לעתים קרובות קרקפת יבשה היא רק בעיית עור יבש, ואתה מונע אותה באופן דומה למניעת עור יבש: על ידי מתן לחות מבפנים ומבחוץ. בנוסף, אתה יכול להגן על הקרקפת שלך מפני מצבים שיייבשו אותה, כמו מזג אוויר קשה וכלור. במקרים מסוימים, עם זאת, קרקפת יבשה יכולה לנבוע ממצב בסיסי, לכן עליך לבקר את הרופא שלך כדי לקבל אבחון ולהתחיל בטיפול.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לחות הקרקפת שלך
שלב 1. נסה שמן קוקוס
אחת הדרכים להרטיב את הקרקפת היא למרוח שמן קוקוס לפני שטיפת השיער. לעסות את שמן הקוקוס בשיער שלך; זה עוזר לחמם אותו קצת קודם. כסו את שיערכם והשאירו את שמן הקוקוס למשך כ -45 דקות. לאחר מכן קפוץ למקלחת ושמפו כרגיל.
שלב 2. השתמש בחומץ תפוחים לטיפול קצר יותר
טיפול נוסף בקרקפת שאצל חלק מהאנשים יש מזל טוב הוא חלק אחד של חומץ תפוחים וחלק אחד של מים. מרססים אותו על הקרקפת, היזהרו שלא להכניס אותו לעיניים, והניחו לו לשבת כ -15 דקות. שטפו אותו ושמפו את שיערכם לאחר מכן.
שלב 3. בחר שמפו לשיער יבש
אתה מנסה למנוע קרקפת יבשה, וזה אומר לספק לחות. שמפו המעניק לחות לשיערך גם יוריד את קרקפתך. אם יש לך שיער יבש וקרקפת, בחר שמפו שאומר שזה ל"שיער יבש ".
שלב 4. תן לקרקפת שלך הפסקה משמפו
הקרקפת מייצרת באופן טבעי שמן, שגם זז לתוך השיער שלך. עם זאת, אם אתה שוטף את שיערך לעתים קרובות מדי, אתה שוטף את השמן הטבעי הזה. דלג על שטיפת שיער כל יום, במקום לעשות זאת כל כמה ימים.
אם אתה עדיין רוצה את התחושה הרעננה הזו גם כשאתה לא שוטף את השיער, פשוט השתמש במרכך לניקוי במקום
שלב 5. כלול את הקרקפת שלך כאשר אתה מותנה את שיערך
החוכמה המקובלת קובעת שכדאי פשוט לשים מרכך על החלק התחתון של השיער שלך; עם זאת, אם אתה מנסה למנוע קרקפת יבשה, עליך להתאים את הקרקפת שלך גם כן. מיזוג הקרקפת שלך יעזור לשמור על לחותו.
שלב 6. שוטפים היטב
כאשר אתה משתמש בשמפו או מרכך, שטוף אותם היטב משיערך. כל שמפו שנותר מאחור יכול לתרום לגירוד, אשר בתורו עלול לגרום לך לגרד. זה יכול להוביל לקרקפת יבשה ומגרדת.
שלב 7. החל קרם קרקפת
תחליב קרקפת נועד לשמור על לחותך ולמנוע יובש. אתה מורח אותו רק על הקרקפת שלך, משפשף אותו כמו כל קרם. אתה יכול למצוא קרמים המיוצרים במיוחד עבור הקרקפת שלך, אבל קרמים עבים אחרים עשויים לעבוד גם כן.
שלב 8. הימנע מעיצוב חום של שיערך
חום ממייבש שיער או כלי עיצוב אחרים יכול לייבש את שיערך. במידת האפשר, אפשר לשיער שלך להתייבש באוויר, או השתמש בהגדרה "קרירה" במייבש שיער.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים בשגרה שלך
שלב 1. הישאר לחות
בזמן שאתה מטפל בקרקפת היבשה שלך מבחוץ באמצעות מרכך או שמנים, חשוב לא פחות לטפל בה גם מבפנים. להישאר לחות על ידי שתיית מספיק מים כדי לשמור על עור בריא ולחות. נסה לשתות לפחות שמונה כוסות 8 גרם של מים מדי יום.
שלב 2. אכלו מזון בריא לשיער
מחסור בוויטמינים עלול לגרום לקרקפת היבשה שלך. הקפד לאכול תזונה מאוזנת ולקבל הרבה ויטמין B (במיוחד B6 ו- B12) מפירות, ירקות ודגנים מלאים. חומצות שומן אומגה 3 חשובות גם הן לתמיכה בקרקפת בריאה ולחה. אומגה 3 מצויה בדגים שומניים, אגוזים וזרעים ושמנים.
