כאב ואי נוחות מדלקת קיבה עלולים להקשות עליך לעבור את היום שלך, כך שסביר להניח שתרצה הקלה מהירה. דלקת קיבה היא דלקת של רירית הקיבה, ולעתים קרובות היא נגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי H.pylori. עם זאת, אתה עלול גם לחוות דלקת קיבה עקב שימוש יתר במשככי כאבים, צריכת אלכוהול כבדה או לחץ יתר. אתה עלול לסבול מדלקת קיבה אם אתה חווה מכרסם, כאב בוער בבטן העליונה, יחד עם בחילות, הקאות ותחושת שובע. פנה לרופא אם אתה חווה תסמינים אלה והם אינם חולפים עם טיפול ביתי.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. שתו תה ירוק כדי להוריד את חיידקי H. pylori
אמנם אין ערובה לכך שזה יעבוד, תה ירוק עשוי להפחית את כמות חיידקי הפילורי בגופך, כך שתוכל להתחיל להחלים. צורכים כוס תה ירוק מדי יום בזמן שאתה חווה תסמינים של דלקת קיבה. לאחר מכן, המשך לשתות תה ירוק פעם בשבוע כדי לסייע בשמירה על החיידקים.
אַזהָרָה:
תה ירוק עלול לגרות את רירית הקיבה מכיוון שהוא מכיל קפאין. אם הסימפטומים שלך מחמירים לאחר שתיית אותו, הפסק מיד לשתות תה ירוק ונסה תרופה אחרת.
שלב 2. ללגום על כוס מיץ חמוציות כדי לסייע בדיכוי חיידקי H.pylori
בדומה לתה ירוק, מיץ חמוציות עשוי להוריד את חיידקי ה- H. pylori שלך, אם כי אין ערובה שהוא יעבוד עבורך. בחר 100% מיץ חמוציות טהור ולא ממותק. לשתות כוס מיץ (8 מ ל) מדי יום עד שהסימפטומים שלך ישתפרו. לאחר מכן, תהנה מכוס אחת לשבוע כדי למנוע מחיידקי H.pylori לצמוח.
קרא את התווית על המיץ שלך כדי לוודא שהוא אינו מעורבב עם מיצים אחרים. מיצי חמוציות רבים הם למעשה תערובת של חמוציות ומיצי פירות אחרים, כמו מיץ ענבים או תפוחים
שלב 3. צורכים תה ג'ינג'ר מדי יום בכדי לסייע בהקלה על תסמיני הגסטריטיס
ג'ינג'ר הוא טיפול טבעי נפוץ לאי נוחות בבטן, והוא עשוי לסייע בהקלה על תסמיני דלקת קיבה. ג'ינג'ר עשוי להיות יעיל גם נגד H.pylori. לאפשרות קלה, השתמשו בתה ג'ינג'ר בשקיות כדי לבשל ספל תה. אם אתה רוצה להכין תה משלך, קוצץ חתיכת ג'ינג'ר, מרתיח את הנתחים בכוס (240 מ ל) מים למשך 5-10 דקות, מסנן את הג'ינג'ר ותן לתה להתקרר עד שנוח לשתות אותו.
המשך לשתות תה ג'ינג'ר מדי יום עד שהתסמינים שלך יחלפו
שלב 4. קח את תמצית השום להורדת פוטנציאל H. pylori
תמצית שום עשויה לסייע בהורדת רמות חיידקי H.pylori כך שתוכל להתאושש מדלקת קיבה. בחר תוספי תמצית שום המאומתים של צד שלישי. לאחר מכן, קח אותם מדי יום לפי ההוראות שעל התווית עד שהסימפטומים שלך ישתפרו.
- אתה יכול לרכוש תמצית שום כנוזל או כגלולה בחנות תרופות מקומית, חנות טבע או באינטרנט.
- בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון, כולל שום.
וָרִיאַצִיָה:
אכילת שום עשויה גם לסייע בטיפול בתסמיני הגסטריטיס שלך. בחר מתכונים המכילים שום טרי כמרכיב או אכל 1 שיני שום גולמיות מדי יום על מנת לסייע בטיפול בדלקת הקבה שלך.
שלב 5. קח פרוביוטיקה לשיפור מערכת העיכול שלך
פרוביוטיקה היא חיידק מועיל המסייע לגוף לעכל מזון ולשמור על חיידקים רעים. מכיוון שהם נלחמים בחיידקים רעים, פרוביוטיקה עשויה לסייע בשליטה על חיידקי H.pylori שיכולים לגרום לדלקת הקבה שלך. צורכים מזונות המכילים פרוביוטיקה מדי יום. כאפשרות נוספת, קח תוסף פרוביוטי.
