עבור מסיבות או אירועים מסוימים, ייתכן שתרצה להשתכר מהר יותר. ישנן מספר דרכים לזמזם מהר יותר, החל מבחירת משקאות קשים יותר לשתייה מהירה יותר. עם זאת, היזהר. שתייה מוגזמת מגבירה את הסיכון להרעלת אלכוהול. אם אתה משתכר מוקדם מדי, אתה יכול בקלות בסופו של דבר לצרוך יותר מדי אלכוהול. זהו סיכון בריאותי גדול. דע את הגבולות שלך. כאשר אתה מרגיש שאתה משתכר מדי, או שאתה מתחיל להרגיש חולה, עליך לקחת הפסקה. בעוד שתייה יכולה להיות מהנה, הבריאות שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: בחירת המשקאות הנכונים
שלב 1. עקוב אחר תכולת האלכוהול
בירות שונות, סיידרים ומשקאות קשים אחרים מכילים כמות אלכוהול שונה. אם אתה רוצה להשתכר מהר יותר, לך על שתייה עם אלכוהול גבוה יותר. בדרך כלל ניתן לראות את תכולת האלכוהול בצד הבקבוק. אחוז גבוה יותר אומר שהמשקה עשוי לגרום לך להשתכר מהר יותר.
- בירות עם תכולת אלכוהול גבוהה יותר מכילות לרוב 15-18% אלכוהול. הם עשויים להגיע ממבשלות בירה קטנות ועצמאיות יותר, לעומת חברות גדולות יותר.
- אפילו בירות עם כ -11% אחוז אלכוהול הן די חזקות. אם אינך יכול למצוא משהו בטווח של 15-18%, בדוק אם אתה יכול למצוא משהו בסביבות 11% אלכוהול.
- זכור את הגבולות שלך. כמה בירות חזקות באמת יכולות להעלות אותך מעבר לקצה. האט את קצב השתייה שלך כשאתה מרגיש זמזום. אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת או בחילה, זהו סימן שאתה צריך להפסיק לשתות. אתה לא רוצה להיות חולה מאלכוהול.
שלב 2. בחר דיאטה עם משקאות חריפים
ערבוב משקאות חריפים עם מערבלי דיאטה, כמו סודה לדיאטה, גורם לך להשתכר מהר יותר. זה יכול להיות בגלל שמשקאות רגילים מוכרים כמזון, ומאטים את ספיגת האלכוהול בגוף. הגוף אינו יכול להתייחס לסודה דיאטה כמזון, מה שמאפשר לספוג את האלכוהול מהר יותר.
אנשים לא בהכרח מבחינים שהם משתכרים מהר יותר כאשר הם מערבבים משקאות חריפים עם מערבלים. אם אתה מערבב משקאות חריפים עם סודה, הקפד להיות מודע לכך שאתה שיכור ממה שאתה מבין
שלב 3. נסה משקאות מבעבעים
משקאות מבעבעים עשויים לגרום לך להשתכר מהר יותר. אם אתם מחפשים להשתכר מהר, וכמו שמפניה ושפריצים, הזמינו משקה מבעבע.
משקאות מבעבעים כוללים שמפניה, יין מבעבע, שפריצים ומשקאות מעורבים במים טוניק
שלב 4. בחר משקאות חריפים על פני בירה
משקאות חריפים יכולים לגרום לך להשתכר מהר יותר מבירה או יין, מכיוון שהם מכילים כמות אלכוהול גבוהה יותר. צילום תמונות יכול להיות שימושי במיוחד, מכיוון שתספוג מוצרי אלכוהול גבוהים מהר מאוד. הוכח שבוודאי וודקה מגבירה את מהירות השיכרון. נסה לשתות משקאות חריפים אם אתה רוצה להשתכר מהר.
- זכור, בהתאם לבר, המשקאות יהיו חזקים או חלשים יותר. חלק מהברמנים עשויים למשל לתת לך הרבה יותר ממנת ליקר אחת במשקה מעורב.
