זרימה חלשה ואיטית או בעיות במתן שתן עלולות להיות לא נעימות ומדאיגות. סביר להניח שתרצה להגביר שתן אם אינך מתן שתן לעיתים קרובות, יכול להשתין רק מעט בכל פעם, או אם אתה מתקשה להשתין כלל. רוב האנשים מטילים שתן בממוצע 6-8 פעמים ביום, וחשוב לתת שתן סדיר לשמירה על בריאות השלפוחית. לעתים קרובות, אתה יכול להגביר את השתן באמצעות ייבוש מחדש. במקרים אחרים, ייתכן שתצטרך תרופות או טיפול רפואי. צור קשר עם רופא מיד אם אתה מתקשה להטיל שתן, לא השתן תוך 12 שעות, חווה כאבים בזמן מתן שתן, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms או שיש לך דם או חום כהה. שֶׁתֶן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הישארות לחות
שלב 1. שתו הרבה מים בכל יום
שתיית יותר נוזלים היא הדרך הטובה ביותר להגדיל את השתן. רוב האנשים זקוקים לכ -2 ליטר (8.5 ג) מים ביום. שתו יותר אם אתם מזיעים הרבה, מתאמנים או חיים באקלים חם. מים, מיץ ותה נחשבים לנוזלים שלך.
- אם השתן שלך נדיר וצהוב כהה, אתה עלול להתייבש.
- אם אתה מיובש עקב הקאות או שלשולים, אל תשתה מיץ פירות או סודה. אלה יכולים להחמיר את הבעיה.
שלב 2. שימו לב לסימני התייבשות
הסיבה השכיחה ביותר לתפוקת שתן נמוכה היא התייבשות. זו גם הבעיה שהכי קל לתקן! אתה יכול בקלות להתייבש אם היו לך שלשולים, הקאות או חום גבוה. זה גם קל להתייבש אם אתה מזיע הרבה בזמן האימון, או שאתה בסביבה חמה. אם אתה מיובש, השתן שלך יהיה צהוב כהה או שלא תתן הרבה שתן בכלל. זיהוי אם יש לך תסמינים אחרים של התייבשות, כך שתוכל לטפל בו כראוי:
- שפתיים יבשות, לשון ופה
- מרגיש צמא
- דופק מהיר או לא סדיר
- סחרחורת, במיוחד כאשר עוברים מישיבה או משקר לעמידה
- תחושת רעוע, חוסר מנוחה או עצבנות
שלב 3. תן פתרון לחות לילדים מיובשים
אם לילדך יש ייצור שתן נמוך עקב התייבשות, חשוב לייבש אותו מחדש מיד. זה יכול להתרחש בגלל שלשולים, הקאות או חום גבוה. תן לילד פתרון לחות כמו Pedialyte או Hydralyte. תן להם 1 כפית (4.9 מ ל) כל 1-5 דקות בהתחלה, והגדיל את הכמות בהדרגה.
- שוחח עם רופא הילדים שלך לפני שתתן לילד שלך משקאות מיובשים. חלקם דורשים מינון מדויק.
- השתמש במזרק כדי לתת את הפתרון לילדים צעירים מאוד.
- ילדים גדולים יותר יכולים לשתות משקאות ספורט מדוללים לצורך חידוש נוזלים ואלקטרוליטים. מערבבים חצי Gatorade או משקה ספורט אחר וחצי מים.
- תוכל גם לספק צ'יפס קרח לילדים באמצעות כוס וכף.
שלב 4. צמצם מלח בתזונה
אכילת תזונה עתירת מלח עשויה לגרום לך לשמור על מים, מה שמגביל את כמות השתן שלך. הפחת את כמות המלח בתזונה שלך על ידי הימנעות ממזון מהיר וממזון מעובד כמו צ'יפס ופריטים אחרים בחטיף. התענגו על הארוחות שלכם עם עשבי תיבול ותבלינים במקום מלח שולחן.
