אכילה יכולה להיות אתגר לא קטן עם הפלטה, במיוחד במהלך השבועות הכואבים הראשונים ולאחר הידוק הסוגריים. סוגריים יכולים לחדור לחניכיים וללחיים שלך, וייתכן שלא תוכל ללעוס כרגיל מכיוון שהשיניים שלך לא נוגעות כפי שהיו לפני שהיו לך פלטות. ככל שהטיפול שלך ממשיך והשיניים שלך משתנות, יהיה עליך להתאים כל הזמן מה ואיך אתה אוכל. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמודד עם אכילה עם פלטה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בחירת המזונות הנכונים
שלב 1. היצמדו לאוכל רך
מאכלים "רטובים" כמו בננות, פירה, יוגורט וביצים מקושקשות כולן מרגיעות את החניכיים ולא יסתכנו בשבירת סוגר.
- שייקים עמוסים בפירות וירקות טריים וקפואים מרגיעים במיוחד בימים הראשונים לאחר לקיחת הפלטה. הם לא רק יכולים לעזור להקל על הכאבים, אלא שייקים יכולים גם לארוז אגרוף תזונתי כשהם עשויים עם פירות, יוגורט, חלב ואפילו ירקות עלים עשירים בחומרים מזינים, כמו כרוב. זוהי דרך מצוינת להבטיח שאתה מקבל את הויטמינים והחומרים המזינים הדרושים לך כאשר אינך מרגיש לאכול מוצקים.
- מנות אטריות, כגון רביולי, ספגטי, מקרוני וגבינה הן גם אפשרויות טובות לארוחה.
- כדאי להתייעץ עם ספרי בישול ומשאבים אחרים כדי שתוכל לפתח ארסנל משלך של מתכוני מזון רך וטעים. ספרי בישול שימושיים המוקדשים במיוחד למתכונים לאנשים עם פלטה כוללים את ספר הבישול של הפלטה (שני כרכים), ספר הבישול למכרזים ושיטות הפלטה.
שלב 2. אכלו מזון קר אם אתם מרגישים כאב
פנקו את עצמכם במשהו צונן, כגון גלידה, ארטיקים, מילקשייק או יוגורט קפוא. הקור מעתיק זמנית את הכאב מהסדים שלך.
שלב 3. בחר מזונות שניתן לרכוש או להכין בדרכים שונות
לדוגמה, מלונים נאכלים לעתים קרובות בפרוסות שאתה נושך אליהן ממש. עם זאת, ניתן לחתוך מלונים גם לקוביות, שאנשים עם פלטה עשויים להיות קלים יותר לאכילה. בחירה במאכלים רב תכליתיים יותר, או מאכלים עם וריאציות שונות, יכולה לעזור לפתוח אפשרויות!
בגלל הגרעינים הצעירים שלו, פופקורן הוא מרכיב לא חשוב עבור רוב חובשי הפלטה כיוון שיש לו נטייה להיכנס לחניכיים מתחת לסוגר ולגרום לגירוי. עם זאת, אפשר לקנות פופקורן נטול גוף. המותגים הפופולריים כוללים את Just Poppin 'ו- Amish Country Popcorn
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממאכלים לא נכונים
שלב 1. הימנע ממאכלים קשים או פריכים במיוחד
חלק מהמאכלים פשוט קשים מדי מכדי לנגוס בבטחה עם פלטה. ככלל, אתה רוצה להימנע מנשיכה בכל דבר שעלול להישבר או להתנתק מהסוגר או לכופף את החוטים שלך.
- מזונות קשים שיש להימנע מהם כוללים קרח, סוכריות קשות, בייגלה קשיח, קרום פיצה, קרוטונים, אגוזים וזרעים עד כמה שם.
- כדאי גם להתרחק ממאכלים עם מרכז קשה, כולל צלעות או רגלי עוף. שולפים את הבשר מהעצם במקום.
שלב 2. הימנע מאכילת כל דבר דביק או לעוס
מזון דביק יכול להיצמד לסוגריים שלך ולהיות קשה לניקוי שלו. מזונות דביקים ולעיסיים באמת יכולים אפילו למשוך את המכשיר האורתודונטי שלכם מהשיניים. אם זה קורה, תצטרך לקבוע פגישה עם האורתודונט שלך כדי לתקן את המכשיר מחדש; זה יכול להאט את התקדמות הטיפול.
התרחקו מטאפי, קרמל, איירהדס, סקיטלס, ג'לי, מנטוס, ג'אנלי ראנצ'רס, סטארבורסט, ליקריץ וחטיפי ממתקים שיש בהם קרמל. חמאת בוטנים זה בסדר
שלב 3. הימנע ממאכלים שבדרך כלל היית נושך בהם עם השיניים הקדמיות שלך
המשמעות היא מאכלים כמו כריכי משנה, פיצה, המבורגר, סלרי, גזר ורוב הפירות שאפשר לתפוס וללכת (כמו תפוחים, אפרסקים, אגסים וכו ').
