יש לך חבר שאתה מאוד נהנה לבלות איתו, אבל יש להם חבר שאתה ממש לא אוהב. זה אולי לא הגיוני בעיניך מדוע חברך קרוב עם אותו אדם, אך זה לא חייב. מה שחשוב הוא לעבוד סביב, או לפעמים עם, הידידות שלהם, כך שתוכל לשמור על שלך. להלן כמה טיפים כיצד תוכל לעקוף את האדם הזה שאתה לא אוהב בכמה מצבים שונים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בילוי עם חבר שלך
שלב 1. דבר עם חבר שלך
תמיד קשה לדבר על נושא קשה, אבל להיות כנה ולנהל שיחה עם חבר שלך על האדם שאתה לא אוהב יהיה טוב יותר לחברות שלך. זה יעזור להם להבין מהיכן אתה בא, והם עשויים להיות מתחשבים יותר כשאתה בסביבה של אותו אדם.
- הפוך את השיחה לנעימה ועדינה ככל האפשר. "אני יודע שזה כנראה לא נוח לך, גם אני מרגיש לא בנוח לגבי זה. אני רק רוצה להיות גלוי וכנה איתך."
- ספר לחבר שלך מה אתה מרגיש כלפי אדם אחר בצורה הכי נחמדה שיש. "אני לא המעריץ הכי גדול של שרה, אף פעם לא ממש הסתדרנו טוב".
- נסה להסביר לחבר שלך מדוע אתה והאדם לא מסתדרים. אם קרה אירוע, תן לחבר שלך להיכנס אליו. "אני מניח שזה נובע מכל המצב הזה בין שרה, אמילי ואני, בקיץ שעבר …"
שלב 2. חי בהווה
נסה במקום זאת למקד מחדש את החשיבה שלך לזמן הנוכחי שאתה מבלה עם חבר שלך. שימוש בטכניקות מיינדפולנס יעזרו לך לאמן את המוח שלך להישאר ברגע ולמקד מחדש כאשר המחשבות שלך נסחפות אל האדם האחר.
- תחזור: כשאתה תופס את עצמך חושב על האדם שאתה לא אוהב, או שאתה מרגיש חרדה או קנאה, תחשוב או תגיד לעצמך "תחזור", קח נשימה עמוקה והתמקד במה שקורה כרגע.
- הקשבה קשובה: הביטו בעיני החברים שלכם והקשיבו באמת למה שהם אומרים. שימו לב לטון קולם, לאופן הצחוק שלהם, או כיצד פניהם משתנים תוך כדי דיבור. זה יעזור לך להרגיש מחובר יותר לחבר שלך ולהתמקד ברגע.
- דיבור בתבונה: שקול היטב את ההשפעה שיכולה להיות למילותיך על האדם האחר. תחשוב איך היית מרגיש אם מה שאתה אומר היה נאמר לך. שאל את עצמך אם אתה באמת כנה בתקשורת שלך.
שלב 3. דון כיצד אתה מרגיש
נסה ליידע את חברך כיצד אתה מרגיש לגבי החברות שלך וכל תחושות שיש לך בנוגע להשפעתו של האדם האחר על החברות שלך. ככל שאתה יותר כנה איתם, כך הם יכולים להיות כנים יותר איתך. חשוב לך גם לתקשר כיצד אתה מרגיש. אתה יכול לנסות משהו כמו הדבר הבא:
- "אני לא רוצה לעשות מזה עניין גדול, אבל החברות שלנו חשובה לי."
- "אני חושש שהרגשות שלי כלפי שרה ישפיעו על החברות שלנו."
- "אני לא מנסה להגיד לך עם מי להיות חברים, אני פשוט לא רוצה שזה יבוא בינינו."
שלב 4. הזדהות עם חברך
אמפתיה היא ניסיון להבין ולהרגיש את החוויה של מישהו אחר מנקודת מבטו. השתמש באמפתיה כדי לזהות שכנראה זה מאוד קשה לחבר שלך. הם תקועים בין שני חברים שלא מסתדרים, אבל באופן אידיאלי היו רוצים להישאר חברים עם שניהם.
- תרגל אמפתיה על ידי ביצוע תגובות אמפטיות בעלות תוקף, סימפטיה, אכפתיות ותומכות. "אני כל כך מצטער, זה חייב להיות מתסכל להיות תקוע באמצע. איך אני יכול לעזור?"
- הימנע מתגובות לא אמפתיות חסרות סבלנות, פסולות, ריכוז עצמי, לא אכפתיות, לא תומכות או תובעניות. "אל תתבאס, אתה לא צריך להרגיש ככה. הנה מה שאני רוצה שתעשה."
