המיניות הודגשה יותר מאשר בחברה של היום. טלוויזיה, רדיו, אינטרנט, ספרים, מגזינים ומדיה בכלל. תרגול התנזרות יכול להיות קשה. על ידי שמירה על ריכוז, שיחה עם שותפים רומנטיים ומציאת דרכים בריאות להתמודד עם דחפים מיניים תוכל להתאמן בהצלחה על התנזרות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להישאר ממוקד
שלב 1. הזכר לעצמך מדוע בחרת בהימנעות
זה יכול להיות קשה להישאר מתנזרים בעולם מונע מינית. אם אתה מרגיש שאתה מפקפק בהחלטה שלך, נסה להזכיר לעצמך מדוע בחרת בהימנעות מלכתחילה. זה יכול לעזור לחזק את הנחישות שלך.
- אנשים בוחרים בהתנזרות מסיבות שונות. חלק מהאנשים בוחרים להישאר מתנזרים בשל אמונות דתיות. אחרים פשוט אינם מרגישים מוכנים לסיבוכי המין. חלק מהאנשים עסקו בעבר בפעילות מינית ומכל סיבה שהיא רוצים להפסיק לקיים יחסי מין לתקופה מסוימת. לא משנה מה הסיבה שלך, אתה צריך לכבד את זה אם זה מרגיש לך.
- לפעמים זה יכול לעזור לכתוב מחשבות. עיתון תקופתי בסיבות שבחרת בהתנזרות יכול לעזור להזכיר לעצמך שעשית את הבחירה הנכונה.
שלב 2. חשוב על יתרונות ההתנזרות
כאשר אתה מרגיש חולש או לחץ, הזכיר לעצמך את כל היתרונות של התנזרות. זה יכול לעזור לך להרגיש בטוח בהחלטה שלך.
- בכל הנוגע לבריאות האישית, להתנזרות יש יתרונות רבים. זוהי השיטה היחידה 100% חסינת טיפש למניעת הריון ומחלות מין. מבחינת בריאות הנפש, ההתנזרות מבטלת את החרדה והדיכאון מאשר יכולה ללוות קיום יחסי מין מוקדם מדי או עם האדם הלא נכון.
- התנזרות יכולה גם לחזק את ההיבטים הרגשיים של מערכת יחסים רומנטית. כאשר אינך מתמקד בהיבטים הפיזיים של מערכת היחסים, הדבר עלול לגרום לפעמים לשיחות עמוקות יותר. בסופו של דבר אתה עשוי להכיר את בן זוגך טוב יותר על ידי המתנה לקיים יחסי מין.
- אנשים רבים גם מוצאים שכאשר הם לא כל כך ממוקדים בפעילות מינית הם בסופו של דבר מתרכזים בקריירה, בלימודים או בפרויקטים חיצוניים יותר.
שלב 3. הישאר חזק במצבים טעונים מינית
למרבה הצער, אינך יכול להימנע לחלוטין מסקס בחברה המודרנית. סרטים ותוכניות טלוויזיה טעונים מינית הם הנורמה. אם אתה יוצא עם מישהו, ייתכן שתמצא לפעמים דברים כבדים פיזית. ברגעים טעונים מיניים כאלה, זכור להישאר חזק.
- אם המצב קשה, זה בסדר להסיר את עצמך לרגע. אם תוכנית טלוויזיה מאוד מינית, שנה את הערוץ. אם אתה יוצא עם בן זוגך ומרגיש מתפתה, עצור לרגע.
- אם אתה מרגיש מתפתה לקיים יחסי מין, לשאול את עצמך כמה שאלות יכול לעזור. מה יקרה אם אקיים יחסי מין עם האדם הזה? האם באמת ארגיש טוב עם עצמי? האם באמת כדאי לשבור את המחויבות שלי להתנזרות? האם אני באמת מוכן לקיים יחסי מין? האם האדם הזה גורם לי להרגיש לחץ?
