יש אנשים שמאמינים שיש לך גלגלי אנרגיה בכל הגוף המכונים צ'אקרות. ישנן שבע צ'אקרות המתחילות ליד האגן ועולות לראש. יש הסבורים כי ניתן לייחס רגשות כמו חרדה, עייפות ומתח לצ'אקרות הזקוקות לריפוי. אם אתה רוצה לנסות לרפא את הצ'אקרות שלך, התחל בצ'אקרת השורש. יהיה עליך להקדיש זמן רב לריפוי הצ'אקרה הראשונה שלך, מכיוון שהיא משפיעה על איזון האחרים. לאחר מכן, תרפא את שש הצ'אקרות הנותרות שלך באמצעות דברים כמו מדיטציה, טיפול בקול, פעילות גופנית וחשיפה לטבע.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: החל בצ'אקרת השורש
שלב 1. דמיינו את הצבע האדום
יש הסבורים שהצבע האדום מזין את צ'אקרת השורש. כדי להתחיל בתהליך הריפוי, נסה לדמיין את הצבע האדום. בעת מדיטציה, תמונה אדומה. אם יש לך רגעים משעממים לאורך כל היום, תעצום את העיניים ותחשוב על הצבע האדום. זה עשוי לעזור לעקוב אחר צ'אקרת השורש שלך.
שלב 2. לעסוק בפעילות גופנית רבה יותר
גם ריקוד וגם יוגה עשויים לסייע בריפוי צ'אקרת השורש. אתה יכול פשוט לרקוד לבד בחדר שלך, שכן אין צורך בשגרת ריקוד מיוחדת לריפוי צ'אקרת השורש. באשר ליוגה, חשוב על השתתפות בשיעור יוגה או השתתפות בקורסי יוגה מודרכים באינטרנט. תנוחות כמו תנוחת עץ וחצי לוטוס מועילות במיוחד לריפוי צ'אקרת השורש.
אתה יכול להמשיך לדמיין את הצבע האדום במהלך יוגה וריקוד. זה עשוי לסייע בתהליך הריפוי
שלב 3. צא לטיול
להיות בחוץ יכול לסייע בריפוי כל צ'אקרה, אך במיוחד בצ'אקרת השורש. כאשר צ'אקרת השורש נמצאת בתחתית גופך, התייחסות לצעדים שלך יכולה לעזור. התמקד בתחושה שאתה מקבל כאשר הרגליים מרימות ופוגעות בקרקע. השתדל להיות מודע לתחושות בפלג הגוף התחתון שלך במהלך ההליכה שלך.
אם אין לך זמן לטיולים ארוכים, נסה ללכת יותר לאורך כל היום. אתה יכול, למשל, ללכת לעבודה במקום לקחת אוטובוס או ללכת לחנות במקום לנהוג
שלב 4. דאג לרגליים
מכיוון שצ'אקרת השורשים שלך קשורה לחלק התחתון של הגוף שלך, טיפול ברגליים שלך יכול לעזור לשמור על צ'אקרה זו חזקה. פנקו קצת את הרגליים כדי לקדם אנרגיה בצ'אקרת השורשים שלכם. תעשי פדיקור או עיסוי כף רגל. כאשר אתם מתקלחים, שימו לב במיוחד לשטיפת כפות הרגליים. נסה לקנות קרם רגליים מיוחד או קרם לחות.
חלק 2 מתוך 4: ריפוי הצ'אקרות האמצעיות
שלב 1. שקוע במים כדי לרפא את הצ'אקרה השנייה שלך
יש הסבורים שהצ'אקרה השנייה שלך מגיבה טוב מאוד למים. מכיוון שרגשות שליליים כמו אשמה ובושה יכולים להשפיע בדרך כלל על הצ'אקרה השנייה, מים יכולים ליצור תחושת ניקוי שתסייע לשטוף רגשות אלה. נסה להטביע את עצמך במים כדי לרפא את הצ'אקרה השנייה.
- צא לשחות בחוף או בבריכה מקומית.
- עשה אמבטיה ארוכה. הוסף סודה לשתייה או מלח ים לאמבטיה מרגיעה נוספת.
- לקבלת האפקט הטוב ביותר, הקדישו לפחות 20 דקות לשקוע במים.
