הפרעות אכילה מאופיינות כהפרעות לא בריאות בהתנהגויות אכילה. ישנן הפרעות אכילה ידועות יותר כמו אנורקסיה ובולימיה, כמו גם הפרעות פחות מובנות כמו פיקה והפרעת הרעון. ניתן ללמוד לזהות הפרעת אכילה על ידי זיהוי סימפטומים נפוצים וסימני אזהרה, הבנת אבחנות שונות של הפרעות אכילה וקבלת חוות דעת מקצועית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: זיהוי תסמינים נפוצים
שלב 1. שימו לב לסימנים של אכילה לא תקינה
אחת הדרכים לזהות סימפטומים היא פשוט להיות מודעים להתנהגויות האדם כשהם אוכלים. נסה להבין את מערכת היחסים של חברך עם אוכל.
- שימו לב אם האדם אוכל כמויות גדולות של מזון גם כשהוא לא רעב.
- שימו לב אם חברכם מתלונן על כאבי בטן או שאכלתם יותר מדי על בסיס קבוע. זה יכול להיות סימן לאכילה מוגזמת.
- בדוק אם האדם מרפא בעצמו עם אוכל. אנשים הסובלים מבעיות אכילה עשויים לעתים קרובות להשתמש באוכל כדרך להרגיש טוב יותר. האם החבר שלך רוצה לאכול לא בריא כשהם מרגישים עצובים או כועסים?
- שים לב אם החבר שלך לעולם לא רוצה לאכול סביב אנשים אחרים, או אוכל בחשאי. האם החבר שלך מסתיר אוכל שהוא אוכל כדי שאחרים לא יראו?
- עלולה להיות בעיה אם החבר שלך שוב ושוב מתרץ לא לאכול כמו למשל "אני לא רעב", לעתים קרובות מאוד.
- חפש אגירת מזון. אנשים הסובלים מהפרעות אכילה עלולים לאגור מזון מתוך מבוכה. הם עשויים לאחסן מזון במקום סודי לשימוש לבינגינג בעתיד.
שלב 2. חפש אכילת זלילה
אכילה מוגזמת היא אחד התסמינים העיקריים הקשורים להפרעות אכילה שונות. אמנם אין צורך לאבחן הפרעות אכילה מסוימות, אך היא נפוצה מאוד.
-
אכילה מוגזמת כוללת:
- אכילה, בפרק זמן נפרד (למשל, בתוך כל שעתיים), כמות מזון שהיא בהחלט גדולה ממה שרוב האנשים היו אוכלים בתקופה דומה בנסיבות דומות, וכן
- תחושת חוסר שליטה באכילה במהלך הפרק (למשל, תחושה שאי אפשר להפסיק לאכול או לשלוט במה או כמה אוכלים).
- כדי להיות מסווג כאכילת זלילה, האדם יחווה לפחות 3 מהדברים הבאים: אכילה הרבה יותר מהר מהרגיל, אכילה עד תחושת שובע לא נוח, אכילת כמויות גדולות של מזון כאשר לא מרגיש רעב פיזי, אוכל לבד בגלל תחושת נבוך כמה אדם אוכל, או מרגיש גועל מעצמו, מדוכא או מאוד אשם אחר כך.
- אכילה מוגזמת גורמת גם למצוקה רגשית, ומתרחשת לפחות פעם בשבוע.
שלב 3. שימו לב להתנהגויות מפצות
כאשר אנשים משתוללים, לפעמים הם עשויים לעסוק בהתנהגויות שעוזרות להם להרגיש טוב יותר לגבי הזלילה, או להפחית את העלייה במשקל שעלולה להתרחש.
- טיהור הוא סוג אחד של התנהגות מפצה המשמשת להתמודדות עם ההשפעות של זלילה. המשמעות היא שהאדם מקיא בכוונה כדי לשחרר את המזון מהמערכת שלו. שימו לב אם חברכם הולך לשירותים שוב ושוב במהלך הארוחה או מיד אחריה. האזן לקולות של הקאה, שימוש במי פה או צחצוח שיניים (אשר יתרחשו לעתים קרובות לאחר טיהור).
