כולם רוצים להרגיש מושכים יותר. אתה יכול להתחיל להרגיש מושך יותר על ידי עבודה על המחשבות שלך או שינוי המראה שלך. שינוי הדרך שבה אתה חושב על עצמך יכול לעזור לך להרגיש מושך ובטוח בעצמו. לבלות זמן על השיער שלך, לרענן את ארון הבגדים שלך, ולבחור בחירות בריאות יגרום לך להרגיש כמו האני הכי אטרקטיבי שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפוח הלך רוח חיובי
שלב 1. סלק דיבור עצמי שלילי
האם אתה מוצא את עצמך ביקורתי יתר על המידה על כל מהלך שאתה עושה? החלף מחשבות ביקורתיות במחשבות המחזקות דימוי עצמי חיובי. כאשר אתה מוצא את עצמך באמצע מחשבה שלילית, עצור את המחשבה בעקבותיה. אל תחשוב למשל שהרגליים שלך שמנות ולא אטרקטיביות. אמור לעצמך במקום זאת, "אני מעריך את הרגליים החזקות והשריריות שלי."
- נסה להניח רבע בצנצנת בכל פעם שאתה חושב משהו שלילי על עצמך, והשתמש בכסף כדי לקנות לעצמך משהו חיובי, כמו פדיקור, ספר חדש או תספורת.
- רשום דיבור עצמי שלילי ביומן. לצד כל מחשבה שלילית כתוב על עצמך לפחות דבר חיובי אחד.
שלב 2. הימנע מלהשוות את עצמך לאחרים
השוואות תמיד משאירות אותך מרגישה כיוון שאת מתמקדת בדברים הטובים ביותר במישהו אחר ובדברים הגרועים ביותר בעצמך, וגורמת לך לצאת כל פעם תחתון. בסופו של דבר תקבע לעצמך סטנדרטים לא מציאותיים. עם זאת, ההשוואות הללו אינן מציאות, אז אל תתנו להן לחלחל למוחכם. במקום זאת, התמקד במה שעושה אותך ייחודי ומדהים.
אל תשווה את עצמך לחברים שלך, לפוסטים ברשתות החברתיות או לתמונות שאתה רואה בתקשורת. במקום להתמקד בסלילי ההדגשה של אחרים, תחגוג בעצמך במקום זאת
שלב 3. התרחק מאנשים ביקורתיים מדי
אם אתה רוצה להרגיש מושך יותר, אז אתה לא צריך לבלות יותר מדי זמן עם אנשים שמבקרים אחרים או את עצמם. לדוגמה, אם עמיתך לעבודה כל הזמן דוחה את עצמו או מבקר את המראה שלך, נסה למצוא מישהו אחר לאכול איתו ארוחת צהריים. חיסול מקורות שליליות יכול לעזור לחזק את ההערכה העצמית שלך.
שלב 4. לבלות זמן עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך
חשוב לבלות עם אנשים שגורמים לך להרגיש חכם, מושך ומוערך. קבעו זמן לבלות עם חברים, בני משפחה או עמיתים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם. אם אתה מרגיש מאושר ומושך יותר במהלך או אחרי בילוי עם מישהו, נסה לגרום לזה להתרחש באופן קבוע!
שיטה 2 מתוך 3: להעריך את המראה שלך
שלב 1. נסה תסרוקת חדשה
לקחת אחר הצהריים לביקור במספרה יכול לעזור לך להרגיש בטוח ואטרקטיבי. קח סיכון ונסה טכניקת גזרה, צבע או סטיילינג חדשה. בזמן שהיית בסלון, שאל את הסטייליסטית שלך טיפים כיצד לשחזר את הסגנון בבית. אתה תסתלק בהרגשה בהירה וטובה יותר מאשר כשנכנסת.
שלב 2. לבש בגדים שגורמים לך להרגיש מושך
במקום לדאוג מה אחרים חושבים שכדאי לך ללבוש, התמקד בתלבושות שגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך. נסה לאזן בין נוחות וסגנון. לך על בגדים שגורמים לך לחשוב, "אני נראה טוב בזה!" לתרום או למכור בגדים שלא גורמים לך להרגיש מושך.
