חניכיים מדממות הן אחד הסימנים הראשונים למחלת חניכיים. היגיינת שיניים נכונה ותזונה מזינה הם אבני היסוד לחניכיים ושיניים בריאות. אם אתה סובל מדימום חניכיים, נקט צעדים כדי להבין את הסיבה הבסיסית מאחורי המצב וכיצד לטפל בו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עצירת הדימום
שלב 1. מרחו קומפרס קר על החניכיים
כפתרון מיידי לדימום חניכיים, ניתן למרוח קומפרס קר על האזור.
- זה עוזר להאט את זרימת הדם לאזור, וכתוצאה מכך פחות אובדן דם.
- יוצרים דחיסה קרה על ידי עטיפת קוביית קרח בנייר מגבת נקי. החזק אותו כנגד המסטיק המדמם, הפעל לחץ עדין.
שלב 2. שנה את מברשת השיניים ואת טכניקת הצחצוח
לעתים קרובות דימום בחניכיים נגרם על ידי שימוש במברשת שיניים שזיפיו קשים מדי, או על ידי צחצוח חניכיים נמרץ מדי.
- למרות שאולי אתם חושבים שצחצוח קשה יותר יביא לשיניים נקיות יותר, זה למעשה לא המצב. צחצוח חזק מדי עלול לפגוע באמייל השן (משטח ההגנה על השיניים) ולגרות רקמת חניכיים רגישה ולגרום לאדמומיות, נפיחות ודימום.
- קנה מברשת שיניים עם זיפי ניילון רכים עם קצוות קהים (ולא מחודדים). בעת הצחצוח, השתמש בתנועה מעגלית עדינה לצחצח את כל צדי השיניים, כמעט כמו עיסוי השיניים. צחצוח שיניים אנכי החל מקו החניכיים ומעבר על פני השן מסיר את אחוז החיידקים הגבוה ביותר בהשוואה לתנועות אחרות. רוב האנשים נוטים להשתמש בתנועה נמרצת הלוך ושוב, שאינה נכונה. זה יכול להוביל למיתון חניכיים ושחיקה, מה שיכול לגרום לשיניים שלך להיראות ארוכות יותר ומוכתמות.
- כדאי להשקיע במברשת שיניים חשמלית עם ראש מסתובב ומתנדנד. מברשות שיניים אלה עדינות יותר בשיניים ובחניכיים, אך עדיין יעילות יותר בהסרת רובד. חפשו מברשות שיניים שאושרו על ידי איגוד השיניים האמריקאי.
- למידע נוסף אודות השיטה הנכונה לצחצוח שיניים, היכנסו למאמר זה.
שלב 3. היזהר בעת שימוש בחוט דנטלי
שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חיוני בשמירה על היגיינת הפה והתקינה צריכה להיעשות לפחות פעם ביום.
- עם זאת, אנשים רבים טועים "לחטוף" את החוט בין השיניים, דבר שעלול לגרות את החניכיים ולגרום לדלקות ודימום.
- חשוב להיות עדין בזמן שאתה משתמש בחוט דנטלי. החליקו באיטיות ובזהירות את החוט בין השיניים, עקבו אחר עקומת כל שן.
- החזק את החוט דמוי כך שיווצר צורת U סביב השן, החלק את החוט מתחת לקו החניכיים, ולאחר מכן העבר אותו בחוזקה למעלה ולמטה כדי להסיר רובד.
- למרות שזה יכול להיות קצת מביך, אל תשכח את השיניים מאחור. למידע נוסף על אופן השימוש בחוט דנטלי, ראה כאן.
- אתה יכול גם להשתמש במכשיר השקיה דרך הפה (המכונה "איסוף מים") המתחבר לברז בחדר האמבטיה שלך כדי לירות בסילון מים קטן אך עוצמתי בקו החניכיים שלך, המסייע בפינוי פסולת. רכישת קטיף מים מקצועית היא גם בחירה טובה אם יש לך שתלים דנטליים, גשרים או אפילו דלקת חניכיים.
שלב 4. הימנע משטיפות פה המבוססות על אלכוהול
שימוש במי פה הוא דרך מצוינת לרענן את הנשימה ולחסל חיידקים מהפה. עם זאת, מי הפה על בסיס אלכוהול מתייבשים מאוד, מה שעלול לגרום לגירוי של חניכיים נפוחות ולגרום להם לדימום.
במקום שטיפות פה על בסיס אלכוהול, שטוף את הפה במי חמצן או במי מלח. אלה ישמרו על הפה נקי ורענן, מבלי לגרות את החניכיים
שיטה 2 מתוך 3: שיפור בריאות החניכיים
שלב 1. לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי מדי יום
למרות שהתגובה של אנשים רבים לחניכיים כואבות ומדממות היא להפחית את הצחצוח והחוט דנטלי עד שהגירוי ייעלם, זה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. הדרך היחידה להחזיר את החניכיים למצב בריא היא באמצעות היגיינת פה טובה, הכוללת צחצוח ושימוש בחוט דנטלי.
