אם שמת לב שהחניכיים שלך אדומות ומגורות, ייתכן שיש לך דלקת חניכיים. זוהי צורה קלה של מחלת חניכיים ואינה בדרך כלל גורם עיקרי לדאגה. עם זאת, חשוב שתטפל בדלקת חניכיים כדי שלא תהפוך לחמורה. אתה יכול לטפל בו בבית על ידי צחצוח נכון, חוט דנטלי ושימוש במי פה. עליך גם לפנות לרופא השיניים שלך באופן קבוע על מנת שיוכל לעזור לך לשמור על בריאות הפה שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: צחצוח שיניים כראוי
שלב 1. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום
עקביות היא המפתח בכל הנוגע לבריאות הפה טובה. הרגל לצחצח שיניים בבוקר ובלילה. אפילו יותר טוב, להבריש אחרי כל ארוחה או חטיף אם יש לך זמן. צחצוח סדיר יכול לעזור להפחית ולמנוע דלקת חניכיים.
- החזק את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות וצחצח קדימה ואחורה במשיכות קצרות. הקפד לכסות את כל משטח השיניים ואת קו החניכיים שלך.
- המטרה היא לצחצח במשך 2 דקות בכל פעם. הגדר טיימר לטלפון שלך כדי לוודא שאתה לא עוצר מוקדם מדי.
שלב 2. השתמש במשחת שיניים עם פלואוריד כדי לשמור על בריאות הפה שלך
פלואוריד הוא ממש יעיל בהרג חיידקים הגורמים לדלקת חניכיים. זה גם יכול להרוג את ריח רע מהפה שמתלווה בדרך כלל למחלות חניכיים מוקדמות. כאשר אתה קונה משחת שיניים, בדוק את רשימת המרכיבים כדי לוודא שפלואוריד הוא אחד המרכיבים העיקריים.
בקש מרופא השיניים שלך להמליץ על מותג אם אינך בטוח מה לקנות
שלב 3. בחר מברשת שיניים רכה להגנה על החניכיים
לרוב מברשות השיניים יש תווית על האריזה המציינת אם הזיפים רכים, בינוניים או יציבים (קשים). בחר תמיד אחד בעל זיפים רכים. הם קלים יותר לחניכיים. זיפים קשים יותר עלולים לגרום לחניכיים שכבר כואבות שלך להפוך לעצבנות וכואבת עוד יותר.
לחלופין, אתה יכול להשתמש במברשת שיניים חשמלית. הראש מסתובב כך שאתה לא צריך לדאוג לשימוש בסוג השבץ הנכון. לחלק מהדגמים המתוחכמים יותר יש אפילו חיישן שמזהה אם אתה משתמש בלחץ רב מדי
שלב 4. החלף את מברשת השיניים הישנה שלך לחדשה כל 3-4 חודשים
הזיפים נשחקים עם הזמן, לכן חשוב להחליף את מברשת השיניים באופן קבוע. נסה להגדיר תזכורת בלוח השנה שלך כדי שלא תשכח. אתה יכול גם לרכוש חבילות מרובות של מברשות שיניים כך שתמיד יהיה לך אחת נוחה כשהגיע הזמן לאחת חדשה.
אם יש לך מברשת שיניים חשמלית, ייתכן שלא תצטרך להחליף אותה בתדירות גבוהה. במקום זאת, נסה לחטא את ראש המברשת פעם בחודש
שיטה 2 מתוך 3: יצירת שגרת בריאות הפה טובה
שלב 1. השתמש בשטיפת פה מומלצת על ידי רופא שיניים
יש מגוון רחב של שטיפות פה ובחירה נכונה יכולה להיות מכריעה. בדרך כלל שטיפות ללא אלכוהול הן היעילות ביותר במאבק ובמניעת דלקת חניכיים. כדי לוודא שאתה בוחר נכון, בקש המלצה מרופא השיניים שלך.
שטפו את הפה עם מי פה במשך דקה אחת בכל יום. ירק אותו בכיור לאחר שתסיים להחליק אותו מסביב
שלב 2. חוט דנטלי פעם ביום כדי לשמור על בריאות החניכיים
הפיכת חוט דנטלי לחלק משגרת היום שלך יכולה לסייע במניעת הצטברות שתורמת לדלקת חניכיים. כדי להשתמש בחוט דנטלי, הסר כ -18 סנטימטר של חוט דנטלי מהמכשיר והחזק קטע קטן מתוח בין הידיים. העבר בעדינות את החוט בין השיניים בתנועה חלקה למעלה ולמטה. החזק את החוט דנטלי כך שהוא יוצר עקומה מסביב לשן השן שלך, והקפד להשתמש בקטע נקי של חוט דנטלי בעת מעבר לשן חדשה.