שלב 2. לרפא את הצ'אקרה השלישית עם אור שמש
תנועה פיזית, במיוחד בחוץ, יכולה לסייע בריפוי הצ'אקרה השלישית. לבלות בחוץ בפעילות גופנית. צא לטיולים, ריצות או רכיבה על אופניים כשהשמש זורחת. זה יכול להיות יעיל במיוחד להסתובב בחוץ קרוב לזריחה או לשקיעה.
שלב 3. חפש מגע פיזי לצ'אקרה הרביעית
הצ'אקרה הרביעית קשורה למגע ועשויה להחלים באמצעות מגע פיזי. נסה להתקרב לאחרים. עבדו על אינטימיות פיזית יותר באמצעות מחוות כמו חיבוקים או חיבוק עם יקיריהם. זה עשוי לעזור לצ'אקרה הרביעית שלך להחלים.
אם לא נוח לך להתקרב פיזית לאנשים אחרים, הקדש זמן עם חיית מחמד שאוהבת להתכרבל
חלק 3 מתוך 4: ריפוי הצ'אקרות העליונות שלך
שלב 1. השתמש בצליל עבור הצ'אקרה החמישית שלך
ניתן לרפא את הצ'אקרה החמישית שלך באמצעות טיפול בקול. מזמורים, מנטרות ושירה יכולים לסייע בריפוי הצ'אקרה החמישית שלך. אתה יכול גם להאזין למוזיקה כדי לעזור לצ'אקרת החמישית שלך להחלים.
שלב 2. תרגל מדיטציה לריפוי הצ'אקרה השישית שלך
הצ'אקרה השישית שלך קשורה מאוד לחלומות שלך. שגרת מדיטציה הכוללת הדמיה כבדה יכולה לסייע בריפוי צ'אקרה זו. תרגל שגרת מדיטציה הכוללת עצמת עיניים והדמיית סצנה מרגיעה, תוך שימוש בכל החושים שלך כדי לגרום לסצנה להרגיש חיה ככל האפשר.
אם אתה נאבק עם ויזואליזציה, נסה לקחת שיעור במדיטציה הכולל הדמיה או מצא שגרות מודרכות באינטרנט
שלב 3. בחר במדיטציה אינטנסיבית יותר לצ'אקרה השביעית
מדיטציה אינטנסיבית, הכוללת ניקוי המוח והתמקדות ברגע הנוכחי, יכולה לסייע בריפוי הצ'אקרה השביעית והאחרונה. זה כולל מדיטציה אילמת שבה אתה מנסה לשמור על המוח שלך חסר מחשבה ככל האפשר. סוג זה של מדיטציה יכול להיות מאתגר, לכן שקול לקחת שיעור מדיטציה או לחפש שגרות מודרכות באינטרנט.
מדיטציה פועלת בצורה הטובה ביותר בחדר שקט ללא הפרעות. כמו כן, עליך לוודא שאתה לובש בגדים נוחים ויושב במצב נוח
חלק 4 מתוך 4: פנייה לעזרה מבחוץ
שלב 1. קבל עיסוי
הצ'אקרות קשורות לגוף. עיסוי גוף מלא יכול לסייע בריפוי כל הצ'אקרות שלך. בזמן שאתה בתהליך של ריפוי צ'אקרה אחת בכל פעם, הזמין עיסוי שיעזור להאיץ את התהליך.
בדוק אם אתה יכול למצוא מעסה המתמחה בעיסויי ריפוי צ'אקרות
שלב 2. השקיעו באבני צ'אקרה
חלק מחנויות העידן החדש מוכרות מה שמכונה אבני צ'אקרה. אלה הם גבישים מרפאים המייצגים כל צ'אקרה. אם אתה רוצה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה, נסה להשקיע בסט מלא של אבני צ'אקרה.
- כדי להשתמש באבני הצ'אקרה שלך, הנחת את האבנים על גבי הצ'אקרה המתאימה. עבור צ'אקרת השורש שלך, למשל, היית מניח את האבן על המפשעה או הרגליים.
- כמה אבנים, כמו קוורץ שקוף, יכולות לשמש לריפוי צ'אקרות מרובות.
שלב 3. פנה לאיש מקצוע
אם אינך מרגיש שהצ'אקרות שלך מחלימות, דבר עם איש מקצוע. אתה יכול למצוא מרפא אנרגיה מקצועי באינטרנט או בחנות עידן חדש. מרפאי אנרגיה מקצועיים יכולים לעזור לך לזהות אילו צ'אקרות זקוקות לעבודה וליצור תוכנית להבריא את הצ'אקרות שלך.