- מזונות המכילים פרוביוטיקה כוללים יוגורט עם תרבויות פעילות חיים, מלפפון חמוץ, כרוב כבוש, קומבוצ'ה, מיסו, טמפה, קימצ'י, קפיר ולחם מחמצת.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
שלב 6. ללעוס תמצית DGL שעה לפני הארוחה או שעתיים
שוש Deglycyrrhizinated (DGL) הוא שוש כאשר הסוכר הכימי glycyrrhizin מוסר, שכן glycyrrhizin יכול לגרום לתופעות לוואי. תמצית DGL עשויה להגן על רירית הקיבה שלך מפני נזקים, מה שיכול לעזור להקל על תסמיני הגסטריטיס שלך. פעל בהתאם להוראות הבקבוק כדי להשתמש בתוסף שלך בצורה נכונה. בדרך כלל, אתה תלעוס 1-3 כדורים בכל פעם לפני הארוחה או אחריה.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש בתוסף.
- אתה יכול למצוא DGL בחנות טבע, חנות תרופות או באינטרנט.
שלב 7. השתמש בעשב לימון, ורבנה לימון או שמן אתרי מנטה להילחם ב- H. pylori
אין לבלוע שמנים אתריים מכיוון שהם עלולים להיות רעילים. במקום זאת, יש לדלל את השמן האתרי שלך עם שמן נשא על ידי הוספת 2-3 טיפות של שמן אתרי ל -180 עד 240 מ ל של שמן שקדים, שמן קוקוס או שמן חוחובה. לאחר מכן, לעסות אותו על הבטן. כאפשרות נוספת, הכניסו את הריח שבחרתם למפזר שמן אתרי ונשמו את הריח.
- אם אתה אוהב לעשות אמבטיות, אתה יכול להוסיף 4-5 טיפות שמן אתרי למי האמבט שלך.
- הקפד להשתמש בשמנים אתריים טהורים, טהורים טיפולית.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת טיפולים ללא מרשם
שלב 1. צורכים חומצה נוגדת חומצה כדי לנטרל את חומצת הקיבה שלך
עודף חומצה בקיבה בבטן יכול להחמיר או לתרום לתסמיני הגסטריטיס שלך. למרבה המזל, חומרים נוגדי חומצה ללא מרשם יכולים לנטרל את החומצה בבטן כדי להקל על הכאבים. קרא ופעל לפי ההוראות המופיעות בחומצה החומצית שלך כך שתשתמש בה נכון.
- בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בטיפולים ללא מרשם, כולל נוגדי חומצה.
- אתה עלול לחוות תופעות לוואי כמו שלשול או עצירות בעת נטילת חומצות חומצה.
שלב 2. נסה חוסם חומצות כדי להוריד את ייצור חומצת הקיבה כדי שתוכל להחלים
חוסמי חומצה, הנקראים גם חוסמי היסטמין (H-2), יכולים להפחית את כמות החומצה שהקיבה שלך מייצרת, מה שיכול לאפשר לרירית הקיבה שלך להחלים. רכשו חוסם חומצות ללא מרשם בחנות התרופות המקומית שלכם או באינטרנט. קרא את התווית ופעל לפי הוראות המינון.
- אתה יכול לרכוש חוסמי חומצות תחת השמות famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) ו- nizatidine (Axid AR).
- עדיף לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח חוסמי חומצה ללא מרשם.
שלב 3. השתמש במעכב משאבת פרוטון כדי להפחית חומצה ולעודד ריפוי
מעכבי משאבת פרוטון מפחיתים את כמות החומצה שהגוף מייצר ועוזרים להחלים את רירית הקיבה. קנה מעכב משאבת פרוטון ללא מרשם וקרא את ההוראות שעל התווית. קח את התרופה בדיוק לפי ההוראות כדי לעזור לך להחלים.
- חפש מעכבי משאבת פרוטון תחת שמות המוצר omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) ו- rabeprazole (Aciphex).
- בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת מעכב משאבת פרוטון.