ניתן לרכוש חוט דנטלי המיוצר במיוחד לחניכיים רגישות
שלב 3. הפסק לעשן או להשתמש במוצרי טבק אחרים
סיגריות וטבק ללא עשן עלולים לפגוע בחניכיים ובפה, שלא לדבר על הבריאות הכללית שלך. אם אתה משתמש כיום בטבק, התחל לצמצם כצעד הראשון להפסקת הטיפול. שאל את הרופא שיעזור לך למצוא דרך בטוחה ובריאה להפסיק להשתמש בטבק.
שלב 4. שאל את רופא השיניים שלך אם עליך להוסיף מנקה בין -שיניים לשגרה שלך
מנקה בין -שיניים הוא ניקוי שנועד לנקות בין השיניים, כמו חוט דנטלי. בנוסף לצחצוח וחוט דנטלי, אתה יכול להשתמש במנקה בין-שיניים פעם בשבוע כדי לסייע במניעת הצטברות. עקוב אחר ההוראות על המוצר שאתה בוחר כדי לוודא שאתה משתמש בו כראוי. שאל את רופא השיניים שלך אם כלי מסוים יעזור לך. חומרי ניקוי בין -שיניים פופולריים כוללים:
- חוטי מים או חוט דנטלי
- בחירות חוט דנטלי או חוט דנטלי שהושחל מראש
- מברשות קטנות עם זיפים זעירים
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול שיניים מקצועי
שלב 1. קבע פגישות שיניים כל 6 חודשים לצורך ניקיון
למרות שאתה יכול לטפל ביעילות בדלקת החניכיים שלך בבית, עדיין חשוב לקבל ניקיון מקצועי. הרופא יכול לנקות כל רובד ולחפש בעיות אפשריות. אם אתה יכול, נסה ללכת פעמיים בשנה. שוחח עם ספק הביטוח שלך על מה ההטבות שלך מכסות.
שלב 2. ספר לרופא השיניים שלך על הסימפטומים שלך וההיסטוריה הרפואית שלך
הודע לרופא השיניים שלך אם אתה חווה גירוי, רגישות או דימום או חניכיים עצבניות. אלה סימנים לכך שדלקת חניכיים עדיין קיימת, ויכולה להצביע גם על בעיות אחרות. כמו כן, ספר לרופא השיניים שלך על בעיות בריאות שיש לך ועל אילו תרופות אתה נוטל. פרטים אלה עשויים להשפיע על כל תוכניות טיפול.
חשוב שרופא השיניים שלך יקשיב לדאגות שלך. אם אין לך רופא שיניים שאתה מרגיש בנוח איתו, בקש מחבר או בן משפחה להמליץ על מישהו שהם סומכים עליו
שלב 3. שאל את רופא השיניים שלך כיצד לטפל בשיניים ובחניכיים בצורה הטובה ביותר
אל תפחד לשאול את רופא השיניים שלך מספר שאלות. המקרה של כל אחד שונה, ולכן חשוב שתקבל המלצות המתאימות לצרכיך האישיים. שאלות טובות לשאול כוללות:
- מה לדעתך גורם לדלקת החניכיים שלי?
- מה יקרה אם טיפולים ביתיים לא יעבדו?
- על אילו סוגי משחות שיניים ומי פה אתה ממליץ?
- האם יש מאכלים מסוימים שכדאי לי להימנע מהם?
שלב 4. לעבור טיפול רפואי במקרים חמורים של דלקת חניכיים
אם הוא אינו מטופל כראוי, דלקת חניכיים יכולה לפנות למחלות חניכיים ולגרום לבעיות בריאות. במקרה זה, הרופא שלך עשוי להמליץ על עבודת שיניים משקמת, כגון החלפת כתרים ישנים או גשרים הגורמים לגירוי. פעמים אחרות, הם עשויים לרשום אנטיביוטיקה להילחם בזיהום.
אם החניכיים שלך נסוגו, רופא השיניים עשוי להציע השתלת חניכיים. זהו הליך כירורגי במשרד המחיל רקמות חדשות על אזורים שבהם החניכיים שלך נסוגו
טיפים
- אם אתה מתקשה לזכור חוט דנטלי או להשתמש במי פה, נסה להשאיר לעצמך פתק תזכורת על מראה האמבטיה.
- אם אתם מחפשים רופא שיניים חדש, תוכלו לבקש ייעוץ לפני שאתם קובעים פגישה בפועל.
