זוג עקבים נהדר יכול לגרום לך להרגיש מועיל ומושך. החליקו על הזוג הנכון והם יכולים לשדרג תלבושת ממוצעת לאנסמבל אופנתי. נעילת עקבים לעיתים קרובות עלולה לפגוע בגב לטווח הארוך, אך לבישתם מדי פעם לא אמורה לגרום לבעיות גדולות. פשוט למד את טכניקות ההליכה הנכונות, נקט באמצעים כדי להימנע מכאבים הקשורים בעקב, ובצע את גודל הרגליים שלך באופן מקצועי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הליכה בעקבים
שלב 1. ללכת עקב עד רגל
אם אתה חדש בעקבים, הנטייה הטבעית שלך עשויה להיות ללכת מאצבע עד עקב - עמוד על הפיתוי הזה! הליכה בין העקב עד העקב מספקת פחות יציבות ונראית לא טבעית. הנח את העקב תחילה למטה ולאחר מכן התגלגל אל הבוהן בתנועת נוזל אחת.
- הימנע מהנחת כל כף הרגל בזמן שאתה לובש דירות. זה ייראה וירגיש צורם.
- אם אתה לובש סטילטים גבוהים מאוד, נחת על הגבול החיצוני של העקב ואז גלגל עד הבוהן. עקבים גבוהים עלולים להינשא אם אתה נוחת ישירות על העקב.
שלב 2. בצע צעדים קטנים יותר
עיצוב העקבים מאלץ את הצעד שלך להיות קצר מהרגיל. כדי להילחם בכך, שמור על עצמך זקוף על ידי צעדים קטנים יותר על מנת לפצות. כמה קטן יותר באמת תלוי בגובה העקבים שלך וכמה ארוכות הרגליים שלך, כך שתצטרך להתנסות בבית לפני שאתה נועל את העקבים בפומבי.
- התאם וחתך את גודל הצעד שלך לשניים לפי הצורך כדי לראות מה מרגיש הכי טוב.
- הימנע מלנקוט צעדים של התינוק מכיוון שזה יראה מביך ולא טבעי.
שלב 3. מורחים את בהונות הרגליים בתוך הנעל תוך כדי כל צעד
כאשר אתה מתגלגל בנוזל מהעקב אל בהונותיך, פרש את בהונותיך מעט בתוך הנעל. זה ייתן לך אחיזה קטנה ויפיץ את המשקל שלך באופן שווה, יעזור לך לשמור על שיווי המשקל שלך כאשר המשקל שלך עובר לרגל זו.
שלב 4. ללכת לאט
לנוע במהירות בעקבים יכול להיראות מביך ולהגדיל את הסיכוי שלך ליפול. במקום זאת, האט קצת. קח כל צעד קטן בכוונה ובטבעיות ככל האפשר. אתם עשויים להרגיש שאתם הולכים לאט בצורה יוצאת דופן, אך למתבונן במראה, אתם תראו בטוחים ונינוחים!
- הקפד לא להתקשות אם אתה מתחיל להרגיש שיווי משקל במהלך הצעד האיטי שלך.
- נסה להניף מעט את הירכיים בתנועה איור 8 כדי לעזור לך לשמור על איזון.
שלב 5. שמור על יציבה טובה
הרם את ראשך וכתפיך לאחור בזמן שאתה צועד בעקבים. יישר את עמוד השדרה והדק את הליבה שלך בעדינות כדי להוריד חלק מהלחץ מכפות הרגליים. זה יעזור לך לשמור על שיווי המשקל מכיוון שעקבים נוטים לגרום לך להישען קדימה במאמץ להרגיש יציב יותר.
שלב 6. נשען מעט אחורה
במאמץ לשמור על שיווי המשקל, אתה עלול למצוא את עצמך מלטף את צווארך קדימה בזמן שאתה צועד בעקבים. זה נכון במיוחד אם אתה צריך ללכת קצת יותר מהר ממה שהעקבים מאפשרים בנוחות. כדי לנטרל את הנטייה הזו, הישענו לאחור כל כך מעט. זה יפצה על מיקום הצוואר ויגרום להליכה שלך להיראות טבעית יותר.
הקפד לשמור על יציבה טובה כאשר אתה נשען בעדינות לאחור
שלב 7. דמיין את עצמך הולך בקו ישר
בחר בנקודה קדימה שאתה יכול להתמקד בה. אל תסתכל למטה על הרגליים שלך! הביטו על המטרה תוך דמיינת קו ישר המתפרש מכפות הרגליים שלכם לנקודת המטרה. לאחר מכן דמיינו את עצמכם הולכים בקו ישר לחלוטין כדי להגיע אליו. זכור לעשות צעדים קטנים וללכת בזהירות ובאיטיות.
שלב 8. קבל אחיזה טובה יותר על ידי החלת רפידות המיוצרות במיוחד על הסוליות
קל לאבד אחיזה והחלקה כאשר אתה נועל עקבים. כדי למנוע זאת, השקיעו ברפידות קטנטנות שתוכלו להצמיד לתחתית העקבים שלכם לאחיזה טובה יותר. אתה יכול לקנות אותם בחנויות נעליים, חנויות קופסאות גדולות ובאינטרנט.
לתיקון מהיר יותר, גס את החלק התחתון של העקבים בעזרת פיסת נייר זכוכית
שיטה 2 מתוך 3: מניעת כאב
שלב 1. לשבור עקבים חדשים בבית לפני שחובשים אותם בפומבי
גם אם העקבים שלך מתאימים לך, חומרים נוקשים כמו עור צריכים להישבר תחילה. נסה לחבוש את העקבים ברחבי הבית לפרצים קצרים בכל פעם - שעה כאן, שעה שם. פעולה זו גם נותנת לך את ההזדמנות להתאמן על הסתובבות בעקבים החדשים שלך לפני שתצא החוצה.
