השינויים בגוף של ילדה במהלך ההתבגרות הם נושאים עדינים לדון בהם. יצירת תמונה חיובית שעוזרת לה להבין מה קורה היא חשובה ביותר לרווחתה ההתפתחותית. התקרב לנושא כלאחר יד ושמור על המידע כנה, ותעזור לתרבות מערכת יחסים פתוחה בריאה עם בתך. בין אם יש לך הזדמנות לדון איתה במחזור החודשי לפני או אחרי שהיא מתחילה, מדריך זה יספק טיפים כיצד להבטיח שיחה נוחה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: דיבור על מחזור לפני שהיא מתחילה
שלב 1. תכנן מראש את השיחה מוקדם
בממוצע, בנות מתחילות לווסת בין 12 ל -13, אך חלקן עשויות להתחיל הרבה קודם לכן או אולי מאוחר יותר. שקול את גיל בתך ואמור לה כלאחר יד כי תרצה לנהל שיחה על הבריאות ועל גופנו.
שלב 2. התאמן במה שאתה מתכוון לומר עם בן זוג או חבר
חשוב לדעת איזה מידע אתה מתכוון לשתף מבעוד מועד כדי להימנע מרגעים לא נוחים לשניכם. נסה לשאול חברים או בני משפחה אחרים כיצד הם שיתפו את המידע עם בנותיהם כדי לקבל תחושה כיצד תתנהל השיחה שלך.
שלב 3. ערכו מספר שיחות קטנות ובלתי פורמליות
ילדה צעירה יכולה להפחיד או להדהים לדבר על דברים כה חשובים. נסה להתחיל שיחות אישיות עם נושאים אלה:
- "בתוך גופה של ילדה יש חלקים שעוזרים לה לגדל תינוק."
- "גוף נשים פועל על מחזור הנקרא מחזור החודשי שאורך כ- 28 יום."
- "גוף אישה נוקט את הצעדים לגידול תינוק מדי חודש, גם כשהיא עדיין לא מוכנה ללדת. זה גורם לאישה לקבל מחזור שגורם לה לדמם".
- "למרות שתקופה גורמת לדימום, ישנן דרכים לשמור על ניקיון במהלך המחזור. חלק מהדרכים הן עם רפידות או טמפונים ".
שלב 4. שמור על זה חיובי
חשוב לצייר תמונה חיובית של הווסת כדי שבתך לא תפחד מהתחלה. אם אמא מתייחסת כל הזמן לתקופה שלך כאל "הקללה" או בצורה שלילית אחרת, לבתה עלולה להיות חרדה מהתחלת שלה. הדגשת הווסת היא חוויה טבעית נפלאה שכל הנשים חולקות תעזור לה לזהות שזהו פשוט השלב הבא בהפיכתה לאישה.
שלב 5. בקר בספרייה המקומית שלך עם בתך
עזור לה להרגיש בנוח בידיעה שהתבגרות ומין אינם נושאי טאבו על ידי הצגת ספריה בספרייה. חפש ספרים על התבגרות כגון
- מהו הסוד הגדול מאת ד"ר לורי קראסני בראון ומארק בראון
- טיפול ושמירה עלייך מאת The American Girl Co.
שלב 6. היו מוכנים לענות על שאלות המשך
זה בסדר אם אתה לא יודע את כל התשובות. פשוט חפש אותם יחד והראה לבתך שגם אתה מעוניין ללמוד. יש הרבה ספרים ומשאבים זמינים בחוץ. כמה אתרים מועילים הם
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
שיטה 2 מתוך 2: הסברת מחזור לאחר שהתחילה
שלב 1. היו רגועים ומנחמים
הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כאשר אתה מדבר עם בתך על המחזור שלה הוא להישאר רגוע ולעודד אותה לשאול כל שאלה שיש לה. זכור לשמור על השיחה חיובית ולעודד אותה לאורך כל התהליך. משפטים אלה עשויים לעזור לך להתחיל את השיחה:
- "הגוף שלך עושה מה שהוא אמור לעשות!"
- "זה נורמלי לחלוטין, וכל אישה עוברת את זה."
- "אני כאן כדי לתמוך בך, ואני מבין מה עובר עליך."
