מרפקים יבשים ומתקלפים הם מטרד-הם בהחלט יהפכו אותך למודע יותר אם אתה מנסה לנדנד את המראה ללא שרוולים-ואם לא מטפלים בו עלולים להפוך לא נוחים וכואבים. אם אתה סובל ממרפקים סדוקים ויבשים, סביר להניח שיש לך בעיה כללית עם עור יבש, ועליך לעיין במאמרים המתאימים שלנו כיצד להתמודד עם עור יבש (ראה להלן לקישורים). מרפקים יבשים הם בעיה נפוצה במיוחד ולעתים קרובות עקשנית להתמודד איתה, לכן קראו את הטיפים הבאים כיצד להחזיר את העור למצב רך וחלק.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: טיפול במרפקים היבשים שלך
שלב 1. השתמשו בחומרי ניקוי עדינים
אם אתם סובלים ממרפקים יבשים וסדוקים או מעור יבש באופן כללי, חשוב להימנע מסבונים וחומרי ניקוי קשים שיכולים לייבש את העור עוד יותר. בחר מוצר המיועד לעור יבש.
שלב 2. הימנע מניחוחות וצבעים
ניחוחות וצבעים לעיתים קרובות מגרים את העור ויכולים לגרום לאודם ויובש נוספים. בחר חומרי ניקוי ולחות שהם נטולי ריח וצבעים.
אם אתה מתקשה למיין את הבחירה בבית המרקחת, נסה לחפש מוצרים המיועדים לתינוקות. הם בדרך כלל הרבה יותר מתונים ולרוב הם ללא ניחוח וללא צבעים
שלב 3. היו עדינים עם העור
אל תקלף יתר על המידה; קרצוף גס מדי של העור רק יסיר עוד יותר את העור שלך משמני לחות חשובים. מומלץ להשתמש בידיים או במטלית רכה כדי לקלף.
שלב 4. בחר את קרם הלחות שלך בקפידה
שלב חשוב לריפוי המרפקים הסדוקים והיבשים שלך הוא לחות כראוי ולהחליק אותם. עם זאת, לא כל הלחות נוצרות באופן שווה.
- קרם לחות על בסיס קרם יעיל במיוחד ללחות העור.
- מוצרים עם חרמיד וחומצה היאלורונית יעזרו לעור לשמור על לחות.
- מוצרים עם דימתיקון וגליצרין שימושיים להסיט מים לעור.
- גם מוצרים עם לנולין, שמן מינרלי ו/או ג'לי נפט מומלצים ומעולים לעזור לך לשמור על מים.
- חפש קרמים עם חומצת חלב; מעבר ללחות המרפקים, חומצת החלב לקלף בעדינות את עורכם הרעוע.
שלב 5. מרחי את קרם הלחות שלך (ללא ניחוח וללא צבעים) מיד עם היציאה מהמקלחת
אל תתייבש לגמרי; עדיף למרוח קרם כשהעור שלך עדיין לח.
שלב 6. נסה קרצופי מזון ותחליבים טבעיים
המרפקים היבשים והסדוקים שלך עשויים למצוא הקלה ממגוון תרופות ביתיות המתחילות במטבח.
- השתמש ביוגורט על המרפקים. יוגורט עתיר חומצת חלב, אשר תעזור בעדינות לקלף את עורך הרעוע. יוגורט זן יווני סמיך ומרוכז במיוחד. השאירו על המרפקים עד 15 דקות.
- נסה להשתמש בדבש אורגני על המרפקים החולים שלך, שכבר מזמן זכו לשבחים כתרופה מצוינת לעור סדוק. אתה יכול לערבב את הדבש עם ממרח היוגורט שלך (למעלה), או למרוח ישר על המרפקים.
- התייחסו למרפקים בלימון. חומצת הלימון שבלימון יכולה לפעול להבהרת העור הכהה והיבש על המרפקים, וגם תעזור לקלף בעדינות.
- השתמש בשמני מזון טבעיים, כמו שמן זית, שמן אבוקדו או שמן קוקוס כקרם לחות. יש למרוח אותם ישירות על המרפקים לקבלת מנה לחות ארוכת טווח.
