במילים פשוטות, מראה רענן פירושו להיראות כמו הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אנשים נראים במיטבם כשיש להם מנוחה מלאה ואנרגיה מרבית. כמובן, אנחנו עדיין רוצים להיראות כך גם אם איננו עומדים בכל הדרישות. מראה טרי הוא חלק חשוב במראה טוב, ובין אם יש לך זמן להתמקד ביסודות, או שאתה פשוט מחפש פתרון מהיר להיראות כך למרות העייפות שלך, ישנן דרכים רבות בהן תוכל למקסם את הפוטנציאל. של המראה שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: טיפול בגוף שלך
שלב 1. לישון מספיק
שינה היא ללא ספק החלק החשוב ביותר במראה רענן. אחרי הכל, כאשר אנשים חושבים על טריות, הדבר הראשון שהם חושבים עליו הוא כנראה מישהו שנמצא בתחילת היום שלו לאחר מנוחה ארוכה ופורה. אנשים שישנים לפחות 8 שעות בלילה למעשה מרגישים מושכים יותר, והם נוטים להיראות גם כן. מחסור ממושך בשינה מגיע עם רשימת כביסה של תכונות שליליות, לא פחות מהן כוללת עיגולי עיניים כהים וגוון דם.
- אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להירדם בזמן רגיל, נסה להקפיד על לישון באותו הזמן בכל לילה. בהתחלה זה עשוי להיות קשה להסתגל, אך בסופו של דבר הגוף שלך יוולד לעייף באותו זמן.
- שינה יתר היא בדרך כלל לא סיכון גדול לאנשים, אבל זה משהו שתרצה לזכור. אם אתה ישן יותר מדי, אתה תרגיש מגושם בדיוק כמו שאתה מרגיש בלי לישון, אבל גם תאבד שעות בוקר יקרות בזמן שאתה נמצא בזה.
שלב 2. שטפו את שיערך באופן קבוע
לרעננות יש חלק גדול באופן מראה השיער שלך. שיער שמנוני לא נותן מראה טוב לאף אחד. למרות שטיפת השיער שלך במקלחת בכל בוקר מומלצת ומרגישה טוב, ייתכן שלא תצטרך להשתמש בשמפו לעתים קרובות ככל שאתה חושב. לשיער של כל אחד יש צרכים משלו, כך שבמקום להיצמד להנחיה קפדנית אחת, עדיף להקשיב לאינדיקטורים של גופך ולעשות מה שנראה הכי טוב.
- הכמות שתשמפו את שיערך צריכה להיות תלויה בחלקה בבחירות אורח החיים שלך, בייחוד במידת הפעילות הגופנית שלך. ככל שהפעילות הגופנית יותר תהיה לך לנקות את השיער לעתים קרובות יותר.
- שטיפת יתר עם שמפו היא גם רעיון גרוע. אף על פי שאף אחד לעולם לא יחזיק ערך נגד היגיינה נגדך, אתה יכול להסיר בשוגג שמנים טבעיים בריאים מהשיער שלך (והעור!) על ידי הגזמה על חומרי ניקוי השיער.
שלב 3. לאכול טוב
אכילה נכונה היא דבר שכולם יודעים שעליו לעשות, ולכן מצער שמעטים עוקבים אחריו. עם זאת, יש לתת לו עדיפות אם אתה רוצה מראה רענן יותר. תזונה בריאה מתבטאת כמעט בכל חלק בגופך, מהשיער ועד העור והכל פנימי. למרות שהתזונה של כל אדם צריכה להיות מותאמת אישית לצרכי הגוף שלו, כנראה שיש דברים שאתה אוכל באופן קבוע שאתה יודע שאתה יכול להסתדר בלעדיהם.
- חיתוך 'קלוריות ריקות' (כמו סודה) והחלפתן באלטרנטיבות בריאות יהפוך את המראה שלך מעצמו תוך זמן קצר כמו חודש.
- לאכילה טובה יש השפעה ניכרת על מצב הרוח שלך ועל המראה שלך. להיות ברוח צ'יפר יגרום לאחרים לתפוס אותך כרענן יותר מכפי שהם היו בדרך כלל.
שלב 4. עשו פעילות גופנית אירובית קבועה
אימון אירובי כולל תרגילים כמו שחייה וריצה שמאמצים את הריאות והלב. היתרונות לתרגילים אלה רבים. לא רק שהריאות והלב שלך יתחזקו משמעותית, העור שלך ייראה חזק יותר ואתה חייב לרדת קילוגרמים אם המשקל מהווה בעיה שוטפת עבורך.
