עקבים גבוהים מתאימים לאירועים רשמיים רבים, ומהווים תוספת מצוינת לאאוטפיט, אך הם עלולים להפוך לא נוחים או כואבים אם הם בגודל הלא נכון, גבוהים מדי או מתחככים בצורה לא נוחה ברגליים. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לבחור ולהתאים עקבים כך שלא תרגישו כאב בעת לבישתם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קניית העקבים הנכונים
שלב 1. קבל את גודל הרגליים בחנות נעליים
מדוד את אורך ורוחב כפות הרגליים שלך בחנות נעליים, ובקש עזרה במציאת גודל הנעל המדויק ביותר לקנייה.
- הקפד למדוד את שתי הרגליים. מקובל שיש רגליים מעט שונות. ייתכן שתצטרך למעשה להשיג שתי נעליים בגדלים שונים, או להקפיד לקבל את גודל כף הרגל הגדולה יותר.
- שים לב שתהיה לך מספר שונה בחנויות ובמותגים שונים, לכן תמיד נסה מספר גדלים. מצא גם את המידה האירופית שלך עבור מותגים שמשתמשים בהם.
- לכל סנדלר יש את היכולת למתוח לך את הנעליים בערך בחצי גודל יותר, למקרה שקנית זוג נעלי עקב שאתה אוהב אבל צמודות מדי.
שלב 2. נסה הרבה נעליים
נסה על מגוון רחב של עקבים בחנות הנעליים, ונסה כל אחד בכמה גדלים שונים כדי לראות איזה מהם מרגיש הכי טוב.
- לא רק לקום בעקבים, אלא להסתובב בחנות במשך מספר דקות כדי לראות איך מתחשק להם לאחר זמן מה.
- חפש את הגב המתחכך בעקביך או שהבהונות שלך מרגישות מכווצות בפנים כאינדיקציה לכך שהעקבים קטנים מדי, או שכפות הרגליים שלך יוצאות מהגב או מחליקות קדימה כשאתה הולך כסימן שהן גדולות מדי.
שלב 3. שקול סגנון נמוך יותר או נוח יותר
בחר עקב עבה ויציב יותר כמו פלטפורמה, טריז או עקב שמנמן כדי לספק יותר תמיכה וחלוקת משקל. הימנע מסגנונות הבוהן המחודדת אם יש לך רגליים או בהונות רחבות, ובחר במקום עגול או בצורת שקד. אתה יכול גם לקנות נעלי עקב או עקבים עם רצועות קרסול שיעזרו לך לתמוך בקרסוליים.
- שב על כיסא עם רגליים יחפות ורגל אחת מושטת לפניך ואז הרפה את כף הרגל והקרסול. מדוד את המרחק בין קצה הבוהן הגדולה לקו דמיוני המשתרע ישר מהעקב שלך. זהו גובה העקב האידיאלי עבורך, מכיוון שהוא מחקה באופן הדוק ביותר את צורתך הטבעית.
- חשוב יותר מסגנון העקב הוא המקום בו ממוקמים העקב. וודא שהוא ממוקם ממש מתחת לעצם העקב ולא בחלק האחורי של כף הרגל. אם אתה הולך על עקב דק יותר, חפש אחד שמתעקל בחלקו העליון במקום ליצור קו ישר.
שלב 4. השקיעו בעקבים איכותיים
בחר מותגים או חומרים באיכות גבוהה עבור סבירות גבוהה יותר של נוחות. חפש עור אמיתי, סוליות גומי מלאות וטקסטיל חסון אחר שנראה בעל תפרים ומפרקים בנויים היטב. אתה יכול אפילו למשוך מעט בחלקים מהנעל כדי לבדוק את כוחם.
שיטה 2 מתוך 3: הוספת מוסיפים לעקבים
שלב 1. קנה מדרס לסולית כף הרגל
קנה מדרס שמתאים לעקבים לנוחות מוגברת לכל אורך הסוליה שלך. ייתכן שתרצה לקנות אלה מבעוד מועד או במקביל לעקבים כדי לוודא שהנעליים עדיין מתאימות כראוי לתוספות.
שלב 2. קבל ריפוד לאזורים בעייתיים
אתה יכול לקנות ג'ל או מוסיף בד מרופד כך שיתאימו לאזורים כמו כדור כף הרגל וגב הקרסול כדי למנוע שפשוף, הזזה או לחץ.
- כל מותג של עור מול הוא אופציה מצוינת לריפוד, מכיוון שניתן לחתוך אותו לכל גודל או צורה, להידבק ישירות על כף הרגל ולהישאר על שטחים מסובכים או מעל שלפוחיות שכבר נוצרו.
