החיים עוסקים בלקיחת סיכונים, ומתחילים לקחת סיכונים מהרגע בו אתה תינוק. לעשות צעדים ראשונים יכול להיות מפחיד, אבל אז אתה לומד שזה עוזר לך ללכת ולבסוף לרוץ. ילדות והתבגרות מעניקים הזדמנויות רבות לקחת סיכונים, אך ככל שאתה מתבגר, התנהגות שלוקחת סיכונים יורדת. אם אתה מתגעגע לריגוש בניסיון משהו חדש ועיסוק בהיבט אחר של עצמך, היה נועז וקח סיכון. צמיחה אישית מתרחשת כאשר אתה מוכן להתעמת עם הפחדים שלך ולהתקדם.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: עיסוק בסיכונים
שלב 1. הערך את הסיכון
עבור רוב האנשים, הפחד מאי שליטה על התוצאה הוא המניעה הגדולה ביותר לקחת סיכון. לקיחת סיכונים אינטליגנטית לא אומרת להתקרב לחיים בנטישה פזיזה. המשמעות היא לקבל מידע על התוצאות האפשריות, שקלול אפשרויות וקבלת החלטות מושכלות. ביטחון בעצמך וביכולות שלך - למרות כל תוצאה - עוזר לך להתקדם עם לקיחת סיכונים.
- כתוב רשימה של כל הסיכונים האפשריים הקשורים למצב, חיובי ושלילי. כתוב את כל התוצאות או האפשרויות שעולות לך לראש. ציינו גורמים חיוביים ושליליים. שים לב שרבים מאלה לא יתגשמו, ותחשוב על מה שאתה יכול להתמודד אם מישהו מהם אכן יקרה.
- אם אתה תוהה אם להישאר בעבודה או לקחת עבודה חדשה בחברת הזנק, הכיר בכך שאינך יודע את התוצאה של כל תפקיד ואינך יכול לקרוא לעתיד האושר שלך. במקום זאת, הבינו שלקיחת עבודה חדשה היא סיכון, וגם להישאר בעבודה הנוכחית היא סיכון. שקלו את האפשרויות והיכולות שלכם (נסיעות, משכורת, סוג עבודה, עמיתים לעבודה) ואז קבלו החלטה.
שלב 2. עבר את הפחד שלך מאכזבה
אם אתה כל הזמן חושש להתאכזב, רוב הסיכויים שלעולם לא תיקח סיכון. אתה עלול לחשוש ממשוב שלילי או שאתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם דברים שהולכים בצורה גרועה. הבינו שאכזבה היא יחסית, וכי למרות שיש אפשרות לאכזבה, תוצאות חיוביות יכולות להגיע מכל מצב. על ידי חשש לאכזבה, אתה עשוי להתחיל לחיות חיי חרטה, שהם אכזבה באריזות שונות.
אם אתה רוצה לבקש העלאה בעבודה ובכל זאת חושש לשמוע את המילים "לא" או משוב שלילי, לך על זה בכל זאת. אם שום דבר אחר, אתה פותח שיחה של העלאה. כן, ייתכן שתקבל משוב שלילי, אך אתה עשוי גם לשמוע שאתה עושה עבודה נהדרת
שלב 3. צא מאזור הנוחות שלך
יציאה מאזור הנוחות פירושה להרגיש בנוח יותר ויותר עם אי וודאות. אי הכרת תוצאת המצב יכולה לגרום לתחושות חרדה. למידה להרגיש בנוח יותר עם אי וודאות תעזור לך להתמודד עם שינוי תוכניות בלתי נמנע או עתיד בלתי צפוי. על ידי הימנעות מאי וודאות, אתה נשאר בפחד; בהתמודדות עם אי הוודאות, אתה יכול להתקדם ולהתחיל להרגיש בנוח יותר.
זהה את אי הוודאות שיש לך ורשום אותן לפי סדר החרדה עד הפחות חרדה. התחל בקטן ואתגר את עצמך על ידי התמודדות עם אי הוודאות שלך; אולי לא בודקים את הטלפון במשך שעה או מנסים אוכל חדש. שקול כיצד אתה מרגיש לפני, במהלך ואחרי. יצא בסדר? רשום את המסקנות שלך והתחל לעבוד על מצבים מאתגרים יותר
שלב 4. צור אישור עצמי
שמת לב שכאשר אתה מתעורר וחושב שיהיה לך יום רע, הדברים נוטים להסתדר עבורך? אותו הדבר כשאתה מתעורר בתחושה שיהיה לך יום נהדר; מה שאתה חושב או אומר שיקרה יש דרך לקרות. הצהרות הן ביטויים חיוביים שאתה אומר לעצמך (בשקט או בקול) שעוזרים לך ליצור את המציאות שאתה רוצה, למרות מה שאתה מרגיש כרגע. הם מאשרים את היכולות שלך בהווה. השתמש בהצהרות בזמן שאתה מתכונן ליום שלך בכל בוקר, לפני מצבים חשובים או כאשר אתה מרגיש עצבני.
- אם אתה מרגיש עצבני לגבי מצגת, אמור, "אני בטוח ביכולות שלי ואצליח."
- אם אתה מרגיש לא מוכן, אמור: "התכוננתי כמה שיכולתי, ומרגיש טוב לגבי העבודה שעשיתי."
- אם אתם מתקשים להרגיש מוצלחים, אמרו, "אני מסוגל לעשות כל דבר שאליו אני חושב, ויכול להשיג מה שאני רוצה."
