כנראה שזה נראה שהתינוקת שלך בדיוק נולדה, ועכשיו היא מתכוננת לקבל את המחזור הראשון שלה. הזמן הזה בחייה מרגש וגם קצת מפחיד. זה רעיון מצוין לעזור לבת שלך להתכונן למחזור הראשון שלה, כך שיהיה לה נוח שיש לה כל מה שהיא צריכה כשזה סוף סוף קורה. רוב הבנות יקבלו את המחזור הראשון שלהן בסביבות גיל 12 או 13. אך חלק מהבנות יקבלו את המחזור כבר בגיל 8 או 9 שנים. הדרך הטובה ביותר לדעת כי בתך תקבל מחזור בקרוב היא האם היא זקוקה לחזייה "אמיתית" ו/או אם יש לה שיער ערווה או בית השחי. ברגע שהדברים האלה יתחילו להופיע, כנראה שהמחזור הראשון שלה יהיה במרחק של 3 עד 6 חודשים בלבד.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: דיון על מחזור הווסת של בתך
שלב 1. להבין את החששות והפחדים של בתך
קבלת המחזור הראשון שלך היא אירוע מפחיד ומרגש. סביר להניח לבת שלך יהיו מספר שאלות לגבי איך זה יהיה ומה עליה לעשות. אם את אישה, את אמורה להיות מסוגלת לענות על סמך הניסיון האישי שלך, כולל איך זה היה לקבל את המחזור הראשון שלך כשהיית צעיר יותר. אם אתה גבר, תצטרך להחליט אם אתה רוצה לענות על שאלות אלה בעצמך, או אם אתה רוצה להיעזר באישה כדי לענות על השאלות לבתך.
לגבי גברים, זכור כי למרות שתרצה לתמוך בבתך, ייתכן שלא יהיה נוח לדבר איתך על התקופה שלה. הגישה הטובה ביותר היא לשאול אותה באופן ספציפי מה היא מעדיפה. יכול להיות שיש לה נקבה ספציפית שתרצה לדבר איתה שתוכל לעזור לך לסדר
שלב 2. עזור לחנך את בתך לגבי המחזור החודשי שלה
ישנם כל כך הרבה משאבים גדולים שגם אתה וגם בתך יכולים להשתמש בהם כדי ללמוד עוד על מחזור הווסת של האישה. לדוגמה, ישנם ספרים רבים שנכתבו במיוחד לבנות בגיל בתך על קבלת מחזור. ייתכן שתרצה לעיין במשאבים אלה מראש כדי לוודא שהם מספקים מידע מדויק ועדכני, וכי הם אינם מכילים מידע שאינך רוצה שבתך תקרא.
- מלבד חיפוש מקוון אחר ספרים אפשריים, בדוק את הספרייה המקומית שלך ובקש מהספרנית שלך הצעות. תוכל גם לפנות לרופא של בתך כדי לבדוק אם יש להם משאבים שהם ממליצים עליהם.
- דוגמה לאתר מצוין שיכול לשמש כדי להסביר את המחזור החודשי הוא KidsHealth.org.
- חפש ב- YouTube ובאתרים אחרים סרטונים מעוצבים, חינוכיים ומדויקים אודות מחזור שעשויים להועיל להראות לבתך.
- אם בתך שואלת אותך שאלה לגבי מחזור שאת לא יודעת את התשובה עליה, אמרי זאת. ואז הבטיח למצוא את התשובה ולחזור אליה.
- זה עשוי להיות שימושי לדעת מתי בתך תקיים שיעורי בריאות או חינוך מיני בבית הספר, כך שתוכל לעקוב אחר שיחות נוספות בבית. אם אתה יכול, דבר עם המורה שלך ובקש להשתמש בחומר כך שאתה מוכן לכל שאלה שיש לה.
שלב 3. דן לבתך את מכניקת המחזור החודשי
עיון בפרטים הפיזיולוגיים של מה שקורה כאשר לבתך יש מחזור יכול להיות דרך מצוינת לה להבין טוב יותר כיצד הגוף שלה מתפקד. שיחה זו צריכה לכלול גם דיון במיתוסים או שמועות שאולי שמעה ועזרה לה לברר מה נכון ומה לא. הסבר זה עשוי להיות מוצלח יותר אם תשתמש בדיאגרמות של מערכת הרבייה הנשית כדי שבתך תוכל לדמיין מה קורה בפועל.
- הקפד לכלול הסבר כי המחזור החודשי של בתך נמשך כ -28 יום. ובעוד שאולי יש לה מחזור רק שבוע בערך בתוך 28 הימים האלה, עדיין יש הרבה פעילויות אחרות שקורות בגופה לפני ואחרי המחזור.