שלב 2. תאר מדוע מתרחשת תקופה
הסבר מה קורה עם האנטומיה הנשית הפנימית במהלך תקופה. הדגש את השלבים שלהלן כדי לעזור לה להבין היטב מה קורה עם גופה.
- המחזור לוקח 28 ימים ומתחיל בשינוי ברמות ההורמונים בגוף האישה.
- ההורמונים גורמים לגוף האישה לשחרר תא ביצית מהשחלות בתהליך "הביוץ".
- אם הביצית אינה מופרית, היא מתפרקת במסע שלה דרך החצוצרות לרחם עקב ירידה ברמות ההורמונים.
- הביצית ורירית הרחם נשפכים מהגוף בתהליך הווסת יחד עם דם מדופן הרחם.
שלב 3. דן באפשרויות ההיגיינה במהלך תקופה
ברוב המקרים כרית היא האפשרות הטובה ביותר עבור בנות כשהן מתחילות את המחזור הראשון עד שהן מבינות היטב את המחזור שלהן. ניתן להשתמש גם בטמפונים; עם זאת, יש לשים לב לספיגה של הטמפונים ולזרימת הדם היחסית במהלך מחזור הווסת. חשוב לחנך את בתך על שימוש ברפידות ובטמפונים וכן להבטיח שהיא יודעת להחליף את הטמפון לפחות כל ארבע שעות. בדרך כלל עדיף להשתמש בכרית למשך הלילה.
שלב 4. תאר את הסימפטומים הגופניים שעשויים ללוות תקופה
למרות שאינך רוצה להתמקד בסימפטומים הלא נוחים של מחזור, עליך ליידע את בתך כי תקופות אכן גורמות להתכווצות הרחם אשר לעיתים עלולה לגרום להתכווצויות אשר מרגישות כמו כאב עמום בבטן או בגב התחתון.
שלב 5. הסבר את הקשר בין מחזור להריון
בשל רמות ההורמונים המשתנות בגוף האישה, המחזור החודשי גורם לגוף לעבור שינויים היוצרים אפשרות להריון בעת עיסוק בפעילות מינית. וודא שהיא מבינה את האפשרות הזו להימנע ממצבים עתידיים שהם לא מוכנים אליהם. השתמש בהנחיות אלה כדי להעביר את הנושא:
- "מכיוון שהתחלת לקבל מחזור, כעת תוכל להיכנס להריון."
- חשוב שתדע שאתה יכול להיכנס להריון על ידי קיום יחסי מין לא מוגנים.
שלב 6. חגג עם בתך
תן לה להרגיש בנוח ותעשה משהו מיוחד כדי שתדע שאתה תומך בה ומבין מה עובר עליה. לצאת לארוחת ערב, לאפות עוגה ביחד או ללכת לאירוע מיוחד הן כל הדרכים שבהן תוכל להנציח את האירוע וליידע את בתך שאתה שם כדי לתמוך בה!
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שמור על ביטויים משלך לגבי תקופה חיובית כדי להבטיח שלא תיתן לבתך מחשבות שליליות על השלב החשוב הזה בחיים.
- צור אווירה מנחמת על ידי שמירה על רוגע, חיוביות ומרגיעים.
- המחזור של ילדה עשוי להיות לא סדיר במהלך החודשים או השנים הראשונים כאשר רמות ההורמונים שלה מתייצבות.
- חשוב מאוד לזכור שכל נערה שונה והתפתחות מתרחשת במקום אחר. עודד את בתך לא להשוות את עצמה לאף אחד אחר.
- כאשר אתה מסביר לבתך על גיל ההתבגרות, תמיד כדאי לדבר גם על תקופות והריון. היו בטוחים ותרגישו בטוחים כשאתם מדברים עם בתכם.
- להרבה בנות לא נוח לדבר על גיל ההתבגרות. כשאתה מדבר עם בתך על גיל ההתבגרות, דבר איתה בצורה יותר אגבית ואל תעשה מזה עניין גדול. לדוגמה, אל תיכנס לחדרה ותגיד משהו כמו, "אני צריך לדבר איתך על משהו". זה יכול ליצור סביבה לא נוחה.
