לפעמים, אתה רק צריך לקבל שהבחור שאתה אוהב לא מרגיש אותו דבר. כשאתה מוצא את עצמך תוהה, "למה הוא לא מתקשר? למה לא אכפת לו?" הגיע הזמן לעבור לדגים האחרים בים-יש הרבה מהם. עד כמה שזה כואב, אתה צריך להתמודד עם המציאות שהוא פשוט לא כל כך בך ואז להמשיך הלאה. מגיע לך מערכת יחסים עם מישהו שלא גורם לך לתהות מה הם מרגישים כלפיך!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם האמת
שלב 1. הפסיקו למצוא תירוצים להתנהגותו
אם בחור באמת אוהב אותך ומוכן וזמין למערכת יחסים, זה יהיה ברור לך. אחרת, הוא או מחבר אותך, הוא לא מוכן לקשר משום מה, או שהוא לא רוצה להגיד לך את האמת בעצמו.
יכול להיות שהוא נפגע במערכת היחסים האחרונה שלו ועדיין מרפא מהחוויה הזו, או שפשוט לא יעניין אותו מסיבה כלשהי. זה לא התפקיד שלך לנסות להבין מדוע הוא לא מתקשר, או לנסות לתקן את המצב
שלב 2. היו מודעים לסימנים של מערכת יחסים חד צדדית
אם אתה כל הזמן צריך להרגיע את עצמך שהוא יגיע בסופו של דבר אם תחכה עוד קצת, סביר להניח שאתה במערכת יחסים חד צדדית. יש האומרים כי המרחק גורם ללב להתגבר, אך סביר להניח שהמרחק שלו רק גורם לו להיראות לך יותר מפתה, בעוד הוא חופשי לבוא וללכת כרצונו.
- כמה סימנים התנהגותיים שיש לשים לב אליהם כוללים בת זוג אחת המתעניינת יותר מהשני, למשל על ידי עשיית דברים כמו לשאול על חייהם/יום, להזמין אותם לאירועים, לשאול מה הם אוהבים/מעדיפים וכו '. סימן נוסף עשוי להיות אדם אחד. תעדוף מערכת היחסים יותר מהאחרים כגון בדיקת תוכניות, חשיבה על האדם האחר לפני עריכת תוכניות, הקצאת זמן לשיחות טלפון או תאריכים וכו '.
- אם אתה מוצא את עצמך מקשיב לשירים עצובים ברדיו, ובוהה בטלפון שאולי לעולם לא יצלצל, סביר להניח שאתה במערכת יחסים חד צדדית.
שלב 3. אל תנסה להיות מישהו שאתה לא
זה מסוכן לשנות את עצמך כך שתתאים למה שאתה חושב שהוא רוצה. קח את זה ברצינות אם חברים ובני משפחה מהימנים מעירים לך על האופן שבו אתה משתנה "להשיג בחור". שינוי עצמך עבור מישהו אחר לא יוביל למערכת יחסים בריאה. חוץ מזה, זה הרבה יותר מהנה להיות עם מישהו שמכיר, מעריץ ודואג לך האמיתי.
שלב 4. שים לב לדגלים האדומים שהתעלמת מהם
לעתים קרובות, פעולות מדברות חזק יותר ממילים, וכאשר תפסיקו למצוא לו תירוצים ותראו את התנהגותו שאינה מעוניינת במה שהיא באמת, תשחררו את עצמכם למצוא מערכת יחסים מאוזנת יותר עם מישהו הראוי לאהבתכם. אחרי הכל, מגיע לך מישהו שלא יכול לחכות לבלות איתך יותר זמן, לא מישהו שאתה צריך לשכנע לקרוא לו.
- אם אינך בטוח בנוגע לרגשותיו כלפיך, תוהה כל הזמן היכן הדברים עומדים או אם הוא נמצא בך או יוצא ממנה מערכת יחסים איתך, אז סביר להניח שהוא פשוט לא בעניין שלך.
- אם הוא אומר לך שהוא לא יודע מה הוא רוצה, תן לו לדבר! הוא אינו מחזיר את העניין שלך, ומגיע לך סוג מערכת היחסים שלא גורמת לך להטיל ספק במקומך בחייו.