- הסברת המחזור בן 28 הימים עשויה להיות גם זמן טוב להסביר שהתקופה שלה לא תהיה זהה בכל יום שיש לה את זה. זה עשוי להתחיל קל מאוד, ואז להתגבר, ואז להתאיר שוב לקראת הסוף. תוכל להשתמש בהזדמנות זו כדי להסביר כי קיימים מוצרי מחזור שונים לימים שונים של המחזור שלה, אם היא זקוקה להם.
- דיון זה הוא גם זמן מצוין להסביר כי אין שתי נקבות זהות בכל הנוגע לתקופות שלהן. היא עלולה לחוות משהו אחר לגמרי מחבריה או מאחיותיה, ולא להשתמש בהבדל הזה כדי לחשוב שמשהו לא בסדר איתה.
שלב 4. הימנע מקיום "השיחה
"למרות שזה אולי נראה כמו רעיון טוב לקיים את" השיחה ", במציאות, שיחות על מחזור הווסת של בתך צריכות להימשך. בתך צריכה לדעת שהיא יכולה לדבר איתך על הנושא מתי שהיא רוצה, לא רק במהלך שיחה מיוחדת. לכן, עדיף לקיים הרבה שיחות קטנות יותר על הגוף שלה לאורך זמן, החל מוקדם. בנוסף, הניסיון ליידע את בתך על כל מה שהיא צריכה לדעת בשיחה אחת בלבד יכול להיות מכריע. יהיה לה קל יותר לזכור את המידע אם תדבר עליו מספר פעמים.
- כל דיבור על הגוף של בתך צריך להתחיל כשהיא צעירה מאוד. בכל פעם שהיא שואלת שאלה על הגוף שלה, או על גוף האדם בכלל, כדאי שתדבר איתה בפתיחות ותענה בכנות.
- חשוב גם שתוודא שלבתך יש את המידע הנכון, ולא שמועות או מיתוסים שעשויים לדון בין חבריה.
- חפש דרכים שונות להיעזר בשיחה על מחזור, כגון: פרסומות למוצרי מחזור, הליכה במעבר עם מוצרי מחזור, סצנה בסרט או בתוכנית טלוויזיה וכו '.
שלב 5. נסה לא להתמקד יותר מדי בצד השלילי של מחזור
רוב הנשים יידעו שקבלת המחזור מביאה הרבה נושאים אחרים כגון נפיחות, עצבנות, התכווצויות וכו '. עם זאת, בתך לא צריכה לדעת את כל הפרטים הנוראים מראש. במקום זאת, הסבר כמה מהתסמינים השכיחים שהיא עלולה לחוות והסבר כיצד היא יכולה לעזור להקל עליהם (למשל כרית חימום, איבופרופן וכו ').
- זכור כי לא כל הבנות יחוו את אותם הסימפטומים, וייתכן שלא כולן יחוו את התסמינים הללו מיד. הסברת כל היבט שלילי אפשרי של תקופה עשויה רק לגרום לפחדים ודאגות נוספים מיותרים.
- נסה תמיד לשמור על שיחות על מחזור כמה שיותר חיוביות.
שלב 6. שוחח עם בתך על יחסי מין
מבחינה טכנית, בנות יכולות להיכנס להריון עוד לפני המחזור הראשון שלהן. לפני המחזור הראשון שלה, ביצה תשתחרר מהשחלות שלה ותעשה את דרכה עד לרחם. בכל פעם שבין השחרור של הביצית עד שמתחילה המחזור, היא עלולה להיכנס להריון מבחינה טכנית. לא רק שחשוב שהיא תבין זאת, אלא גם שברגע שתהיה מחזור, הכניסה להריון מקיום יחסי מין היא אפשרות ברורה.
- האופן שבו אתה מנהל שיחה כזו תלוי בך, בהתבסס על האמונות האישיות שלך.
- כדאי להקדיש זמן להסביר איזו הגנה קיימת (כלומר קונדומים, אמצעי מניעה וכו ') ועד כמה יעיל כל סוג יכול להיות.
- ייתכן שתרצה להסביר כי קיום יחסי מין יכול להוביל גם למחלות מין (STD) העלולות לגרום לבעיות בריאות לטווח קצר וארוך.
- שיחה מסוג זה עשויה לפעול היטב כאשר גם לבתך נלמדים נושאים דומים בשיעור בריאות או מין.
חלק 2 מתוך 3: לימד את בתך כיצד להתמודד עם התקופה שלה
שלב 1. הסבר לבתך כיצד להשתמש בכרית סניטרית
הכינו את בתכם עם הוראות לשימוש בכרית סניטרית. הסבר או הראה לה כיצד הוא מתחבר לתחתונים, ומה לעשות עם רפידות משומשות. וודא גם שבתך מבינה שהיא צריכה להחליף את המשטח שלה לפחות כל 4 עד 6 שעות, אך תוכל לשנות זאת בכל עת שהיא רוצה. לפני המחזור הראשון שלה, עליך שתתן לבת שלך לנסות כרית על ידי לשים אותה ולהוריד אותה, רק כדי שהיא תתרגל לזה בבוא הזמן.