- למרות שרופאי שיניים בדרך כלל ממליצים לצחצח פעמיים ביום, אנשים הסובלים ממחלת חניכיים צריכים לצחצח בתדירות גבוהה יותר, רצוי לאחר כל ארוחה או חטיף.
- מומלץ גם להשתמש בממריץ חניכיים, המקדם זרימת דם קבועה לחניכיים ומונע דלקות.
- כדאי גם להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום, להקפיד על שימוש בחוט דנטלי מתחת לקו החניכיים על כל שן, כדי להסיר את הכמות המרבית של השלט.
- כמו כן, עליך להשתמש בחוט דנטלי לפני שאתה מצחצח, כך שכל פיסות מזון או חיידקים שתוציא בין השיניים שלך יוברשו ולא יושבו בפה.
- זכור גם לצחצח את הלשון, מכיוון שזוהי כר גידול עיקרי לחיידקים.
שלב 2. אכלו תזונה בריאה
תזונה מאוזנת חשובה לשיניים וחניכיים בריאות, ויכולה לסייע במניעת מחלות חניכיים.
- נסה לאכול הרבה דגנים מלאים, ירקות ופירות, כיוון שהם יספקו לך את הויטמינים והמינרלים הדרושים לך כדי להישאר בריאים ולהדוף מחלות. פירות וירקות עתירי ויטמין C, כגון פלפלים, כרוב, ברוקולי, פירות יער ופירות הדר, חשובים במיוחד.
- מוצרי חלב כגון חלב, יוגורט וגבינה מספקים סידן והם חשובים לשיניים חזקות ולחניכיים בריאות, במיוחד לילדים ויש לצרוך אותם במקום משקאות קלים או כל משקאות חומציים אחרים. הם עוזרים לנקות סוכרים מהפה, ובכך מונעים הצטברות חיידקים ורובד.
- הימנע מאכילת מזונות מלאים בסוכר או פחמימות מעובדות, שכן אלה תורמים לרובדים ועלולים להזיק לשיניים. הימנע גם מנשנוש רב מדי בין הארוחות לאכילה לפני השינה.
שלב 3. הפסק לעשן
אם לא היית מודע לכך, עישון הוא חדשות רעות בכל הנוגע לבריאות השיניים והחניכיים.
- רעלים בסיגריות ובטבק הופכים את החניכיים מועדים יותר לדלקות ומחלות. הם גם משפיעים לרעה על התגובה החיסונית של הגוף שלך, מה שמקשה על ההתמודדות עם זיהום.
- עישון גם מפריע לזרימת הדם מכיוון שניקוטין מכווץ את כלי הדם ומפחית את זרימת הדם לחניכיים. זה משאיר את החניכיים שלך בתת -תזונה וגורמים להם להפוך לסיבים ונפוחים.
- סיכוי של מעשנים לפתח מחלות חניכיים גבוה יותר מאשר עמיתיהם שאינם מעשנים, ונוטים לפתח מחלת חניכיים חמורה יותר אשר דורשת לעתים קרובות עקירת שיניים, שכן עישון מפחית את אחוזי ההצלחה של טיפולים אחרים.
שלב 4. למזער מתח
כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך מייצר יותר הורמון בשם קורטיזול, אשר משפיע לרעה על בריאות השיניים והחניכיים.
- ליתר דיוק, קורטיזול מפחית את הדלקת ויוצר התכווצות כלי אשר מגבירה את לחץ הדם. זה משפיע גם על המערכת החיסונית, מה שמקשה על הגוף שלך להדוף מחלות. מתח גם מגביר את רמות הדם של האדרנלין והגלוקוז, מה שיכול לתרום לסוכרת.
- אתה יכול להפחית את רמות הלחץ שלך על ידי שינה טובה יותר, על ידי פעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר ועל ידי בילוי עם חברים ובני משפחה.
שלב 5. פנה לרופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה
עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה, או יותר אם יש לך בעיות שיניים או חניכיים קיימות.
- רק רופא השיניים שלך יכול לבצע ניקוי מקצועי ויסודי על ידי שימוש במכשירים המנקים את חלקי הפה אליהם לא ניתן להגיע פשוט על ידי צחצוח וחוט דנטלי.
- אל תתנו למחיר לדחות אתכם; התמודדות מוקדמת עם מחלת חניכיים או בעיות שיניים אחרות תעזור לחסוך כסף בטווח הארוך מכיוון שתדרש טיפול פחות נרחב.
- ברגע שאתה שם, תוכל לשאול את רופא השיניים שלך באיזו תדירות הם ממליצים לך לבצע ניקוי.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הגורמים לדימום חניכיים
שלב 1. זיהוי הגורם לדימום חניכיים
דימום הוא סימן לחניכיים לא בריאות ועלול להיגרם כתוצאה ממחלת חניכיים או ממצבים רפואיים אחרים. חשוב שתבין את סיבת הדימום על מנת לנקוט בצעדים המתאימים למניעתו. דימום בחניכיים יכול להיגרם על ידי:
- היגיינת פה לקויה. צחצוח או חוט דנטלי לא סדיר, או ביצוע פעולות אלה בצורה לא נכונה, יכול להוביל למחלות חניכיים כגון דלקת חניכיים ודלקת חניכיים, שהן סיבות שכיחות לדימום בחניכיים.
