קרע בגיד אכילס שלך, הממוקם בחלק האחורי של הרגל התחתונה שלך, יכול להיות כואב מאוד. פנה לרופא מיד כדי להעריך את הנזק ולעקוב אחר המלצותיהם לטיפול. בהתאם לחומרת הפציעה ולבריאותך הכללית, הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח לתיקון הגיד ולהפחתת הסיכון לפציעה חוזרת.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ניתוח כירורגי
שלב 1. פנה לרופא באופן מיידי לאבחון הפציעה
אל תחכו לפנות לטיפול רפואי אם אתם חושדים שקרעתם את גיד אכילס. פנה לחדר מיון של בית חולים, בקר במרפאת הכניסה, או קבע תור דחוף לרופא מיד לאבחון וטיפול בפציעה שלך. הטיפול בדרך כלל יעיל יותר כאשר הוא ניתן מיד.
- סימני הקרע עשויים לכלול צליל מצלצל בזמן הפציעה, פער בגיד שאתה יכול להרגיש וחוסר יכולת לעמוד על קצות האצבעות ברגל רגלך הפצועה.
- הרופא שלך יבדוק את הפציעה שלך ויבצע בדיקות כדי להעריך את היקף הנזק.
- הרופא שלך גם יזמין אולטרסאונד או MRI לאבחון חיובי של קרע בגיד אם הוא חושד שיש נוכחות.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח כאפשרות טיפול
ניתוח לתיקון גיד אכילס קרוע טומן בחובו סיכונים אך מפחית את הסיכוי להישבר הגיד שלך. שוחח על אופציה זו עם הרופא שלך כדי לבדוק אם היא הבחירה הנכונה עבורך. הרופא שלך עשוי להמנע מהניתוח אם אתה:
- יש לך עור נגוע סביב מקום הפציעה שלך
- הם חולי סוכרת
- עָשָׁן
- להשתמש בסטרואידים
- יש אורח חיים בישיבה
שלב 3. התייעץ עם מנתח אורתופדי לגבי האפשרויות שלך
בקש מהרופא הקבוע שלך הפניה לרופא אורתופד אם אתה שוקל את הניתוח. שוחח עם מנתח אורתופדי בנוגע לפרטי הניתוח וזמן ההחלמה הצפוי. גורמים אלה ישתנו בהתאם להיקף הפציעה שלך, גילך, כושר גופני, אורח חיים ופעילויות לאחר הניתוח.
ברוב המקרים צפוי זמן התאוששות של 4-6 חודשים לחולים בריאים ופעילים. עם זאת, אתה תהיה נייד וחוזר לחלקים מחיי היומיום שלך בנקודות שונות במהלך תהליך הריפוי. חלק מהדברים עשויים להימשך מספר שבועות, ואחרים עשויים לקחת חודשים
שלב 4. ערוך הסדרים להובלה ביום הניתוח שלך
רוב החולים יחזרו הביתה באותו יום לניתוח. שאל חבר או בן משפחה אם הם יכולים להביא אותך הביתה לאחר ההליך. הרדמה ותרופות נגד כאבים יהפכו את זה לא בטוח לך לנהוג.
הניתוח בדרך כלל אורך כ- 1-2 שעות
שלב 5. פעל בהתאם להוראות הרופא שלך לטיפול לאחר הניתוח
הרופא שלך ייתן לך הנחיות ספציפיות כיצד להתאושש במהירות לאחר הניתוח. עקוב אחר ההנחיות הבאות כדי לוודא שלא תפריע לתהליך הריפוי. ייעוץ זה יעסוק בטיפול בפצעים, טיפול מעקב וציר זמן להקלה בחזרה לפעילות רגילה.
- אם אינך ברור לגבי הוראות ספציפיות לטיפול בפצעים, בקש מהרופא או מהאחות שלך להדגים את ההליכים האלה כדי שתוכל לבצע אותם בבית.
- קבע תור למעקב עם הרופא שלך שבוע לאחר הניתוח.
שלב 6. שאל את הרופא לגבי קניית מגף הליכה או גבס
בעוד גיד אכילס שלך מרפא, חשוב לשמור על הקרסול שלך ללא תנועה. זה ימנע פגיעה נוספת בגיד ויאפשר לרקמה להתחדש לאחר הניתוח. שאל את הרופא אם מגף הליכה או גבס יתאימו לפציעה שלך.
