החניכיים הבריאות יציבות למגע וורוד בהיר. אם החניכיים שלך נפוחות, אדומות או מדממות, זה אומר שיש לך בעיות. עם זאת, צחצוח נכון, שימוש בחוט דנטלי באופן קבוע, ועשיית דברים על מנת לשמור על בריאות החניכיים, יגן על החניכיים ויהפוך אותם לבריאים יותר באופן כללי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול טוב בחניכיים
שלב 1. יש להדביק איש מקצוע לשיניים
הלבנת השיניים יכולה לסייע בהלבנת השיניים, הסרת כתמים ממזון ומשקאות. אולי שמת לב לערכות הלבנה בחנות הסמים. עם זאת, עדיף לרופא השיניים שלך להלבין את השיניים. ראשית, זה בדרך כלל יעיל יותר. חשוב מכך, אתה יכול לפגוע בחניכיים בבית אם לא תלבין את השיניים כראוי. רופא השיניים שלך תמיד ידאג להגן על החניכיים שלך עם חסמים מיוחדים לפני טיפול הלבנה.
שלב 2. הפסק לעשן
אתה בטח יודע שעישון מזיק לבריאות שלך באופן כללי. עם זאת, ייתכן שלא תדעו שעישון מזיק לחניכיים. עישון יכול להחמיר את מחלת החניכיים, כמו גם להקשות על החלמת החניכיים. זה יכול גם להוביל לסרטן גרון או סרטן הפה, אשר בדרך כלל משפיע על השפה או הלשון.
לעיסת טבק מזיקה לא פחות מעישון
שלב 3. הימנע מחטיפים ממותקים
כל החטיפים המתוקים יכולים להזיק הן לשיניים והן לחניכיים, מכיוון שהם מגדלים חיידקים הגורמים לנזק. עם זאת, מזונות דביקים או לעיסים עם סוכר גרועים אף יותר, כגון רוטב ברביקיו, ציפוי או חטיפי גרנולה. מזונות אלה נוטים להידבק לשיניים, משאירים את הסוכר שם כדי לגרום לנזק שלו.
- למרות שאתה לא צריך לחתוך את המזונות האלה לגמרי, נסה להגביל את צריכתך. עדיף לאכול משהו ממותק בישיבה אחת במקום במספר מנות קטנות, כיוון שאכילת אותו לאורך זמן יותר פירושה שלסוכר יהיה יותר זמן לשבת על השן שלך.
- תמיד נסה לצחצח או לפחות לשטוף את הפה לאחר אכילת מזון ממותק כדי לסייע לתהליך המינרליזציה של בלוטות הרוק שלך.
שלב 4. הימנעו מקיסמי שיניים
למרות שזה מפתה להרים קיסם לאחר ארוחת הערב, זה לא רעיון טוב. חיטוט בשיניים שלך עם קיסם יכול לפגוע בחניכיים. עם זאת, כאשר אין מה לעשות כדי לנקות את השיניים או להוציא אוכל ביניהן, קיסם עשוי להיות האפשרות היחידה שלך. רק זכור כי החניכיים שלך רכות ורגישות, לכן עדיף להימנע מחטוטם בקיסם.
שלב 5. שימו לב לחניכיים עם שיניים תותבות
שיניים תותבות יושבות על קו החניכיים שלך, מה שעלול לגרום לבעיות אם אינך זהיר. ראשית, חשוב לשמור על ניקיון התותבות שלך, כך שאתה לא לוחץ חיידקים לחניכיים. בנוסף, עליך להוציא את השיניים התותבות שלך בלילה ולנקות את החניכיים.
- כדי לנקות את השיניים התותבות, יש לשפשף אותן בעדינות בעזרת מטלית או מברשת רכה. אתה יכול להשתמש במשחת שיניים או אפילו במי פה מדולל כדי להיפטר מחיידקים ופסולת אחרת. לעולם אל תשתמש במים חמים, מכיוון שהוא יכול לגרום לתותבות שלך לאבד את צורתן.
- כמו כן, צחצח את החניכיים במטלית רכה או במברשת מדי לילה, ולאחר מכן שטוף את הפה.
שלב 6. בקר אצל רופא השיניים שלך לעתים קרובות
רופא השיניים שלך אמנם לא יכול למנוע ממך לפגוע בחניכיים, אך הוא יכול לסייע בזיהוי אזורים בעייתיים, כך שתוכל להפסיק לעשות דברים שפוגעים בחניכיים שלך. עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה, אולי יותר אם יש לך בעיות חניכיים.
שיטה 2 מתוך 3: צחצוח נכון
שלב 1. מצאו מברשת שיניים טובה
מברשת בעלת זיפים רכים היא הטובה ביותר מכיוון שהיא פחות פוגעת בחניכיים. זיפים קשים יותר עלולים לקרוע ולפגוע בחניכיים. אתה יכול להשתמש במברשת שיניים ידנית או חשמלית, כל עוד הזיפים רכים.
שלב 2. מברישים במשיכות קצרות
אתה לא רוצה להפעיל את מברשת השיניים על כל השיניים שלך במשיכות קשות. במקום זאת, עדיף משיכות קצרות ורכות. בקצוות החיצוניים של השיניים, אתה יכול להשתמש במשיכות קטנות הלוך ושוב, במטרה להיות לאורך קו החניכיים אך בעיקר על השיניים שלך. לאחר שלוש או ארבע משיכות הלוך ושוב, המשך לצחצח באמצעות משיכות אנכיות מעל השיניים וקו החניכיים. בקצה הפנימי של השיניים, אתה יכול להשתמש במשיכות קטנות למעלה ולמטה.
צחצוח חזק מדי עלול להשאיר את החניכיים פגומות ודימום
שלב 3. מברשת באופן קבוע
החניכיים שלך נפגעים מחיידקים בדיוק כמו השיניים שלך. לכן, חשוב לצחצח שיניים לעתים קרובות כדי להימנע מפגיעה בחניכיים. כדאי לנסות לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום במשך שתיים -שלוש דקות בכל פעם.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בחוט דנטלי כראוי
שלב 1. הקדישו זמן בין השן
מזון וחיידקים יכולים להיות כלואים בין השיניים. התחל בהזזת החוט מעט למעלה ולמטה בין השן. זה עוזר לשחרר ולהסיר את החיידקים החיים שם. אפשר אפילו לנסר קצת הלוך ושוב. בשלב זה אתה לא בקו החניכיים.
הקפד להשתמש בחוט דנטלי בכ -18 סנטימטרים. אתה רוצה חוט דנטלי חדש לכל קטע
שלב 2. חבק את השן
יורדים לקו החניכיים, בפינה התחתונה של השן בצד אחד. השתמש בחוט דנטלי בכדי לסכן את השן הזו, ועזור לך להוריד את החוט אל הפינה הזו. הרבה מהחיידקים חיים בפינה הזו, ולכן חשוב לרדת לשם. הזז אותה מעט קדימה ואחורה, ולאחר מכן העבר לפינה התחתונה השנייה של השן שלידה.
שלב 3. חוט דנטלי פעם ביום
כמו צחצוח, חוט דנטלי צריך להיעשות באופן קבוע. שימוש בחוט דנטלי מסייע בהסרת חיידקים שנלכדים ליד קו החניכיים. בתורו, זה שומר על חניכיים בריאות יותר. שואפים להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי לשמור על חניכיים בריאים ומאושרים לאחר או לפני הצחצוח, אך לעולם לא לאחר שטיפה עם מי פה.