אל תדאג אם חסר לך מוטיבציה בהתחלה. ברגע שתצא לדרך, המאפיינים הממכרים בעדינות של האנדורפינים יגרמו לך לחזור עוד פעם לאחר שתעשה מזה הרגל
חלק 2 מתוך 3: התחדשות עם קוסמטיקה
שלב 1. הרכיבי אייליינר לבן על קו המים שלך
זה יעזור לפתוח את העיניים ולגרום להן להיראות רעננות יותר. אתה יכול אפילו למרוח אייליינר שחור על הריסים התחתונים שלך כדי לגרום להם להיראות גדולים יותר.
לקבלת מראה עדין או טבעי יותר, נסה במקום זאת אייליינר עירום
שלב 2. מרחי קרם לחות לעור כדי להחזיר לעור את הוויברציות
זה חשוב במיוחד אם אתה לא ישן מספיק באופן קבוע, מכיוון שהגוף שלך תלוי בשינה מלאה כדי להתייבש באופן טבעי. הפוך לחות לחלק מטקס ההיגיינה היומיומי שלך וכדאי שתראה תגמולים במראה העור שלך לפני זמן רב מדי.
הקפד להשתמש בקרם לחות לעיניים מתחת לעין. קרם לחות רגיל עשוי להכיל מרכיבים שעלולים לגרום לגירויים
שלב 3. קבל מניקור ופדיקור
לכל אחד מגיע לפנק את עצמו מדי פעם. אם הידיים והרגליים שלך נראות עייפות, לקיחתן לטיפול עדין ויסודי תשפר את המראה בגדול. למרות שזה יכול להיות קצת יקר אם אתה הולך באופן קבוע, הדרך שבה זה משנה את הדרך שבה אתה נראה יכולה להשפיע על השינוי בביטחון העצמי שלך ועל האופן שבו אתה תופס את עצמך.
אם התקציב שלך מהווה דאגה, תן לעצמך מניקור בבית! אולי לא תקבל את המראה המושלם, אך תחסוך כסף רב בטווח הארוך
שלב 4. סלסלו את הריסים
כאשר אתה מרגיש עייף, הדבר הראשון שסובל הוא העיניים שלך. עם זאת בחשבון, מראה רענן עם איפור קשור הרבה בהפיכת העיניים למראה ערני יותר. כאשר הריסים ממסגרים את העיניים, סלסול אותן כלפי מעלה יכול לפתוח אותן לרווחה. השתמש במסלסל ריסים והחזק אותו למשך חמש שניות.
- אתה יכול להשיג אפקט דומה עם מסקרה מסולסלת או ריסים מלאכותיים.
- אתה צריך רק לסלסל את הריסים העליונים. הריסים התחתונים קצרים מכדי להתכרבל ביעילות.
שלב 5. השתמש בצללית
צללית בהירה יכולה לפתוח את העין שלך באופן דומה לריסים מתלתלים. בעוד שצללית פחות שימושית לאירועים ומצבים נתונים מאשר אייליינר או מסקרה קלים, זה עדיין משהו שאולי תרצה לבדוק אם אתה רוצה לקבל את המראה הטרי ביותר.
לקבלת מראה טבעי, בחרו בגוונים עירומים שהם כמה גוונים בהירים יותר וכמה גוונים כהים יותר מגוון העור שלכם
שלב 6. שים מעט היילייטר או אבקת תאורה
בחר סימון מנצנץ או אבקת הבהרה בהירה בכמה גוונים מגוון העור שלך. השתמש במברשת אבקה כדי למרוח אותו על אזורי הפנים שלך שמקבלים הכי הרבה אור שמש: גשר האף, המצח, הסנטר ועצמות הלחיים.
- זה בדרך כלל חלק משגרת המתאר, אבל אם תעזוב את הצל, תקבל מראה פשוט ורענן.
- אור שאבק על פניך יאפשר לאור להרים את פניך ביעילות רבה יותר, אשר בתורו תהיה השפעה מרעננת על המראה שלך.
חלק 3 מתוך 3: התלבשות והתנהגות חדשה
שלב 1. מכבסים את הבגדים באופן קבוע
גם אם היה לך את השינה הטובה ביותר בחייך ומקלחת ארוכה לאתחול, לא תראה רענן אם הבגדים שלך הם בלגן גדול. מתן דברים 'בדיקת רחרח' לא תמיד חותך אותו. במקום זאת, עליך לשים תקנות שונות על פריטי לבוש שונים. לדוגמה, במקרה של ג'ינס ורוב המכנסיים, אתה יכול ללבוש אותם במשך מספר ימים לפני שהם מתחילים לאבד את מתיחותם. עם זאת יש לכבס חולצות הרבה יותר בתדירות היות וריח הגוף הטבעי מרוכז ביותר מגוף הגוף כלפי מעלה.