יש ללבוש מגף או גבס לפחות 2-3 שבועות לאחר הפציעה. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להשאיר אותו זמן רב יותר אם חווית קרע מוחלט של הגיד
שיטה 2 מתוך 3: התאוששות לאחר הניתוח
שלב 1. קבע עזרה בבית מיד לאחר הניתוח
שים לב כי הרגל שלך תהיה בגבס לאחר הניתוח, כך שתצטרך עזרה לעלות במדרגות, להיכנס למיטה או לבצע משימות פשוטות אחרות. שאל חבר או אדם אהוב אם הם יכולים לעזור לך עם הדברים האלה ברחבי הבית. זה עשוי להיות ליום או יומיים, או עד שתתרגלו להשתמש בקביים כדי לנוע.
שלב 2. התחל תרגיל עדין של הקרסול 4 שבועות לאחר הניתוח
הרופא יסיר את הגבס כחודש לאחר הניתוח ויחליף אותו במגף קרסול. תוכל להסיר את האתחול מעת לעת כדי להתחיל תרגילים קלים למתיחת הגיד. בצעו את 2 התרגילים 3 פעמים ביום והפסיקו אם אתם חווים כאב חד בקרסול.
- נסה תרגילי כיפוף-הרחבת קרסוליים, בהם אתה מניע בעדינות את כף הרגל שלך כלפי מעלה ומטה. עשו זאת 20 פעמים, ואז תנוחו.
- צור עיגולים עם הקרסוליים בתנועה עדינה. עשו 10 עיגולים שמאלה ואז 10 ימינה.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על טיפול שיקומי
אימון גיד אכילס לאחר זמן הריפוי הראשוני שלו חשוב להתאוששות. בין אם בחרת במסלול ריפוי כירורגי או ללא ניתוח, יהיה צורך באימון כוח ויציבות בכדי להחזיר את התפקוד המלא של הקרסול שלך. בקש מהרופא שלך הפניה לטיפול שיקומי והתחל בהקדם האפשרי.
- ברוב המקרים, המטופלים יוכלו לחזור לרמת הפעילות הסדירה שלהם לאחר 4-6 חודשי טיפול.
- תרגלו תרגילי פיזיותרפיה בבית, בהתאם להמלצת המטפל שלכם, כדי להאיץ את ההתאוששות.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בפציעה שלך בבית
שלב 1. הניח את רגלך בהתאם להמלצת הרופא על מנת למנוע פציעה חוזרת
פעילות גופנית מוקדמת מדי לאחר קרע בגיד אכילס עלולה להחמיר את הפציעה שלך בהרבה. התרחקו מכפות הרגליים כל עוד הרופא ממליץ במהלך ההתאוששות. זה עשוי להיות ימים, שבועות או חודשים בהתאם לחומרת הקרע.
- קבע סידורים להפסקה מלימודים, עבודה או התחייבויות אחרות במידת הצורך.
- הימנע מפעילויות בעלות השפעה רבה שיחמירו את פציעתך.
שלב 2. החל טיפול קר במהלך 2-3 הימים הראשונים
אם גיד אכילס שלך נקרע רק באופן חלקי, סביר להניח שהוא נדלק כאשר רקמת הצלקת מתחילה להיווצר. צמצם זאת על ידי מנוחת הרגל והחלת קומפרס קר על הפציעה 2-3 ימים לאחר התרחשותה. הקור גם יעזור להפחית את הכאבים שנגרמים מהפציעה שלך.
- ככלל, מרחו קרח לא יותר מ -30 דקות בכל פעם.
- הרם את הרגל שלך במקביל כדי לסייע בהפחתת הנפיחות.
שלב 3. השתמש בקביים כדי להניח את גיד האכילס שלך
מנוחה היא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי של הגיד הקרע שלך. השתמש בקבים להליכה במהלך 2-3 השבועות הראשונים לאחר שהפציעה מתרחשת כדי למנוע עומס על הקרסול. זה יאפשר לך לחדש את הפעילויות הרגילות שלך מבלי לפגוע בהתאוששותך.
- אתה יכול לקנות או לשכור קביים מבתי מרקחת או מחנות ציוד רפואי, או לרכוש אותם באינטרנט.
- בהתאם לחומרת הפציעה שלך, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בקביים ארוכים יותר משבועיים בלבד. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות כמה זמן הם ממליצים לך להישאר על קביים.
שלב 4. קח משככי כאבים ללא מרשם במידת הצורך
כדי להרגיע את כאב גיד האכילס הקרוע, שאל את הרופא לגבי נטילת משכך כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או נפרוקסן. שים לב שהמינון הסטנדרטי של איבופרופן למבוגרים הוא 400 מ"ג כל 6-8 שעות. המינון הסטנדרטי של נפרוקסן הוא 500 מ"ג כל 6-8 שעות.