- אתה יכול גם לבקש כפול של משהו. זה יאפשר לך לקבל שתי מנות במשקה אחד. אם אתה שותה יותר, ומהר יותר, זה יאפשר לך להשתכר מהר יותר.
- לאלכוהול יש אחוז אלכוהול גבוה מאוד. הגזמה של משקאות חריפים עלולה לגרום לך להיות חולה. נסו לדבוק רק במשקה קשה אחד או שניים.
חלק 2 מתוך 3: אכילה ושתייה ביעילות
שלב 1. היכנס לשתייה רגועה
רמות מתח גבוהות יכולות להאט שיכרון. אם אתה עושה משהו מלחיץ בזמן השתייה, או שאתה מרגיש לחוץ להיכנס למצב, זה עלול להשפיע על הרעש שלך.
- נסה להירגע רגע לפני שתיית לילה. לפני היציאה, עשה משהו שבדרך כלל מרגיע אותך. צפה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. לקרוא ספר. עשה כמה טכניקות נשימה עמוקה.
- צא לשתות עם חברים שמורידים את רמת הלחץ שלך, במקום להגדיל אותה. אם אתה עם חברים שנוטים להלחיץ אותך, ייתכן שלא תשתכר כל כך מהר.
שלב 2. אכלו קלות לפני השתייה
אסור לשתות על בטן ריקה. זה מסוכן מאוד. עם זאת, אל תאכלו ארוחה ענקית לפני לילה של שתייה. מזון מאט את יכולתו של הגוף לספוג אלכוהול. אם אתה מתחיל לשתות רק אחרי ארוחה גדולה, ייתכן שייקח לך יותר זמן להשתכר.
- יש לאכול ארוחה קלה כמה שעות לפני השתייה. לך על משהו כמו סלט עם עוף, כריך קל, מנה של דגים, או מנה קטנה של פסטה.
- לעולם אל תשתה על בטן ריקה. אמנם זה בהחלט ישכר אותך מהר, אך זה מגביר את הסבירות שתחלה משתייה. שתייה על בטן ריקה עלולה לפגוע מאוד בבריאותך.
שלב 3. שתו בקבוצה
אם אתה שותה עם חברים, סביר יותר שתשתה מהר. אנשים מסיימים את המשקאות שלהם מהר יותר כשהם בקבוצה גדולה. שתייה מהירה יותר משכרת אותך מהר יותר, וגם מגדילה את הכמות שתשתה לאורך כל הלילה. כל זה יכול לגרום לזמזום גדול יותר מהר יותר.
עם זאת, אל תזניח לעקוב אחר המשקאות שלך. קל להגזים בטעות כששותים בקבוצה, במיוחד אם אתה בסביבה אנשים עם סובלנות לאלכוהול גבוהה יותר. היו מודעים כיצד אתם מרגישים כשאתם שותים. אם אתה מתחיל להרגיש לא בנוח, הגיע הזמן לעצור גם אם החברים שלך רוצים לשתות יותר
שלב 4. בחר זכוכית מעוקלת
שתייה מכוס בירה רגילה עלולה לעכב את היכולת שלך להשתכר. משקפיים מעוקלים או מחורצים עשויים לגרום לך להשתכר מהר יותר. הסיבה לכך היא שקשה למדוד את נקודת האמצע בזכוכית מעוקלת לעומת זכוכית ישרה. אתה תשתה מהר יותר, כיוון שלא תהיה בטוח כמה אתה שותה.
- אם אתה שותה בבר, ייתכן שתוגש לך כוסות מעוקלות אם תזמין בירה או שמפניה.
- אם אתם שותים בבית, נסו לאסוף כמה כוסות זולות מעוקלות בסופרמרקט או בכלבו.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בטיחות
שלב 1. דע את הגבולות שלך
אם אתה רוצה להשתכר מהר, אתה צריך לדעת את הגבולות שלך. אתה לא רוצה בסופו של דבר לחלות. היו מודעים לכמה אתם יכולים לשתות ועדיין שמרו על עצמכם.