וודא שבתך מבינה שלא ניתן לשטוף כריות בשירותים, אלא להיפטר מהן בכלי המיוחד בדוכן אמבטיה. היא כנראה כבר ראתה את המכלים האלה, כך שיהיה קל להסביר איך הם נראים
שלב 2. שוחח עם בתך על טמפונים
השימוש בטמפון למחזור הראשון שלה הוא כנראה לא רעיון טוב, פשוט כי המצב יהיה מכריע מספיק מבלי שתצטרך להבין כיצד להשתמש בטמפון. לאחר המחזור הראשון שלה, או אפילו לאחר המחזור הראשון שלה, שוחח עם בתך כדי לקבוע אם היא מעוניינת להשתמש בטמפונים. אם כן, הראה את התרשימים שלה כיצד להשתמש בטמפונים כדי לעזור להסבר המילולי שלך להיות הגיוני.
- תוכל גם להציג לבתך כמה סרטוני יוטיוב על שימוש בטמפון, שנוצרו על ידי נערות צעירות. לראות נערות צעירות אחרות המסבירות כראוי את השימוש בטמפון עלול לגרום לכך שזה פחות מפחיד לנסות.
- הקפד להקל על כל החשש מפני טמפון "לאיבוד" בתוך גופה של בתך על ידי הסבר כי מבחינה אנטומית, לטמפון אין לאן ללכת. השתמש בתרשים אם זה עוזר.
- הקפד להסביר כי יש להחליף טמפון כל 4 שעות. אם היא לא מצליחה להחליף טמפון כל 4 שעות (למשל, אם היא דואגת משימוש בטמפונים בבית הספר), הציעו לה להשתמש ברפידות סניטריות בהיותה מחוץ לבית.
שלב 3. למד את בתך כיצד לעקוב אחר התקופה שלה
הסבירו כי מחזור הווסת המלא נמשך מהיום הראשון של תקופה אחת ועד היום הראשון של המחזור הבא, שאורכו בדרך כלל גם הוא 28 ימים. המשמעות היא שהיא יכולה לסמן את היום הראשון של המחזור שלה בלוח שנה ואז לספור 28 ימים קדימה. היא יכולה לסמן בלוח השנה את היום ה -28 כדי שתדע שהתקופה הבאה שלה אמורה להגיע אי שם בערך באותו היום. ודא שהיא מבינה שלא כל התקופות עוקבות אחר המחזור הזה במדויק, כך שתוכל להתחיל גם לפני או אחרי תאריך זה.
- חלק מהנשים חוות מחזורים שאורכם רק 22 ימים, או עד 45 יום. הבדלים אלה הם נורמליים ואין מה לדאוג לך או לבתך.
- הודע לבתך שאם היא עוקבת אחר המחזור שלה באמצעות לוח שנה, ייתכן שתוכל להבחין בדפוס ייחודי לה. הידיעה אם יש לה אורך מחזור ספציפי תעזור לה לחזות מתי תחל המחזור הבא.
שלב 4. הודע לבתך בנוגע לשמירה על ניקיון
הסבר לבתך שברגע שהיא תקבל את המחזור יהיה רעיון טוב להתקלח כל יום ולשים לב במיוחד לניקוי עצם השפתיים. אם כי, אתה גם צריך להודיע לה שאין צורך במוצרים מיוחדים או בסבון כדי לנקות את השפתיים שלה, כל מה שהיא צריכה זה המים החמים ממקלחת.
אמבטיה היא למעשה השיטה הטובה ביותר לניקוי במהלך תקופה. לא רק שהוא מנקה היטב, הוא יכול לעזור להקל על התכווצויות או כאבים
שלב 5. למד את בתך שחשוב להחליף את הכרית או הטמפון שלה לעתים קרובות
בתך צריכה לדעת שאין דבר כזה להחליף את המשטח או הטמפון לעתים קרובות מדי. עם זאת, עליה להחליף לפחות את המשטח שלה כל 4 עד 6 שעות ואת הטמפון שלה כל 4 שעות. הסבר כי השארת כרית למשך זמן רב מדי עלולה לגרום לבעיות בגלל שהלחות תהיה קרובה לעורה זמן רב מדי. הסבר גם כי השארת טמפון לזמן ארוך מדי עלולה לגרום לתסמונת הלם רעיל. המטרה היא לא להפחיד את בתך, אלא רק לתת לה סיבות טובות ומשכילות מדוע היא צריכה לוודא שהיא מחליפה את הכרית או הטמפון שלה באופן קבוע.