שלב 5. קח משתן כדי לעזור לעצמך להטיל שתן
אם יש לך מצב רפואי שגורם לגוף שלך לאחוז במים נוספים - למשל אי ספיקת לב - הרופא שלך יכול לרשום לך משתן. זו תרופה שמגדילה את כמות השתן שלך. יש להשתמש במשתנים רק למצבים ספציפיים, לכן דון עם רופא בבעיית השתן שלך ושאל אם משתן מתאים לך.
משקאות המכילים קפאין ואלכוהול הם חומרים משתנים טבעיים
שלב 6. קבל נוזלים IV
אם אתה מיובש קשות, בקר במחלקת החירום לנוזלים תוך ורידים (IV). תינתן לך פתרון מלוח דרך מחט לתוך הווריד שלך. זוהי דרך יעילה להישאר לחות, ותתחיל להטיל שתן עוד מעט לאחר מכן. סימנים להתייבשות חמורה הדורשים נוזלים IV כוללים:
- לא משתין בכלל במשך שעות, או שתן צהוב כהה מאוד
- עור מיובש, מצומק
- בלבול או הזיות (התחלה מהירה של בלבול או הזיות)
- נשימה מהירה, פעימות לב מהירות או פעימות לב שהוחלפו
- עייפות חמורה או חוסר ריח
- אָבְדַן חוּשִׁים
- חום
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בסיבות רפואיות לשתן נמוכה
שלב 1. פנה לרופא לבדיקת שתן
בכל פעם שאתה מתקשה להטיל שתן, בקר אצל הרופא שלך. הם יכולים לבדוק את השתן שלך כדי לראות אם אתה מיובש או שיש לך זיהום. קבלת אבחון היא השלב הראשון בטיפול בבעיה.
שלב 2. בדקו את תפקוד הכליות שלכם
לפעמים אם הכליות שלך לא עובדות טוב, הגוף מפסיק לייצר שתן או מקטין את כמות השתן. פנה לרופא שלך מיד לבדיקת תפקודי כליות אם אתה מפסיק לעשות הרבה שתן ויש לך נפיחות ברגליים, מרגיש מנומנם, מבולבל או עייף, סובל מכאבים בחזה או אם אתה חווה קוצר נשימה.
- הרופא שלך יכול לבדוק את תפקוד הכליות הבסיסי שלך באמצעות בדיקת דם.
- בעיות בכליות יכולות להיות כרוניות (לאורך זמן) או חריפות (חדשות ופתאומיות). מחלות רבות עלולות לגרום לבעיות בכליות, לכן פנה לרופא כדי לקבל אבחון וטיפול.
שלב 3. בקר אצל הרופא שלך אם הוא נשרף בעת מתן שתן
דלקות בדרכי השתן, או UTI, שכיחות יותר בקרב נשים מאשר גברים, אך שני המינים יכולים לחוות סימפטומים. UTI יכולים לגרום לדלקת או נפיחות החוסמים את זרימת השתן. הטיפול מתבצע בדרך כלל בצורה של אנטיביוטיקה. בקר אצל הרופא שלך לטיפול אם יש לך תסמינים של UTI כגון:
- דחף עז להטיל שתן
- צריבה או כאב בעת מתן שתן
- מתן שתן לעתים קרובות בכמויות קטנות, או בעל זרימה חלשה
- שתן שנראה עכור, ורוד, אדום או חום
- כאבים במרכז האגן, הגב או הצדדים
- ריח עז לשתן שלך
שלב 4. קבל טיפול רפואי לזרימה חלשה עם כאבי מפשעה
הערמונית, דלקת הערמונית בגלל זיהום, היא סיבה לזרימת שתן איטית או חלשה אצל גברים. בדרך כלל יש לך כאבים במפשעה או באגן, ואולי צמרמורות או חום. פנה לרופא שלך כדי להיבדק אם יש לך תסמינים אלה הקשורים לקושי במתן שתן.
