סנדלים לא תמיד קלים ללבוש לאחר רכישתם. בחירת הזוג הנכון חשובה, אך אפילו זוג סנדלים טובים יכולים להרגיש לא בנוח בהתחלה. פריצת סנדלים לא אמורה להיות קשה מדי, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על התהליך. כדי להפוך את הסנדלים לנוחים יותר, בחר את הסנדל הנכון, שפר את הסנדל ושבור אותם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שבירת הסנדלים שלך
שלב 1. הימנע מללבוש זוג סנדלים חדש לטיול ארוך
תלבש את הסנדלים לפרקי זמן קצרים בהתחלה עד שהם יפרצו פנימה. אחרת, אתה עלול להסתכן בשלפוחיות, חתכים ותחושת אי נוחות. אתה עלול גם לחוות כאבי שרירי רגליים וכף רגל אם אינך רגיל עדיין לסנדלים. נסה להירגע עם הבגדים הראשונים.
היעדר תמיכת קשת ולעתים קרובות היעדר תמיכה מרופדת בסנדלים פירושו שסנדלים אינם מתאימים ללבישה לפרקי זמן ארוכים. היוצאים מן הכלל היחידים הם אלה שנבנו לטיולים, אך הם מיועדים להליכה תחילה
שלב 2. צא לטיולים קצרים בסנדלים
הסתובב בבית ובגינה שלך כדי לעזור לפרוץ אותם. בקר בחוף הים והלך על החול. לאחר מכן, הסר אותם והלך יחף כדי לתת לרגליים הפסקה. אל תלבש את הסנדלים יותר ממה שנוח לך.
שלב 3. לבש גרביים עבים עם הסנדלים שלך
אם הסנדלים שלך קצת צמודים, ללבוש איתם גרביים עבות כדי למתוח אותם. המראה אולי אינו אידיאלי, כך שתוכל לבחור ללבוש רק את הסנדלים עם גרביים ברחבי הבית שלך. כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול לקחת מייבש לסנדלים בזמן שאתה לובש אותם עם גרביים עבות.
גרבי צמר אידיאליות ללבוש
שלב 4. נכנסים לדלי מים
שיטה זו פועלת רק לסנדלי עור, אך אל תעשה זאת אם לסנדלים שלך יש סוליית פקק כגון Birkenstocks. נכנסים לדלי מים למשך מספר שניות תוך לבישת סנדלים עד שהם רטובים. לאחר שהן רטובות, יש ללטף את עודפי המים במגבת כדי למנוע שינוי צבע. לאחר מכן, ללבוש אותם כשהם עדיין לחים. הרטיבות תאפשר לנעליים להתרכך ולהתאים את עצמן לכפות הרגליים שלך בזמן שאתה לובש אותן.
אם אינך רוצה להיכנס לדלי מים, תוכל להשתמש בבקבוק ריסוס כדי לזרוק עליהם מים
שלב 5. נסה תרגילים למניעת כאבי רגליים
סנדלים חסרי תמיכה עלולים לפגוע ברגליים לאורך זמן. הם אינם מתחברים לרגלך כראוי, מה שגורם למתח ולחץ על כפות הרגליים והרגליים. אתה יכול למנוע זאת על ידי פעילות גופנית וחיזוק הקשת והבהונות.
- כדי לחזק את הקשת שלך, הניח את כף הרגל שלך שטוחה על הרצפה. הניחו אגורה מתחת לכף רגלכם ועט מתחת לקשתכם. גמיש את שריר הקשת שלך. אתה אמור לדחוף את הפרוטה למטה, אך לא את העט. שמור על בהונות רגועות. חזור חמש פעמים.
