כיסי חניכיים הם בעיה שיניים שהיא רצינית אך לא סוף העולם. אם יש לך כיסי חניכיים, זה פשוט אומר שיש לך מחלת חניכיים, שנקראת דלקת חניכיים, שצריך לטפל בה. ברוב המקרים ניתן לטפל בה במגוון דרכים טבעיות, לרבות על ידי תרגול היגיינת פה טובה, שימוש בתרופות ביתיות וביצוע שינויים באורח החיים. שימוש בטכניקות אלה בשילוב עם טיפולי שיניים מקצועיים יקטין את כיסי החניכיים וישפר את בריאות הפה שלך תוך זמן קצר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: תרגול היגיינת פה טובה
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בכיסי חניכיים היא צחצוח על בסיס קבוע. השתמש במברשת שיניים בעלת זיפים רכים וצחצח שיניים בעדינות, שכן זיפים קשים וצחצוח גס עלולים לגרום לנסיגת החניכיים עוד יותר. עם זאת, צחצוח הבוקר והלילה יעזור להסיר את כל המזון והחיידקים שנכנסים לכיסים.
אם אתה באמת מתמקד בהפחתת כיסי החניכיים, נסה לצחצח לאחר כל ארוחה. זה ימנע מהאזור שצריך לרפא להיחשף ליותר חיידקים ומזון
שלב 2. בחר באמצעות מברשת שיניים חשמלית
ודא שמברשת השיניים החשמלית שלך טעונה. ברגע שיש לו כוח, שימו עליו כמות קטנה של משחת שיניים, הכניסו אותו לפה ולאחר מכן הפעילו אותו. נקו את השיניים ברבעים, תוך התמקדות ברבע הפה שלכם בכל פעם. בסיום, כבה את מברשת השיניים, ירק את משחת השיניים שלך, שטוף את הפה שלך ושטוף את ראש המברשת.
מברשת שיניים חשמלית תוכל לנקות עמוק יותר בכיסים מאשר מברשת שיניים מסורתית. מכיוון שעדיף לנקות מתחת לקו החניכיים, מומלץ להשתמש באחד אם אתה מנסה לעזור לחניכיים להחלים
שלב 3. חוט דנטלי לפחות פעם ביום
חוט דנטלי יכול להיכנס בין השיניים ולהסיר מזון שמברשת שיניים פשוט לא מצליחה להשיג. בעת שימוש בחוט דנטלי, השתמש בכ -18 סנטימטרים של חוט דנטלי, החזק אותו בין האגודל לאצבע האצבע בכל יד והכנס אותו בין שיניך בעזרת תנועת שפשוף. פעם אחת בין השיניים, עטפו אותה בצורה "ג" כנגד כל אחת מהשיניים שהיא ביניהן ושפשפו את האזור בעדינות.
חשוב לא להצמיד את החוט לחוט שבין השיניים, מכיוון שזה עלול לפגוע בחניכיים. שימוש במקום זאת בתנועת שפשוף הדרגתית ימנע את הסיכוי לפגוע בחניכיים עוד יותר
שלב 4. השתמש בחוט דנטלי לניקוי בין השיניים והחניכיים
משטחי מים הם מכונות המנקות באמצעות ירי מים בין החניכיים והשיניים. כדי להשתמש באחד, אתה ממלא את מיכל המים במים, מקם את הראש כך שיצביע על השיניים שלך והפעל את המכונה. ברגע שחוט המים עובר, עקוב אחר קו החניכיים ונקה בין כל השיניים.
- הם זמינים ברוב חנויות הקופסאות הגדולות, כמו גם אצל קמעונאים מקוונים.
- בעוד שחוט דנטלי יכול לרדת כמה מילימטרים לכיסי החניכיים שלך, מכונות חוט דנטליות יכולות לרדת עוד הרבה יותר. זה עוזר לנקות את כל החיידקים והפסולת בכיסים שיכולים לגרום להם להיות גדולים יותר.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. יש לשטוף מי מלח 2-3 פעמים ביום
מערבבים 1/2 עד 3/4 כפית מלח לכוס 8 אונקיות (240 מ ל) מים פושרים. קח קצת לתוך הפה שלך וסחף אותו מסביב. בצע זאת למשך 30 שניות ולאחר מכן ירק אותו החוצה.
השתמש בשטיפה זו 2-3 פעמים ביום כדי לנקות את כיסי החניכיים ולעזור להם להחלים
שלב 2. השתמש בשטיפת פה אתרית
ישנם מגוון שמנים אתריים שיסייעו לבריאות השיניים והחניכיים. הוסיפו 2-3 טיפות עץ תה, עשב לימון, ציפורן, או שמן אתרי בזיליקום לכוס מים נעימים (240 מ ל). שטפו את השטיפה בפה למשך 30 שניות ולאחר מכן ירקו אותה בכיור.