שלב 4. חפש תמיכה
זה יכול להיות מועיל ליצור קשרים עם אנשים בעלי דעות דומות כדי לעזור לך להישאר ממוקד. לחפש תמיכה מאחרים הנוהגים להתנזר יכול לעזור.
- אם אתה מתרגל התנזרות מסיבות דתיות, כנסיות רבות מציעות מפגשים שבועיים או מדי פעם סמינרים לדון ביתרונות ההתנזרות. נסה להשתתף בכמה מהמפגשים הללו ובדוק אם תוכל להחליף מספרי טלפון עם חברי כנסייה אחרים. אתה יכול לעסוק בפעילויות מחוץ לכנסייה שיכולות לסייע בשמירה על דעתך ממין.
- ישנם פורומים רבים באינטרנט בהם ניתן לדון בהתנזרות. אם אתה מתבייש לדון באופן אישי בהחלטה שלך, לרשת יכול לעזור. זה יכול להיות מועיל גם אם אינך בהכרח מתרגל התנזרות למטרות דתיות.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם השותף שלך
שלב 1. היו שקופים לגבי ההחלטה והגבולות שלכם
אם אתה מעורב במערכת יחסים רומנטית, עליך להבהיר את הגבולות שלך. שוחח עם השותף שלך על הסיבה שאתה בוחר להתאמן על התנזרות ולהבהיר את הציפיות והגבולות שלך.
- חשוב להיות כמה שיותר פשוט. אנשים רבים אינם מבינים מדוע מישהו יתאמן על התנזרות וכיצד הוא מצליח לשמור על רצונות מיניים. הסבר לבן / בת זוגך מדוע תרגול ההתנזרות חשוב לך, אילו סיבות יש לך לכך וכיצד תשפיע ההתנזרות על מערכת היחסים הרומנטית שלך.
- ישנן רמות שונות של התנזרות. יש אנשים שלא רוצים מגע פיזי, כולל נשיקה והחזקת ידיים. אחרים מאפשרים נשיקות, עשייה, וכמה נגיעות קלות אך ללא פעילות שעלולה להוביל לאורגזמה. חלק מהאנשים נוהגים בגישה של "הכל חוץ מזה", רק הימנעות מפעילויות הכוללות מגע או חדירה של איברי המין. הסבר לשותפים שלך היכן הגבולות שלך מונחים ומהו מותר ואינו מתקשר בתנאים שלך.
- השותף שלך לא בטוח כיצד לתמוך בך, אז דבר על מה שאתה אוהב לעשות במקום לקיים יחסי מין. דברו על תכנון לילות דייט מהנים המגבילים פיתוי מיני. דברים כמו טיולים משותפים, התנדבות משותפת והשתתפות באירועים עם חברים ובני משפחה יכולים לסייע לכם הן להימנע מפיתוי והן לכבד את גבולות זה את זה.
שלב 2. מצא דרכים אחרות להיות אינטימי
ישנן אינטימיות שאינן כרוכות בפעילות מינית. הפעילויות הבאות יכולות להיות דרכים מהנות להרגיש אינטימי עם בן זוגך מבלי לעסוק במין:
- לקחת זמן לדבר יכול לעזור. ללא לחץ למלא זמן עם סקס, תוכלו לבלות לילות מאוחרים בשיתוף סיפורים ודיון ברעיונות ודעות במגוון רחב של נושאים.
- נגיעה יכולה לעזור באינטימיות. התרפקות, החזקת ידיים, נשיקות, ובאופן כללי הישארות מחוברת פיזית לבן / בת הזוג עלולה לטפח רגשות של אינטימיות ללא פעילות מינית.
שלב 3. הכירו בחוסר כבוד
לפעמים מסתכלים על ההתנזרות. אם בן הזוג שלך לא מכבד, זה לא שווה את הזמן או האנרגיה שלך להישאר עם אדם זה. דע לזהות סימנים של חוסר כבוד.
