם.
- פנה לרופא אם הזיהום שלך מתפתח לשלפוחיות מלאות מוגלה.
- פנה לרופא אם חום מלווה את העור המגורה שלך.