שימוש בשיניים הקדמיות שלך כדי לנגוס במאכלים מסוימים עלול לפגוע בסוגריים. זה יכול גם לגרום להצטברות מזון בתוך הפלטה שלך וסביבה, מה שעשוי לגרום לך להרגיש מודע לעצמי
שלב 4. הימנע ממאכלים מחרידים
זה נחוץ במיוחד אם יש לך מרחיב חיך, שבו אוכל יכול להיתפס בקלות. היזהר במיוחד במאכלים שמתעבים כשהם נמסים, כמו גבינת מוצרלה.
שלב 5. הימנע ממזונות עתירי סוכר
מזונות עתירי סוכר עלולים לגרום להצטברות רובד ולפגוע באמייל בשיניים.
השילוב של סוכר ורובד גורם לחומצה בפה, מה שעלול להוביל לנפיחות בחניכיים, ריקבון ושיניים צבעוניות. זכור כל הזמן והמאמצים שהשקעת ליישר את השיניים לפני שאתה מושיט יד למזונות עתירי סוכר שרק פוגעים בהם
שיטה 3 מתוך 3: אכילה בזהירות
שלב 1. האט
לועסים לאט ובזהירות. הימים שבהם אתה לוקח נגיסות ענק של מזון או "מפחיד" את הארוחה שלך נגמרו ברגע שאתה מקבל פלטה. איטי הוא המוטו החדש שלך!
מזונות שהייתם אוכלים בקומץ צריכים לאכול עכשיו כל פעם - כמו צ'יפס, למשל
שלב 2. נושך בצד הפה שלך
במיוחד בימים ובשבועות הראשונים של החזרת הסדים או הידוקם, זה כמעט בלתי אפשרי לנשוך משהו עם השיניים הקדמיות לזמן מה. במקום זאת, ביס ולעוס על השיניים הצדדיות והאחוריות שלך.
לימוד השימוש בשיניים הצד והגב יותר יסייע גם במניעת תקוע של מזון בפלטות שלך, וזה מה שקורה לעתים קרובות אם אתה נושך משהו כמו כריך, פיצה או בוריטו עם השיניים הקדמיות שלך
שלב 3. בצע שינויים במזונות שאתה אוהב
למרות שיש הרבה מזונות טובים יותר מהאחרים עבור הפלטה שלך, אתה לא צריך לחתוך את כל המזונות הלא אידיאליים מהתזונה שלך. במקום זאת, השתמש ביצירתיות שלך ובצע שינויים מתאימים המתאימים למכשיר שלך.
- לבשל מאכלים קשים או פריכים. מזונות בהם יש כאב כבד, כמו ירקות, עלולים לשחרר את הסוגריים על הפלטה שלך אם אוכלים אותם גולמיים. עם זאת, הרבה ירקות, כמו גזר וסלרי, מתרככים כשהם מבושלים. אז לבשל אותם לפני האכילה ובדרך זו הימנעו מביקור חירום אצל האורתודונט שלכם!
- למאכלים או לארוחות שסביר להניח שיש בהם נתחי בשר או ירקות נסתרים, כמו בוריטו, כריכים ועטיפות, הדבר הטוב ביותר הוא לאכול אותם בעזרת מזלג וסכין.
- מאכלים שנחשבים באופן מסורתי לנשיכה או מנה יחידה, כמו גליל סושי, מאתגרים לאכול עם פלטה. קיימת אפשרות של חנק או קיבה אם אתה אוכל את המזונות האלה בשלמותם. במקום זאת, נסה לחתוך חתיכות ומנות לשניים כדי לוודא שאתה יכול ללעוס אותו לאט ומלא.
- למאכלים עם ליבות או בורות, כגון תפוחים, אגסים ואפרסקים, פורסים אותם לחתיכות דקות, במקום לנגוס בהן. אתה יכול אפילו לאכול תירס על הקלף על ידי הפעלת סכין חדה לאורכו של הקלף וניתוק כל הגרעינים.
שלב 4. שקול טיפולים חלופיים אם האכילה הופכת לא נוחה מדי
אם אתה מגלה שאכילה הופכת לכואבת או בלתי ניתנת לניהול בגלל סוגריים מחטטים או פצעים בפה (הנקראים קנקרים), נסה למרוח שעווה דנטלית. שעווה דנטלית מהווה מחסום בין סוגר לחניכיים ושפתיים ויכולה לספק שעות של הקלה בכאבים מגירוי.
טיפים
- שמירה על תזונה בריאה חשובה לשיניים ולבריאות הכללית של כולם. הקפד לחשוב היטב על אפשרויות האוכל שלך. ככל שאתה בריא יותר, כך התוצאות של הטיפול האורתודונטי שלך טובות יותר מכיוון שתזונה בריאה מספקת חומרים מזינים חיוניים לעצמות ולרקמות העוברות שינוי.
- זכור שזה ישתפר. אחרי חודש, אתה אוכל אפילו בלי לחשוב על זה.