- התנהגויות פיצוי אחרות כוללות נטילת משלשלים, כדורי דיאטה או תרופות משתנות, כמו גם צום או פעילות גופנית מוגזמת (מספר פעמים או שעות רבות ביום).
שיטה 2 מתוך 4: שימו לב לסימני אזהרה אחרים
שלב 1. איתור בעיות עם שליטה
לפעמים אנשים הסובלים מהפרעות אכילה חווים סימפטומים נוספים וסימני אזהרה שאינם נלכדים על ידי האבחנה הקלינית. בעיות שליטה הן אחד מסימני האזהרה הללו. הפרעות אכילה אינן נוגעות אך ורק לאוכל, אלא לעיתים לשליטה.
- אנשים הסובלים מהפרעות אכילה עלולים לחוש תחושת חוסר שליטה באכילה שלהם. שים לב אם חבר שלך אומר דברים כמו, "אני פשוט לא יכול להתאפק. אני לא חושב שאני יכול לשלוט על מה שאני אוכל ".
- מצד שני, האדם עשוי לגלות זהירות רבה ושליטה באכילה שלו. שימו לב אם יש עיסוק ניכר במשקל, קלוריות או מזון. חפשו גם טקסי מזון כגון צורך לאכול בדרך מסוימת או סוג מסוים של מזון באופן קבוע.
שלב 2. בדוק אם יש בעיות מצב רוח
לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה יהיו פעמים רבות תחושות בושה, אשמה, דיכאון וחרדה. לפעמים הם עשויים אפילו לחוות שינויים דרמטיים במצב הרוח.
- האם החבר שלך מרגיש לעתים קרובות אשם אחרי שהוא אוכל? הם עשויים לגלם את אשמתם במילים כמו "איכס, הלוואי שלא אכלתי את זה".
- זיהוי בעיות של הערכה עצמית כגון תחושות של חוסר ערך או נחיתות.
שלב 3. חקור רעיונות לדימוי גוף
סוגיה נפוצה נוספת בחלק מהפרעות האכילה היא הפרעה בדימוי הגוף. שאל שאלות והיה סקרן לגבי מושג גופך של חברך.
- זה יכול להיות שהאדם חושש מאוד לעלות במשקל.
- שים לב אם החבר שלך אומר שהם סובלים מעודף משקל או שמנים, כאשר הם בבירור לא. הכחשה של משקל נמוך יכולה להיות סימפטום של אנורקסיה.
שלב 4. קח בחשבון בעיות בריאות
הפרעות אכילה עלולות לעיתים לגרום לסיבוכים רפואיים כמו גם לסימנים בריאותיים גלויים.
-
כמה תסמינים ספציפיים הקשורים לבריאות כוללים:
- גוון עור חיוור או צהוב.
- שיער, עור וציפורניים דקים, משעממים ויבשים.
- חוסר סובלנות לקור.
- עייפות חוזרת או תחושת עייפות.
- הִתעַלְפוּת.
- נראה מאוד שברירי או תת משקל (זרועות דקות, רגליים או פנים דקות).
- עליה במשקל, עודף משקל משמעותי או השמנת יתר.
שיטה 3 מתוך 4: הבנת סוגי ההפרעות האכילה השונות
שלב 1. הכירו את הקריטריונים לבולימיה נרבוזה
בולימיה נרבוזה היא כאשר אדם אוכל לעתים קרובות (לפחות פעם בשבוע) ולאחר מכן משתמש בהתנהגות מסוימת כדי לתקן את ההשפעות של הזלילה (כגון הקאות, נטילת משלשלים או פעילות גופנית מוגזמת).
הבינו שהאדם אינו צריך לגרום להקאה עצמית כדי לעמוד בקריטריונים להפרעה זו
שלב 2. להבין אנורקסיה נרבוזה
אנורקסיה קשורה בדיאטה מוגזמת או בהגבלת מזון הגורמת לירידה חמורה במשקל. לאדם יהיה דימוי גוף מעוות, ופחד עז להפוך למשקל עודף.
- אנורקסיה נרבוזה פוגעת בעיקר בנערות ומתבגרות (אם כי יכולה להיות קיימת גם אצל נשים וגברים מבוגרים).