- הגבילו את רגליכם וחיזקו אותם עם תלתלי אצבע. עמדו על מגבת. הרם את בהונותיך והגמיש את כף הרגל. לאחר מכן, החזר את כף הרגל למגבת. תלתל את בהונותיך פנימה ונסה ליצור מקום מתחת לקשת שלך. חזור חמש פעמים על כל רגל.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור הסנדלים
שלב 1. השתמש בסבון על הסנדלים שלך
שיטה זו תפעל רק לסנדלי עור. שפשפו סבון סביב האזורים שהסנדלים עלולים להתחכך באצבעות הרגליים, הרגליים, הקרסוליים והעקבים. זה יעזור למתוח מעט את העור. הסבון גם ירכך את החיכוך בינו לבין הסנדלים שלך. סוג הסבון הטוב ביותר לשימוש הוא סבון אוכף. מרחו אותו בעזרת מטלית לחה ונגבו אותו עד שהנעל יבשה.
שלב 2. ללבוש פלסטר או עור מולדים
שים פלסטר בתוך הסנדל במקומות שאתה חושב שהוא עלול לשפשף. השתמש בפלסטר עבה או עור מולדים. פלסטר דקיק יתקלף ככל הנראה במהלך היום. עור מולדים בדרך כלל די עבה, אך הקפד לרכוש עור מול עם דבק.
אתה יכול לקנות את ה- Block-A Friction Block Stick. זה 8 $ ונראה דומה למקל דיאודורנט קטן
שלב 3. קנה תמיכה בקשת
אם אתה מרגיש שחוסר תמיכה בקשתות, או חוסר ריפוד מקלקל את חווית ההליכה שלך, הוסף צעד פנימי לסנדל על מנת לספק ריפוד ותמיכה. ניתן לרכוש מדרסים מיוחדים המוסיפים רכות לאזור המדרסים של סנדל. חפשו מדרסים מרופדים לסנדלים קשיחים ושטוחים, ונעליים. זה אידיאלי אם הם סופגים לחות גם כן.
ל- Dr. Scholl מגוון של תומכי קשת
שלב 4. השתמש באחיזות עקב
אם גילית שהסנדלים שלך מעט גדולים מדי, תוכל להכניס אחיזת עקב אל הגב. אחיזת העקב תמנע החלקה ותפצה על החלל הנוסף. אחיזות העקב מגיעות במספר חומרים שונים, כולל ספוג, זמש וגומי.
Pedag ו- Dr. Scholl עושים אחיזות עקב
שלב 5. עמיד למים את הסנדלים שלך
עליך לאטום את הסנדלים רק אם הם עשויים מבד. איטום הנעליים שלך יכול למנוע מהמים לחלחל לתוכם, מה שעלול לגרום לשפשוף ולשלפוחיות. כדי לאטום את הנעליים, קנה שעווה של דבורים ושפשף אותן על כל חלק הבד החיצוני של הסנדלים שלך.
בהתאם לסוג הסנדל, הוא עשוי כבר להיות עשוי מחומר עמיד למים
שיטה 3 מתוך 3: בחירת הסנדל הנכון
שלב 1. בחר סוג של סנדל
תחשוב לאיזו פעילות אתה צריך את הסנדלים. הפעילות שאליה אתה צריך את הסנדלים קובעת איזה סוג סנדלים אתה צריך לקנות. בחירה בסנדל הלא נכון לפעילות שלך עלולה לגרום לחווית הלבישה להיות מאוד לא נוחה, גם אם בדרך כלל מדובר בסנדל נוח. יחד עם סוג הסנדל, עליך לשקול אם אתה רוצה עיצוב בוהן פתוח או סגור. סוגים מסוימים של סנדלים הם:
- סנדל טיולים נועד להיות בעל סוליות מחוספסות, סוליות ביניים נוקשות וארגזי אצבע קשים. רצועות סנדל ההליכה צריכות לכסות היטב את כף הרגל.
- סנדל מים צריך להיות בהיר יותר מסנדל טיולים. זה צריך להיות גם עמיד במים. סוג זה של סנדל יהיה שימושי להליכה על החוף, רפטינג והליכה מסביב לבריכה.
