תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות הניתנות לאנשים המסייעים בטיפול בדיכאון, חרדה, התמכרות, הפרעות אכילה, כאבים כרוניים והפרעות פסיכיאטריות שונות ומצבים בריאותיים. במדינות רבות כמו ארצות הברית וקנדה, ניתן להשיג תרופות נוגדות דיכאון באופן חוקי רק באמצעות מרשמים שהוציאו לך הרופא שלך. אתה יכול לקבל תרופות נוגדות דיכאון אם אתה זקוק להן באמצעות ביקור אצל הרופא שלך וקבלת מרשם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התייעצות עם רופא
שלב 1. קבע פגישה עם הרופא שלך
פסיכיאטר או רופא משפחה יכולים לבצע בדיקה ולדבר איתך על הסיבה שלדעתך ייתכן שתצטרך תרופות נוגדות דיכאון לטיפול במצבך הבריאותי. ברוב המקרים, פגישה עם פסיכיאטר נחשבת לאידיאלית מאחר ופסיכיאטרים מתמחים בהפרעות בריאות הנפש, בעלי ניסיון רב יותר בעבודה עם תרופות נוגדות דיכאון ויכולים לרשום את נוגדי הדיכאון שיתאימו לך ביותר.
- חקור פסיכיאטרים מקומיים המכוסים במסגרת תוכנית הביטוח שלך וקבע פגישה בטלפון או באינטרנט.
- אתה יכול לקבל הפניה מרופא המטפל שלך כדי ללכת לפסיכיאטר או שתמצא אחת באמצעות אתר כמו ZocDoc או Thero.org.
שלב 2. היה ספציפי כאשר אתה מתאר את הסימפטומים שלך לרופא שלך
מתן פרטים רבים ככל האפשר יכול לתת לרופא שלך את התובנה הדרושה לאבחון נכון של ההפרעה שלך ולרשום את הסוג הנכון של תרופות נוגדות דיכאון. לדוגמה, אלה שאובחנו כסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים להזדקק לשתי תרופות שונות לניהול שלבים מאניים ודיכאוניים, אך אדם הסובל מהפרעת חרדה עשוי להזדקק לסוג אחד ספציפי.
ציין סימפטומים פיזיים של דיכאון כגון נדודי שינה וחוסר אנרגיה, כמו גם סימפטומים נפשיים כגון עצב או תחושות של חוסר אונים
שלב 3. הסבר את כל הסיבות ללחץ ולדיכאון שלך
זיהוי הגורם ללחץ ולדיכאון שלך יכול לסייע לרופא לאבחן כראוי את מצבך ולטפל בו ולרשום את סוג התרופה הנכון. היו כנים עם הרופא כששואלים אתכם האם ישנם גורמי לחץ בחייכם.
למשל, אולי אתה נמצא במערכת יחסים רעילה שגרמה לך להיות בדיכאון. ציין זאת בפני הרופא שלך
שלב 4. הודע לרופא על משך הסימפטומים
חשוב ליידע את הרופא כמה זמן אתה חווה סימפטומים של דיכאון. ברוב המקרים אנשים שחוו מתח ארוך טווח הם המועמדים הטובים ביותר לתרופות נוגדות דיכאון. מי שחווה לחץ או דיכאון לטווח קצר עקב היפרדותם מבן זוג או פיטורין מהעבודה לא ייחשב מועמד אידיאלי.
שלב 5. הסבר את כל הצעדים שנקטת לטיפול בסימפטומים שלך
הודע להם על כל התרופות שאתה משתמש בהן, כולל ויטמינים ומניעת הריון. זה יכול לעזור לרופא שלך להבין טוב יותר אילו טיפולים עשויים לעזור לך לשפר את מצבך או לא. לדוגמה, הודע לרופא שלך על תרופות או תרופות שנטלת בניסיון לטפל בדיכאון, והאם התעמלת בתדירות גבוהה יותר או אכלת מזון בריא יותר לשיפור מצבך.
חלק מהתרופות בהן אתה משתמש עשויות אף הן לגרום לדכאון או לחרדה שלך והרופא שלך עשוי לרשום לך סוג חדש להקלת התסמינים
שלב 6. בוא עם הצעות ושאלות
לאחר שעשית מחקר על צורות שונות של תרופות נוגדות דיכאון, צא עם כמה הצעות ושאלות לרופא שלך. ספר להם באיזו תרופה אתה מעוניין ולמה ושאל שאלות לגבי תופעות הלוואי של התרופה.
גלה אילו תרופות נוגדות דיכאון הם בדרך כלל רושמים ואילו למטופלים שלהם יש את החוויות הטובות ביותר
שלב 7. קבל מרשם מהרופא שלך
רוב התרופות נוגדות הדיכאון זמינות רק במרשם וניתן להשיג אצל רוקח מורשה. לפני שאתה עוזב את רופא הרופא, וודא שהרופא שלך מספק לך מרשם לתרופה נוגדת דיכאון או שמישהו מהמשרד קורא לך את המרשם.
למידע נוסף על עלות התרופה שלך והאם היא תהיה מכוסה על ידי ספק ביטוח הבריאות שלך, במידת האפשר. תרופות נוגדות דיכאון מסוימות עשויות להיות יקרות יותר מרוב סוגי התרופות האחרות ורבות מציעות צורות גנריות שהן הרבה יותר זולות
שלב 8. מלא את המרשם שלך בבית מרקחת
רשתות בתי מרקחת ובתי מרקחת מסחריים רבים פתוחים 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, כך שתוכלו למלא את המרשם ולהתחיל בטיפול מיידי. הבא את פתק מרשם הנייר שלך כדי למלא את המרשם שלך. יתכן שתצטרך לחכות כמה שעות או אפילו יום לפני שהוא מוכן לאיסוף, במיוחד אם התרופה אינה במלאי.
