האם עשית תספורת קצרה ועכשיו אתה מוצא את עצמך מתחרט? למזלכם, יש הרבה דרכים לעודד אותו לצמוח מהר, בריא וחזק. עיסוי הקרקפת או יישום טיפולי שיער מיוחדים הם שניהם הימורים טובים. תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור גם לעודד את צמיחת השיער. אך החשוב מכל, עם זאת, הקפד לטפל היטב בשיערך כדי למנוע נזקים. שיער פגום ולא בריא נוטה להישבר, דבר שלא יעזור כלל אם תנסה לגדל אותו!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ניסיון טיפולים בקרקפת ושיער
שלב 1. לעסות את הקרקפת
עיסוי כל חלק בגוף משפר את זרימת הדם על ידי הגברת זרימת הדם לאזור, והקרקפת שלך אינה יוצאת דופן. כאשר אתה מעסה את הקרקפת, זרימת הדם המוגברת מגרה את זקיקי השיער שלך לצמוח. עיסוי קרקפת הוא טכניקה פשוטה וקלה המסייעת לשיער שלך לצמוח בריא ומהיר.
- נסה לעסות את הקרקפת שלך בכל פעם שאתה מתקלח. השתמש בקצות האצבעות כדי לשפשף בעדינות את הקרקפת בתנועה מעגלית. הקפד לכסות את החלק הקדמי, האחורי והצדדי של הראש.
- חזור על התהליך כמה שאתה רוצה. יש לו את היתרון הנוסף של הפחתת המתח ועזרה בהרגשת הרוגע.
שלב 2. שפשף את הקרקפת שלך בשמנים אתריים
הוכח כי שמנים אתריים מסוימים עוזרים לעורר צמיחת שיער חדשה. הגדל את היתרונות של עיסוי הקרקפת שלך על ידי עבודה בכמות קטנה של שמן אתרי. שפכו חמש עד עשר טיפות שמן על קצות האצבעות ועסו את השמן על כל הקרקפת. נסה את אחד השמנים האתריים הבאים:
- מנטה, המשפרת את זרימת הדם.
- שמן עץ התה, המרגיע את הקרקפת ומסייע בשיפור קשקשים.
- שמן לימון, המקדם צמיחת שיער בריאה.
שלב 3. בצע טיפול מיזוג שמן
זה משרת את המטרה הכפולה לסייע בקידום צמיחת השיער ושמירה על השיער שיש לך חזק ורך. שמן קוקוס, שמן זית, שמן שקדים ושמן קיק נחשבים כולם כמסייעים לשיער לצמוח בעובי וחזק. לביצוע טיפול מיזוג, בצע את השלבים הבאים:
- לשמן זית, יש שיער לח וחלק אותו לאורך שיערך. לאחר מכן הפוך את הראש הפוך ועסה את הקרקפת למשך 2-3 דקות.
- הרטיבו את שיערכם ועסו אחת עד שתיים כפות שמן לתוך הקרקפת במשך חמש דקות.
- העבירו את האצבעות בשיערכם כדי להפיץ את השמן משורשיכם לקצות השיער. אתה יכול גם להשתמש במסרק רחב שיניים.
- לכסות את שיערך במכסה מקלחת ולתת לשמן לספוג למשך שעה עד שעתיים.
- שמפו את שיערך כרגיל. ייתכן שיהיה עליך לשטוף אותו פעמיים כדי להסיר עודפי שמן.
שלב 4. הכינו מסכת שיער משקמת
אם שיערך יבש או דק, טיפול בו במסכה מזינה יכול לסייע בשיקום הברק שלו. מסכת שיער משקמת אולי לא תעזור לשיער שלך לצמוח במהירות, אך על ידי הגנה על השיער שיש לך, היא תמנע ממך צורך לקצץ קצוות מפוצלים ולעשות צעד אחורה במסע שלך לשיער ארוך יותר. להלן הכנת מסכת שיער:
- סדקו ביצה אחת לקערה וטורפים אותה קלות.
- מערבבים פנימה שתי כפות יוגורט רגיל וכף דבש.