- עשו זאת פעם או פעמיים ביום כדי לסייע לחניכיים.
- ניתן לרכוש שמנים אתריים בחנויות מזון טבעיות ובקמעונאים מקוונים. חפש מוצרים המסומנים בשם "כיתת מזון", כפי שתכניס אותו לפה שלך.
שלב 3. שקול להשתמש במשיכת שמן
משיכת שמן היא תהליך שבו אתה שוטף כמות קטנה של שמן, בדרך כלל שמן קוקוס, סביב הפה שלך כדי לנקות אותו. הכניסי 1-2 כפיות לפה והזיזה סביב שיניך במשך 5-20 דקות. לאחר שסיימת להחליק, ירק אותו החוצה וצחצח שיניים. חזור על תהליך זה בכל פעם שאתה מתכוון לצחצח שיניים.
- אם שחיקה של השמן פוגעת בלסתך, עשה זאת למשך 5-10 דקות בלבד. אם תרצה, עשה זאת פעמיים ביום כדי להגיע ל -20 הדקות המלאות.
- טכניקה זו מוציאה רעלים וחיידקים מהכיסים בחניכיים ומאפשרת להם להחלים ביעילות רבה יותר.
- למרות שטכניקה זו נחשבת לחדשה ונחקרת בחלקים מסוימים של העולם, היא שימשה במשך זמן רב בתרבויות המסתמכות על רפואה איורוודית.
שלב 4. השתמש במסטיק קסיליטול, מנטה או שטיפת פה כדי לשפר את בריאות השיניים שלך
קסיליטול הוא אלכוהול סוכר טבעי שיכול להגביל את התקדמות דלקת החניכיים ועשוי לשפר את בריאות החניכיים. זהו מרכיב נפוץ במסטיקים ובנטבים ללא סוכר. בנוסף, אתה יכול לקנות xylitol מגורען במעבר האפייה של המכולת שלך. השתמש במוצרי xylitol שלך 2-3 פעמים ביום.
- וודא כי קסיליטול הוא המרכיב הראשון בחניכיים או בטבעות שלך.
- אתה יכול למצוא שטיפה של קסיליטול במעבר טיפולי השיניים, או להכין בעצמך על ידי ערבוב 1/2 כפית (4 גרם) של קסיליטול מגורען ל 8 אונקיות נוזל (240 מ"ל) של מים חמימים.
שלב 5. קח תוספי מזון שישפרו את בריאות החניכיים שלך
ישנם חומרים מזינים מסוימים שיכולים להגביר את יכולתו של הגוף לרפא את החניכיים. אלה כוללים, בין היתר, חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה וסידן. שוחח עם הרופא שלך אם נטילת תוספי מזון אלה מתאימה לך ומה הסכום שאתה צריך לקחת.
תוספי מזון זמינים בדרך כלל בחנויות טבע טבעיות ובקמעונאים מקוונים
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לעשן
לעישון יכולה להיות השפעה איומה על בריאות השיניים והחניכיים. על מנת לצמצם את כיסי החניכיים, חשוב להפסיק לעשן. אפילו הפחתת הכמות שאתה מעשן יכולה להשפיע לטובה, אז עשה מה שאתה יכול.
אם אתה מתקשה לעצור לבד, שוחח עם הרופא שלך על דרכים בהן תוכל לעזור לך במטרה להפסיק לעשן. ייתכן שהם יוכלו להציע תוכניות שאליהן תוכל להצטרף ותרופות שיכולות לעזור לך להפסיק
שלב 2. הפסק לשתות אלכוהול
שתייה אלכוהולית יכולה לגרום או להחמיר את מחלת החניכיים, ולכן עדיף להפסיק לשתות אותה. סלק בירה, יין, משקאות חריפים ומשקאות מעורבים מהתזונה שלך.
- נסה להחליף אלכוהול במוקטיילים לא אלכוהוליים.
- אם אתה מתקשה להפסיק, שוחח עם הרופא שלך או הצטרף לקבוצת תמיכה.
שלב 3. צמצם את מספר המזונות המתוקים שאתה אוכל ושותה
מזונות ממותקים, כגון סודה וממתקים, עלולים לפגוע בחניכיים ולהגדיל את גודל כיסי החניכיים. גזור אותם מהתזונה במידת האפשר על מנת לתת לחניכיים להחלים מבלי שתצטרך להתמודד גם עם סוכר.