שלב 5. לעסוק בחידוש מחדש
חידוש חיובי הוא טכניקה שבה אתה מבחין באירועים שליליים או במחשבות לא הסתגלות ומתאמץ לשנות אותם בדומה להכנסת תמונה למסגרת חדשה. חידוש חיובי לא ישנה את המצב, אך הוא יכול לשנות את האופן שבו אתה מגיב אליו וכיצד אתה מרגיש לגביו.
- השתמש בזה כהזדמנות ללמוד על ידי שאלת "מה אני יכול ללמוד מזה שיעזור לי לצמוח?"
- אתגר את ההנחות או האמונות שמאחורי כמה מחשבות שעשויות להיות לך כגון: "הן מבלות כי חבר שלי אוהב אותה יותר ממני."
- השתמש בניסוח שונה, שנה "אני באמת שונא אותה" ל"אני לא מעריץ של אותה בחורה "או" אולי היא באמת מתקשה כרגע ".
שלב 6. אל תרכלו
אם זה אפשרי, הימנע מלדבר על האדם שאתה שונא מאחורי גבו או לרכל עליו. זה לא בוגר, מרושע, ויעשה אתה נראה כמו הרע. רכילות עלולה להזיק לך, לחבר שלך או לקבוצה כולה.
- רכילות יכולה להיות סוג של הדרה או בריונות.
- זה יכול להרוס את החברים שלך בוטחים בך.
- זה יכול לעודד אחרים לרכל עליך.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות כשאתם שלושתכם
שלב 1. נסה להיות מכרים או אפילו חברים של האדם שאתה לא אוהב
להיות חברים איתם יכול להיות יותר מדי, אבל אתה הולך לראות אותם או להתמודד איתם בנקודות מסוימות בגלל שיש לך חבר משותף. תוכלו אפילו לבלות יחד בקבוצה קטנה או גדולה. אז נסה לשמור על מרחק, אך היה מספיק ידידותי כדי לא להעמיד את חברך המשותף במצב לא נוח.
- לדוגמה, כשאתם מבלים, שמרו על שיחות מינימליות, אך נעימות. שקול שיחות חולין.
- אם האדם השני שונא אותך בחזרה, יתכן שהוא לא יהיה מוכן להיות ידידותי איתך. במקרה זה, זה עליהם. חברך המשותף יבחין ויעריך את מאמציך.
שלב 2. לבלות יחד
אם חברך יצור איתך קשר ושואל, "אני ושרה הולכים לראות סרט, אתה רוצה לבוא?" נסה ללכת. זה אולי לא נוח, אבל אתה אף פעם לא יודע מה עלול לקרות. אולי תוכל לעזור למצב על ידי בילוי יותר זמן ביחד.
- אתה עשוי ללמוד משהו חדש על אותו אדם שעשוי לעזור לך להבין מדוע הם כפי שהם.
- תהיה לך הזדמנות לראות את החבר שלך והם מסתובבים יחד ולראות אם הם שונים מסביבם מאשר סביבך.
- אתה עשוי לגלות כי בילוי זמן איתם אינו כה נורא כפי שחשבת.
שלב 3. אל תתחרה
בזמן שאתם מבלים יחד, יתכן שיהיה קל לפתח מנטליות של "אנחנו" לעומת "הם". זה עלול להיות מסוכן, כי אתה תרגיש ואז תתנהג כאילו אתה תמיד בתחרות עם אותו אדם. במקום זאת, היו האדם הגדול יותר והתנגדו לדחף להיכנס איתם למאבק כוח.
- זכור לעצמך שאולי הם מנסים לפתות אותך להתווכח או להתחרות בהם.
- מצא "אויב" חיצוני- אובייקט שכולכם מסכים שאינכם אוהבים. אם אתה בבית הספר, זה יכול להיות מורה או מטלה. זה יכול להיות גם מפורסם או תוכנית טלוויזיה.
- זכור מדוע אתה עובד קשה על זה מלכתחילה, כדי לשמור על מערכת יחסים טובה עם חבר שלך. להתווכח מולם, בזמן שאתם מבלים ביחד לא ישיג זאת.
שלב 4. מצא בהם תכונות שאתה אוהב
למרות שאתה שונא אותם, השתדל למצוא עליהם משהו שאתה אוהב. לחיות עם השליליות הזו תזיק לשלושכם אז נסו למצוא דרך לעקוף אותה על ידי בחירת תכונות חיוביות.
- תחשוב על האינטרסים המשותפים שלך, מה שניכם אוהבים?