- אנשים הסובלים מאנורקסיה מגבילים מאוד את צריכת הקלוריות.
- משקל גוף נמוך פירושו שהאדם נמצא בתת -משקל מבחינת הגובה, הגיל והמין שלו. ניתן לחשב זאת באמצעות מדד מסת הגוף (BMI).
- למרות שהאדם אינו סובל מעודף משקל הוא יחשוש מאוד לעלות במשקל או להפוך לשמן.
- חפש בעיות בדימוי גוף כגון דאגה למשקל, למבנה הגוף או למבנה הגוף. למישהו הסובל מאנורקסיה תהיה הפרעה בדימוי הגוף, כלומר יכול להיות שהוא מכחיש את חומרת המשקל הנמוך שלו, או להאמין שהם סובלים מעודף משקל.
- ישנם שני סוגים של אנורקסיה - הגבלת סוג (אי אכילת מספיק מזון) וסוג אכילה מוגזמת/טיהור.
שלב 3. הכירו בהפרעת אכילה מוגזמת
הפרעת אכילה מוגזמת היא אבחנה חדשה יחסית והיא נוספה כדי להקיף טוב יותר את הנוכחות של אכילה מוגזמת ללא התנהגויות מפצות (כגון הקאות). אנשים הסובלים מהפרעה זו אוכלים לפחות פעם בשבוע במשך יותר מ -3 חודשים (על מנת לעמוד בדרישות לאבחון).
- אכילה מוגזמת היא אכילת מזון הרבה יותר מהרגיל בפרק זמן קצר. נורמלי מוגדר במונחים של מה שרוב האנשים היו אוכלים בנסיבות רגילות.
- אנשים המשתוללים ירגישו חסרי שליטה, כאילו הם לא יכולים לעצור את עצמם מלהשתולל.
- מישהו הסובל מהפרעת אכילה מוגזמת עלול לאכול מהר מדי, גם כאשר הוא אינו רעב.
- לאחר התעסקות, הפרט עלול להרגיש אשם, נבוך או גועל.
- אנשים מסוימים עלולים לאכול רק כשהם לבד כדי להסתיר את הנושא מאחרים.
שלב 4. דע על פיקה
פיקה היא הפרעת אכילה פחות ידועה. ייתכן שאנשים רבים אפילו לא שמעו על כך. עם זאת, זה יכול לגרום למצוקה משמעותית.
- פיקה היא כאשר מישהו אוכל חומרים לא תזונתיים (חפצים, לא קשורים למזון) לתקופה של חודש אחד לפחות. אכילת חומרים שאינם תזונתיים אינה מתאימה לרמת ההתפתחות של הפרט (לא היית מאבחן ילד צעיר באכילת עפרונות).
- התנהגות האכילה אינה חלק מפרקטיקה נתמכת תרבותית או נורמטיבית חברתית (כגון אכילת משהו שאינו מזיק כחלק מתרגול דתי).
- פיקה מופיעה לעיתים קרובות יחד עם הפרעות נפשיות אחרות. עם זאת, פיקה עשויה להיות חמורה מספיק כדי לדרוש טיפול קליני ספציפי ותכנון טיפול.
שלב 5. להבין הפרעת הרעון
הפרעת הרהור היא כאשר אנשים חוזרים על מזון שלהם במשך חודש אחד לפחות. האוכל או שהוא יורק החוצה, נלעס אותו מחדש או נבלע.
הפרעת הרהור אינה נובעת מבעיה רפואית (כגון שפעת קיבה שגורמת לך להקיא)
שלב 6. להבין הפרעת צריכת מזון נמנעת/מגבילה (ARFID)
ARFID היא הפרעת אכילה שבה למישהו יש בעיה של האכלה מה שמוביל לחוסר יכולת לענות על צרכים תזונתיים או אנרגטיים.
- הפרעת אכילה זו כוללת אחד או יותר מהבאים: ירידה משמעותית במשקל, מחסור תזונתי, תלות בהאכלה אנטרלית או תוספי תזונה דרך הפה, והפרעה ניכרת בתפקוד הפסיכו -סוציאלי.
