פצעים קרים הם פצעים קרום שלפוחיות שנוצרים בדרך כלל סביב שפתיך. הם זיהום ויראלי שכיח, ומיליוני אנשים חווים פצעים אלה מדי שנה. בעוד שהפצעים בדרך כלל מתבהרים מעצמם תוך כשבועיים, הם מדבקים ולא מכוערים, כך שאולי לא תרצה לחכות כל כך הרבה זמן. אינך יכול לרפא פצעי קור מכיוון שהם נגרמים על ידי נגיף ההרפס, אך תוכל לנקוט כמה צעדים בבית כדי לטפל באופן טבעי בפצע הקור. עם הטיפול הנכון, אתה יכול לראות שיפור תוך שבועיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפולים ביתיים מומלצים
רופאים ממליצים לרוב על השלבים הבאים לטיפול בפצעים קרים במהלך התפרצות. הם יכולים להקל על הכאבים, למנוע זיהומים ולעזור לכאבים להחלים. ברוב המקרים, זהו כל הטיפול הדרוש לך כדי לנקות את הפצע תוך שבועיים. אם זה נמשך יותר זמן, התקשר לרופא שלך כדי לדון באפשרויות טיפול נוספות.
שלב 1. להקל על הכאבים בעזרת קומפרס קר או חם
כל אחת מהבחירות יכולה לסייע בהפחתת הכאב ואי הנוחות כתוצאה מפצע הצטננות. הרטיבו מטלית כביסה במים חמים או קרים והחזיקו אותה כנגד הפצע במשך 15-20 דקות בכל פעם. אתה יכול לחזור על זה לעתים קרובות ככל שאתה צריך לאורך כל היום.
- דחיסה קרה יכולה לקדם ריפוי קצת יותר טוב מאשר חם. עם זאת, דחיסה חמה יכולה להפחית את הכאב ביעילות רבה יותר. איזון בין 2 האפשרויות הללו.
- אתה יכול להשתמש בחום או בקור גם בזמנים שונים.
- אין להשתמש שוב במגבת מבלי לשטוף אותה.
שלב 2. שטפו את הפצע במים עדינים וסבון פעם ביום
הרטיבו את הפצע במים חמים ושפשפו אותו בעדינות בסבון אנטיבקטריאלי רגיל. ואז לשטוף אותו. זה עוזר למנוע מהכאב להידבק או להתפשט לאזורים אחרים.
- אל תקרצף את הפצע חזק או שתגרום לכאבים ולדלקות. השתמש במגע קל ועדין.
- תמיד שטפו ידיים לפני ואחרי ניקוי הפצע. אתה יכול להפיץ את הנגיף אם תיגע בפצע מבלי לשטוף ידיים לאחר מכן.
שלב 3. הגן על השפתיים בעזרת שפתון SPF
פצעים קרים רגישים לשמש ומתפשטים בקלות רבה יותר על שפתיים יבשות. שמור את שפתייך מכוסות בשפתון של לפחות 30 SPF כדי להרטיב את השפתיים ולהגן עליהן מפני השמש.
- שמירה על לחות השפתיים יכולה גם למנוע פצעים קרים בעתיד, לכן נסה להשתמש בשפתון כל יום אם אתה נוטה להתפרצויות.
- אל תשתף אף אחד את שפת השפתיים והיפטר ממנה כשהפצע מתבהר.
- אם הפצע הקר אינו ישירות על שפתך, כסה אותו בקרם הגנה רגיל של SPF 30 במקום בשפתון.
שלב 4. אכלו מזון ומשקאות קרים כדי למנוע יותר כאבים
פצעים קרים על השפה שלך עלולים לעקוץ אם אתה אוכל מזון חם. עדיף לאכול מזון ומשקאות מגניבים או קרים בזמן שאתה מחכה שיחלים. זה עשוי לגרום לך יותר נוח.
הימנע גם ממאכלים חריפים, מלוחים, חומציים או מתובלים בכבדות. כל אלה עלולים לגרות את הכאבים
שלב 5. הימנע מלקיחת תוספי ארגינין
L-arginine היא חומצת אמינו שגופך זקוק לה, אך היא גם מסייעת להתפשטות נגיף ההרפס. אם לגופך יש יותר מדי ארגינין, הוא עלול לגרום לכאב הצטננות או להחמיר אותו. אם היו לך בעבר פצעים קרים, הימנע מלקחת תוספי ארגינין כדי שלא תפתח התפרצות.
חלק ממזונות עתירי L-arginine, במיוחד עופות וסויה. עם זאת, סביר להניח שאתה לא צריך להימנע ממאכלים ספציפיים מכיוון שהרמות לא גבוהות מספיק כדי לעורר התפרצות
שלב 6. הפחת את המתח כדי למנוע התפרצויות עתידיות
פצעים קרים יכולים להופיע בתקופות מלחיצות, כך ששליטה ברמות הלחץ שלך עלולה למנוע מהם להיווצר. נסה לנקוט צעדים בחיי היומיום שלך כדי להפחית מתח. לא רק שאתה יכול להימנע מפצעים קרים, אלא שאתה יכול ליהנות גם מבריאות כללית טובה יותר.
- תרגילי הרפיה כמו נשימה עמוקה או מדיטציה הם הפחתת מתח נפלאים. נסה להקדיש 15-20 דקות בכל יום כדי לנקות את דעתך בפעילויות אלה.
- עיסוק בתחביבים או בפעילויות אחרות שאתה נהנה מהוות גם דרכים מצוינות להפחית את הלחץ.