- ודא שלכל תוספת שאתה קונה אין כל כך הרבה נפח שהיא הופכת את הנעל שלך קטנה מכדי להתאים לה.
שלב 3. השתמש באחיזות עקב או רצועה כדי לשמור על עקבים במקום
מצא מוצר שמיועד להדבקה באזור העקב שלך או אפילו לרצועה של קלע למניעת שפשוף ושמור את העקב שלך בתוך נעל שעשויה להיות מעט גדולה מדי.
שלב 4. רכישת עור מולדה בבית המרקחת המקומי שלך
אם העקב או צידי כף הרגל שלך מתחככים בנעל, עור מולדה יכול לעזור. צד אחד דביק, והשני רך וכמעט מטושטש. הדביקו זאת בנקודת הנעל שלכם הגורמת למרבית אי הנוחות, מה שאמור להקל על לבישת העקבים.
שיטה 3 מתוך 3: לבישה והליכה בעקבים
שלב 1. תרגל הליכה עקב בוהן
נסו לדרוך כמו בכל נעל שטוחה אחרת, עקב עד אצבע. זה יכול לקחת קצת להתרגל כדי לשמור על איזון בעקב דק יותר. קח צעדים קטנים ותסתכל על עצמך תסתובב במראה אם אתה יכול.
- כדאי לתרגל הסתובבות בבית שלך בעקבים כדי להתרגל לתחושה שלהם ולדרך הנכונה ללכת.
- למעשה, תחילה עליך ללבוש את העקבים בבית כדי לפרוץ אותם. אם הם רועשים מדי מכדי ללבוש בבית שלך, הרכיבי אותם עם גרביים מעליהם.
שלב 2. השתמש ביציבה טובה
שמור על שרירי הבטן שלך, הכתפיים לאחור והראש למעלה. שים לב שהיציבה שלך בעקבים תדרוש יותר עקומות בגוף, כשהגב שלך מקושת מעט והחזה והאגן שלך נדחקים קדימה. התרגלו ללכת עם מרכז הכובד החדש הזה, קצת יותר קדימה.
שלב 3. מצא תמיכה כאשר אתה על מדרגות או משטחים לא אחידים
החזק במעקה או בקיר כאשר אתה יכול להעניק תמיכה ולמנוע לתפוס עקב או לגלגל קרסול.
לבש עקב רחב יותר למשטחים חיצוניים, כדי למנוע מהן להידבק לכלוך או דשא או לגרום לך להחליק או לפצוע קרסול
שלב 4. להפיג מדי פעם את הלחץ
קח הפסקה מהעקבים מדי פעם בזמן שאתה לובש אותם. נסה להחליק מהעקבים בזמן שאתה יושב, או אפילו להרים או לעסות את כפות הרגליים בכדי להביא להם זרימה.
סובב בעדינות את הקרסוליים ופרס את בהונותיך מתחת לשולחן כאשר אתה יכול לספק הקלה ולמנוע פציעה
שלב 5. לבש גרביים או גרביונים
החליק על גרביים ללא הופעה שיסתתרו מתחת לעקביך, או ללבוש גרביונים או גרביים כדי להפוך את העקבים לנוחים יותר אם הם נוטים להתחכך ברגליך, במיוחד לאחר הזעה קלה.
שלב 6. פשוט צמצם את משך הזמן בעקבים
הגבל את פרק הזמן בו אתה נועל עקבים למינימום, ככל שתוכל. במקום לנעול עקבים לאורך כל היום, נסה ללבוש דירה במהלך העבודה ושמור את העקבים ליציאה בלילה.
טיפים
- קנה נעליים בסוף היום, כשהרגליים שלך הכי גדולות כי הן מתנפחות מעט לאורך כל היום, וזה מה שהם יעשו כשתלבש את העקבים מאוחר יותר.
- עקבים מעור עשויים להפחית גירויים בעור.
- תלבש את העקבים הגבוהים שלך על ידי הסתובבות בבית עם גרביים עבות למטה כדי למתוח אותן מעט.
אזהרות
- הימנע מנעליים זולות. תג המחיר אטרקטיבי, אך נעליים זולות נעשות לרוב עם חומרים פחות איכותיים שיכולים לגרום ליותר אי נוחות.
- התרחק מעקבים שיש בהם סוליות מעץ או מפלסטיק קשיח, כיוון שלאלו יהיו פחות נגיעות נגד כפות הרגליים והקרקע מאשר סוליות עור או גומי.