- סנדל אופנתי נועד ללבוש בעיקר למראה. אסור להשתמש בסנדל מסוג זה כדי לקחת חלק בפעילות גופנית. הוא אמור להיות משוחק לאירועים, כגון חתונות ומסיבות.
- Huaraches אידיאלי להליכה. הם קלים יותר מסנדל טיולים. Huaraches בדרך כלל יש סוליית גומי וחריצות חגורה סביב הבוהן הגדולה.
שלב 2. בחר חומר יציב
עדיף להשקיע בחומר איכותי יותר שיתמוך בכפות הרגליים טוב יותר ויחזיק מעמד זמן רב יותר. סוג החומר שתבחר תלוי בסוג הסנדל שאתה צריך. כמה חומרים באיכות גבוהה הם רצועות עור, זמש, ובד. חומרים מסוג זה מונעים שלפוחיות ומאפשרים לרגליים לנשום. רשת ניילון ופוליאוריטן הם חומרים אידיאליים לפעילויות מים. לסוליות, חפשו קצף זיכרון, אתילן-ויניל אצטט וגומיות עמידות שיחזיקו מעמד לאורך זמן ויספקו תמיכה.
שלב 3. בחר מותג טוב
חפשו מותגים עשויים היטב, איכותיים ומתמחים בסנדלים באופן קבוע. חלק מהסנדלים בנויים טוב יותר מאחרים וירגישו נוח יותר מאשר מותגים באיכות נמוכה יותר. לדוגמה, Birkenstocks ו- Tevas ידועים בתמיכתם ובנוחותם (אך לא בהכרח סימן האישור האופנתי שלהם). כפכפי Havaianas נוחים ומסוגננים.
בקשו את עצתו של איש המכירות בעת הקניות, או חפשו המלצות באינטרנט
שלב 4. נסה נעליים לקראת סוף היום
כפות הרגליים שלך הן הקטנות ביותר כאשר אתה מתעורר בבוקר. ככל שהימים עוברים כפות הרגליים שלך מתנפחות. עדיף לנסות סנדלים בשעות אחר הצהריים או הערב המאוחרות, כדי להימנע מקניית סנדלים קטנים מדי.
שקול כמה הרגליים שלך יתנפחו לאחר פעילויות גופניות כמו טיולים
שלב 5. וודא שהם מתאימים כראוי
גם אם יש לך את הסנדל האיכותי ביותר לפעילות שאתה צריך אותה, היא לא תהיה נוחה אם היא לא מתאימה. אף חלק מכף הרגל שלך לא צריך לתלות מעל הסנדל-לא בהונות ולא בעקבים. כף הרגל שלך לא צריכה להיות בגודל הסוליה המדויקת. הסנדלים לא צריכים להיות גדולים מדי, אחרת יתרחשו החלקה ושפשוף, מה שגורם לשלפוחיות.
- ודא שקופסת הבוהן רחבה מספיק בכדי להכיל את החלק הרחב ביותר בכף רגלך.
- בדוק את הרצועות כדי לוודא שהן מתאימות היטב, אך אל תחנק את הרגליים.
טיפים
- אל תבחר בשלפוחיות. יש מגוון מוצרים זמינים בבתי מרקחת שיעזרו לשלפוחיות להחלים מהר יותר, או שתפנה לרופא שלך.
- בדוק את הנעל לגמישות על ידי החזקת הכדור כלפי מטה על השולחן ביד אחת, והרמת הבוהן ביד השנייה. הבוהן צריכה להרים בקלות מהשולחן.
אזהרות
- שלפוחיות מתפרצות יכולות לאפשר לחיידקים להיכנס לעור וליצור בעיות מגעילות. פנה לרוקח או לרופא לקבלת ייעוץ לטיפול בהם.
- אם ציפורני הרגליים שלך מצהיבות או לא צבועות, ייתכן שיש לך זיהום פטרייתי.