דלקת הערמונית תטופל באנטיביוטיקה אם היא נגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי
שלב 5. נהל היפרפלזיה שפירה של הערמונית שלך אם אתה גבר
היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) גורמת בדרך כלל לבעיות במתן שתן אצל גברים מעל גיל 60. הערמונית שלך גדלה וסוחטת את השופכה וחוסמת את זרימת השתן. אם יש לך בעיות במתן שתן, פנה לרופא שלך לבדיקת BPH. בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך, הרופא שלך יכול לטפל בך בעזרת תרופות טבעיות כמו תמצית דקל מסור, תרופות הנקראות חוסמי אלפא או הליכים כירורגיים.
- BPH שכיח מאוד, אך סרטן הערמונית - אם כי הרבה פחות שכיח - יכול גם להגדיל את הערמונית ולגרום לתסמיני שתן. חשוב לבדוק את הערמונית באופן קבוע החל מגיל 50 (או מוקדם יותר אם לקרוב משפחה היה סרטן ערמונית).
- הטיפול ניתן לרוב בצורה של אנטיביוטיקה.
שלב 6. טפל בעצירות שלך אם אתה מתקשה לתת שתן
לפעמים אם אתה עציר שרפרף קשה יכול לדחוף נגד השופכה או שלפוחית השתן ולחסום את השתן לצאת מהגוף שלך. אם אינך יכול להטיל שתן או אם יש לך זרימה חלשה ואתה גם עצירות, נסה להקל על העצירות שלך, ואז בדוק אם אתה יכול להטיל שתן באופן חופשי.
- שתו מים נוספים, אכלו שזיפים מיובשים והימנעו מחלב כדי לנסות להקל על עצירות. ref>
- קח משלשל ללא מרשם כמו Miralax או Colace, או נסה חוקן צי. שאל הצעות מהרופא או הרוקח.
שלב 7. להיבדק על רקמת צלקת
אם עברת ניתוחים באזור הבטן התחתונה שלך, ייתכן שנוצרה רקמת צלקת. פנה לרופא שלך להערכה ודון בכל מחלות, ניתוחים או בעיות רפואיות שהיו לך בשלפוחית השתן, הכליות, השופכה, הנרתיק או הערמונית שלך. לפעמים ניתן להסיר רקמת צלקת או הידבקות בעזרת ניתוח קל, שיאפשר יותר מקום לזרימת שתן.
אזורים מצולקים יכולים להיפתח גם באמצעות מרחיבים, אשר מותחים את האזור על מנת לאפשר לשתן לזרום טוב יותר. פעמים רבות יש לחזור על הליכים אלה לאורך זמן
שלב 8. הפסקת תרופות המפחיתות שתן
התרחקו מאנטי -היסטמינים כמו בנאדריל, ומרחיבי מרדים וממריצים כמו פסאודואפדרין המצויים בתרופות קרות רבות. מרכיבים אלה מקשים על הטלת שתן.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול פיזי באגן ובשלפוחית השתן
שלב 1. בצעו תרגילי חיזוק של קגל
נשים וגברים כאחד יכולים להרוויח מתרגילי קגל, המחזקים את רצפת האגן ומשפרים את היציבות ואת זרימת השתן. אתה יכול לעשות קגל בכל מקום, פשוט פעל לפי ההנחיות הבאות:
- בזמן מתן שתן, לחץ על השרירים שעוצרים את הזרימה שלך באמצע הזרם - אלה השרירים שאתה רוצה לבודד. אתה יכול לבצע את התרגיל בכל תנוחה.
- הדק את השרירים, החזק למשך 5 שניות, ולאחר מכן הרגע. חזור על זה מספר פעמים ברציפות.
- עבדו בהדרגה עד להחזיק את ההתכווצות למשך 10 שניות, ואז תנוחו במשך 10 שניות. נסה לבצע שלוש קבוצות של עשר חזרות מדי יום.