- אם הוא מתקשר אליך או רוצה לראות אותך בסוף השבוע, אך יורד מעל פני האדמה במהלך השבוע, משהו קורה. אתה אומר לעצמך שהוא עסוק בעבודה או בלימודים, אבל כשבחור באמת מעוניין ומחויב למערכת יחסים, הוא ימצא את הזמן לפנות ולתקשר איתך.
- אם הוא מדבר על האקסית שלו לעתים קרובות, סביר להניח שהוא עדיין לא גמור עליהם ולכן הוא לא מוכן או זמין לקשר איתך.
שלב 5. היו כנים עם עצמכם
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כאב הדחייה היא לא לשקר לעצמך כאילו לא אכפת לך בכלל. פשוט קבל את האמת שאתה קורא את העניין שלו לא נכון ושנפגעת בתהליך.
- שקול את האפשרות שהרגשות שלך כלפיו התנפחו פשוט כי הם לא מוחזרים. לעתים קרובות אנו רוצים את מה שאיננו יכולים לקבל.
- זכור שיש דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם. אתה לא יכול לגרום למישהו לאהוב/לאהוב אותך או אפילו לשנות את התנהגותו, לא משנה כמה תרצה. הם חייבים להיות מוכנים לעשות זאת.
שלב 6. הכירו ברגשותיכם
הרגשות שלך אמיתיים ותקפים, וזה יכול לעזור לדעת שהתאהבות במישהו היא התנהגות אנושית רגילה ובריאה לחלוטין. גם אם האהבה אינה מוחזרת, ההכרה שאתה מרגיש עמוק כלפי מישהו חשובה.
- דבר עם חבר מהימן או יועץ שיעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך וכדי להימנע מהדחף לדכא אותם רק כי הם כואבים.
- תן לעצמך רשות לחשוב על מה שאתה מרגיש כלפיו, אך נסה להגביל את מחשבותיך לכמה דקות בלבד בכל יום, כדי שלא יהפכו לכלות ואובססיביות.
שלב 7. פנק את עצמך בחביבות
תחשוב חיובי על עצמך, וזכור את כל התכונות הטובות שלך ואת כל הפעילויות שאתה נהנה מהם. פנק את עצמך עם יום ספא מרגיע, צא לטיול ביום יפה, או לבלות קצת זמן עם חבר טוב.
- צור מנטרה. תחשוב על משפט חיובי קצר שתוכל להגיד לעצמך כשאתה מרגיש עצבנות וזקוק לביטחון שהכל יהיה בסדר. זה יכול להיות משהו פשוט כמו "שמור על ראש ולב פתוח".
- הקדישו מספר דקות מדי יום למדיטציה במקום שקט. תחשוב על החוויה הזו כהזדמנות לצמיחה אישית, וזכור שלא תמיד תרגיש כך. הדרך שבה אתה מתמודד עם האובדן שלך תעזור לך להתחזק כאדם.
שלב 8. קח בחזרה את כוחך
לערך ולערך שלך כאדם אין שום קשר לתפיסתך אותך. זכור כי חוסר העניין שלו ביחסים איתך אינו אומר שאינך ראוי לקשר נהדר עם האדם הנכון. לעולם אל תתנו לעניין או חוסר עניין של מישהו אחר בכם להגדיר את הערך העצמי שלכם.
תכניס את עצמך לנעליו. אלא אם כן הוא סוציופת, סביר שלא ינסה לפגוע בך. האם אי פעם חווית שהיית צריך לאכזב מישהו שאתה לא כל כך מעוניין בו? זכור כי בפעם הבאה, אתה עשוי להיות האדם שפשוט לא זה כלפי מישהו שיש לו רגשות בלתי נכזבים כלפיך
חלק 2 מתוך 3: שחרור התקווה הכוזבת
שלב 1. נהל את הציפיות שלך
לאחר שמצאת קצת בהירות בנוגע למצב, והבנת שהרגשות שלך כלפיו אינן הדדיות, הגיע הזמן להתאים את הציפיות שלך ממה שיקרה במציאות. הציפייה שהיום יהיה היום שבו הוא מבקש ממך לצאת, רוצה לחזור ביחד, או סוף סוף מבין שאתה בחורת חלומותיו, רק משרתת אותך במעגל הכואב של להעלות את התקוות שלך ואז לאכזב אותך. ושוב.
