כעס וחרדה קשורים לעתים קרובות בילדים. כעס הוא ביטוי נפוץ לחרדה כאשר לילד אין דרך אחרת להתמודד עם רגשותיו. כשילד חרד, יתכן שאין לו דרך טובה יותר לבטא זאת, ולכן הם פונים לתוקפנות ומתפרצים על האנשים והדברים הסובבים אותם. עם זאת, הכעס אינו הסימן היחיד לחרדה אצל ילד. כדי לזהות סימני חרדה אצל ילדים זועמים, חפש חשיבה שלילית, התנהגות הימנעות ותסמינים גופניים קשורים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימני חרדה בילדים
שלב 1. שימו לב לחשיבה שלילית
אחד הסימנים לחרדה אצל ילדים זועמים הוא דפוסי חשיבה שליליים. ילדכם עשוי להשמיע את קולות המחשבה השליליים או המזיקים שלהם על עצמם. הם עשויים לומר זאת בצורה זועמת, מתוסכלת או בהתקף זעם.
- לדוגמה, ילדכם עשוי להיות ביקורתי כלפי כל מה שהוא עושה או להיות ביקורתי יתר על המידה על עבודתו, מראהו או פעולותיו. הם עשויים גם להביע מחשבות אשמה.
- שימו לב במיוחד לשפה מוחלטת, כגון אמירת המילים "תמיד" ו"אף פעם "כשהן מדברות על עצמן. לדוגמה, הילד שלך יכול להגיד משהו כמו "אני תמיד מתעסק" או "אני אף פעם לא עושה משהו כמו שצריך".
שלב 2. שימו לב לפסימיות
ילדים החשים חרדה עשויים להיות פסימיים לגבי כל דבר. הם מתקשים למצוא את החיובי בכל דבר. הם עשויים לדמיין את התרחיש הגרוע מכל או לא לדמיין תוצאה טובה.
לעתים קרובות ילדים הסובלים מחרדות עלולים להיות בלתי גמישים ולא מוכנים לוותר על הפסימיות שלהם ולראות חלופות טובות יותר
שלב 3. זהה כל התנהגות הימנעות
אם ילדכם חש חרדה, יתכן שהם אינם מוכנים לעשות דברים מסוימים. הם עלולים לכעוס, לספר שקרים או לזרוק התקפי זעם כשהם לא רוצים ללכת לאנשהו, להיות ליד מישהו או לעשות משהו. אם הם משקרים, הם עלולים להיות כועסים ומתגוננים אם אתה לא מאמין להם.
הם עשויים להפגין התנהגות הימנעות כלפי דברים שהם נהגו לעשות או למקומות שהם נהגו להגיע אליהם. התנהגות ההימנעות חמורה יותר מאשר איבוד עניין
שלב 4. חפש נסיגה מחברים, בני משפחה ופעילויות
ילדים שחווים חרדה עשויים להתרחק מהכל. הם עלולים להפסיק לבלות עם משפחתם וחבריהם. הם עשויים לבלות יותר זמן לבד בחדרים שלהם, או פשוט לסרב לדבר עם מישהו גם כשהם באותו חדר.
הילדים עשויים להגיב בצורה זועמת או מתוסכלת כאשר מדברים איתם. הם עלולים להשתולל אם מעודדים אותם ליצור אינטראקציה עם אחרים
שלב 5. בדוק אם יש לך דאגה מוגזמת
סימפטום נוסף לחרדה אצל ילדים הוא מדאיג. עבור ילד כועס, דאגה זו עשויה להיות קשורה לכעסו או לעצבן שלו. כשהם מרגישים מודאגים ממשהו, הם עלולים להתפרץ, לצעוק או לזרוק התקף זעם.
- הילד עשוי לדאוג לדברים שכבר קרו. דאגה זו היא לעתים קרובות גם בצורה של פרנויה, שבה הם מודאגים ממה שעלול לקרות בעתיד.
- ייתכן אפילו שתבחין בסימנים פיזיים של דאגה אצל ילדך, כגון קול רועד, דמעות, קוצר נשימה, תנועה כפייתית או חוסר מנוחה באופן כללי.
שלב 6. שימו לב לבעיות שינה ואכילה
חרדה יכולה להתבטא אצל ילדים באמצעות שינה ותאבון. ילד עלול להתקשות להירדם, או שלא יוכל להישאר לישון. הם עלולים לסרב לאכול או שהם אוכלים פחות ממה שהם בדרך כלל אוכלים. ילדכם עשוי גם להילחם בשינה על ידי זריקת התקפי זעם, בכי או צעקות לקראת השינה.
ילדים הסובלים מחרדות עלולים לחוות גם סיוטים או אימהי לילה
שלב 7. שימו לב לתסמינים גופניים
כאשר ילדכם מתלונן על מחלות פיזיות, לפעמים זה עשוי להיות קשור לחרדה. חרדה יכולה להוביל לתסמינים גופניים שליליים, כגון כאבי ראש וכאבי בטן.