אתה יכול להשלים את ויטמין B בשמן זרעי פשתן, אבץ או סלניום ולקחת תוספי שמן דגים להגדלת אומגה 3. שוחח תמיד עם הרופא או הרוקח לפני תחילת תוסף חדש
שלב 3. דלג על צבעים ובשמים
לפעמים, קרקפת יבשה ומגרדת נגרמת ממשהו שאתה אלרגי אליו בשמפו או במוצרי שיער אחרים. כדי לבדוק את התיאוריה, נסה לבחור מוצרי שיער נטולי צבעים וריחות כדי לראות אם זה עוזר למנוע ממך לקבל קרקפת יבשה.
אתה יכול גם לקנות מוצרים היפואלרגניים אם יש לך עור רגיש
שלב 4. הימנע מכלור
כלור ידוע כמייבש עור ושיער. אם אתה מבלה הרבה זמן בבריכה, זה יכול להוביל לקרקפת יבשה. למרבה המזל, אתה לא צריך לדלג על שחייה לגמרי; אתה רק צריך להגן על עצמך. שפשף קרם מיזוג לקרקפת ולשיער שלך, ולאחר מכן תחב את שיערך לכובע שחייה לפני שתלך לשחות.
תוכל גם לשקול רכישת מסנן מקלחת. אלה יסננו את הכלור יחד עם כימיקלים אחרים שעלולים להיות במים
שלב 5. הימנע מהמים החמים
מים חמים יכולים להיות קשים לעור, לקרקפת ולשיער שלך ולייבש אותם. כדי שהקרקפת שלך לא תתייבש יותר מדי, הפחת את החום כאשר אתה נכנס למקלחת. נסה מקלחות חמות במקום חמות, והישאר מחוץ לג'קוזי.
שלב 6. הגן על הקרקפת שלך מפני מזג האוויר
בין אם זה חורף או קיץ, מזג האוויר יכול להרוס את הקרקפת והשיער שלך. בחורף, חבשו כובע כדי להגן על הראש מפני האוויר היבש והקר. בקיץ, השתמש בתרסיסים המכילים קרם הגנה כדי להגן על הקרקפת שלך, במיוחד אם אתה עומד לצאת לשמש.
שלב 7. הפעל מכשיר אדים
אם אתה גר באקלים יבש או קר במיוחד, סביר להניח שבפנים הבית שלך יתייבש בחלקים מסוימים של השנה. אוויר יבש מייבש את העור, הקרקפת והשיער שלך, מה שמקשה על השליטה בדברים כמו קרקפת יבשה. אחת הדרכים לתקן את המצב היא להפעיל מכשיר אדים בבית כדי להגביר את הלחות באוויר. נסה להפעיל אחד בחדר השינה שלך, למשל.
שיטה 3 מתוך 3: התחשבות בתנאים הבסיסיים
שלב 1. לטפל בקשקשים
מצבים רבים יכולים להיכנס תחת הכותרת "קשקשים", כולל רק עור יבש ומגרד. עם זאת, מצבים אחרים, כגון סבוריאה דרמטיטיס ומלזיה נמצאים גם הם תחת כותרת זו, והם דורשים טיפול שונה מאשר עור יבש.
- שאל את הרופא שלך איזה שמפו קשקשים יהיה הטוב ביותר עבורך. זכור כי ייתכן שיהיה עליך לנסות מספר לפני שתמצא אחד שעובד.
- בעת שימוש בשמפו קשקשים יש להקציף ולשטוף פעמיים. השאירו אותו בחמש דקות בסיבוב השני. זה ייתן לתרופה זמן לספוג.
שלב 2. פנה לרופא בנושא פסוריאזיס
למרות שאין זה סביר שיש לך פסוריאזיס, מצב זה עלול לגרום לך לקרקפת יבשה ומגרדת. עם פסוריאזיס, סביר להניח שתבחין באזורים אדומים המכוסים בקשקשים לבנבן. הם הנפוצים ביותר במקומות כמו הקרקפת, הרגליים, הפנים, כפות הידיים והגב, רק בכמה שמות, אבל הם יכולים להופיע בכל מקום.
פסוריאזיס מטופלת בדרך כלל באמצעות קרמים מקומיים, טיפול באור ו/או כדורים
שלב 3. נבדק לגבי דלקת מפרקים פסוריאטית
מצב זה יכול להוביל לדלקת במפרקים, אך הוא גם משאיר כתמים יבשים ואדומים על הגוף. לפעמים, טלאים אלה מופיעים רק על הקרקפת. בקר אצל רופא עור כדי להעריך את המצב הזה.