אם אתה נוטה להזיע או מריח גוף, רצוי לשטוף את המצעים שלך פעם בשבוע. ניתן לבצע כריות ושמיכות מספר פעמים בשנה
שלב 2. התבונן במגמות אופנה
בסופו של יום, כדאי שתחפש לעצמך מראה ייחודי ואישי. עם זאת, זה לא אומר שאסור לך לפחות להעריך את סוג סגנונות האופנה שבאים והולכים לאורך זמן. זה נכון במיוחד אם מראה רענן חשוב לך. הישארות מעודכנת יכולה לגרום לך להיראות עכשווית וירטית, וקל יחסית להישאר מעודכן.
- הירשם לכמה מגזיני אופנה לוהטים, או צא לטיול בקניון כדי לראות אילו סגנונות מוצגים לראווה.
- אם אתה באמת מעז, אתה יכול לעבד את הטרנדים הנוכחיים לסגנון קיים שעיצבת לעצמך. לאחר מכן, ככל שעובר הזמן, תוכל להמשיך להמציא מחדש את הסגנון האישי שלך עם המראה החדש שמגמות אלה מספקות.
שלב 3. התלבש בהתאם לגיל שלך ולמבנה הגוף שלך
בגדים המותאמים לצורה יגרמו לך להיראות הטריים ביותר. ללבוש משהו שקוע מדי (או מהודק) לא יגרום לך להיראות כמו שהושקעה מחשבה רבה בתלבושת שלך. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לעשות קצת מחקר על סוג סוגי הלבוש המתאימים ביותר לסוגי גוף מסוימים. אין צורך לומר כי סוג גוף טבעי אחד אינו טוב או גרוע יותר מכל גוף אחר. במקום זאת, הדרך שבה אתה עובד עם זה היא החשובה.
יחד עם זאת, אל תתנו לעצמכם להיקשר לפי מבנה הגוף שלכם. יש לשחרר את חוש האופנה שלך אם בכלל, ואם אתה חושב שאתה יכול להסיר תלבושת מסוימת למרות מה שההנחיות אומרות, אתה בהחלט צריך
שלב 4. פעלו עליז
אם אתה מרים את הסנטר והראש מושקע בכל מה שאתה מעורב בו כרגע, אנשים חייבים לתפוס אותך בצורה שונה בהרבה מאשר אם אתה נראה בוהה ושונא את העולם. כמובן, זה אף פעם לא מספיק פשוט להיות במצב רוח טוב. לדעת איך להוציא את הצד הטוב ביותר של עצמך היא קריטית. שים לב לאופן שבו אתה מרגיש, ואל תפחד לצחוק. אם אתה במצב רוח טוב, תהיה לך השפעה חיובית על הרגשת אחרים כשהם בסביבתך.
- צחוק הוא הדרך הקלה ביותר לשפר את מצב הרוח שלך. אם אף אחד לא יכול להצחיק אותך, קרא קומיקס או צפה בקומדיה. למראה הצד הקל יותר של החיים יכולה להיות השפעה טרנספורמטיבית על הרגשתך למשך שאר השבוע.
- אכילת שוקולד מריר הוכחה כמקלת את הורמוני הלחץ בגופך. כמה חלקים אמורים להספיק כדי לעורר אפקט ניכר.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- בעוד איפור וקישוט יכולים לעשות בקמצוץ, העובדה נותרה ששום דבר לא מנצח את הדבר האמיתי. במקום לנסות להיראות ער, תמיד עדיף בעצם להיות ער.
- לא ניתן להמעיט בחשיבות הגישה במקרה זה. גם אם תסתכל על החלק, אף אחד לא יחשוב שאתה טרי אם אתה נכנס למצב עם מראה זוהר.
- הישאר לחות. שתיית מים תעזור לך עם השפתיים והעור הסדוקים שלך.
אזהרות
- אל תלחץ על עצמך בחיפוש אחר רעננות. מתח אוכל את המראה הטבעי ויכול לגרום לך להיראות דם אפילו מהר יותר מעייפות. להירגע ולהירגע בדברים היא הדרך הטובה ביותר לשמור על מראה רענן לאחר שתזכה למנוחה ולדלק הנכונים.
- חשוב לעולם לא להגזים במשהו או להתאמץ יתר על המידה. זה חל על שינה, דיאטה ופעילות גופנית לא פחות מאשר על איפור. מראה טרי הוא דבר אחד, אבל אם אתה הולך רחוק עם זה, אתה תקבל את התוצאה ההפוכה.