הימנעו מרכישת זוג עקבים חדשים לגמרי ולבישתם מיד למשרד במשך 8 שעות רצופות. אין ספק שתגרום לכאבים
שלב 2. השקיעו בתוספות כרית ושפשפו רצועות הקלה
בזמן שאתה פורץ בעקבים החדשים שלך מסביב לבית שלך, שים לב היכן הנעליים מתחככות או כואבות לך בכפות הרגליים. אחד האזורים הנפוצים ביותר להרגיש כאב הוא כדור כף הרגל. קנה מוסיף כריות כדי לנטרל זאת. אם הנעליים משפשפות את עורך הגולמי על העקבים או מתחת לקרסוליים, נסה לשפשף רצועות הקלה. אלה מספקים ריפוד בין כף הרגל והנעל.
ניתן לרכוש מוצרים אלה בחנויות נעליים, בחנויות קופסאות גדולות ובאינטרנט
שלב 3. בחר בעקב עבה יותר מעל סטילטו עם עיפרון ברוב הימים
סטילטו כואב לשמצה, אבל הם לא חייבים להיות! המפתח הוא לא ללבוש אותם כל יום. ברוב הימים, בחר בעקב שמנמן המספק תמיכה ואיזון טוב יותר. גם העקבים העבים יותר נוטים פחות לגרום לנענע קרסול כואבת. שמור את הסטילטו האדום והמהמם שלך בגודל 4 אינץ 'ללבוש מדי פעם.
שלב 4. בחר עקבים עם סוליות עבות יותר
נעליים עם סוליות דקיקות ודקיקות יגרמו לכאבי תחתית כף הרגל שלך די מהר. פשוט אין מספיק כרית בין כף הרגל שלך לאדמה הקשה. בחרו בעקבים בעלי סוליות עבות יותר, כמו עקבי פלטפורמה. סוליות עבות ישמרו על תחתית כפות הרגליים שלך מרופדות ומוגנות.
שלב 5. קח הפסקות תכופות במהלך היום כדי למתוח את הרגליים
בכל פעם שיש לך כמה רגעים פרטיים לעצמך במהלך היום, תעיף את העקבים האלה מתחת לשולחן שלך! סובב את בהונותיך מסביב, ואז הצביע כלפי מטה והגמיש אותן לאחור. החלק את רצועת התיק מתחת לאצבעות הרגליים ומשוך לאחור את הרצועה למתיחה עמוקה יותר לתוך שריר השוק. סובב את הקרסוליים לאט.
שלב 6. הביאו זוג דירות גיבוי
אם אתה מודאג מכך שזוג עקבים חדש עלול לגרום לך לכאב, אל תכריח את עצמך לסבול מזה. קח איתך את דירות הבלט השחורות הנוחות שלך או זוג חמוד אחר כגיבוי. אם הכאב יכול להיות קצת גדול, החליק על הדירות הנוחות שלך וקרא לזה יום. אפילו חובשי עקבים מנוסים חייבים לעשות זאת מדי פעם!
שיטה 3 מתוך 3: בחירת עקבים
שלב 1. קנה עקבים בצהריים כדי לקבל את ההתאמה המושלמת
אחר הצהריים כפות הרגליים שלך מתנפחות. בגלל זה, קניות אחר הצהריים עלולות לגרום לך לקנות מידה. בבוקר, כפות הרגליים שלך עדיין לא התחילו להתנפח. קניות בבוקר עלולות לגרום לך לרכוש עקבים קטנים מדי לכפות הרגליים שלך. בצהריים הרגליים שלך נמצאות בין שתי המדינות, מה שהופך את הזמן המושלם לקנות עקבים.
שלב 2. קבל את הגודל הנכון על ידי מדידת רגליים מדי שנה
גודל הנעל שלך משתנה עם השנים, במיוחד לאחר שינויים משמעותיים בחיים כמו ירידה במשקל או לידה. הפוך את זה לפועל כדי להגדיל את הרגליים שלך באופן מקצועי על ידי פקיד חנות מדי שנה. הזמן הטוב ביותר לעשות זאת הוא כאשר אתה כבר בחנות קניות נעליים! וודא שפקיד החנות מודד את אורך ורוחב כף הרגל שלך.
שלב 3. השקיעו בזוג איכותי והימנעו מנעלי עקב זולות
עקבים איכותיים מציעים תמיכה, יציבות, ריפוד ונוחות טובים יותר מאשר זוג זול. נעליים עשויות גם הן יוצרות לרגליים טוב יותר לאורך זמן, ומאפשרות לך ללכת בנוחות יותר. גם חומרים באיכות גבוהה מחזיקים מעמד זמן רב יותר. למרות שאתה עלול להתכווץ מתג המחיר הגבוה יותר, עקבים איכותיים הם השקעה טובה יותר מסביב.
שלב 4. נצל את המומחיות של פקיד החנות
אנשים רבים נמנעים מפקידי חנויות, ומעדיפים לעשות קניות בשלום ולהימנע משיחות חולין. לגמרי מובן! אך כאשר אתה זקוק לעזרה או שיש לך שאלה לגבי עקבים שאתה מנסה, אל תהסס לבקש עזרה מהפקיד. הם יכולים לענות על שאלות ואולי לשנות זוג עקבים כך שיתאימו בצורה מושלמת.