- התמקד במה שאתה חושב שהוא האיכות הטובה ביותר שלהם והלך משם.
- הצטרף אליהם לפעילות וליצור בסיס משותף.
שלב 5. היו אזרחיים ומנומסים
בזמן שאתם מבלים ביחד אולי לא תוכלו להיות חברים אבל לפחות כדאי לכם להיות אזרחיים. אם אתה מגעיל, החבר שלך עשוי להבין שהוא לא רוצה לבלות עם שניכם. אם אתה סתם מגעיל, זה יכול לגרום לחבר שלך להעדיף לחלק את האדם השני. עדיף תמיד להיות מנומס.
- אמור "שלום" כשאתה רואה אותם במקום להתעלם מהם.
- צור קשר עין כשהם מדברים.
- אמור "תודה" ו"אתה מוזמן ".
שלב 6. קום על עצמך
למרות שאתה תמיד צריך לנסות ולהישאר מנומס, וודא שאתה לא מאפשר לאדם השני ללכת על כולך. קום על עצמך מול השטויות, אך נסה לא להתרפק לרמתם או לנקום. גם הצרכים שלך חשובים.
אם האדם קורא לך בשמות אתה יכול לנסות להתעלם מזה, או לבקש ממנו להפסיק. להגיב בבגרות יראה לחבר המשותף שלך שאתה האדם הגדול יותר ומכבד יותר
שיטה 3 מתוך 3: בילוי זמן בקבוצה
שלב 1. הימנע מלהיות ליד האדם שאתה לא אוהב
אם אינך באמת יכול למצוא בסיס משותף עם האדם, נסה לא להיות בסביבתו במידת האפשר. התרחק מהשליליות והפסימיות אם אתה יכול והתמקד באנשים החיוביים יותר בקבוצה.
אם אינך יכול להתרחק, נסה להפוך את האינטראקציות לקצרות ככל האפשר
שלב 2. שמור על תגובותיך תחת שליטה
לעולם אל תיתן לאדם שאתה שונא שהוא עולה לך על העצבים. אם הם יכולים לראות שהם מקבלים ממך תגובה, סביר שהם ימשיכו לעשות כל מה שמרגיז אותך. במקום זאת תזכיר לעצמך שלא תתכופף לרמה שלו, ותמקד מחדש את תשומת הלב שלך במישהו אחר בקבוצה.
זכור, האדם השני כנראה רק מנסה לגרום לך להגיב, אז אל תתן לו את הסיפוק
שלב 3. היה האדם המאושר, הבטוח וכיפי שאתה
אם אתה נחמד, כיף לתקשר איתו, אנשים אחרים, כולל חבר שלך, ירצו להיות בסביבתך. תוכל להראות לכולם כי בילוי איתך יהיה ללא דרמה וכי אינך מעוניין בעימות עם האדם האחר.
התרחיש הטוב ביותר: החברים שלך עלולים בסופו של דבר לאבד עניין לבלות עם האדם שאתה שונא, במיוחד אם הם תמיד ממוקדים בסכסוך
שלב 4. אפשר מרחב ביניכם
ודא שאם אתה בקבוצה שאינך יושב או עומד ישירות ליד האדם שאינך מסתדר איתו. אם הם יושבים לידך, אתה יכול לבחור להפיק את המיטב, או שתסלח לעצמך ללכת לשירותים וכאשר אתה חוזר בחר מקום חדש. החלל ייתן לך סיכוי טוב יותר לשתף אחרים בשיחה וייתן לך קצת פרספקטיבה.
לחלופין, מצא משהו אחר לעשות. אם אתה והקבוצה הולכים לארקייד, אתה יכול לשחק משחקים שונים
שלב 5. השתמש בזמן כדי להבין מדוע הם מפריעים לך
בזמן שאתה בקבוצה או בזמן שהם מדברים השתמש בזמן כדי להבין מה מפריע להם. השתמש בזה כדי לאתר מה מניע אותך לגביהם. זכור שאינך יכול לשנות את אישיותם או התנהגותם, אך תוכל לשנות את התפיסות שלך ואת הדרך שבה אתה מגיב אליה ברגע שתבין מה היא.
- לדוגמה, אם המבטא שלהם מעצבן, זכרו לעצמכם שזהו חלק ממי שהם. נסה לראות את העולם מנקודת המבט שלהם; המבטא שלך עלול לעצבן גם אותם!
- קח בחשבון את התרבות שלהם. תרבויות מסוימות עשויות למצוא התנהגויות מסוימות מקובלות-אותן התנהגויות עשויות להיחשב לגסות באחרות!