שלב 9. עקוב אחר הרופא שלך
לאחר קבלת המרשם, יתכן ויש לך שאלות לרופא המטפל. או שאולי התחלת לקחת את התרופה ומשהו לא מרגיש נכון. בכל אחד מהמקרים הללו, צור קשר עם הרופא שלך לשאול שאלות או קבע פגישה חדשה במידת הצורך.
אם הם לא נכנסים, תוכל לבקש להשאיר הודעה או לשלוח להם מייל
שלב 10. קבל חוות דעת נוספת במידת הצורך
חלק מהרופאים מהססים לכתוב מרשם לתרופה נוגדת דיכאון, מתוך אמונה כי המטופל עשוי לשפר את הסימפטומים שלו באמצעות שינויים אחרים באורח החיים. עם זאת, אם אתה מרגיש שהדיכאון, החרדה או הפרעה אחרת שלך מתישה, תוכל לפנות לחוות דעת נוספת. קבע פגישה עם רופא או פסיכיאטר אחר באזור שלך כדי לקבל את חוות דעתם הרפואית.
שיטה 2 מתוך 3: הבנה ונטילת תרופות נוגדות דיכאון
שלב 1. הקפד על הוראות הרופא בעת נטילת התרופה
נטילת פחות או יותר מהמינון המומלץ יכולה להגדיל את הסיכון לתופעות לוואי ובעיות בריאות אחרות. אם בשלב כלשהו אתה מרגיש צורך להגדיל את המינון כדי לטפל טוב יותר בדיכאון שלך, התייעץ עם הרופא שלך קודם כדי לקבל אישור או לדון בטיפולים חלופיים.
צור קשר עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות או תוספי מזון חדשים בעת נטילת תרופות נוגדות דיכאון
שלב 2. הישאר על התרופה שלך
הרבה תרופות נוגדות דיכאון לוקחות מספר שבועות להתחיל לעבוד, לכן המשך ליטול אותן כפי שהרופא שלך רשם. הגדר אזעקה בטלפון שלך כדי לעזור לך לזכור לקחת את התרופות שלך.
אם לאחר מספר חודשים של מינונים קבועים אתה עדיין מרגיש שהתרופות אינן פועלות, פנה לרופא
שלב 3. דע את תופעות הלוואי של התרופה שלך
תופעות הלוואי ישתנו בהתאם לתרופה שנקבעת לך. עליך לקבל מידע אודות התרופה ותופעות לוואי אפשריות הן מהרופא והן מהרוקח שממלא את המרשם שלך.
אם אתה חושב שזה הכרחי, עשה גם מחקר משלך. גלה מה אתה יכול לעשות כדי למנוע או להפחית את התרחשותן של תופעות לוואי אלה, כגון ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 4. קבל טיפול גם כן
תרופות נוגדות דיכאון עשויות לפעול טוב עבורך, אך הן נוטות לפעול טוב יותר בשילוב עם טיפול. אם אתה יכול להרשות לעצמך, פנה לייעוץ מקצועי שיעזור לך להתמודד עם הבעיות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת צעדים נוספים לשיפור בריאותך הנפשית
שלב 1. מדיטציה
הוכח שמדיטציה מפחיתה חרדה, מתח ומשפרת את מצב הרוח. חלק מדווחים כי הוא עוזר או יותר מתרופות נוגדות דיכאון בטיפול במחלות נפש. הקדישו עשר דקות או יותר ללא הפרעה בכל יום בחלל שקט תוך התמקדות בגוף ובנשימה שלכם. ישנן מספר אפליקציות שניתן להוריד כדי לסייע במדיטציה, כולל Headspace ו- Calm.
שלב 2. תרגיל
פעילות גופנית מועילה גם לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית הכללית שלך. הוא מספק זמן בכל יום לתת למוח שלך מנוחה בזמן שאתה מתמקד יותר בגוף שלך. צא לטייל בשכונה, צא לרוץ או הצטרף לחדר כושר מקומי.
שלב 3. שנה את התזונה שלך
כמו כן, הוכח כי הדיאטה קשורה מאוד למצב הרוח. מזונות עתירי סוכר או שומן נוטים לגרום לתסמינים רבים יותר של דיכאון או חרדה מאשר מזונות עתירי חלבון או ויטמינים, כמו ירקות ובשר רזה.
גזרו מזון מהיר וממתקים למשך חודש אחד והעריכו אם מצב הרוח שלכם משתפר
שלב 4. לחתוך מתח
העריך את כל התחומים בחייך הגורמים לך ללחץ מיותר וקבע כיצד תוכל לנהל או לחתוך אותם. לדוגמה, אם אתה נחפז כל בוקר להביא את ילדך לבית הספר, שלח אותו לאוטובוס או שהבן זוג שלך ייקח אותו כמה בוקר. שינויים קטנים יכולים לשפר באופן דרסטי את מצב הרוח הכללי שלך.
שלב 5. לבלות עם חברים
נסה כמיטב יכולתך להימנע מהתבודדות בתקופה הקשה עבורך. צרו קשר עם החברים שלכם ותכננו לבלות לפחות פעם בשבוע. לך לראות סרט, לאכול ארוחת ערב, או פשוט לבלות זמן בצ'אט.
הימנע מבלות עם חברים שליליים
שלב 6. לישון מספיק
שינה היא גם קריטית לשמירה על יציבות רגשית. הקפד לישון לפחות שבע שעות בלילה. התחל שיטת לילה מרגיעה שתסייע לך להרגיע אותך כמו לישון באמבטיה חמה או לשתות תה חם.