- אף אחד לא צריך ללחוץ עליך לקיים יחסי מין. אם בן זוגך אומר דברים כמו, "אם היית אוהב אותי, היית שוכב איתי" או "אם אנחנו לא מקיימים יחסי מין, אנשים עם חושבים שמשהו לא בסדר איתך" אז אתה לוחץ. אם אפילו בן זוגך אינו שותף לדעותיך בנוגע להתנזרות, עליו להכיר בגבולותיך ללא שיפוט.
- אם אתה נמצא במצב שבו אתה נתון ללחץ מתמיד, במיוחד באופן שיפוטי, עדיף לסיים את הקשר. אתה לא צריך להישאר עם מישהו שלא מכבד את הערכים שלך.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם דחפים מיניים
שלב 1. לאונן
אוננות יכולה להיות דרך קלה להתמודד עם תשוקות מיניות מבלי לקיים יחסי מין. אוננות סדירה יכולה להיות פעילות בריאה שיכולה לעזור לך להישאר בהימנעות.
- אוננות יכולה להיות טובה לבריאות הנפשית והפיזית. אנשים שאוננים באופן קבוע נוטים להיות נוחים יותר עם גופם ובעלי רמות מתח נמוכות יותר. תוכלו גם להכיר יותר את פעולות גופכם. זה אומר שיש סיכוי גבוה יותר שתוכל לזהות הפרעות באיברי המין שלך.
- אנשים יכולים לאונן בידיים לבדם באמצעות שפשוף, נגיעה או חיבה של איברי המין שלהם. אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות זאת. פשוט עקוב אחר מה שמרגיש לך טוב. אתה יכול גם להשתמש בצעצועים, כגון דילדו, כדי לשפר את החוויה. אלה ניתן לרכוש באינטרנט או בחנויות סקס.
- פנטזיות מיניות יכולות לשפר את חווית האוננות. אתה יכול לצפות בפורנוגרפיה או לקרוא אירוטיקה כדי לעזור לך להיכנס למצב הרוח.
- אם הקוד המוסרי שלך אינו תומך באוננות, אל תרגיש שאתה צריך ללחוץ על אוננות, במיוחד מכיוון שסקס סולו הוא עדיין סקס בעיני אלוהים.
שלב 2. מתעל אנרגיה מינית לפעילויות אחרות
אנשים רבים מוצאים שתקשור בונה אנרגיה מינית לפעילויות אחרות עוזר להם להתמודד עם דחפים. אתה יכול לנסות כמה מהבאים ולראות אם זה עוזר:
- לִרְקוֹד
- תרגיל
- לִקְנוֹת
- לְבַשֵׁל
- לשחק משחקי וידאו
- כל פעילות אחרת שאתה נהנה ממנה
שלב 3. לעסוק בפעילויות חושניות, אך לא מיניות
אתה ובן זוגך יכולים לעסוק בפעילויות חושניות מבלי לקיים יחסי מין. עם זאת, יכול להיות שקשה לאף אחד לשמור על השליטה לאחר שהוריד את הבגדים. אם אתה מסוגל להימנע מכניעה לדחפים מיניים, ייתכן שתעזור לך לנסות כמה מהדברים הבאים:
- נשיקה עמוקה ונלהבת
- חיבוק
- להתקלח ביחד
- אוננות הדדית
- ייתכן ששני האחרונים אינם מותרים אם אתה נשאר מתנזר מסיבות דתיות, שכן עליך לברוח מפיתוי מיני.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- תקשורת חשובה במערכת יחסים. היו פתוחים בפני בן זוגכם בנוגע לרצונות המיניים שלכם וכיצד הם משתנים לאורך זמן.
- טבעות התנזרות או צמידים עשויים לשמש תזכורת לאורך כל היום שלך לכך שאתה צריך להישאר ממוקד במטרה שלך.
- אל תתביישו, היו בטוחים. אין שום דבר רע ברצון להתנזר ואתה לא צריך להצדיק את עצמך בפני אף אחד.