- אל תסחוט שרירים אחרים כמו שרירי הבטן, הרגליים או הישבן שלך. התמקדו בכיפוף שרירי רצפת האגן בלבד.
שלב 2. תמכו בשלפוחית השתן בעזרת קלע סינתטי
לפעמים, לידה בנרתיק או שיעול או מתיחות כבדים עלולים להחליש את השרירים המחזיקים את שלפוחית השתן במקום ולגרום לשלפוחית השתן שלך לצנוח. זה יכול להשפיע על מידת ההשתנה שלך, וייתכן שזו הבעיה שלך אם יש לך תחושת מלאות או לחץ בנרתיק או באגן, זה מרגיש גרוע יותר כשאתה מתאמץ או נשען, אתה מרגיש כאילו שלפוחית השתן שלך לא ריקה לגמרי לאחר אתה נותן שתן, אתה מדליף שתן במהלך יחסי מין, או שאתה רואה או מרגיש בליטה של רקמות בנרתיק שלך.
- שאל את הרופא לגבי קבלת פיסריה, המהווה תמיכה לשלפוחית השתן שלך היושבת בתוך הנרתיק שלך.
- במקרים חמורים ניתן לעבור ניתוח לחיזוק שרירי האגן והרצועות.
שלב 3. השתמש בקרם אסטרוגן לבעיות שתן לאחר גיל המעבר
רוב הנשים עם זרם דולף או חלש חוות את הצרות לאחר גיל המעבר - ככל שהאסטרוגן יורד, העור והרקמות דקים ונחלשים. שימוש בקרם אסטרוגן שמיועד לנרתיק שלך עשוי לסייע בחיזוק העור והרקמות שמסביב. שאל את הרופא או את OB/GYN אם בעיות השתן שלך עשויות לסייע באסטרוגן "אקטואלי".
שלב 4. השתמש בחבילות חום על הבטן התחתונה
הניחו בקבוק מים חמים או חבילת חימום על הבטן התחתונה שלכם בין הטבור שלכם לעצם הערווה. בדומה לשרירים אחרים, החום עשוי להרפות את שלפוחית השתן ולעזור לך לתת שתן בחופשיות רבה יותר.
אתה יכול גם לנסות להתקלח במים חמים או להשרות באמבטיה חמה
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על תרופות כולינרגיות
תרופות כולינרגיות מגבירות את עוצמת השלפוחית שלך, מה שיעזור לך להטיל שתן אם הזרימה החלשה שלך נובעת מבעיות עצביות. בדרך כלל מרשם Bethanechol hydrochloride (Urecholine), אך יכול לגרום לתופעות לוואי רבות, לכן התייעץ עם הרופא שלך אם הוא מתאים לך.
שאל את הרופא שאלות בנוגע למצבך, כגון: "מה גורם לבעיות השתן שלי?" וכן, "איזה סוג של תרופות יעזור? מהן תופעות הלוואי האפשריות?"
שלב 6. קבל צנתר להקלה חירום
במקרים חמורים של החזקת שתן, אתה יכול לשאול את הרופא לגבי הצבת קטטר בתוך השופכה שלך ועד לשלפוחית השתן. זה מאפשר מעבר נקי ופתוח לשתן. זה מיועד כאמצעי לטווח קצר. חלק מהאנשים המתקשים במתן שתן עקב הפרעות עצבים עשויים להזדקק לצנתורים קבועים.
טיפים
השתמש באפליקציה בסמארטפון שלך או הגדר אזעקות כדי להזכיר לעצמך לשתות יותר מים לאורך כל היום
אזהרות
- קח רק תרופות לפי ההוראות, ושוחח עם הרופא שלך על כל התרופות או התוספים לפני שאתה לוקח אותן כדי לוודא שהן בטוחות עבורך.
- לכל הניתוחים יש סיכונים. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של הליכים שונים.