- אתה עשוי לדעת את הגבולות שלך מניסיונות קודמים של שתייה. לדוגמה, אתה יודע שאתה מתחיל להרגיש חולה ומאבד זיכרון סביב סימן ארבע המשקאות.
- אם אתה חדש בתחום השתייה, ייתכן שאתה לא בטוח לגבי הגבולות שלך. נסה להיות מודע למה שאתה מרגיש. אם אתה מתחיל להרגיש חולה פיזית או מסוחרר מאוד, זהו סימן שעליך להפסיק. תוכל גם לבקש מחבר לדאוג לך ולהודיע לך כאשר נראה שאתה מאבד שליטה.
- אתה רוצה להישאר בשליטה על המצב, גם אם אתה שיכור. זה יכול להיות קשה יותר לעשות זאת אם אתה מנסה להשתכר מהר.
- אם אתה מרגיש שאתה נולד מאוד, קח קצת הפסקה. אינך צריך להמשיך ללחוץ על אלכוהול לאורך כל הלילה כדי לשמור על זמזוםך. אתה צריך להפסיק ברגע שאתה מרגיש שיכור.
שלב 2. אין לשתות על בטן ריקה לחלוטין
אנשים רבים נמנעים מאוכל לפני השתייה על מנת להשתכר מהר יותר. זה אף פעם לא רעיון טוב. תמיד תאכל משהו, אפילו משהו קטן, לפני השתייה. כדאי גם לנשנש לאורך כל הלילה. לך על מזון עתיר חלבון, כמו אגוזים או גבינות.
שלב 3. שאף למתינות ברוב הנסיבות
השתכרות מדי פעם יכולה להיות מהנה, במיוחד באירוע חברתי. עם זאת, בטווח הארוך, שימוש לרעה באלכוהול עלול לגרום לפגיעה בבריאותך הכללית. ברוב האירועים הקפידו על שתייה אחת או שתיים. זה ישמור אותך בטוח ובריא.
שלב 4. בדוק את התרופות לפני השתייה
אלכוהול יכול להפריע לתרופות מסוימות. אם אתה הולך להשתכר, בדוק את התוויות של כל התרופות שלך. וודא שהם אינם מתקשרים בצורה גרועה עם אלכוהול.
הימנע מנטילת משככי כאבים לאחר לילה של שתייה. אלה יכולים לקיים אינטראקציה גרועה עם אלכוהול ולגרום נזק לכבד ולאיברים אחרים. משככי כאבים עם אצטמינופן עלולים להיות מסוכנים במיוחד
טיפים
- כמות האלכוהול שאתה צריך כדי להשתכר תלויה במשקל שלך, בכמות האוכל שאכלת ובסובלנות שלך לחומר. קח את הדברים האלה בחשבון כשאתה שותה, ואל תנסה להתחרות או להישאר בקשר עם החברים שלך, מכיוון שהם עשויים להיות בעלי סובלנות חזקה יותר ממך.
- כוחו של משקה מעורב יהיה תלוי בברמן שמכין אותו. חלק מהברמנים/ברים מדללים את המשקאות שלהם יותר מאחרים.
- השתכר מהר לא חייב להיות שיכור מהר מדי. לאחר שתשתו כמה משקאות, העניקו לעצמכם הפסקה של 30 דקות לפני שתצרכו עוד כדי שהגוף שלכם יוכל לעבד את האלכוהול.
אזהרות
- שתייה על בטן ריקה יכולה להיות מסוכנת ביותר. אתה לא צריך לשתות אלכוהול כאשר אתה רעב מאוד; במקום זאת, אכלו כמה שעות לפני שתשתו כך שתחושו בנוחות אך לא רעבים.
- שתו תמיד במידה. אין לשתות ולנהוג, לשתות בהריון או לשתות אם אינך בגיל חוקי.