- למרוח על שיער רטוב ולתת לו לשבת במשך 20 דקות.
- שמפו את שיערך כרגיל כדי לשטוף את המסכה.
שלב 5. השתמש במברשת זיפים של חזירים
זהו מברשת מסוג מיוחד העשוי מסיבים טבעיים הדומים מאוד למרקם שיער האדם. הוא משמש למשוך חלב, השמן הטבעי המופרש מהקרקפת שלך, עד לקצות השיער שלך. זה מגן על השיער שלך משורשים ועד עצות ושומר אותו בריא וחזק. להלן אופן השימוש באחד:
- הניחו את המברשת כנגד הקרקפת ושפשפו אותה הלוך ושוב כדי לעסות את הראש ולהרים את השמן הטבעי שלכם.
- במכה אחת ארוכה, משוך את המברשת משורשיך לקצות שיערך. המשך ללטף את אותו קטע השיער עד שהוא נראה מבריק וחלק.
- המשך בתהליך זה פרק אחר קטע עד שעסת את כל הקרקפת שלך והסרת את כל שיערך.
- וודא שאתה מקבל מברשת זיפים של חזירים. זה לא עובד עם מברשות פלסטיק או מתכת.
שלב 6. דע במה לא להשתמש על השיער שלך
כאשר המטרה שלך היא לצמוח את השיער שלך במהירות, חשוב לשים לב למוצרים שבהם אתה משתמש. מוצרים רבים מכילים כימיקלים העלולים לפגוע בשיערך ולגרום לו להיות יבש ושביר. שאפו להשתמש במוצרים המורכבים מרכיבים טבעיים בעיקר. הימנע ממוצרים המכילים את הדברים הבאים:
- סולפטים: נמצאים בשמפו, אלה חומרי ניקוי קשים שמפשטים את שיערך משמנים טבעיים ומייבשים אותו.
- פרבנים: נמצאים בשמפו ומרכך, הם מגרים את העור, גורמים לנפיחות ומחקים אסטרוגן לגוף יחד עם גורמים אחרים כמו גרימת השמנה, הפרעה במערכת האנדוקרינית והגדלת הסיכויים לסרטן השד.
- סיליקונים: נמצאים במרכך, אלה מצטברים בשיער וגורמים לו להיראות כבד ומשעמם.
- אלכוהול: נמצא בספריי שיער, ג'ל ומוצרי עיצוב אחרים, אלה מייבשים את שיערך וגורמים לו להיות שביר.
- פתלטים (ניחוח סינתטי): נמצאים ברוב מוצרי טיפוח השיער, הם גורמים לריח להימשך זמן רב יותר. בדומה לפרבנים, הם מפריעים לאנדוקרינים ומחקים אסטרוגן. הם מפחיתים את הסדקים ומאפשרים להם ליצור סרט גמיש.
- פרופילן גליקול: נמצא בשמפו ומרכך, הוא גורם להתייבשות השיער.
- צבעים סינתטיים: נמצאים ברוב השמפו והמרככים, רבים קשורים למחלות שונות כולל סרטן.
חלק 2 מתוך 3: להיות בריא מבפנים כלפי חוץ
שלב 1. לאכול הרבה חלבון
שיער מורכב ברובו מחלבון, מה שהופך אותו למרכיב החשוב ביותר בתזונה בריאה לשיער. בדוק את הדיאטה שלך וודא שאתה מקבל הרבה חלבון מדי יום. כאשר התזונה שלך חסרה בחלבון, הגוף שלך לא מייצר הרבה שיער.
- אכלו בשר רזה, דגים, ביצים ומוצרי חלב עתירי חלבון.
- שעועית, עלים ירוקים וטופו הם מקורות חלבון טובים לצמחונים.
שלב 2. לאכול ביוטין.
זהו ויטמין B החיוני לצמיחת שיער. מכיוון שהוא נמצא בעיקר במוצרים מן החי, צמחונים וטבעונים מוצאים לעתים קרובות שיש להם מחסור בויטמין b. כדי לוודא שאתה מקבל הרבה ויטמינים מסוג B בתזונה, אכל את המזונות הבאים:
- ביצים, אגוזים, סלמון, אבוקדו, מוצרי בשר וסובין חיטה.
- אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לענות על צרכי ויטמין ה- B שלך עם אוכל בלבד, שקול לקחת תוסף ביוטין.
שלב 3. אכלו ויטמינים A ו- C
ויטמינים אלה עוזרים לשיער להישאר מבריק ובריא. כאשר אתה לא מקבל מספיק ויטמין A או C, השיער שלך יכול להיות חלש ומשעמם. הקפד לאכול הרבה מהדברים הבאים:
- בטטה, גזר, כרוב, סקווש דלעת ודלעת, שכולם עשירים בוויטמין A.
- ברוקולי, עלים ירוקים, פלפלים ופירות הדר, המכילים כמויות גבוהות של ויטמין C.
שלב 4. אכלו חומצות שומן אומגה 3
שומנים "טובים" אלה תומכים בבריאות הקרקפת שלך ומקדמים צמיחה בריאה של שיער ותאי עור. חומצת שומן אומגה 3 נמצאת בסלמון, סרדינים, מקרל, זרעי פשתן ואגוזי מלך. אתה יכול ליטול תוספי שמן דגים או זרעי פשתן אם אינך נהנה לאכול מזונות עשירים באומגה 3.
שלב 5. הישאר לחות
כאשר הגוף שלך מיובש, זה נראה בשיער שלך. השיער שלך יכול להיות יבש, שביר ונוטה יותר לשבירה. כאשר השיער שלך נשבר ומתפרק, קשה יותר לגדל אותו לסגנון הארוך יותר שאתה מחפש. הקפד להישאר לחות על ידי שתיית הרבה מים מדי יום.
- נסה להחליף קפה, סודה ומשקאות אלכוהוליים במים במידת האפשר.
- קח איתך בקבוק מים לאורך כל היום, כך שלעולם לא תצטרך לצמא.
שלב 6. פנה לרופא אם שיערך נושר
לפעמים לנשירת שיער או לצמיחה איטית במיוחד יש סיבה בסיסית שאי אפשר לתקן בשיטות בבית. אם אתה סבור כי נשירת השיער שלך עשויה להיות סימפטום של מחלה חמורה יותר, קבע תור לרופא מיד. לאחר שתטופל בבעיה הבסיסית, השיער שלך אמור להתחיל לצמוח מהר יותר. להלן מספר מצבים הגורמים לנשירת שיער:
- זיהומים בקרקפת או הפרעות עור
- Alopecia areata, הפרעה הגורמת לנשירת שיער דלוקה
- טריכוטילומניה, הפרעה המובילה אותך לשלוף את שיערך
- תרופות מסוימות גורמות לנשירת שיער
- שינויים הורמונליים עלולים לגרום לנשירת שיער
חלק 3 מתוך 3: שינוי הרגלי טיפוח השיער
שלב 1. שמפו את שיערך בתדירות נמוכה יותר
שטיפת שיער כל יום עלולה לגרום לו להתייבש ושביר. בכל פעם שאתה משטף את השיער שלך, אתה שוטף את שמן ההגנה ששומר עליו בריא וחזק. כאשר אתה מנסה לגדל את שיערך במהירות, עדיף לשטוף את השיער לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.
- בין הכביסות, השתמש בשמפו יבש כדי שהשורשים שלך לא יראו שמנוני.
- כאשר אתה שוטף את שיערך, התייחס אליו בעדינות. לא לשפשף אותו או לסחוט אותו. שוטפים במים פושרים או קרירים במקום חמים.
שלב 2. אל תשתמש בכלים לעיצוב חום
ייבוש אוויר הוא באמת הבחירה הבריאה ביותר בכל הנוגע לצמיחת שיערך. ייבוש שיערך עם מייבש שיער בסופו של דבר מחליש את פיר השיער ומוביל לנזק. אותו דבר לגבי כלי עיצוב אחרים בחום כמו מגהצים, מגהצים שטוחים וגלילים חמים.
- לאחר המקלחת, יבש את שיערך במגבת. אל תייבש אותו במגבת.