שלב 7. כסו את המרפקים לאחר לחות
לאחר שמרחת את קרם הלחות או השמן שלך, כסה את המרפקים בגרביים רכות לצינור (חתך את בהונות הרגליים ואת הגומי הדוק). זה יעזור להגן על המרפקים בזמן השינה, למנוע מהמוצר להישפשף ולנעול את הלחות בזמן השינה.
חלק 2 מתוך 2: שינוי הסביבה וסגנון החיים שלך
שלב 1. שמור על הטמפרטורה נמוכה
עור יבש ומרפקים סדוקים יכולים להפוך לבעיה בכל עת של השנה, אך הם נפוצים במיוחד במהלך חודשי החורף מכיוון שהאוויר נוטה להיות יבש יותר.
- מומחים ממליצים לך להתנגד לדחף להגביר את החום כאשר הטמפרטורה בחוץ יורדת.
- שמור על הטמפרטורה מעט קרירה יותר, על 68 מעלות.
שלב 2. השתמש במכשיר אדים
במאמץ נגד אוויר פנימי יבש, מומלץ להשתמש במכשיר אדים על מנת לשמור על לחות האוויר. הגדר אותו לחות של 45-55%.
שלב 3. הגבל מקלחות חמות
פחות דברים מרגיעים יותר ממקלחת ארוכה, חמה ומהבילה, אך לטמפרטורות חמות, ואכן לחשיפה למים, יש השפעה מייבשת על עורנו.
- על מנת לשמור על שמני ההגנה הטבעיים של העור שלך, עדיף לשמור על טמפרטורת המים בצד הקריר יותר.
- נסה להקפיד על זמן הרחצה קצר ככל האפשר, למעלה 5-10 דקות.
שלב 4. הגבל את הזמן המושקע בשחייה
שחייה היא מקור מצוין לפעילות גופנית, אך החשיפה לכימיקלים קשים כמו כלור יכולה לתרום לעור היבש שלך. עליך להגביל את הזמן שלך במים או להימנע ממנו עד שתצליח לרפא את העור היבש שלך.
שלב 5. לכסות את החשיפה לאלמנטים
אם אתה סובל מעור יבש באופן כללי, יהיה לך מועיל להגן על העור מפני הרוח והשמש. המרפקים שלנו לוקחים התעללות נוספת, ולכן במיוחד בזמן שאתה עובד על ריפוי אותם, ייתכן שתרצה ללבוש שרוולים ארוכים.
- לבשו סיבים טבעיים, כגון כותנה, והימנעו מבדים סינתטיים שעלולים לגרות.
- צמר, למרות שהוא סיב טבעי, עלול לעיתים לגרום לגירוי בעור, לכן כדאי להימנע מחולצות וסוודרים שסובבים מצמר, ללא קשר לערעור החורפי שלהם.
שלב 6. הישאר לחות
על מנת לטפל בעור היבש והמרפקים שלך מבפנים החוצה, הקפד לשתות הרבה מים.
שלב 7. שנה את התזונה שלך
מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 הוכחו כמסייעים להגן על העור שלנו מפני גורמים סביבתיים קשים ומחזקים את המחסומים המגנים על השמן שלנו.
- דגים כגון סלמון, הליבוט וסרדינים הם מקורות מצוינים לאומגה 3.
- אגוזי מלך, שמן חריע וזרעי פשתן הם מקורות טובים לאומגה 3 וקל יחסית להוסיף אותם לתזונה.
- לפני ביצוע שינויים בתזונה או נטילת תוספי שמן דגים, עליך כמובן להתייעץ עם הרופא שלך.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שמור במשטר החדש שלך לפחות שבועיים. אם אינך רואה שיפור ניכר לאחר זמן זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
- התחל קודם כל במוצרים הפשוטים ביותר והימנע משימוש במספר מוצרים בו זמנית. ככל שתזרוק לתערובת יותר מרכיבים, כך סביר להניח שתהיה לך תגובה או שלא תוכל להצביע על המוצר או השיטה שעובדת (או לא עובדת) עבורך.