- מרכז את הציפיות שלך מהיום בדברים שיש לך שליטה עליהם, כמו למשל לאכול ארוחת צהריים עם חבר, להגיע בזמן לשיעור וליהנות קצת בחוץ בחיק הטבע.
- התחל כל יום בראייה חיובית. אל תרשה לעצמך להצמיד את האושר שלך אם הוא מושיט אליך קשר או לא. אין לך שליטה על איך מישהו אחר מרגיש, מתנהג או מתנהג. על ידי שליטה בציפיות שלך ממה שאתה מאמין שצריך לקרות בכל יום נתון, תוכל לתת לעצמך קצת שקט.
- היו פתוחים לכל אפשרות. לדוגמה, אם הוא לא התקשר אליך מספר ימים, תוכל להפסיק להלחיץ את עצמך מתוך תפיסה שזה עלול לקרות היום. על ידי שחרור הציפייה, אתה משחרר את עצמך מהכאב בכך שהוא לא מתגשם.
שלב 2. הימנע מחשיבה קסומה
חשיבה קסומה היא הנטייה שאנו לומדים כילדים לרומנטיזציה של הכל, ולמצוא משמעות ומטרה נוספת במערכת יחסים כשהיא באמת לא קיימת. כשאתה חושב שפגשת את "האחד", שהגורל הפגיש אותך, או ששניכם אמורים להיות, זה יכול להיות קשה לוותר על התקווה שבסופו של דבר יראה שאתה המושלם ילדה בשבילו.
- הסר את כוסות הוורוד שלך. הרשה לעצמך לראות את הגרסה האידיאלית שלך שלו ולהבחין בחסרונותיו. האמת היא שאין אדם או מערכת יחסים "מושלמת". חשיבה קסומה אינה בריאה מכיוון שהיא יוצרת סטנדרטים מהאגדות שאף אדם אמיתי לא יכול לעמוד בהן.
- עזוב את האמונות והטקסים הלא בריאים, כמו לקום כל בוקר בצד מסוים של המיטה בתקווה שהדבר יגרום לו להתקשר אליך באותו יום. קבל שאין שום קשר בין המעשים שלך לבין המעשים שלו.
שלב 3. הרשה לעצמך להתאבל
כאשר חוסר העניין שלו במערכת יחסים הפך להיות בלתי ניתן להכחשה, הגיע הזמן להתמודד עם הכאב. היו עדינים עם עצמכם, שכן סביר להניח שאתם נבוכים ונוזפים בעצמכם על כך שהצבתם את לבכם. זכור שאתה רק בן אדם. לכולנו יש רגשות, ומקווים ויש לנו צורך באהבה, זה בטבע שלנו … סלח לעצמך כי אף פעם לא התכוונת לפגוע בעצמך.
- התפנקו באמבט בועה חמה או בטיול במספרה.
- דבר עם החברים והמשפחה שלך, ותן להם לנחם אותך. כולנו היינו במצב דומה בעבר.
- קח את עצמך לדייט לסרט שרצית לראות.
שלב 4. שחקו אותו מגניב
זה יכול להיות די קשה לבלוע את הרגשות שלך כשאתה בסביבתו, במיוחד אם אתה עובד איתו או מקיים שיעור יחד. במקום להתמקד בו וברגשות הלא נוחים שלך, התרכז בביצוע העבודה הטובה ביותר שלך, או עזור למישהו אחר בפרויקט.
- תכנן להיות במקום אחר מיד אחרי השיעור או העבודה, כך שלא תצטרך לדאוג לנהל איתו שיחות חולין מביכות.
- תמיד היה אדיב אך שמור כשאתה צריך לדבר איתו.
שלב 5. מחק את פרטי הקשר שלו
קדימה, הסר את מספר הטלפון שלו מהטלפון שלך, כך שלא תתפתה להתקשר אליו או לשלוח לו מסרון. חבר אותו גם ברשתות החברתיות, כך שלא תוכל לפנות אליו בצורה כזו, ואין סיכון לשבור את ליבך מחדש על ידי צפייה בתמונה שלו עם בחורה אחרת.