- מסרק אותו בעזרת מסרק שיניים רחב. מרחו את המוצר, כגון מרכך להשאיר בו, ואז הניחו לו להתייבש במלואו.
שלב 3. לעולם אל תצחצח את שיערך כשהוא רטוב
כאשר השיער שלך רטוב, הוא נמתח ונשבר הרבה יותר בקלות מאשר כשהוא יבש. לכן צחצוח השיער שלך כשהוא רטוב כל כך מזיק. זה מוביל לשבירה, מקורזל וקצוות מפוצלים. במקום זאת, השתמש במסרק שיניים רחב כדי להסיר בעדינות את שיערך. התחל ליד העצות ועבוד עד השורשים, במקום לגרור את המסרק למטה בשיערך כדי לשלוף סבכים.
שלב 4. הימנע מטיפולי שיער וסגנונות קשים
צביעה, הלבנה, והחלקה כימית של שיערך עלולה לגרום לנזקים רבים. עדיף להשאיר את השיער במצב הטבעי שלו בזמן שאתה מנסה לגדל אותו. כדאי גם להימנע מתסרוקות שיכולות לשלוף את השיער, כמו מארגים צמודים או צמות.
- אם אתה נחוש להבהיר או לצבוע את שיערך, השתמש בשיטה טבעית שאינה גורמת נזק. נסה להבהיר את שיערך בדבש או לצבוע אותו בחינה.
- למד לאהוב את המראה הטבעי שלך. אם השיער שלך מתולתל או מסורבל, אין שיטה טבעית שתגרום לו להיראות חלק לחלוטין. שיער שצומח במהירות וזורם חופשי יפה.
שלב 5. הגן עליו מפני האלמנטים
השמש, זיהום האוויר וכלור הבריכה הם בין המרכיבים הסביבתיים שיכולים לפגוע בשיערך. אם השיער שלך שביר במיוחד, כדאי להגן עליו, בדיוק כפי שהיית עושה על העור שלך.
- כאשר אתה יוצא בשמש חזקה, חבשו כובע כדי לכסות את שיערכם.
- אם אתה גר במקום עם זיהום אוויר גבוה, כסה את שיערך בצעיף או בכובע בזמן שאתה נמצא ברחובות העיר.
- כשאתה שוחה בבריכות, חבוש כובע שחייה כדי להגן על שיערך מפני כלור.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- יש שחושבים שעיצוב שיער בתדירות גבוהה יגרום לו לצמוח מהר יותר, אך לא. חתכו את המבוי הקבוע, אבל אל תקצצו יותר מזה הרבה.
- החלת ג'ל אלוורה על שיערך יכולה גם היא להגדיל את צמיחת השיער שלך. לאחר שהשארת את זה דולק למשך הזמן הנדרש, השארת זה עוד לא יעזור.
- התעמלו כדי להגביר את הבריאות הכללית, וזה עוזר לשיער שלכם לצמוח מהר יותר.
- לאחר שחבישת את מסכת השיער, תוכל לאדות אותה למשך הלילה באמצעות כיסוי מקלחת או עטוף במגבת.
- זכור לאכול הרבה ויטמינים ומינרלים. גם להישאר לחות.
- צחצח את שיערך בעדינות במקום להעביר את המברשת גס בשיערך.
- אם אתה רוצה לקצץ או לספר את השיער שלך, גזור או תספר אותו כל 4-5 חודשים.
- הקפד לשטוף את מסכות השיער היטב.
- השתמשו בביצים, שמן קוקוס ושמן זית כדי לגרום לשיער שלכם להתארך.
אזהרות
- אל תצחצח שיער רטוב, כי זה גורם לשיער להתפרק. זה יגרום לשיער חלש ופריך, בנוסף, לקצוות מפוצלים.
- לעולם אל תלבין או תעשה טיפול שיער קבוע כמו החלקה, סלסול וכו ', מכיוון שהוא פוגע בשיער ובקרקפת.
- נסה לא לייבש את שיערך לעתים קרובות מאוד, מכיוון שהאוויר והטמפרטורה משפיעים על בריאות השיער. תן לזה להתייבש לבד.