- צחצוח חזק מדי עם מברשת שיניים. להיות נמרץ מדי עם הצחצוח שלך או להשתמש במברשת שיניים ישנה יכול להדליק רקמת חניכיים עדינה ולגרום לה לדמם.
- שינויים הורמונליים. שינויים הורמונליים הנגרמים כתוצאה מהריון, גיל המעבר או הווסת עלולים להגביר את זרימת הדם לחניכיים, ולגרום להם להיות מועדים יותר לדימום.
- מצבים רפואיים. דימום בחניכיים יכול להיות סימפטום של מצבים רפואיים רבים, כגון דימומים או הפרעות קרישה, מצבים של חסר חיסוני, סוכרת, מחלות לב, סרטן וצפדינה.
- תרופות מסוימות. תרופות לדילול דם עלולות לגרום לסיכון גבוה יותר לדמם של החניכיים, וכך גם מספר תרופות אחרות, כגון תרופות נגד אפילפסיה או תרופות למניעת הריון, המייבשות או מעבות את החניכיים.
- מחסור בוויטמין K. ויטמין זה מסייע בסיוע לקרישת דם. לפיכך, מחסור בוויטמין K עלול לגרום לדימום מהחניכיים.
- גורמים תורשתיים. אנשים עם סמנים גנטיים מסוימים נוטים יותר לפתח מחלות חניכיים מאשר לאחרים, מה שהופך אותם מועדים יותר לדימום בחניכיים.
- ביס לא מאוזן. נשיכה לא מאוזנת עקב שיניים עקומות או צפופות, הידוק או שחיקה עלולים לגרום ללחץ עודף באזורים מסוימים בפה שלך, להזמין מחלות חניכיים ודימום.
שלב 2. להבין את ההשלכות של מחלת חניכיים
ההערכה היא שבארצות הברית מחלת חניכיים פוגעת בכ -3/4 מהמבוגרים מעל גיל 35.
- הסיבה העיקרית לדימום בחניכיים היא דלקת חניכיים, מצב המאופיין בדלקת ונפיחות בחניכיים.
- דלקת חניכיים נגרמת על ידי עודף חיידקים בפה. החיידקים מגיעים מתסיסה של פחמימות. זה מוביל לדלקת, שהיא תגובה מגוננת של החניכיים. גידול חיידקים מתפתח בדרך כלל עקב היגיינת פה לקויה. למרבה המזל, דלקת חניכיים היא לעתים קרובות הפיכה, בתנאי שינהגו ותשמרו שיטות טובות להיגיינת הפה.
- אם לא מטפלים, דלקת חניכיים יכולה להוביל לצורה חמורה יותר של מחלת חניכיים הנקראת חניכיים. דלקת חניכיים מחלישה באופן משמעותי את החניכיים והעצמות המחזיקות את השיניים במקומן, מה שמוביל בסופו של דבר לאובדן שיניים.
- מחקרים מקשרים בין מחלת חניכיים לבין מקרים גבוהים יותר של סיבוכים בריאותיים, כגון מחלות לב, שבץ, מחלת כליות כרונית, דלקת ריאות, אוסטאופורוזיס, סרטן ולידה מוקדמת. לכן, חשוב מאוד להדביק ולטפל במחלות חניכיים מוקדם.
שלב 3. בקר אצל רופא השיניים שלך
אם אתה מבחין כי החניכיים שלך מדממות וחושד שאולי יש לך מחלת חניכיים, מומלץ מאוד לקבוע תור לרופא השיניים שלך מיד.
- רופא השיניים שלך יכול לאשר את קיומה של מחלות חניכיים ולהמציא תוכנית להפוך את הנזק או לטפל בו.
- רופא השיניים שלך יכול לתת לשיניים שלך ניקוי מקצועי טוב ולהדריך אותך כיצד לטפל נכון בשיניים ובחניכיים בבית.
- אם מחלת החניכיים מתקדמת יותר, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על טיפולי קנה מידה וטיפוח שורשים להסרת רובד עיקש ולעזור לחניכיים להחלים.
- ניתן גם לרשום תרופות על מנת להפחית את כמות החיידקים הפהיים.
- בנסיבות חמורות, ייתכן שיידרשו עקירת שיניים, טיפולי לייזר או ניתוח שיניים על מנת לעצור את התקדמות הדלקת החניכיים.
טיפים
- השתמש בטאבלט החושף כדי להכתים באופן זמני את השלט על השיניים. זה ייתן לך אינדיקציה עד כמה יעיל הצחצוח והחוט דנטלי שלך. טבליות חשיפה זמינות בבית המרקחת.
- צחצח מדי יום והשתמש בטאבלט שחושף מכיוון שזה אומר לך עד כמה הצחצוח שלך יעיל ועד כמה אתה מצחצח את השיניים. אלה ניתן למצוא בבתי מרקחת מקומיים ואינם יקרים מדי.