הקפד למחוק גם את ההודעות הקוליות והטקסטים שלו, כך שלא תוכל לחזור ולקרוא אותם מחדש או להאזין להם
שלב 6. מלא את לוח השנה שלך
וודא שאתה מעורב בפעילויות חדשות ונהנה מחייך. עכשיו זה הזמן להירשם לשיעור האמנות שרציתם לקחת, או לצאת לטיול איפשהו.
העסיק את עצמך עם תוכניות עם חברים כדרך להתמודד עם דחייה/עצב. פיתחו לעצמכם שגרת יומיום ובילו זמן עם חברים ובני משפחה כדי לקבל תמיכה
חלק 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. קח את הזמן
לחוש רגשות כלפי מישהו שלא מוחזר זו חוויה כואבת. תן לעצמך הרבה זמן לרפא ולהרהר במה שלמדת על עצמך. על ידי ניצול הזמן להתבוננות פנימית והערכה עצמית, תוכל להעריך את מה שקרה ולהבחין בכל דפוסים הנוטים לחלחל לכל מערכות היחסים שלך.
שחרר את החרטות שלך על מה שקרה, וחשוב שזהו זמן לתקן את ליבך השבור
שלב 2. לצאת עם אנשים אחרים
בהיותך פתוח לראות אנשים אחרים, סביר להניח שתבין שהבחור ששבר את ליבך בכל זאת לא היה הנכון עבורך. יש עוד הרבה דגים בים!
לפני שאתה קופץ ליחסי ריבאונד עם אדם אחר, אמור לעצמך, "אני לא מקווה לפגוש את האחד. אני לא בסיפור אגדה, ואני כבר שלם. אני לא צריך בחור כדי להיות מאושר."
שלב 3. לרפא את הלב
אתה מושלם בדיוק כפי שאתה; אתה האדם החשוב ביותר בחייך. בנה חיים שאתה יכול להתגאות בהם ואל תתנו לאף בחור להחליט בשבילכם את הערך והערך שלכם. תאהבי את עצמך ושמחי את עצמך לפני שתאהבי מישהו אחר!
- וודא כי לבך נרפא במלואו לפני שתשתף אותו עם מישהו אחר. אולי תרצה להתעכב על היכרויות לזמן מה.
- בנה מחדש את ההערכה העצמית שלך. ההערכה העצמית שלך כנראה קיבלה מכה. לטבול בפעילויות שגורמות לך להרגיש בטוח, כגון משחק הספורט האהוב עליך או הכנת ארוחת ערב למשפחתך.
- הקדש זמן בחייך לדברים שעושים אותך מאושר ומלא סיפוק. אל תשכח גם לבלות קצת לבד.
- היו סבלניים לתהליך הריפוי. זה יכול לקחת זמן עד שהלב שלך יתאושש מהכאב של אהבה בלתי פוסקת.
שלב 4. למד על מערכות יחסים בריאות
חשוב שלא תישא את המטען של החוויה הזו למערכת היחסים הבאה שלך. כדי להבטיח שתתחיל בנימה חיובית, צפה במערכות היחסים הרומנטיות בחייך, בין אם זה אומר מערכת היחסים של אמא ואבא שלך או מערכת היחסים של החבר הכי טוב שלך עם החבר שלה. שאל את האנשים במערכות יחסים בריאות, לכאורה, מאושרות ולייעוץ ומידע.
- אתה יכול גם לחקור באינטרנט או לבדוק ספר לעזרה עצמית על מערכות יחסים בריאות מהספרייה.
- למד את עצמך על כמה ממאפייני מערכת יחסים בריאה על ידי מעבר אל:
טיפים
- אל תחשוב יותר מדי. פשוט תמשיך הלאה. יש עוד הרבה בחורים!
- אתה יכול לקחת את חווית האהבה הנכזבת כשיעור, ולזכור כיצד גדלת מהלימוד לאהוב את עצמך.
- זכור, ממילא הוא לא היה שווה את זמנך אם גרם לך להיות אומלל.
אזהרות
- אל תפרסם את האובדן שלך לעולם אל תלבש את האבל שלך בשרוול כמו אות כבוד.
- אין לעסוק בהתנהגות נקמנית או לנסות לחבל בכל מערכת יחסים עתידית שעשויה להיות לו.
- אל תשתכר ותתקשר אליו.