- שימוש ארוך טווח במעכבי משאבת פרוטון יכול להגדיל את הסיכון לשבירת הירך, פרקי הידיים או עמוד השדרה. שאל את הרופא אם נטילת תוסף סידן עשויה לעזור לך למזער את הסיכון הזה.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. אכלו 6 ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר כדי שלא תתמלאו
צריכת הרבה מזון בבת אחת עלולה להחמיר את תסמיני הגסטריטיס כי הבטן שלך תהיה מלאה יותר. חתוך את גודל הארוחות לחצי אך אכל 6 פעמים ביום, כך שתענה על הצרכים התזונתיים שלך. כדי לעזור לך לחלק את הארוחות שלך, השתמש בצלחת קינוח ובקערות דגנים קטנות במקום במנות רגילות. זה עשוי לעזור לך להפחית את תסמיני הגסטריטיס שלך.
- לדוגמה, אתה יכול לאכול 6 אונקיות נוזל (180 מ"ל) יוגורט לארוחת הבוקר, גזר וחומוס כארוחת אמצע הבוקר, סלט צד ודגי טונה לארוחת צהריים, גבינת מחרוזת ופרוסות תפוחים לחטיף באמצע אחר הצהריים, קערת מרק לארוחת ערב, ו -2 פרוסות טוסט עם חמאת בוטנים כחטיף ערב.
- כדוגמה, אתה יכול לאכול בשעה 7:00 בבוקר, 10:00 בבוקר, 13:00, 15:00, 18:00 ו -20: 00.
- אם התסמינים שלך לא מתחילים להשתפר, נסה להקטין שוב את גודל הארוחות שלך כדי לראות אם זה עוזר. יתכן שאתה עדיין אוכל ארוחות גדולות.
שלב 2. ללעוס את האוכל עד שהוא נוזלי לחלוטין
בליעת עקיצות גדולות של מזון מקשה על מערכת העיכול שלך, מה שעשוי לתרום לתסמיני הגסטריטיס שלך. במקום זאת, ללעוס את האוכל שלך זמן רב יותר, כך שהוא הופך לגמרי לעיסה. זה עשוי לסייע לבטן שלך לעכל את זה ביתר קלות, כך שיש סיכוי נמוך יותר לחוות סימפטומים.
לא לאכול בחיפזון. קח את הזמן ללעוס כל ביס בודד
שלב 3. גזור את מזונות ההדק שלך מהתזונה
אמנם אין תזונה מיוחדת לדלקת קיבה, אך מזונות מסוימים עשויים להחמיר את הסימפטומים שלך. זיהוי אילו מאכלים מעוררים כאבי בטן, צריבה, בחילה ותחושת מלאות. לאחר מכן, סלק את המזונות האלה מהתזונה שלך כדי לעזור לתסמינים שלך להשתפר. המזונות הבאים הם גורמים נפוצים לתסמיני גסטריטיס:
- אוכל חריף
- מזון ומשקאות חומציים
- אוכל מטוגן
- מאכלים שומניים
- כּוֹהֶל
שלב 4. נסה דיאטת חיסול כדי לבדוק אם יש לך אלרגיה למזון
במקרים מסוימים, אלרגיה למזון עלולה לגרום לדלקת הקיבה שלך. הסרת האלרגן מהתזונה עשויה לסייע לרירית הקיבה שלך להחלים. כדי לברר אם יש לך אלרגיה למזון, הסר אלרגנים נפוצים למזון מהתזונה למשך 2-4 שבועות לפחות. אם התסמינים שלך חולפים, הוסף כל מזון אחורה כל פעם כדי לראות אם הסימפטומים שלך חוזרים. תפסיק לאכול כל מזון שגורם לתסמיני הגסטריטיס שלך לחזור.
אלרגנים נפוצים למזון כוללים גלוטן, חלב, ביצים, פירות הדר, סויה, בוטנים, אגוזי עץ, תירס, רכיכות. הסר מזונות אלה מהתזונה שלך כדי לראות אם התסמינים שלך חולפים
שלב 5. הגבל או ביטול צריכת האלכוהול שלך
אלכוהול יכול לעורר דלקת קיבה, במיוחד אם אתה שותה לעתים קרובות. הימנע מאלכוהול עד שהתסמינים שלך יחלפו לגמרי. לאחר מכן, הגבל את התדירות שאתה שותה אלכוהול, כך שלא תגרום לתסמינים שלך לחזור.