- לא ניתן לאבחן זאת אם לאדם אין מספיק מזון לאוכל (כגון היותו חסר בית או בעל הכנסה נמוכה).
- לאדם לא תהיה הפרעה בדימוי הגוף.
- כמה אנשים טבעוניים או צמחוניים עשויים לעמוד באבחנה זו אם אין להם תזונה מספקת.
שלב 7. הכרה בהפרעות האכלה או אכילה אחרות (OSFED)
זוהי אבחנת הפרעות האכילה המתבצעת כאשר לאדם יש בעיות האכלה משמעותיות הגורמות למצוקה ופגיעה, אך אינן עונות על כל הדרישות לכל הפרעת אכילה אחרת.
- לדוגמה, ייתכן שאדם אינו עומד בקריטריונים המלאים להפרעת אכילה מוגזמת מכיוון שהוא משתולל בתדירות נמוכה יותר (כגון אחת לכמה שבועות), או שהוא עושה זאת פחות מ -3 חודשים. זה עדיין אומר שיש בעיה, ושהיא עלולה להפוך להפרעת אכילה מלאה.
- דוגמה נוספת היא אם האדם עומד ברוב הקריטריונים לאנורקסיה נרבוזה, אך הוא נמצא בטווח המשקל הנורמלי לגובהו.
- זכור כי העובדה שחברך אינו עומד בקריטריונים המלאים לאנורקסיה או בולימיה, אין זה אומר שאין בעיה. פנה לעזרת איש מקצוע לצורך אבחון נכון.
שלב 8. דע על הפרעת האכלה או אכילה לא מוגדרות (UFED)
אבחנה זו חלה כאשר לאדם יש בעיות אכילה משמעותיות, אך התסמינים אינם עומדים בקריטריונים להפרעה אחרת. לכן, אם לאהובך יש תסמיני אכילה שאינם משתלבים היטב באבחון אחר, אין זה אומר שאין בעיה. לפעמים אבחון זה משמש כאשר אין לפסיכולוג מספיק מידע כדי לבצע אבחנה נוספת.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת עזרה מבחוץ
שלב 1. שקול לעודד את חברך לבקש עזרה
אם זיהית כי לחבר שלך יש הפרעת אכילה, כדאי לשקול לדבר איתו על כך. היו שם בשביל חברכם והקשיבו למאבקם. למרות שהתמיכה שלך יכולה להיות מועילה, רוב הסיכויים שאדם אחד לבד לא יגרום לחבר שלך להבין שמשהו לא בסדר.
- אתה יכול להתחיל להגיד משהו כמו: "אכפת לי ממך מאוד ואני מודאג מהרגלי האכילה שלך ושהם עלולים לפגוע בך. האם חשבת כל פעם על קבלת עזרה?"
- היזהר לא לאבחן את חברך באומרו "אני חושב שיש לך בולימיה"
שלב 2. עזור לחבר שלך למצוא טיפול
זו יכולה להיות בעיה גדולה מדי בשביל שמישהו יוכל להתמודד לבד. הפנה את חברך למטפל או לפסיכולוג.
- הציע את עזרתך באמירת משהו כמו "אני יכול לעזור לך למצוא עם מי לדבר אם תרצה שאעשה זאת."
- אתה יכול לחפש במסד הנתונים של האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי (APA) מטפלים באזור שלך.
- אמור לחברך לפנות לחברת הביטוח שלו כדי לקבל מידע נוסף על שירותים ומטפלים אפשריים.
שלב 3. הניע את חברך
חיזוק חיובי יכול להיות דרך מועילה מאוד להגביר התנהגויות טובות כגון אכילה בריאה.
כאשר אתה מבחין שחברך אוכל בצורה בריאה, אמור לו: "שמתי לב שאתה אוכל כמות נורמלית בזמן האחרון. עבודה טובה!"
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
אזהרות
- הפרעות אלו יכולות להיות חמורות מאוד ואף עלולות לגרום למוות.
- אם האדם אינו מבקש עזרה, או כועס עליך על כך שניסית לעזור לו, אינך יכול להאשים את עצמך. עשית מה שאת יכולה בניסיון לעזור.