שלב 3. התמקד בתכונות הטובות ביותר שלך
לכולם יש תכונות טובות, והתמקדות בשלך יכולה לעזור לבנות ביטחון ולגרום לך להרגיש מושך יותר. אם יש לך עיניים יפות, למשל, שחק אותן באיפור עיניים בטוב טעם. כאשר אתה מרגיש לא אטרקטיבי, הזכיר לעצמך עד כמה השוקיים שלך שריריות או עד כמה העור שלך נוצץ.
שלב 4. התלבש כדי לשקף את האישיות שלך
לבוש בגד המשקף את האישיות שלך יעזור לך להרגיש מושך יותר מאשר ללבוש משהו שגורם לך להרגיש לא בנוח. תן למלתחה שלך לדבר על הסגנון שלך, הרצונות שלך ואפילו התחביבים שלך. אם אתה אמנותי, למשל, אל תימנע מלשלב את הצעיף הנועז שרכשת בנסיעתך האחרונה לפריז עם שמלה או חליפה מתאימה יותר לעבודה.
שיטה 3 מתוך 3: בחירה בריאה
שלב 1. עבודה על היציבה שלך
יציבה טובה יכולה לעזור לך להרגיש מושכת יותר ולהגביר את רמות הביטחון שלך. היו מודעים ליציבה שלכם ותקנו אותה בעת הצורך. לדוגמה, הקפד לעמוד זקוף. כאשר אתה הולך, שמור את הראש למעלה והכתפיים שלך לאחור.
- תארו לעצמכם שרשרת מחזיקה את גופכם ומיישרת את עמוד השדרה לאורך המיתר הדמיוני.
- הקפד לשבת זקוף, בין אם אתה צופה בטלוויזיה, גולש באינטרנט או עובד.
שלב 2. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך להרגיש אטרקטיבי יותר, לשפר את מצב הרוח שלך, להגדיל את רמות האנרגיה שלך ולהגביר את ההערכה העצמית שלך. נסה להתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע. אם אינך מתעמל כרגע, התחל בקטן. נסה להגיע להליכה של 30 דקות פעמיים בשבוע, ולאחר מכן בנה לפי לוח זמנים קבוע יותר של אימונים.
שלב 3. אכלו תזונה מאוזנת
העמסת מזון בריא יכולה לסייע בחיזוק ההערכה העצמית שלך, קידום ירידה במשקל ושיפור הבריאות הכללית שלך. הפוך את הפירות והירקות לכוכבי התוכנית, ועגל את הארוחות שלך עם מקורות חלבון רזים כמו דגים ועופות ודגנים מלאים.
- העמיס על מזון צפוף מזין כמו ירקות עלים, סלמון ופירות עשירים בנוגדי חמצון כמו אוכמניות ודובדבנים.
- הימנע מצריכת יותר מדי סוכר או יותר מדי מזון מעובד.
שלב 4. תזמן לעצמך זמן
קל להיתפס בלוחות הזמנים של כולם, ולוקח מעט זמן לעשות את הדברים שגורמים לך להרגיש מושך. שים לי זמן בראש סדר העדיפויות והשתמש בחלק מהזמן הזה כדי להשקיע אנרגיה במראה שלך ובבריאות הנפש שלך. לדוגמה, נסה לעשות עיסוי, לעשות אמבטיה ארוכה או לצאת לטיול. לא משנה איך אתה בוחר לבלות את הזמן שלי, וודא שאתה עושה משהו שחשוב לך.
שלב 5. גרמו לעצמכם לחייך או לצחוק
הוכח כי חיוך וצחוק, אפילו כשהיא מאולצת, משפרים את מצב הרוח שלך. השאר לעצמך הערות ידידותיות המזכירות לך לקחת חיוך או הפסקת צחוק. שעות נוספות, תתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמך.