אם אינך יכול להוריד סוכר לחלוטין, הקפד לצחצח שיניים לאחר אכילה או שתייה. עם זאת, אם אתם אוכלים משהו מתוק וחומצי, כגון סודה פופ, עליכם להמתין מספר דקות לאחר אכילתו כדי להבריש. אם אתה מצחצח כשהחומצה עדיין על השיניים שלך, האמייל שלך עלול להינזק
שלב 4. אכלו תזונה בריאה
אכילת מגוון מזונות בריאים יכולה לשפר את בריאות הפה שלך, מה שיכול לעזור לגוף שלך לצמצם את כיסי החניכיים. הקפידו על תזונה מאוזנת שתעניק לשיניים ולחניכיים את החומרים המזינים הדרושים להם כדי להיות בריאים. דיאטה מסוג זה כוללת בדרך כלל הרבה ירקות עלים, קטניות, פירות, אגוזים ושומנים רזים, כגון דגים.
- לאכול הרבה מזון אנטי דלקתי, כמו דגים. מכיוון שכיסי חניכיים נגרמים על ידי דלקת, מזונות אלו יכולים לסייע בהפחתתה.
- אכלו גם הרבה מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה וסידן. זה כולל מוצרי חלב, חלבונים רזים ומזונות מותססים, כמו קימצ'י, כרוב כבוש ומיסו.
שלב 5. שתו לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים מדי יום כדי להרטיב את הפה
מים חיוניים לבריאות הפה, מכיוון שהם עוזרים להימנע מיובש בפה. בנוסף, הוא שומר על לחות גופך, מה שעוזר לתמוך בבריאותך הכללית. הקפד לשתות לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים מדי יום, אך שתה יותר אם אתה פעיל או מרגיש צמא.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול שיניים מקצועי
שלב 1. קבל ניקוי שיניים מקצועי כל 3 חודשים
אם יש לך כיסי חניכיים, סביר להניח שרופא השיניים שלך יבקש לבצע ניקוי בתדירות גבוהה יותר מאשר אם לא היה לך אותם. קבע פגישה עם רופא השיניים שלך ונקה את השיניים כך שלחניכיים יהיה קל יותר להחלים.
- ניקוי שיניים מקצועי יעיל יותר מאשר בניקיון ביתי מכיוון שהם מתמקדים בניקיון מתחת לקו החניכיים.
- ניקוי כל 6 חודשים יעזור גם לרופא השיניים לפקוח עין על כיסי החניכיים ולהעריך האם יש צורך בטיפול נוסף.
שלב 2. בצעו קנה מידה ותכנון שורש
אם כיסי החניכיים שלך עומקים יותר מ -4 מ מ, רופא השיניים שלך עשוי להציע ניקוי מעמיק יותר מאשר בדרך כלל. קנה מידה וזינון שורש מנקים את פני השן מתחת לקו החניכיים אך גם מחליקים את פני השורש כך שהחניכיים שלך יכולות להידבק מחדש והכיס יכול להתכווץ.
קנה מידה ועיצוב שורשים יכולים להיות כואבים מעט, כך שרופא השיניים שלך עשוי להקהות את החניכיים באמצעות הרדמה מקומית או הרדמה מקומית, תלוי כמה עבודה צריך לעשות
שלב 3. השתמש בשטיפת שיניים או בתרופות שנקבעו על ידי רופא השיניים שלך
במקרים מסוימים, לאחר הליך ההשתרשות וההקצאה שלך, ייאמר לך לשטוף מדי יום עם מי פה מרשם או לקחת תרופות אנטיביוטיות. שני הטיפולים הללו יסייעו לחסל את הזיהום בחניכיים שגרם לכיסים לצמוח.
כמו כל תרופות מרשם, קח את האנטיביוטיקה או השתמש במי הפה זמן רב ותדיר לפי הוראות רופא השיניים שלך. זה יעזור להבטיח כי הזיהום יימחק לחלוטין
שלב 4. יש לעבור ניתוח אם כיסי החניכיים מאיימים על שלמות השיניים
אם כיסי החניכיים שלך גדולים מ -7 מ מ, סביר להניח שהם חושפים את שורש השן לחיידקים. זה יכול לגרום לשן להיכשל עם הזמן, ולכן רופא השיניים שלך עשוי להציע ניתוח להקטנת הכיסים.
- במהלך ניתוח מסוג זה, מנתח פה בעל משיכה לאחור של החניכיים כדי לגשת לאזור השורש של השן. לאחר מכן הם ינקו את האזור, יישכו את פני השטח ויסירו את כל החיידקים הקיימים. אז הם יחזירו את החניכיים לאחור, בעזרת תפרים שיחזיקו אותם במקומם.
- בדרך כלל זה מוצע רק כמוצא אחרון כדי לנסות להציל את השיניים, אז קח את ההצעה ברצינות ובצע את הניתוח אם אתה יכול.