חלק 3 מתוך 3: תמיכה בבתך בתקופה הראשונה שלה
שלב 1. צור ערכת תקופה
מכיוון שקשה לחזות מתי לבתך תהיה המחזור הראשון, דבר אחד שתוכל לעזור לבתך הוא ליצור ערכת מחזור. ערכה כזו תעזור לה להרגיש בנוח יותר שהיא מוכנה בכל פעם ובכל מקום שזה עלול לקרות. הבת שלך יכולה לשמור את הערכה הזו איתה בכל עת, בארנק או בתרמיל.
- ערכה תקופתית צריכה לכלול כמה כריות סניטריות בגודל נוער וזוג תחתונים נקיים. ייתכן שתרצה לכלול גם שקית פלסטיק של מגבונים כדי שתוכל לנקות את עצמה במידת הצורך.
- למרות שבסופו של דבר היא תרצה לנסות טמפונים, הכנסת טמפונים לערכה שלה היא כנראה לא רעיון טוב מכיוון שהיא עלולה להרגיש לא בנוח להשתמש בהם מיד. תוכל להוסיף אותם לערכת המחזור שלה מאוחר יותר, כשהיא רגילה להם.
- אמור לבתך לא לדאוג אם זוג תחתונים נהרסים, ושהיא תוכל להרגיש חופשי לזרוק אותם. אם היא מודאגת מכך שהבגדים שלה מוכתמים, עזור לה לשמור מכנסיים פנויים בארון או בתרמיל כדי לעזור לה להרגיש יותר בנוח.
שלב 2. לדאוג למבוגר מהימן שיעזור
מכיוון שיש סיכוי טוב שהבת שלך תקבל את המחזור הראשון שלה בזמן הלימודים או בפעילות חוץ -לימודית, דבר איתה על כך שיש לה מבוגר מהימן שאליו תוכל לפנות אם תזדקק לעזרה. אדם זה עשוי להיות מורה, אחות או יועצת בבית הספר, מאמן, או אפילו תלמיד מבוגר. הסבר לבתך שכל הנשים, למעט יוצאי דופן, מבינות מה זה לא רק לקבל מחזור ראשון, אלא גם לקבל מחזור פתאום ובלתי צפוי, ושאין צורך לפחד לבקש עזרה מאשה אחרת.
הסבר גם לבתך שהיא צריכה לעזור לבנות אחרות שעשויות להיתקל בבעיות תקופות. לדוגמה, אם היא מבחינה בחבר שעלול לדלוף, היא אמורה להרגיש בנוח מספיק כדי לספר לחבר זה
שלב 3. קח את בתך לבקר את הרופא שלה
לאחר שבתך מתחילה את המחזור שלה, יש ליידע את הרופא שלה בביקור הבא. עם זאת, אין צורך לבקר את הרופא במיוחד מכיוון שהמחזור שלה התחיל, אלא אם יש לה בעיה. אם הבת שלך נתקלת בבעיות כלשהן, כמו אלה המפורטות להלן, קבע פגישה עם הרופא שלך ובקש מהרופא להעריך את הבעיה.
- לבתך יש כאבים בעת החדרת טמפון.
- לבת שלך יש מחזור שמגיע לעתים קרובות יותר מאשר בכל 21 יום או פחות מדי 45 ימים.
- לבת שלך יש מחזור שנמשך יותר משבעה ימים.
- לבת שלך יש דימום בין המחזורים.
- בתך חווה תקופות או התכווצויות כבדות שלא ניתן להקל על ידי תרופות רגילות ללא מרשם.
- בתך בת 15 ועדיין לא קיבלה מחזור ראשון.
- בתך הראתה סימני התבגרות משמעותיים במשך 3 שנים אך עדיין לא קיבלה את המחזור הראשון.
טיפים
אל תפחד לדבר עם בנך גם על המחזור החודשי של האישה. לבנים עשויות להיות שאלות גם כן, במיוחד אם יש להן אחות שעתידה לקבל או קיבלה מחזור ראשון
אזהרות
- הבת שלך עשויה לדבר עם חברותיה ולהתחיל לדאוג אם הן יקבלו את המחזור, אבל היא לא. וודא שהיא מבינה שכל נערה שונה ושתי בנות לא יחוו את ההתבגרות באותה צורה. אם היא באמת מודאגת, שקול לקחת אותה לרופא כדי שהרופא שלך גם יוכל להרגיע אותה שהכל בסדר.
- אם את אישה, היזהר כיצד אתה מדבר על התקופה שלך כשבתך בסביבה. יתכן שאתה משתמש בביטויים או במונחים שליליים המשמשים לתיאור מחלות או תסמיני מחזור, אך יתכן שבתך לא מבינה אותם כבדיחה או הגזמה.