הילד שלך עשוי גם לחוות אי שקט, עייפות, הזעה או כאבי גב
שיטה 2 מתוך 3: חיבור הכעס לחרדה
שלב 1. דע אם הילד שלך כועס יתר על המידה
כל הילדים יכעסו מדי פעם. ילדכם עשוי גם להביע עצבנות או להתקפי זעם. אם הילד שלך כועס מספר פעמים בכל יום, אם הוא גורם לבעיות בבית הספר או עם המשפחה, או אם ההתנהגות הזועמת מסכנת את ילדך, אין מדובר בכעס רגיל.
אם אתה מתחיל לשים לב ליותר מדי בעיות כעס מהילד שלך, התחל לנהל יומן של התדירות שהם קורים. כמו כן, עליך לכלול ביומן את כל האירועים שקדמו לפרק, את השעה ביום בו התרחש הפרק, את כמות השינה שילדך קיבל בלילה הקודם ואת צריכת המזון שלו. זה יעזור לך להסתכל על התמונה הגדולה ולקבוע אם הילד שלך סובל מבעיית חרדה גדולה יותר
שלב 2. קבע אם הילד שלך מבוגר מדי להתפרצויות זועמות
ככל שילדים מתבגרים, הם צריכים לצמוח בהתפתחות מהתקפי זעם והתפרצויות זעם. באופן כללי, התקפי זעם והתנהגות זועמת אחרת עוצרים בסביבות גיל שבע או שמונה.
אם ילדך עדיין מפגין כעס מעבר לגיל זה, הכעס עשוי להיות קשור לחרדה. עם זאת, אם ילדכם הוא טרום-נוער או נער, אפיזודות של כעס ועצבנות נפוצות וזה לא בהכרח מעיד על בעיות חרדה
שלב 3. זהה את מקור הכעס
לעתים קרובות, כעס הוא הדרך שבה ילד מגיב בגלל החרדה הקשה שלו. הם אינם מסוגלים להתמודד עם מצבים בשום צורה מלבד התפרצות. פעמים רבות מקור הכעס הזה הוא הטריגר לחרדה, כמו בית הספר.
כדי לזהות את מקור החרדה, שימו לב היטב כאשר ילדכם כועס. האם זה בבית הספר? אם כן, הלחץ של בית הספר או חבריהם עלול לגרום להם לחרדה. מקורות אחרים עשויים להיות אינטראקציה עם אנשים, ללכת למקום שונה מהבית או להיאלץ לבצע פעילות הגורמת להם לחרדה ולחץ
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה
שלב 1. הכיר מתי לקבל עזרה לילדך
רוב הילדים חווים חרדות, פחדים וכעסים. עם זאת, היא עלולה להוות בעיה אם היא מפריעה לחיי ילדך. החרדה של ילדכם יכולה להפריע ללימוד הלימודים שלו ולעכב את הכישורים החברתיים שלו. אם זה קורה לילדך, עליך לפנות לעזרה ממומחה.
- אם הכעס או החרדה קוטעים את חייך או את חיי הילד, ייתכן שתזדקק לעזרה.
- התחל לקבוע לעצמך פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לדבר על הבעיה. איש המקצוע לבריאות הנפש עשוי להמליץ על התערבויות ואסטרטגיות בהן תוכל להשתמש כדי לסייע לילדך. יתכן שלא יהיה צורך שילדך יפנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
שלב 2. קח את הילד שלך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש
למרות שכנראה תיקח את הילד לרופא ילדים תחילה, פסיכולוג ילדים או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש יהיה בעל ידע רב יותר לגבי חרדה אצל ילדים והקשר שלה לכעס. אתה יכול לדבר עם רופא הילדים שלך לגבי קבלת הפניה לרופא מומחה לבריאות הנפש.
- אם אינך רוצה לעבור אצל רופא הילדים שלך, תוכל לחפש פסיכולוגים של ילדים באזור שלך. חפש באינטרנט כדי למצוא אחד המתמחה בחרדה וכעס, ולאחר מכן קרא ביקורות שיעזרו לך לקבל את ההחלטה שלך.
- הקפד להכין את ילדך לביקור אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הסבר להם מיהו האדם ואפשר לילדך לשאול כל שאלה שיש להם. הבטיחו לילדכם שהם יכולים להיפגש עם איש המקצוע לבריאות הנפש בכוחות עצמם או אתכם. כמו כן, הקפד לספק השלכות אם ילדך מתנהג בצורה גרועה בעת הפגישה.
שלב 3. שקול טיפול לילדך
אם החרדה והכעס של הילד שלך חמורים, הרופא או המטפל שלך עשויים להציע טיפול. באופן כללי, הטיפול מתחיל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שהוא טיפול התנהגותי המסייע לילד ללמוד להחליף מחשבות שליליות וחרדות במחשבות מציאותיות ובריאות יותר.