שיטה 2 מתוך 3: תרופות טבעיות שעשויות לפעול
אם אינך רוצה לחכות שבועיים עד שהפצע יבריא, טיפולים אלה עשויים לסייע בזירוז התהליך. קשה לטפל בפצעים קרים, אך התרופות הבאות מראות הצלחה מסוימת ועשויות לעבוד עבורך. נסה אותם לבדוק אם הם עוזרים.
שלב 1. לעכב ארגינין עם תוספי ליזין
ליזין היא חומצת אמינו נוספת הפועלת נגד ארגינין ועשויה לסייע להחלמת פצעים. נסה לקחת 3, 000 מ ג של תוספי ליזין ליום ובדוק אם זה מנקה את הכאב.
- בדוק את המינון של המוצר שבו אתה משתמש ופעל לפי ההנחיות אם הן שונות.
- אתה יכול גם לקחת ליזין באופן קבוע אם יש לך לעתים קרובות פצעים קרים. המינון המומלץ למניעה הוא 1, 500 מ"ג ליום, אך שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שזה מתאים לך.
שלב 2. למרוח ריבס וקרם מרווה כדי להרוג את הנגיף
שילוב זה בעל תכונות אנטי ויראליות ועשוי לסייע בטיפול בפצע הצטננות. נסה להכין תערובת של חצי תמצית ריבס וחצי תמצית מרווה ולהחיל אותה על הפצע הקר שלך פעמיים ביום במשך שבוע כדי לראות אם זה עובד.
ישנם גם קרמים המכילים את 2 המרכיבים הללו. יכול להיות שהם גם עובדים
שלב 3. נסה קרם פרופוליס להרגעת הפצע
פרופוליס הוא מוצר עץ הדומה לשעוות דבורים. זה מראה הצלחה מסוימת בהרגעת פצעים קרים ועוזר להם להחלים מהר יותר. קבל קרם עם 0.5-3% פרופוליס והחל אותו על הפצע 5 פעמים ביום.
אל תשתמש בפרופוליס אם אתה אלרגי לעקיצות דבורים או למוצרי דבורים. זה יכול לעורר תגובה אלרגית
שלב 4. בדוק אם עץ התה או שמן האקליפטוס מפחיתים את הפצע
לשני האתרים הללו יש תכונות אנטי ויראליות ועשויים לסייע לכאבים להחלים. קבל ריכוז של 3% מכל סוג השמן והחל אותו על הכאבים היומיים.
- אם השמנים שאתה מקבל אינם מדוללים, יש לדלל אותם לריכוז של 3% לפני השימוש בהם. קבל שמן נשא כמו זית או חוחובה. הוסף 3 טיפות שמן אתרי לכל כפית (5 מ"ל) של שמן נשא לריכוז של 3%.
- אל תבלע שום שמן אתרי. הוא אינו מיועד לשימוש בעל פה.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת התפשטות הנגיף
פצעים קרים מדבקים, ואתה יכול להפיץ אותם לאנשים אחרים או לחלקים בגוף שלך. בין אם אתם משתמשים בטיפולים קונבנציונאליים או טבעיים, עליכם להיזהר מכיל את הנגיף. בעזרת הצעדים הנכונים, אתה יכול לוודא שאף אחד מסביבך לא יתפוס אותו.
שלב 1. שטוף ידיים בכל פעם שאתה נוגע בכאב
בכל פעם שאתה נוגע בכאב, יכול להיות שיש לך את וירוס ההרפס בידך. לשטוף את הידיים לעתים קרובות, במיוחד מיד לאחר נגיעה בכאב, כדי להימנע מהפצת הנגיף לאנשים אחרים או לחלקים בגוף שלך.
עדיף בכלל לא לגעת בכאב אלא אם כן אתה שוטף אותו. זה מונע כאבים וגירויים
שלב 2. השתמש בסכיני גילוח, כלים ופריטים אישיים משלך
וירוס הכאב יכול לחיות על משטחים במשך כמה שעות, ואנשים אחרים יכולים להדביק אותו אם הם משתמשים בפריטים נגועים. בזמן שיש לך פצע קר, הקפד להשתמש בכלים שלך, סכיני גילוח, מגבות, שפתון וכל פריט אישי אחר כך שאף אחד לא ירים את הנגיף.
השימוש בפריטים האישיים שלך הוא תרגול טוב בכל עת, גם אם אין לך פצע קר. זה מונע התפשטות זיהומים לאנשים אחרים
שלב 3. הימנע מנשיקה של מישהו עד שהפצע הקר יחלים
זוהי דרך נפוצה מאוד להתפשטות של פצעים קרים. חכה עד שהפצע שלך יירפא לגמרי לפני שתנשק מישהו.
אתה עדיין יכול להעביר את הנגיף אם אתה מנשק מישהו לפני שהעפרות הקרות באמת מופיעות. אם אתה מרגיש עקצוץ בשפתך, עלול להיווצר פצע קר, אז הימנע מנשיקה של מישהו אם אתה מבחין בכך
מסעדות רפואיות
פצעים קרים הם מעצבנים וכואבים, אך למרבה המזל, הם בדרך כלל מתנקים תוך שבועיים. במהלך הזמן הזה, אתה יכול לטפל בפצעים בבית ולנסות כמה תרופות טבעיות כדי להאיץ את ההתאוששות. עבור רוב האנשים, הפצע יתבהר ללא כל טיפול רפואי נוסף. אם אכן עברו שבועיים והכאב שלך לא השתפר, דבר עם הרופא שלך לקבלת טיפול נוסף.