שלב 5. סמך על האינסטינקטים שלך
יש אנשים שקוראים לזה הבטן שלך, תחושה, האינסטינקטים שלך או האינטואיציה שלך. אולי חווית את התחושה הזו כשחיפשת מקום חניה ("אני בטוח שיש מקום במעבר הבא") או למדת לבחינה ("עדיף ללמוד את הקטע הזה, אני רק יודע שזה יהיה במבחן"). לא ניתן להתייחס לכל מצב ברציונליות, במיוחד כשמדובר בלקיחת סיכונים. אם יש לך תחושה טובה או רעה בלתי מוסברת שנראית כתחושה של "ידיעה", הקשיב לה. כמה מחקרים הראו כי תגובות פיזיולוגיות מתרחשות עוד לפני אירוע, כאילו יש לגוף שלך תחושה של ידיעה עוד לפני שאירע מצב.
- כוונן את תחושת הידיעה של גופך בעת קבלת החלטות גדולות, ונסה לדחות לרגע פחדים וחרדות. רוב הסיכויים שלאינטואיציה שלך יש מה לומר, והאושר שלך יכול להיות מושפע לטובה.
- אולי תרצה לטייל בעולם, ובכל זאת החברים והמשפחה שלך מרתיעים אותך ואומרים שזה לא הגיוני. אם אתה "יודע" טוב לך לעשות, לך על זה!
חלק 2 מתוך 2: תרגול לקיחת סיכונים חיוביים
שלב 1. הכירו את היתרונות של לקיחת סיכונים
התנהגות של לקיחת סיכונים מאפשרת לך להרגיש תחושת עצמאות, לחוות חוויה חדשה ולהתבסס כאדם פרטי. למרות שהסיכונים יכולים להיות מפחידים, הם מאפשרים לך לעקוף את תפיסת המגבלות שלך ולנסות משהו חדש. סיכונים יכולים לשנות את התפיסה העצמית שלך ולעזור לך להבין שאתה מסוגל להרבה דברים.
יש אנשים שמאתגרים את עצמם לרוץ מרתון למרות שהם לא פעילים גופנית. להגיע ממקום ללא כושר לריצת מרתון הוא הישג גדול להפליא, אחד שאולי לא חשבו שהוא אפשרי לפני סיום
שלב 2. בדוק את אושרך
אנשים מאושרים יותר לוקחים סיכונים. האושר מאפשר לך להיות פתוח יותר לאפשרויות, ויותר אמון ונדיב. כאשר אתה מרגיש מאושר, אתה מוכן יותר להאמין שהסיכויים לטובתך.
לפני שאתה לוקח סיכון, בדוק עם האושר שלך. צא לעשות משהו שאתה נהנה ממנו (כמו טיולים רגליים או רכיבה על אופניים) לפני שתקבל החלטות גדולות. חשוב על היכולת שלך לחוות תוצאה חיובית
שלב 3. קח סוגים שונים של סיכונים
בעוד שאנשים מסוימים נוטים יותר לקחת סיכונים פיננסיים (כמו השקעות או הימורים), אחרים נוטים יותר לקחת סיכונים חברתיים (כמו להביע דעה לא פופולרית בפגישת עבודה). הכירו בכך שסיכונים יכולים להתרחש בתחומים רבים ולהשפיע על החיים בדרכים רבות ושונות. אין סיכון "טוב יותר".
להכיר בכך שהסיכון יכול לכלול סיכון חברתי, סיכון פיננסי, סיכוני יציבות, שינוי מראה וכו '. סוג הסיכונים שאתה לוקח תלוי בך
שלב 4. היו חברים שלוקחים סיכונים
כאשר הרשת החברתית שלך מלאה באנשים שנהנים לקחת סיכונים, זה מגביר את הסיכוי שלך לעסוק גם בסיכונים. פעולותיו של אדם אחד נוטות להתפשט ברחבי הרשת החברתית, מה שמוביל להשפעה גם על אנשים אחרים. הדבר עלול לגרום נזק כאשר הסיכון הוא אלכוהול או סמים, אך יכול להועיל כאשר הסיכון יכול להיות חיובי, כמו למשל ניסיון בספורט חדש כמו מצנחי רחיפה או נעלי שלג.
אם אתם חוששים מתרמילאים, היו חברים שנהנים מטיולים ותרמילאים. הקשיבו להם מספרים סיפורי הנאה. רוב הסיכויים שתתחיל להרגיש יותר בנוח לגבי תרמילאים ואולי אפילו תנסה
שלב 5. זכור כי אי לקיחת סיכונים היא גם סיכון
כשעומדים בפני החלטה, הבינו שכל דרך שתעברו כרוכה בסיכון מסוים. גם אם ההחלטה היא להישאר באזור הנוחות שלך או מיזם שמחוץ לו, ישנם סיכונים הקשורים לשתי התוצאות. כאשר אתה נשאר באזור הנוחות שלך, אתה מסתכן שלא לחוות אושר בדרכים שונות, לא לחקור היבטים נוספים של מי שאתה, ולא לצמוח בדרכים חדשות.
- כשעומדים בפני החלטה, יש להכיר בסיכונים הטמונים בכל תוצאה.
- אם הבחירה שלך היא להישאר בבית לסוף השבוע או לצאת לקמפינג בפעם הראשונה, אתה עלול להסתכן בחרטה, לפספס פגוש אנשים חדשים או לחוות חוויות חדשות, או להרגיש עצוב או אשם על ידי בחירה להישאר בבית.
