תקופות הן דרך להראות שאתה גדל. לפעמים הם יכולים לצוץ ברגעים לא צפויים, לכן וודא שאתה מוכן תמיד עם ערכת תקופה.
צעדים
שלב 1. קבל שקית או ארנק קטן
אתה צריך משהו שישמש כערכה שלך! אבל וודא שהוא גדול מספיק כדי להכיל רפידות, ואם אתה משתמש בהן, טמפונים.
שלב 2. קבל כמה מוצרים סניטריים
בדרך כלל המחזור הראשון שלך קל מאוד ופשוט מזהה, ולכן גרביונים מושלמים. לזרימה כבדה יותר, תרצה רפידות או טמפונים. חלופות הן כוסות ווסת/רכות או כריות בד לשימוש רב פעמי. תצטרך כ -3 ספינות ו- 3 רפידות או טמפונים שיחזיקו אותך במהלך יום העבודה או הלימודים. הקפד להחליף את המשטח כל 4-6 שעות ואת הטמפון שלך כל 6-8 שעות.
נסה רמות ספיגה שונות של טמפונים כדי לברר מה מתאים לך
שלב 3. הוסף תרופות נגד כאבים
יש סיכוי גבוה שתקבל התכווצויות תקופתיות, שאינן נעימות. איבופרופן פועל היטב כדי להפחית את הכאב והוא עשוי להפחית את הזרימה עבור אנשים מסוימים. אם אתה באמת כואב קשות, אתה יכול לקחת עד ארבע בכל פעם, כל עוד אתה לא חורג מהמגבלה היומית המופיעה על התווית.
שלב 4. הוסף לוח שנה ועט קטן
אם אינך בטוח מתי בדיוק המחזור שלך, רשום את התאריך מדי חודש עד שתמצא את התבנית שלך.
שלב 5. כלול תחתונים נוספים
תחתונים נוספים יכולים להיות מועילים, במיוחד אם אתה מכתים את זוג התחתונים הנוכחי שלך. במקרה זה, תרצה שקית זיפלוק שתכיל את התחתונים המוכתמים שלך.
שלב 6. אם יש לך מקום בתיק, תוכל להוסיף זוג מכנסיים נוסף גם במקרה שהמחזור כבד במיוחד והרפידה/הטמפון שלך דולף
(אם מדובר בבעיה רגילה, שקול ללבוש גם רפידה וגם טמפון, לשנות את המוצר שלך למשהו שאינו דולף, או לקחת אמצעי מניעה לתקופות קלות יותר.)
- היו ערים לשינויים ההורמונליים המתרחשים עם צריכת גלולות למניעת הריון. השתמש בו רק אם אתה יודע את היתרונות והחסרונות.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה נזילות רבות וזרימה כבדה מדי!
שלב 7. קנה קצת חומר חיטוי ידיים
זה תמיד עוזר כשחדר האמבטיה נגמר מסבון!
שלב 8. זה יכול לעזור לכלול כמה מגבונים נשיים
וודא שהם מתכלים ואינם ריחניים.
שלב 9. הוסף שקית פלסטיק כדי להכיל תחתונים ו/או מכנסיים מלוכלכים
שקית ניילון יכולה להיות שימושית גם אם אין מקום להיפטר מטמפון או כרית משומשת (בטיול, בחוף וכו ').
שלב 10. הכנס גם רבעונים בשווי דולר, למקרה שתשכח למלא את הערכה מחדש ותצטרך להשיג קצת מהמכונה
שלב 11. שמים מעט שוקולד (לא חובה), במיוחד שוקולד מריר - וודאו כי הוא נמצא גם בשקית זיפלוק
הכימיקלים בשוקולד יכולים לעזור בהתכווצויות ולספק את התשוקה הזו שכנראה יש לך.
שלב 12. הסתיים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שמור ערכה בכל שקית שיש לך, כך שלא תצטרך להמשיך להחליף אותה.
- אם אתה רוצה להיות דיסקרטי יותר, נסה להכניס את המוצרים שלך למארז משקפיים או לכיס שלך.
- אם אתה בבית הספר, וודא שיש לך ולחבריך ערכות נוספות בארון שלך למקרה שאדם אחד ישכח. תמיד יהיה לך חבר שיעזור לך.
- אם יש לך חברים נקבות, שקול לשוחח על זה על ילדה אם נוח לה עם זה וודא שקיבלת גב זה לזה.
- אם אתה נבוך כשאתה בבית הספר, פשוט הסתר את הכרית או הטמפון בנעלך, בשרוול שלך, או אפילו בכיס שלך אם יש לך כזה.
- אל תתנו לשוקולד להימס על מכנסי החילוף שלכם.
- אם אין לך רפידות או טמפונים, השתמש בנייר טואלט עד שתצליח להשיג.
- אל תתחרפן אם זה מדמם. השתמש במעיל שלך או שאל חבר אם תוכל לשאול ז'קט עד שתוכל להגיע לשירותים ולהחליף.
- ספר תמיד למבוגר או למי שאתה סומך עליו אם תקבל את המחזור הראשון. אם אתה ביישן, כתוב להם פתק.
- כדי לחסוך מקום, הפשיל את מכנסי החילוף, החותלות, התחתונים וכו '.
- אם יש לך תיק גב או ארנק שעליו מצורף תיק קטן, השתמש בו כערכת המחזור שלך!
- אם אינך רוצה שמישהו יראה מה יש בערכה התקופתית שלך, תוכל לשים מעליו סרט שטיפה צבעוני.
- אם אתה יכול, קבל חבילת חום שאתה לוחץ והיא מתחממת. הם חד פעמיים והם מרגיעים את ההתכווצויות שלך במהירות!
אזהרות
- וודא שזה לא ברור מדי אם אתה חסר ביטחון.
- וודא שזה לא ברור.