באופן כללי, נשים בכל הגילאים וגברים בני 65 ומעלה צריכים להקפיד על מנה אחת של אלכוהול ביום, בעוד שגברים מתחת לגיל 65 יכולים לשתות עד 2 מנות אלכוהול ביום
שלב 6. השתמש באצטמינופן (טיילנול) להקלה על כאבים במקום NSAIDs
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין עלולות לגרום לדלקת קיבה, ולכן עדיף להימנע מהן בזמן שאתה מחלים מהתסמינים שלך. במקום זאת, קח אצטמינופן (טיילנול), מכיוון שהוא עדין יותר על הבטן. בדוק תחילה עם הרופא שלך כדי לוודא שמשככי כאבים ללא מרשם מתאימים לך.
שלב 7. נהל את רמות הלחץ שלך בכדי לסייע במניעת התלקחויות
למרות שמתח הוא חלק נורמלי מהחיים, יותר מדי לחץ יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. שלבו משככי מתח בלוח הזמנים היומי שלכם כדי לסייע בניהול הלחץ. אתה יכול לנסות את משככי המתח הבאים:
- צא לטיול בטבע.
- עשה אמבטיה חמה.
- לעסוק בתחביב.
- לדבר לחבר.
- כתוב ביומן.
- צבע בספר צביעה למבוגרים.
- עשה יוגה.
- מדיטציה למשך 15-30 דקות.
- שחק עם חיית המחמד שלך.
שלב 8. הפסק לעשן אם כן
אתה בוודאי יודע שעישון מזיק לבריאותך, אך הפסיקה יכולה להיות קשה מאוד. לרוע המזל, עשן סיגריות הוא גורם מגרה שיכול להדליק את רירית הקיבה שלך, מה שעלול לעורר דלקת קיבה. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בפסיקה להפסקת עישון. בנוסף, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה שתעזור לך להפסיק.
ייתכן שתוכל להיעזר בעזרי הפסקת טיפול כמו מסטיק, כיסונים, טלאים או תרופות מרשם כדי לעזור לך להפסיק
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל הרופא שלך אם יש לך דלקת קיבה במשך שבוע או יותר
ייתכן שתוכל לטפל בדלקת הקבה שלך באופן טבעי. עם זאת, עדיף לפנות לטיפול רפואי אם התסמינים שלך אינם משתפרים. פנה לרופא אם יש לך את התסמינים הבאים כל יום במשך לפחות שבוע:
- כאב או צריבה בבטן העליונה
- בחילה
- הֲקָאָה
- מלאות בבטן העליונה לאחר האכילה
שלב 2. קח את האנטיביוטיקה לפי ההוראות אם הרופא שלך רושם אחת מהן
ייתכן שתזדקק לאנטיביוטיקה לטיפול בדלקת קיבה הנגרמת על ידי חיידקי H.pylori. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר אם אתה זקוק לאנטיביוטיקה. לאחר מכן, קח את האנטיביוטיקה בדיוק לפי ההוראות לטיפול בזיהום שלך.
אל תפסיק לקחת את התרופה מוקדם, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. קח את כל התרופות כיוון שהזיהום שלך יכול לחזור חזק יותר אם תפסיק את האנטיביוטיקה שלך מוקדם
שלב 3. שאל את הרופא אם תרופות NSAID או תרופות עשויות לעורר את הסימפטומים שלך
NSAIDs כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין), נפרוקסן (Aleve) ואספירין עלולים לגרות את רירית הקיבה ולגרום לדלקת קיבה. בנוסף, תרופות מסוימות עלולות להחמיר את רירית הקיבה שלך. התייעץ עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך מתחילים לאחר נטילת NSAID או אם אתה חושש שגסטריטיס שלך עשויה להיות תופעת לוואי של תרופה שאתה נוטל. הם עשויים לייעץ לך לקחת משכך כאבים אחר ללא מרשם, או להתאים את התרופה.
אל תפסיק לקחת תרופה שנקבעה ללא אישור הרופא שלך. הרופא שלך נתן לך את התרופה מסיבה מסוימת, ואתה לא רוצה לפגוע בטעות בבריאותך
שלב 4. קבל טיפול רפואי דחוף אם אתה מקיא דם או שיש לך צואה שחורה
נסה לא לדאוג, אך הקאת דם או צואה שחורה עלולה להיות סימן למצב חמור יותר. בקר בחדר מיון או פנה לרופא לקביעת פגישה באותו היום כדי לברר מה גורם לתסמינים שלך. לאחר מכן, עקוב אחר עצות הטיפול של הרופא כדי שתוכל להתחיל להתאושש.
